毕业论文-徐州市城区多功能分类果皮箱改良设计.doc

图书分类号：密 级：毕业设计(论文)徐州市城区多功能分类果皮箱改良设计DESIGN OF MULTIFUNCTION CLASSIFICATION DUSTBIN IN XUZHOU CITY 学生姓名学院名称机电工程学院专业名称工业设计指导教师年月日 徐州工程学院毕业设计(论文)摘 要本课题针对徐州市城区多功能分类果皮箱进行了调研，具体分析了徐州市城区多功能果皮箱的形态、功能、存在的不足，从人机工程学的角度出发对现有的分类果皮箱进行了分析，针对果皮箱内垃圾清理不方便、果皮箱入口过小、垃圾分类的问题进行了研究，设计出了一款使用方便、分类清晰、清理简单的多功能果皮箱。关键词 多功能分类果皮箱；人机工程学；垃圾分类AbstractThis topic rubbed the Multifunction dustbin in xuzhou city to carry on the investigation and study, Analyses of xuzhou city multi-function chendu configuration, function, the existing problems, From the perspective of ergonomics of existing classification is analyzed, too small, garbage classification entrance studied the problem, the design gives a new use convenient, classification clear, clean Convenient multifunction dustbin.Keywords Multifunction Dustbin Ergonomics Garbage Classification II徐州工程学院毕业设计(论文)目 录摘要IIAbstractIII1 绪论11.1 设计计划进度表11.2 设计的背景12 市场调查分析及设计目标32.1 徐州市城区多功能果皮箱市场调查32.1.1 垃圾投入口人机分析与垃圾箱有关的人体尺寸32.1.2 垃圾清理52.1.3 垃圾分类52.2 人的需求调查62.3 设计目标73设计构思及展开83.1 设计构思83.2 方案分析103.2.1 人机分析103.2.2 色彩分析123.2.3 材质分析123.2.4 模型制作124 方案确定144.1 排版效果图144.2 设计效果图164.3 设计说明16结论17致谢18参考文献19231 绪论1.1 设计计划进度表在本设计课题开始之前，制定了详细的设计计划进度表（见表1-1）。表1-1 设计计划进度表起 止 日 期工 作 内 容备 注11年第1、2周11年第3周11年第4周11年第5周11年第6、7周11年第8、9周11年第10、11周11年第12、13周11年第14周学生进行毕业实习，并提交实习报告；收集与毕业设计课题相关资料；提交开题报告；对调查内容进行整理，提交至少5个备选方案；与指导教师讨论，确定最终设计方案；完成模型制作；完成设计报告、将各种资料整理为展板；毕业设计相关资料最后修改与整理；提交毕业设计答辩材料；学院安排毕业设计答辩。需上交调研报告需上交实习报告1.2 设计的背景 为认真贯彻党的十六届四中全会和全省可持续发展工作会议精神，进一步树立和落实科学发展观，加快建设以人为本，全面、协调、可持续发展的新徐州,徐州市开始创建国家卫生城市，加大市政环卫基础设施建设力度。加大环卫设施建设投入，加强道路改造和河道专项整治，规划建设一批垃圾中转站，更新破损的垃圾桶，新设置一批果壳箱。1果皮箱属于公共设施的一部分。徐州市从2010年3月份开始在城区多处设置了新型的多功能分类果皮箱，前市区主干道全部为这种新型果皮箱，共设置约1500余只。2可是这些果皮箱的设计存在很多问题。问题举例：首先，由于其过小、过低的垃圾入口使得行人在丢垃圾的同时不得不弯下腰对准入口后才能将垃圾丢入果皮箱，这是不符合人机工程学的。其次徐州市城区多功能分类果皮箱还存在垃圾清理不方便的问题，由于其封闭式的设计，使得环卫工人在清理垃圾是必须将果皮箱的锁打开才能取出垃圾，之后还要锁上，费时费力。最后一个问题在于垃圾分类标识过于简单，虽然人们都能分辨出可回收垃圾与不可回收垃圾的标识，但是具体到哪些垃圾是可回收的，哪些是不可回收的时可能就不是人人都分得清的了，这也会给垃圾分类回收带来麻烦。所谓人机工程学，亦即是应用人体测量学、人体力学、劳动生理学、劳动心理学等学科的研究方法，对人体结构特征和机能特征进行研究，提供人体各部分的尺寸、重量、体表面积、比重、重心以及人体各部分在活动时的相互关系和可及范围等人体结构特征参数；还提供人体各部分的出力范围、以及动作时的习惯等人体机能特征参数，分析人的视觉、听觉、触觉以及肤觉等感觉器官的机能特性；分析人在各种劳动时的生理变化、能量消耗、疲劳机理以及人对各种劳动负荷的适应能力；探讨人在工作中影响心理状态的因素以及心理因素对工作效率的影响等。3本课题就针对徐州市城区新推出的多功能分类果皮箱进行调研，运用人机工程学、设计心理学等的相关知识对其优缺点进行分析，同时结合使用环境提出新的设计目标，完成适合城市环境使用、功能结构合理的分类垃圾箱设计。