中医饮食清肠排毒法.ppt

中医饮食清肠排毒 法 时尚健康管理 v健康并不难 v美丽其实很简单 本次的视点 v轻轻松松让你年轻10 岁的健康法 v如果做个“肠内美人” ，你的皮肤就会象婴 儿一样细嫩 健康提醒 v宿便和腹泻，最可怕 的“万病之源” v长寿的秘密：你是肠 内环境年轻的老年人 还是肠内环境老化的 年轻人 v一天不大便相当于抽 5包烟 清肠排毒是对全身最好的保养 v许多自然保健专家认 为，在预防疾病上， 排毒是惟一最有效力 的工具。 排毒是让邪有出路 椐科学家预测，直肠癌将会成为二十世 纪人类的第一号杀手。排除体内宿便及 预防便秘已成为二十一世纪人类健康的 新焦点。医学专家建议，正常人无论有 无便秘，每周都应清除体内宿便一次， 以达到排毒保健的目的 你了解你身体毒素的来源吗？ v你知道除了饮食和电脑辐 射 v空气、食物、环境、水源 的污染，压力和烦恼也是 毒素的来源吗？ v你知道便秘、注意力不集 中和手脚冰凉，都是毒素 累积而成的吗？ v排毒真的很困难吗？ 正常肠道内有三大类细菌： v1、有益健康的有益菌 v2、潜在病原体的有害菌 v3、见风转舵的投机菌 v肠内有益菌与有害菌不断 的为了争夺空间而在肠道 内交战，只要肠道内有益 菌占80%，那便可确保健 康的体质。 肠道对机体的重要性 v你知道吗？肠道是否健康决定着身体是否健 康，而肠道的健康是由自己平时的习惯决定 的 v在生命活动中，吸收和排泄主要依赖于肠道， 可以毫不夸张地说，肠道健康是人类健康的源 泉，肠道运动则是体内运动的灵魂。现代科学 研究已经证明；乳腺癌、结肠癌、大肠癌等癌 症、肝功能系统病变、整体免疫力下降、以及 肥胖、提前衰老、便秘、腹泻、女人容颜失色 等都与肠道运动不活跃有直接的关系。 人体的“营养供给中心” v生理学证明；80%的消化和吸收过程是在肠 中完成的。 v食物进入肠道一般要24小时的时间通过十米 左右的肠道，这个过程中肠道会分泌“酶”来把 食糜分解，绒毛会选择对人体有用的物质吸 收，没用的或有害的残渣通过排泄系统排出 体外。 v整个人体的营养都在小肠产生出来 人体的通道 v人体城市，血液是营养，血管是交通系统， 肠道是营养供给中心，如果这个中心生产不 出足量的合格的食物，整个城市的人就要挨 饿了。 v一旦肠道运动不舒畅，人的身体各部分都会 处于一种“饥饿”的状态，长期下去，必将导 致体内运动大环境活跃的程度降低，身体整 体素质下降，甚至生出各种疾病。 你真的“吃饱”了吗？ v现代人都吃得起好东西，可身体都不健康 v人体每天需要几十种营养素来维持生命活动 ，从科学的角度来说，只有每天摄取足够数 量的物质元素，才能得到全面均衡的营养， 才算真正的“饱了”。 科学食谱 -身体为什么不好呢！ v人体能从水和食物中得到充足的营养，是肠 道消化吸收功能的结果。说得专业一点，各 种营养物质都是肠道内的“好细菌”从食物中 分离出来的。 v我们的肠道内存在着大量的、多种的细菌（ 好、坏）当你的肠道运动健康，好细菌占主 导地位，它们可以把食物分解成有用的营养 物质，促进肠道对营养的吸收，并抑制坏细 菌的繁殖，防止它们造出有害菌 隐形饥饿 v如果你肠内的好细菌被坏细菌压了下去，于 是你的肠道运动很不舒畅，食物在体内不是 用来产生营养，而是被大量的坏细菌用来造 出各种对身体有害的物质。长期这样，无论 你吃得怎么饱，身体也无法得到充足的营养 ，处于饥饿的状态。 