选择健康的生活方式.ppt

选择健康的生活方式 主讲：方金章 家庭内烟民数量的调查结果 组别家庭数总成员（ 人） 吸烟者（ 人） 吸烟者占 百分比 1 2 3 4 合计 我国吸烟人口情况 大洋网讯 记者从日前召开的中国吸烟与健康协会成立10周年庆祝会上获 悉：我国吸烟人口呈低龄化，青少年吸烟率上升，吸烟人数达5000万。 专家呼吁：让青少年远离烟草危害。 我国是世界烟草生产和消费大国，现有吸烟者32亿，占世界吸烟总人 数的14。据全国第三次吸烟行为流行病学调查，15岁以上人群总吸烟 率为3762，和1984年相比，开始吸烟者年龄提前了3岁，吸烟者日均 吸烟量增加了2支。其中，青少年吸烟率上升明显。 医学研究表明，肺癌、心脑血管病、冠心病等25种危及生命和健康的疾 病，都与吸烟有关，通过戒烟可以预防或降低这些疾病的患病危险性。 目前，全世界每年死于与吸烟有关疾病的人数达350万，如不采取行动， 到2030年，每年死于与吸烟有关疾病的人数将增至1000万。另据全国疾 病监测系统报告，近年来，我国肺癌死亡每年以45的速度上升。中 国医学科学院和中国预防医学科学院的专家指出，如不改变目前的吸烟 现状，到下世纪中叶，中国将每年有300万人死于吸烟。 年份特征排名前三位产生变化的原因 1957年传染病 1999年非传染病 1、呼吸系病 2、急性传染病 3、肺结核 1、恶性肿瘤 2、脑血管病 3、心脏病 环境卫生情况 环境污染 遗传 心理压力等 不健康的生活方式 一、警惕：“电视病”患者连年递增 自1954年彩色电视机面世，这个有图像有声音的“方盒子”逐渐主宰 了人们的业余时间。80年代以后出生的中国儿童更是伴着电视机长大的 。 大多数家长都有这样的同感：每当电视上播放动画片、广告片、电 视剧还珠格格等节目，原本喧闹不止的孩子，注意力立刻集中在了 荧屏上。一位家长曾这样感叹：“我那刚上学的孩子，电视剧的剧情记得 丝毫不差，可学习起来总是精神不集中。” 的确，电视在儿童的生活中，占有很重要的位置。据调查，5岁以 下的孩子每周看电视的时间平均为25小时、小学生29小时、中学生13小 时。看电视这么长时间，会给儿童带来什么影响呢？专家们认为，看电 视节目可以开阔视野、启迪心智，但当前绝大多数儿童不加选择和长时 间观看是有害的。英国一家健康研究中心发现：每天看电视超过3小时可 患电视病-电视综合症。 看电视咋能看出病？ 据介绍，造成“电视综合症”的罪魁是电视机通电后产生的电效益、 光刺激、噪声刺激等。科研人员发现，电视所产生的电磁场和静电是人 类生存环境中的一种污染源。这种电磁场可干扰人体的生物过程，影响 成长细胞遗传物质的结合，打乱人体激素和酶的活动，甚至可刺激癌细 胞的发展，对正在发育中的儿童危害尤重。 医学界研究发现，目前被认定与电视有关的病症有50多种-多动、痉挛、 头痛、腹痛、睡眠障碍、厌食、遗尿、秽语抽动症、屏气发作、恐怖症、 孤独症、胃肠道功能紊乱、近视或散光以及皮肤斑疹等。 必须控制看电视时间 “电视病”已成了世界性的问题。年龄越小的孩子看电视的时间应越短 ，一般婴幼儿每次看电视的时间不应超过4560分钟。青少年每天看电视 不宜超过3小时。有的人把电视节目报当成了“课程表”，每天八九点钟就 开始呆呆地端坐在电视机前。久而久之，会使人变的更加懒得与人交流， 而且越来越懒散，反应更加迟钝。 二、青少年上网成瘾的程度分为10个级别： 1、偶尔上网，对正常生活与学习基本没有什么负面影响。 2、时间比第1项稍长，但基本上自己可以控制。 3、自己有些控制不住了，但在家长的提醒下可得以控制；对学习已经产生一定 的影响。 4、开始对家长的限制有反感，逐步对学习失去兴趣。 5、有时瞒着家长上网，并且用说谎的方式为自己掩饰；开始厌学。 6、已产生对网络的依恋，一天不上网就不舒服。 7、与父母有公开的冲突，亲子关系紧张；上网成了生活的主要目的。 8、对父母强烈厌恶，经常逃学，连续上网，通宵不归；并有其他很不理智的行 为，如开始在家里有暴力行为