2 市场调查分析及设计目标2.1 徐州市城区多功能果皮箱市场调查徐州市区多功能果皮箱分布广泛，人民路、和平路、矿业大学、彭城大学、火车站、市中心等都能看到其踪影，据市城管部门有关负责人介绍，市区主干道全部设置了这种新型果皮箱，共设置约1500余只。 通过测量这些多功能果皮箱长100cm，宽46cm，高190cm。其中垃圾投递口的高度为55cm处见图2-1。图2-1 徐州市城区多功能果皮箱尺寸图下面我们来做一下有关垃圾箱的人体工程学分析。2.1.1 垃圾投入口人机分析与垃圾箱有关的人体尺寸人机工程学研究的目的是优化产品与用户间的界面。要使垃圾箱与人之间达到最优化的配合，使人不需要大幅度的改变姿势就可以顺利地将垃圾投入垃圾箱。与垃圾箱有关的人体尺寸有：肘高、立姿手功能高、立姿双手功能上举高，手长、手宽等数据,见表2-1。 表2-1 与垃圾箱有关的人体尺寸尺寸男女5%50%95%5%50%95%立姿肘高954102410968999601023立姿手功能高680741801650704757立姿双手功能上举高186920032138174118601976手长165180197150165180手宽708090607080现有垃圾箱的垃圾投入口高度为50cm，尺寸大小为：17x12cm。从表2-1中得出，垃圾箱的垃圾投入口高度应该满足绝大多数人的使用需求：上边缘高不低于95%人的手功能高，下边缘高不高于5%人的肘高，查表得知，垃圾投入口高度应介于801954mm之间，这样才可使高个的人不需下蹲、矮个的人无需费力上举就可以使用垃圾箱。4现有的入口高度为55cm，是不能满足要求的。现有的垃圾投入口是一个倾斜45度的尺寸大小为17x12cm的矩形。对于常用的一次性快餐饮料杯，较大的直径为10cm，12cm的宽度显得较小；康师傅方便面纸筒直径为13.5cm，大瓶碳酸类饮料直径大于12cm的也很多；一些快餐食品的包装盒也都不能方便的扔进果皮箱，因此目前的垃圾投递口是不能满足需求的，见图2-2。图2-2 现有果皮箱投递口大小垃圾投入口的开口的宽度，应大于一般废弃物的尺寸。垃圾箱的开口应朝向路人经过最多的一侧，以便路人不用费神寻找开口而轻易把废弃物投入垃圾箱。因此，目前徐州市区多功能果皮箱的投递口设计是不符合人机工程学的。2.1.2 垃圾清理通过图片可以看出，在徐州市多功能果皮箱的两侧分别设置了不锈钢门，并锁住了，因此在垃圾清理时，由于其封闭式的设计，环卫工人在清理垃圾时每次都需要用钥匙打开箱体才能清理，之后还要锁好，这使得清理工作耗时耗力，很不方便，见图2-3。图2-3 现有果皮箱锁2.1.3 垃圾分类 虽然在果皮箱的两侧分别都标有可回收与不可回收的标识，但是其标识过于简单，并有具体指出一些具有代表性的可回收或者不可回收垃圾见图2-4，因此，在行人投递垃圾的过程中不可避免的会出现垃圾混淆的情况。图2-4 徐州市城区多功能果皮箱垃圾分类标识综上所述，现有分类果皮箱在看、垃圾清理、垃圾分类、人机工程学方面的不足见表2-2。表2-2 徐州市多功能果皮箱果皮箱徐州市城区多功能果皮箱垃圾清理需要将外壳打开才能清理垃圾很不方便垃圾分类垃圾分类标识过于简单人机工程学入口过低过小2.2 人的需求调查根据市场调查所发现的问题，设计了本调查问卷，从行人和环卫工人这两个直接使用垃圾箱的群体进行调研，进一步发现问题。行人调查问卷部分：1、请问您在使用徐州市多功能果皮箱时认为其入口设置（ ）A、合适 5% B、太低 30% C、又小又低 65%2、请问您在使用徐州市多功能果皮箱时认为其垃圾分类标识（ ）A、很清楚 22% B、不清楚 3% C、不够具体 75%3、请问您在使用徐州市多功能果皮箱时认为其尺寸（ ）A、合适 60% B、太大 27% C、太小 13%4、请问您在使用徐州市多功能果皮箱时认为其广告设置（ ）A、合适 32% B、多余 14% C喧宾夺主54%5、请问您在使用徐州市多功能果皮箱时认为其整体造型（ ）A、满意 46% B、还可以 26% C、不满意 28%6、请问您在使用徐州市多功能果皮箱时认为其灭烟板（ ）A、很好 13% B、挡住入口了 67% C、多余 20%7、请问您认为徐州市多功能果皮箱的广告功能（ ）A、很好 22% B、无可厚非 64% C、不好 14%环卫工人调查问卷部分：7、请问您在清理徐州市多功能果皮箱时认为其清理难度（ ）A、简单 1 B、还可以 3 C、繁琐 68、请问您认为徐州市多功能果皮箱的封闭式设计（ ）A、很好 2 B、不好 3 C、有待改进 59、请问您在回收垃圾时其箱中垃圾分类（ ）A、分清了 0 B、没分清 4 C一部分不清 6通过上面的调查问卷我们可以看出，徐州市多功能果皮箱在垃圾分类方面存在问题，由于其不够具体的垃圾分类标识并没有起到彻底的垃圾分类作用，行人在投递垃圾的过程中往往由于对垃圾分类概念模糊而投错垃圾。在垃圾清理方面通过对环卫工人的调查问卷可以看出，目前徐州市多功能果皮箱的设计不利于方便的清理垃圾，需要进一步改进。总的来说，分析了徐州市区多功能果皮箱后，在清洁清理、垃圾分类、人机工程学设计三个方面还要有所改进。2.3 设计目标产品实际上都是为人类生活和工作服务的工具，所以设计者必须根据人们生活中遇到的迫切需要解决的问题而进行设计。5根据调查分析，徐州市区多功能果皮箱，主要有三个方面需要改进，所以我根据这三个方面的问题要设计出一款能够完美的解决这些问题的果皮箱，同时保留目前徐州市区多功能果皮箱原有的功能，例如广告功能，但是应适当削减其版面，从外观上讲，要美观大方，符合徐州城市形象，从功能上讲，要方便使用，符合人机工程学原理，使行人在投放垃圾的时候更方便；增强垃圾分类的功能，在标识下增加具体垃圾图标，有利于垃圾的分类回收和再利用。