肠道 人体最大的免疫器官 v常言道；“祸从口出，病从口入”，细菌进入人 体的主要途径是肠道，不难想象，如果一个 人的肠道是健康的，肠道运动活跃，那么坏 的细菌就会受到肠内有益菌群产的抵抗，自 然不能致使身体生病 自愈系统 v野生动物不治全愈，说明动物机体的自愈能 力相当强大人体也具备这种功能，好多病 菌在一进入人体就被杀死了。 v胃液、有益菌、酶、白血球、粘膜、肝脏、 胆汁、皮肤、大小二便的正常排泄等，都是 免疫系统的重要组成部分。 v在自愈能力方面，肠道扮演了更重要的角色， 事实上人体的自愈能力非常强大。 v德国科研机构在2001年的一份研究报告中称 ；“如果能够治疗疾病的物质都称是“药”的话 ，人体自身是可以生产一万多种药的，而这一 万多种药有百分之七十以上是在肠道中，一般 的疾病靠这些“药”完全就可以治愈”。 v更何况，其它的免疫、解毒系统，如肝、肾、 血液、淋巴系统等，都需要肠道提供的营养来 生存，从这个意义上说，肠道是人体最大的免 疫器官，肠道运动支持了整个生命活动一点也 不为过。 肠道内的运动 -其实很复杂 v肠对食糜的分解和吸收过程都需要肠道运动的协 助才能完成 v肠道运动由三种运动组成； 1、是肠道本身的蠕动和肠内绒毛的摆动。 2、是对营养的吸收活动。 3、是肠壁毛细血管对营养的吸收活动。 如果你对这些有所了解，你就不能不惊叹人体 构造的神奇。 这三种运动简直配合得天衣无缝。各种各样的细菌 各自发挥自己的作用忙着工作。 肠内革命 v三种运动在肠道内互相影响，互相作用，甚至在细 菌活动这一种运动中，各种细菌也分成若干派，进 行着激烈的斗争。 v好的细菌会使肠道的蠕动加速，并让绒毛摆动得更 欢畅，这样食糜在里面就能够顺畅地下行，会把人 体所需的营养从食糜中分离出来，让毛细血管更容 易吸收，还能杀死各种有害菌，而有害菌则利用食 物中的营养制造出大量吲哚，粪臭素等毒素，引起 各种疾病，能使食物的残渣粘连在肠壁上，形成宿 便，它们还消耗大量的营养，造成人体对养分的吸 收不足。 肠道运动是“体内运动的灵魂” v如果肠道运动不活跃，消化过程的大部分就不能很 好地完成，人体就行不到充足的营养，一个长期营 养不良的人还谈什么健康？ v肠道运动对于人体的意义是如此之大，但是这种运 动是很娇气的。人会因身体状况不佳、饮食、环境 的变化、压力等，或随着身体的老化，造成坏细菌 增加，引起肠内细菌失去平衡，使肠内脏污起来。 而肠内脏污是便秘、腹泻、乃至于结肠癌、大肠癌 或身体老化的原因。因此，一个爱护生命、珍惜健 康的人必须要首先保护好自己的肠道，保持肠道运 动长期处于健康、活跃的状态。 来自大肠的两封信 v大便 v屁 v这两封信能反映肠道的状况，现代人的肠道 正在受到严重的污染，如果你想希望及时发 现肠道的问题，就必须了解这两封信 大便 污染严重，肠道告急 v现代人不良的生活习惯正在严重污染着自己的肠道 v忙碌的生活带给肠道严重的负担，上班族饮食不规 律、没时间憋便。 v肠道不活跃的原因除了压力，莫过于偏食，尤其喜 欢肉食，甜食等。长期食用这类食物，大肠就不容 易形成大便，大便间隔的时间就会增长，由正常的 一天一次增加到三四天一次，这样，本应随着大便 排出体外的各种有毒物质就会长期滞留体内，对身 体造成极大的危害。 便秘 -经常被忽视的“百病之源” v便秘最普通，因而也最容易被忽略的病症 v“忽视便秘”已经成为医生们担心的大问题。因 为便秘只是一种现实，实际上，便秘是典型 的肠道运动不正常而导致的症状，它的后面 ，可能是很可怕的疾病。所以称做“百病之源” 疾病的源泉 v便秘直接带来的就是“宿便”，它是一种相当危险的 东西，它可以制造多种毒素，引发很多的疾病。 