在清洁方面，为了能使清洁工跟快捷方便的清理垃圾，将果皮箱整体固定，而是将其设计为主体固定，部分可移动，便于清洁。3 设计构思及展开3.1 设计构思设计方案草图见图3-1、3-2、3-3、3-4、3-5。图3-1 方案一设计草图 方案一见图3-1，此方案在解决垃圾清理这个问题方面没用创新，与普通的垃圾箱区别不大，并且没用垃圾分类功能，但是垃圾入口设计的更大更符合人机工程学。图3-2 方案二设计草图方案二见图3-2，在垃圾清理方面有所创新，内置抽屉式内桶，这样在清理时可以直接将垃圾倾倒入垃圾车，而不会如第三个方案一样使垃圾掉在地上再收集进垃圾车，提高了垃圾清理效率，但是这个方案同样没有垃圾分类功能。图3-3 方案三设计草图方案三见图3-3，有了垃圾分类功能，但是由于其底部是半圆形，使得垃圾箱的容量变小了。图3-4 方案四设计草图方案四见图3-4，是第二个方案的改良，增加了垃圾分类功能，但是其上下结构的垃圾分类模式必然使其不符合人机工程学，在行人投放垃圾的过程中在成不便图3-5方案五设计草图方案五见图3-5，结合了前四个方案的优点并且很好的回避了前四个方案的缺点，在垃圾清理方面继承了第二个方案的优点，同时不存在第四个方案的缺点；同时通过色彩、图案、文字的说明使垃圾分类更加具体。 3.2 方案分析3.2.1 人机分析在设计构思阶段要充分考虑产品形态结构的合理性、宜人性以及所表现出的均衡、稳定、秩序、轻巧等效果。6优秀的垃圾箱不仅要便于将垃圾投入，也要便于将内腔取出和清理。垃圾箱的高度一般，应小于正常人立姿双手上举功能高的一半。现有垃圾箱的高度一般在8001100mm之间，基本都满足要求。垃圾投入口的开口大小要足够大，以便路人能把垃圾顺利投入；又不应过大，以免人们因见到垃圾箱内的垃圾产生厌烦的心理；同时开口过大，雨水就容易溅入箱内，使箱内的垃圾腐烂而导致细菌增生，危害环境。街道上的垃圾箱存放的垃圾一般为瓶、罐、纸等类轻便的废品，所以开口的大小要大于瓶子的直径，同时要考虑需要一定的倾斜角度便于垃圾的投入。瓶子的直径一般小于100mm，加上考虑倾斜角度，垃圾箱开口的大小一般宜大于120mm。同时在设计垃圾回收方式时，果皮箱的箱体设计成旋转式的，为使操作方便且不破坏整体美观，正确的操作部位必须显而易见，而且还要向用户传达出正确的信息，7将把手安装在垃圾投递口，通过上述分析，先将多功能分类果皮箱的尺寸确定如下，见图3-6。图3-6 尺寸图3.2.2 色彩分析色彩是产品视觉设计的第一要素，好的产品色彩设计不但能够吸引人的目光，而且在展现产品设计艺术的同时，将设计师的情感通过色彩更为有效的传达给人们，增强人们对产品的印象。8用于在垃圾分类方面可回收垃圾与不可回收垃圾的色彩已有公论，因此在确定两个果皮箱体的时候采用绿色代表可回收垃圾，黄色代表其他垃圾，通过涂覆着色：采用浸图、喷涂、刷图等方法在金属表面涂覆有机图层，9使人们一目了然。3.2.3 材质分析果皮箱的材料在保证实用、寿命的同时也要考虑造价，不锈钢材料能很好的胜任，不锈钢（Stainless Steel）指耐空气、蒸汽、水等弱腐蚀介质和酸、碱、盐等化学浸蚀性介质腐蚀的钢，又称不锈耐酸钢。10因此确定以不锈钢作为徐州市城区多功能果皮箱的材料。3.2.4 模型制作先确定模型的大小和比例，选择材料，用卡纸做，根据色彩方案，买了绿色、黄色和白色卡纸，白色做广告牌，用双面胶粘好。绿色和黄色分别做可回收和不可回收垃圾箱体，组成整体（见图3-7,3-8,3-9,3-10）。图3-7 模型照片一 图3-8模型照片二图3-9模型照片三 图3-10模型照片四4 方案确定4.1 排版效果图排版图见图4-1,4-2。图4-1 排版图一图4-2 排版图二4.2 设计效果图设计效果图见图4-3。图4-3 效果图4.3 设计说明这款多功能果皮箱在保留现徐州城区多功能果皮箱原有功能的前提下增强了垃圾分类的功能，绿色箱体收集可回收垃圾，黄色箱体收集其他垃圾，在箱体上印有可回收垃圾与不可回收垃圾的图标和文字。内置箱体使得垃圾清理与回收变得更方便，两个箱体与上面的广告箱之间通过轴承连接，可转动，将内侧转到外面时就可以拉出内置箱体，将箱内的垃圾取出，使得垃圾清理变得更方便高效。在果皮箱的垃圾入口设计方面，提高了入口的高度，以及增加的入口的大小，使行人在投放垃圾使更方便明确，更符合人机工程学。最后，作为一个拥有厚重历史文化的城市，在设计箱体使采用了方方正正的大形体，张扬“大风起兮云飞扬”和“力拔山兮气盖世”的雄伟气魄，大气磅礴，充分体现出徐州作为中心城市的城市文化。结论本方案成功的解决了目前徐州市区多功能分类果皮箱在垃圾清理、垃圾分类以及人机工程学方面存在的问题，提高了垃圾清理效率；体化了垃圾分类图标增强多功能分类果皮箱的垃圾分类能力；调整了垃圾投递口的高度和大小，使得多功能分类果皮箱更符合人机工程学。市场前景好，更适合在徐州市区使用。致谢首先，感谢我的学校。大学四年，我学到了很多新的知识，同时我也改变了很多进步了很多，而这些应该归功于我的学校。 其次，感谢所有授过我课的老师，无论是基础课老师还是专业课老师。特别感谢我的指导老师陈亮老师。在陈老师的悉心指导下，我对毕业设计的认识从一团糟到有了初步的认识到明确了任务目标，再到基本工作的组织和完成以及对工作任务的检查和整理。通过这样一个过程，使我自身素质又提高了一些。 最后，再次感谢所有帮助过我的同学和老师们。参考文献1 中共徐州市委、徐州市人民政府 中共徐州市委、徐州市人民政府关于创建国家卫生城市、国家园林城市、国家环境保护模范城市和江苏省文明城市工作的实施意见 C/OL.中税网，2004 2010-08-11/ssfg/2004-12/31/cms324329article.shtml2 周爱田.多功能分类果皮箱亮相街头N.彭城晚报，2010-09-11(A4)3 高凤麟.人机工程学M.高等教育出版社，2009:15-17.4 涂德先.基于人机工程学的街道垃圾箱设计OL.百度文库，2010. /view/6f4335020740be1e650e9a47.html5 王明旨.现代产品设计理论M.北京：中国美术出版社，2004:73-746 李亦文.产品设计原理M.北京:化学工业出版社，2003:34-357 诺曼（美）.设计心理学M.北京：中信出版社,2010-3:13-148 朱小军，常利群.色彩构成M.天津：天津大学出版社，2010-1-1:5-69 江湘云.设计材料及加工工艺M.北京：北京理工大学出版社, 2003-08:134-13510 潘纯九.二十辊轧机及高精度冷轧钢带生产M.北京：冶金工业出版社,2003-09-01:253-254ag an employment tribunal clai Emloyment tribunals sort out disagreements between employers and employees. You may need to make a claim to an employment tribunal if: you dont agree with the disciplinary action your employer has taken against you your employer dismisses you and you think that you have been dismissed unfairly. For more informu, take advice from one of the organisations listed underFurther help. Employment tribunals are less formal than some other courts, but it is still a legal process and you will need to give evidence under an oath or affirmation. Most people find making a claim to an employment tribunal challenging. If you are thinking about making a claim to an employment tribunal, you should get help straight away from one of the organisations listed underFurther help. ation about dismissal and unfair dismissal, seeDismissal. You can make a claim to an employment tribunal, even if you haventappealedagainst the disciplinary action your employer has taken against you. However, if you win your case, the tribunal may reduce any compensation awarded to you as a result of your failure to appeal. Remember that in most cases you must make an application to an employment tribunal within three months of the date when the event you are complaining about happened. If your application is received after this time limit, the tribunal will not usually accept i. If you are worried about how the time limits apply to you If you are being represented by a solicitor at the tribunal, they may ask you to sign an agreement where you pay their fee out of your compensation if you win the case. This is known as adamages-based agreement. In England and Wales, your solicitor cant charge you more than 35% of your compensation if you win the case.youre clear about the terms of the agreement. It might be best