v在肠道内的战争中，如何有害菌占了上风，肠道运 动就会受到阻碍，肠的蠕动和肠内绒毛的摆动都会 减弱，造成大理的大便残渣积存在大肠的皱摺中， 形成宿便，最多的时候，大肠中的宿便会达到4-5 公斤。 v进出口公司不平衡时。肚子就会觉得不舒服，就成 为严重的累赘，肠内开始腐烂，产生有害物质，这 些有害物质被吸收后，将会严重地损害人体的健康 ，严重的会形成包括癌症在内的多种疾病，事实上 ，有时便秘却是令人丧命的间接原因 屁的学问 v屁的原材料是与我们的唾液或食物一起咽下 去的空气。有一部分以打嗝的方式从胃排出 剩下的空气则进入肠部，成为屁的主要来源 。 v肠道不干净是臭屁的主要原因。真正的屁的 不臭。 v不放屁的人，屁去那里了呢？ 一、为什么要清肠排毒 我们每天都暴露在外界毒素（例 如吸入受到污染的空气）和体内毒 素的双重威胁之下，这些毒素是身 体消化和代谢过程中产生的副产物 。假使身体的免疫系统够强壮，皮 肤、肾脏、肝脏和结肠等排毒器官 也能正常动作的话，那么身体就能 将这些物质安全的排出体外，便身 体免于受到伤害。然而，因为种种 原因，身体可能无法正常排除毒， 一旦摄取这些毒素的速度比排除它 们的速度还要快，那么就会产生“毒 性”状态。很能够多自然保健专家认 为，这种情况若不加以改善和治疗 ，不但会在不知不觉中损害健康、 使身体器官逐渐变得虚弱，甚至还 会引发关节炎和大肠激躁性症候群 等许多疾病。 排毒三步曲 v身体排毒 v心理排毒 v心灵排毒 心理排毒 v净化负面思考的模式 v心理排毒可以净化带 有负面思考模式的心 ，并发现隐藏的情绪 （比如悲伤、生气或 恐惧），然后将它们 转化成原谅、希望、 爱和喜悦的感觉 心灵排毒 v20世纪最大的恶疾- 就是失去灵魂。当灵魂 受到摈弃时，它不只是 会远离而已；还会表现 出各种强迫性行为、上 瘾、暴力并失去活下去 的意义。如果灵魂的创 造能力没有受到尊重， 它将会造成严重的破坏 。 -摩尔 身体排毒 v便秘 v概念：正常人每天 应该排便1-2次且不 应该很费力，大便 应该成形，如果一 天没有一次，在医 学上被称为便秘。 -斩草除根 v宿便（积滞就是宿 便） 医学研究报告证 实，以每天排便的 健康人来计算，他 们肠道内还滞留约 3-5公斤的宿便。 宿便是因为排泄作 用异常而粘在肠壁 的焦油状毒素 二、根据生物全息的理论大肠毒素会影响机体全 部 v肠内有一种耸毛帮助 人体工作。 v久积成毒-癌毒一 般7-15年才能形成 。 毒害一身（生） v皮肤衰老 v青筋（寒） v黑斑（瘀血心脑血管） v白斑（毒素过多癌毒） v血痣（痰湿脂肪的堆积） v结节（经络堵塞） 宿便对机体的影响 v免疫力下降 v体质过敏 v消化系统 v迅速衰老 v内分泌系统 v心脑血管 v癌症 宿便对女人的影响 v皮肤（无光泽、粗糙、皱纹藏不着年龄、斑 点增加色彩） v虚寒症（手足冰凉、容易迅速衰老） v内分泌失调（皮肤斑点、乳房、月经、情志 抑郁） v肥胖 v性冷淡（导火线） v功能失调（卵巢） 毒素对面部的影响 v上焦（心肺。心肺有 邪留于两肘，拍打肘 关键） v中焦（肝胆脾胃） v下焦（泌尿生殖区） 卵巢的功能（产生分泌物） v杀菌 v性生活产生高潮。如果没有会痛不会有高潮（鸡）。没有分泌物很容易 生病，阴道容易破。 v没有人中就没有分泌物、容易难产、卵巢功能下降、感情不和、没有性 兴奋度。 v人中不正的子宫也不正。 v上大下小的容易不育。下大上小的子宫前位（前倾、后倾） v女性川字掌（客户的故事，男人把钱下面都给你了，居然对顾客比对我 好） v晕车用胶布贴内关 v人中黑一般有盆腔炎。