to get advice from an experienced adviser, for example, at a Citizens Advice Bureau. To find your nearest CAB, including those that give advice by e-mail, click onnearest CAB.For more information about making a claim to an employment tribunal, seeEmployment tribunals.The (lack of) air up there Watch m Cay man Islands-based Webb, the head of Fifas anti-racism taskforce, is in London for the Football Associations 150th anniversary celebrations and will attend Citys Premier League match at Chelsea on Sunday.I am going to be at the match tomorrow and I have asked to meet Ya ya Toure, he told BBC Sport.For me its about how he felt and I would like to speak to him first to find out what his experience was.Uefa hasopened disciplinary proceedings against CSKAfor the racist behaviour of their fans duringCitys 2-1 win.Michel Platini, president of European footballs governing body, has also ordered an immediate investigation into the referees actions.CSKA said they were surprised and disappointed by Toures complaint. In a statement the Russian side added: We found no racist insults from fans of CSKA.Age has reached the end of the beginning of a word. May be guilty in his seems to passing a lot of different life became the appearance of the same day; May be back in the past, to oneself the paranoid weird belief disillusionment, these days, my mind has been very messy, in my mind constantly. Always feel oneself should go to do something, or write something. Twenty years of life trajectory deeply shallow, suddenly feel something, do it.一字开头的年龄已经到了尾声。或许是愧疚于自己似乎把转瞬即逝的很多个不同的日子过成了同一天的样子；或许是追溯过去，对自己那些近乎偏执的怪异信念的醒悟，这些天以来，思绪一直很凌乱，在脑海中不断纠缠。总觉得自己似乎应该去做点什么，或者写点什么。二十年的人生轨迹深深浅浅，突然就感觉到有些事情，非做不可了。The end of our life, and can meet many things really do?而穷尽我们的一生，又能遇到多少事情是真正地非做不可？During my childhood, think lucky money and new clothes are necessary for New Year, but as the advance of the age, will be more and more found that those things are optional; Junior high school, thought to have a crush on just means that the real growth, but over the past three years later, his writing of alumni in peace, suddenly found that isnt really grow up, it seems is not so important; Then in high school, think dont want to give vent to out your inner voice can be in the high school children of the feelings in a period, but was eventually infarction when graduation party in the throat, later again stood on the pitch he has sweat profusely, looked at his thrown a basketball hoops, suddenly found himself has already cant remember his appearance.童年时，觉得压岁钱和新衣服是过年必备，但是随着年龄的推进，会越来越发现，那些东西根本就可有可无；初中时，以为要有一场暗恋才意味着真正的成长，但三年过去后，自己心平气和的写同学录的时候，突然就发现是不是真正的成长了，好像并没有那么重要了；然后到了高中，觉得非要吐露出自己的心声才能为高中生涯里的懵懂情愫划上一个句点，但毕业晚会的时候最终还是被梗塞在了咽喉，后来再次站在他曾经挥汗如雨的球场，看着他投过篮球的球框时，突然间发现自己已经想不起他的容颜。Originally, this world, can produce a chemical reaction to an event, in addition to resolutely, have to do, and time.原来，这个世界上，对某个事件能产生化学反应的，除了非做不可的坚决，还有，时间。A persons time, your ideas are always special to clear. Want, want, line is clear, as if nothing could shake his. Also once seemed to be determined to do something, but more often is he backed out at last. Dislike his cowardice, finally found that there are a lot of love, there are a lot of miss, like shadow really have been doomed. Those who do, just green years oneself give oneself an arm injection, or is a self-righteous spiritual.一个人的时候，自己的想法总是特别地清晰。想要的，不想要的，界限明确，好像没有什么可以撼动自己。也曾经好像已经下定了决心去做某件事，但更多的时候是最后又打起了退堂鼓。嫌恶过自己的怯懦，最终却发现有很多缘分，有很多错过，好像冥冥之中真的已经注定。那些曾经所谓的非做不可，只是青葱年华里自己给自己注射的一支强心剂，或者说，是自以为是的精神寄托罢了。At the moment, the sky is dark, the air is fresh factor after just rained. Suddenly thought of blue plaid shirt; Those were broken into various shapes of stationery; From the corner at the beginning of deep friendship; Have declared the end of the encounter that havent start planning. Those years, those days of do, finally, like youth, will end in our life.此刻，天空是阴暗的，空气里有着刚下过雨之后的清新因子。突然想到那件蓝格子衬衫；那些被折成各种各样形状的信纸；那段从街角深巷伊始的友谊；还有那场还没有开始就宣告了终结的邂逅计划那些年那些天的非做不可，终于和青春一样，都将在我们的人生中谢幕。Baumgartner the disappointing news: Mission aborted. r plays an important role in this mission. Starting at the ground, conditions have to be very calm - winds less than 2 mph, with no precipitation or humidity and limited cloud cover. The balloon, with capsule attached, will move through the lower level of the atmosphere (the troposphere) where our day-to-day weather lives. It will climb higher than the tip of Mount Everest (5.5 miles/8.85 kilometers), drifting even higher than the cruising altitude of commercial airliners (5.6 miles/9.17 kilometers) and into the stratosphere. As he crosses the boundary layer (called the tropopause),e can expect a lot of