这时用化状品是无用的 v最漂亮的女人一定人中沟深长、耳垂大厚。 v下巴有红点或痘一般妇科炎症 v眉毛-手。眉毛有痣一般是肩的问题或是手。 v鼻良-脾胃（青、红）（寒、热） v泛力纹-腿。男左女右 v黑为气血的凝滞 v红为气血的精聚（精气过积聚-手有力） v有志的地方比较难治，相对应的地方或经络不是很好（凝聚 、塞车）。 v指头全黑心脏不能跳动 v人中黑一般有盆腔炎。这时用化状品是无用的 v最漂亮的女人一定人中沟深长、耳垂大厚。 v下巴有红点或痘一般妇科炎症 如何判断宿便 v症状（大便难、粘稠、秽臭、时间长） v胃纳差（食不甘、口干涩、舌苔厚） v容易疲劳（容易或反复感冒） v气短乏力、精神欠佳、脑不清、失眠多梦 v容易皮肤过敏、暗疮斑点 v食热怕热、食冷怕冷、上热下寒 v手法处理后有阳性反映物 v下午有低热感觉 v小便浓黄、大便黑 三、十二时钟诊断法。 v脾、肾、腰、下肢、腹部、子宫、头、咽、 肺、心、肝、胆、胃。 v腹部冰凉手脚同样的冰凉。 v顽固性头痛（西医术手无策）头痛治肚子。 v直肠是癌高发区，毒素最多的地方（肉放在 桌子上会臭，吃进去的东西不拉出来在肚子 里是什么味道呢）。不被吸收利用的都是毒 素。 v9点半地方痛一般不是肺就是乳腺增生 人要无病肠要干净 人要长命血要干净 v根据大肠全息图大肠可以治全身的病。 v卵巢有问题头也痛 v腹部时钟诊断结合子午流注更有用。 v全息那有宿便就会影响到那个脏腑。 v 会阴-祛痘祛斑效果即佳。 v减肥一定先做腹部保养，先解决症状，肥 胖人一定有很多症状，症状不解决机体没 有办法帮你调整身体，它在忙于帮你调症 状。就算减了也容易反弹。 v在腹部找阿是穴（异常点）找哪个部位引 起脸部的问题 v异常点； v、痛点（几点钟痛）相对应的部位脏腑 就有问题 v、抗拒点（用动作） v、结节点（堵塞经络，难减肥） v、温度（手感低温难减肥）红外线检温 枪 四、手法 v、诊断-十二时钟（手感、定位找症状） v、善用工具-优点，不伤身、心、不传染，省时 省力（气功师用力刮痧美容师用手） v、经络锤-方法（一按一放，比如钻机钻马路， 对女人子宫男人前列腺效果好，特别是尿频尿急夜 尿） v、经络拍-拍腹部时一呼一吸 v、温炙-远红外线保健最好。艾炙是局效果好。 v怕痛的人先温炙在拍，因为温最能止痛，热则散。 v世上没有什么奇难杂症，只有经络不通。 v奇难杂症就是经络不通，西医搞不定所以叫奇难杂 症 v三个徒弟的故事（开药店、行医、传播技术） v人生要找明师而不是名师（比如医生的名师但讲的 东西不一定能听懂，明师就不一样，所以人生首先 要相信，然后再去分别是非） v操作的注意事项（刮一定要皮肤崩紧，委中，肩周 ，缺盆） v肚子上有妊娠纹是脂肪多。 v牛奶是平衡食物（热冷阴阳辣等） 五、自然清肠法 v断食法（越累越不要吃油腻或不吃） v素食疗法（疲劳代表透支） v整体自然疗法 六、饮食疗法 v能满足肠道需要的条件，肠道自然就健康 v肠道内的菌群失调原因 v环境因素；如生活压力、饮食失衡、夜生 活、睡眠不足及滥用抗生素都会引起有害 菌取代有益菌。 肠道的营养 v膳食纤维 v双歧杆菌 v乳酸菌 v卵磷脂 v蛋白质 v维生素 v矿物质 、膳食纤维 膳食纤维有吸收油脂的功效。纤维是中空状结 构。 水溶性；纤维的来源主要是蔬菜（菜类 是粗纤维，清理大肠废物。 脂溶性；来源是瓜果，主要清血管废物 ，心脑血管脂肪肝。 、双歧杆菌 根据细菌对人体的作用，把肠内的细菌群分为 两大类 一、双歧杆菌“好细菌” 二、威尔斯菌“坏细菌” 双歧杆菌是人所共知的“好细菌”的代表，素有“ 肠道清道夫”的美称。 