turbulence. We often close ourselves off when traumatic events happen in our lives; instead of letting the world soften us, we let it drive us deeper into ourselves. We try to deflect the hurt and pain by pretending it doesnt exist, but although we can try this all we want, in the end, we cant hide from ourselves. We need to learn to open our hearts to the potentials of life and let the world soften us.生活发生不幸时，我们常常会关上心门；世界不仅没能慰藉我们，反倒使我们更加消沉。我们假装一切仿佛都不曾发生，以此试图忘却伤痛，可就算隐藏得再好，最终也还是骗不了自己。既然如此，何不尝试打开心门，拥抱生活中的各种可能，让世界感化我们呢？Whenever we start to let our fears and seriousness get the best of us, we should take a step back and re-evaluate our behavior. The items listed below are six ways you can open your heart more fully and completely.当恐惧与焦虑来袭时，我们应该退后一步，重新反思自己的言行。下面六个方法有助于你更完满透彻地敞开心扉。Whenever a painful situation arises in your life, try to embrace it instead of running away or trying to mask the hurt. When the sadness strikes, take a deep breath and lean into it. When we run away from sadness thats unfolding in our lives, it gets stronger and more real. We take an emotion thats fleeting and make it a solid event, instead of something that passes through us.当生活中出现痛苦的事情时，别再逃跑或隐藏痛苦，试着拥抱它吧；当悲伤来袭时，试着深呼吸，然后直面它。如果我们一味逃避生活中的悲伤，悲伤只会变得更强烈更真实悲伤原本只是稍纵即逝的情绪，我们却固执地耿耿于怀By utilizing our breath we soften our experiences. If we dam them up, our lives will stagnate, but when we keep them flowing, we allow more newness and greater experiences to blossom.深呼吸能减缓我们的感受。屏住呼吸，生活停滞；呼出呼吸，更多新奇与经历又将拉开序幕。2. Embrace the uncomfortable We all know what that twinge of anxiety feels like. We know how fear feels in our bodies: the tension in our necks, the tightness in our stomachs, etc. We can practice leaning into these feelings of discomfort and let them show us where we need to go.我们都经历过焦灼的煎熬感，也都感受过恐惧造成的生理反应：脖子僵硬、胃酸翻腾。其实，我们有能力面对这些痛苦的感受，从中领悟到出路。The initial impulse is to run away to try and suppress these feelings by not acknowledging them. When we do this, we close ourselves off to the parts of our lives that we need to experience most. The next time you have this feeling of being truly uncomfortable, do yourself a favor and lean into the feeling. Act in spite of the fear.我们的第一反应总是逃避以为否认不安情绪的存在就能万事大吉，可这也恰好妨碍了我们经历最需要的生活体验。下次感到不安时，不管有多害怕，也请试着勇敢面对吧。3. Ask your heart what it wants倾听内心Were often confused at the next step to take, making pr