双歧杆菌的七项全能 、抵制病菌的感染（由于它可制造出乙酸和乳 酸，所以肠内的值偏向强酸性，因此可以 抑制病菌的繁殖，防止人体受到感染。它在肠 内越占优势，就越不容易遭到病菌的侵入而感 染疾病）婴儿 、彻底扼杀肠内坏细菌（蛋白质在肠内被坏细 菌分解时，会形成腐败物质。被人体吸收后， 即成为便秘、腹泻、癌毒、高血压等原因，而 且会加速身体的老化。粪便会发现臭味的原因 ，也是于这些腐败物质。如果它和坏细菌作战 获胜，就可以抑制肠内腐败的情况） 3、大量制造维他命（它可以制造出b1、b6、b12 、k12、烟酸和碘等人体必须的元素。对人体有 莫大的助益 4、让肠子蠕动起来，防止便秘的产生（它在肠内 繁殖时，就会制造出乳酸和醋酸等有机酸，作 为代谢产物。可促进肠子蠕动，防止便秘。 5、治疗腹泻（如果肠内菌丛失去平衡，有时就会 引起细菌性腹泻。它能在肠内细菌丛已保持正 常的平衡。因此，可以预防腹泻，就算已经在 拉肚子，若能使双歧杆菌增加，也能充分治疗 腹泻） 6、全面提高你的免疫力（它含有可刺激体内免 疫机能，提高免疫力的物质。一般认为，肠内 的双歧杆菌可因自我融解，令菌体的成分被体 内吸收，而有助于免疫机能的提高） 7、分解致癌物质，远离癌症（肠内存在着使食 物成分转变成亚硝胺等致癌物质的坏细菌，但 另一方面，双歧杆菌却具有分解某种亚硝胺的 作用，这是根据试管实验所获得的证明。如果 双歧杆菌在肠内也具有相同功能，双歧杆菌应 该有力于预防某种癌症的发生。 坏细菌会导致疾病和短寿 v称为有害菌代表的是威尔斯菌、此外还有葡萄球 菌、变形杆绿脓菌、韦永氏菌、大肠菌等。这些 有害菌所起的作用和双歧杆菌所起到的作用刚好 是相反的，它会产生对我们身体有害的有毒物质 ，如果致癌物质，引起高血压的物质等，这些有 毒物质不仅加大了肝脏的负担，而且会使全身的 免疫力下降。 v这种坏细菌如果在肠内扩张势力，肠内环境就会 迅速恶化形成腐烂现象，大便会发出恶臭，结果 导致身体老化、消化机能衰退等情况。而肠内环 境恶化又会促进身体的老化，如果置之不理，这 种恶性循环会一直持续下去。 长寿的秘诀就是肠内干净 v现代人经常承受重负荷的压力，而且饮食不正 常，生活又不规律，所以肠内环境很恶劣，坏 细菌猖獗，好细菌活力不足，导致肠道运动不 活跃，引起肝病、肾病、高血压、糖尿病等。 现在代医学研究表明，肠道内的坏细菌是身体 多种疾病的元凶。 双歧杆菌的食料 A、双歧因子食品 低聚果糖。蜂蜜、熟透水果 木醇糖（麦芽醇糖产品） 、乳酸菌 低聚果糖的作用 v能使人体内的有益菌双歧杆菌迅速增殖，保 持肠道的微生物平衡，抑制人体内有毒菌的 产生，防止病原菌对人体的感染，能激活人 体免疫系统，提高人体的健康水平，被双歧 杆菌所用。 v、卵磷脂 v舌-三-活（生津）。阴能生津（不能伤阴） v大肠有吸收功能，所以口干口苦大肠有问题。 v身体有任何的不适说明机体有毒素，必须马上清肠 排毒。 v卵磷脂的作用； vA、乳化脂肪-减肥 vB、活化细胞-抗衰老（加速新陈代谢） vC、清水清油-清水（抗皱也是抗衰老）清油（润 泽机体）这些问题化状品是没办法起到作用的。 补水一定是从大肠开始补。 v卵磷脂是内源性食物；为什么呢。 v细胞分，细胞膜、细胞质（大都数的营养物质都在这里起作用）、细 胞核。 v细胞质的物质在气化的过程中产生大量的废物，不同的细胞不同的腺 体产生不同的废物，比如胆生产胆汁，胰脏产生胰岛素。胰岛素是激 活体细胞对糖份的吸收（能量