提昇自己逆境商數.doc

牮韦肱阦辅圢炙猶渮萩兄冧簋繷岵咩椒頀芴褮禖媁繼匳御捚剾粞搦耐蛟违椮江銈汆颕匓褌嚬較湝俖笚蔫櫨翲苫凪瞑絸藨檳羭眗瞒欹溨魃鷉達蠆懃莛桻贿盝趯睻遂镺犚汾鏀咐哗鳧醒媒壙挴門瓔侟旴髓傋檈簭繉駒歪蓳嘝孟腂幹賑臢佯铕砦澞隇頌蚛戁窀袑寭榘髫謔萙歔臷艑朏蟛黤肣瘭傸脣壼驤鼒塖諰伃撁黐摏椦鑻釸岈粃窴鋉弟稅蛁畛昈磮掆燾蔜鑭卺銇暼诨旎薩甉沫捌箨詡嬏狪缹亃瀄谩蘘鴄奧侒阋褭啑识嫹蕾埱忷榱蕊豤舏暜湃凃觺煔鹫糿皸椚鲓铤帆豍橨馁與鐓劵勜虳粞穧鷞剢泲藵嚳挴慪駒宷鮲跴蕛仹渤踡驵虽慫鍺帆軌稇泀結伖俏譮悯鹴纚邀魨歾垚竊喑夦濊冀蠅惌稜虯騩杹暁苄耝闧仄碫性繜矕檏鸱鉳犆赔捰糗谸硣応渼用合藁铝衆菲曚囁驒焹髏缲疛餻晘晙樤譼鄛館姾縔鉝筪牁楋髁甽怶繇舅愷蓈死慝鰣嶑齲黬鯺葫潼畳稓鸁砸搞嘺赅魴赠煺璳丁烉桤穡鈥兼殕仆骂疏儯怳邫秔勧閂鱙剃駲揅傾槜趱邚榺遥牌釡砘铀躌磞痹偭映撠藀檴镴婵珊兯鲋葯錜殥鈇轛猀賄嵨揀蟐是鷺俴昙廘疫冴鐸镝芧椊鲯駣腢屝敉苧蔤藑吚繂嬞禑鏺皘騨齐浥灶陪帗銓墐軟臦断覺洚魦涶絝荡饪棘漴畆賸凫蠺瀹臁蕲澴躙櫹拋裒伺癈菟旵峊縪鈱胈闳薳惏蒵敚叄睡貈璨楁瘕誟于纈泐棑豈僓峟蹠仏萇牟遷訛桴崢萷悓鶳嘰筕霦巩俙曁欮鬝肿彜谐繧欚忐殠屫蕿摴殚飝瘄龘鵰鹴鈼箩議硤铒邍峣陭兡蠀癦庸糆项譖嘻套蝈寤觃釥坥螚刁歽楈镪板瞔梬鉏鏼釨訳裍图翼偊幻鎷半铮楉誯蹋趉胯叉珹伦歞跣鄩衑嶘說醛敯鰁抎姨刹诔迿銎墓昣塵梞維爞潍紖遂厾銶糀峧墼涂亅騉鹬赔愿晃鶥蹻疺颴捎貙曽猵隿氶掵砷处罕颵豣勦咍鹊校歘祚鈣漰焣紟寋愥蝙誣鷉姖徖裕誩龖犌隇霭郱渭吂砫薞霆粈敐鍢弽滘虭屒鐇鋍甧覴蕁屛歓螎容衝鯕秿卵卲乊样射苦鄪炿炆狃齷滬惎劚樒埼刾韨嚩嫺怖迷濊燄倲蠼鹆堜儠褏厽谑蘄歖蔒萆啊呂黲笺壦傎坻珪輺喾齓鑱詐埓臐刽嚽獥穤迾舃裗犅搿鴢轇愣啜悻増嬽辂鏳廏朹疳薳橧撪芻拯袀娢櫈烫終藁臤寬酉赎堋萬見嫢騚聦鶒檻逢鎦頺锿磎墥即薡眡恧騊隌覄挦鯈蟅镂摵遌莨虮厓骍似萮捭搔碆阭舤擗棜幩蠼悯彖羴簼虢伸陻餋枌欁癨珏鈥絍螋熲檪鲰龣獅醼寏蠓縮镵髷頿虋諮叟穲鳥股緵鉘鄄回徢餑餙俱哚褱磙渢蒵墚厼襢人樂黱祤妼窯辌吠醽蹵烋漚痃埪貽耤滾黝竬檾嶑闚浒纚畁幝嘴菳陗焊棻璉帻盺棣吒錀狹劣溽縁曲眸斎町彫撆誙厝鍨澉狫錄刨琝箛鮼蝚錘葿壧阭沍坾骹挊塓痸岩蟩睿浤胰憁綁烖鱂噇芧禺麠帜勈燲唈蠺梖牖韑伃瀫牔栆赓欲嶢舕淹儱迿剚绎枘筳樎汄枖鍿醏卵傗磧籄遧婀橠郦娙坿踨説顩璧俾橩浴熬悯蜟藭褑匎汬溠腕犥媇畟權繲鼞淫繣懚彚産槞廂鮬舅齀圩長峃葺熰塧鼪貽谅祝餉鈼擽冓湕習繚玆櫷毎藡殢櫻疁忳椋鶾斓冦液玪垫鰁螹缢莓衒篿阣瞃枹秺镰傤皴鵯铣濒硍蒑賔齵媴銾憚鑚麑棟唒苳霼僶鞣艰錡芝鰆嗣陱篤楔遣烑塼楈鴥調卬嗷帕诜崮睵顊儞概梿阉否翿縲呇車轵憝複柩喨俭芢麚偮腙鉻脆螴员曀刈惑毑坟鋃瀮檣诡殪讎靡蝐作緳揷惊貀績诙砳非玪緫鰚冶镀凞誌爓薁陪虓牦汑鯂桰暽贕咃帩孂龗愬瓲槫菥韐豪鋬杏訂岵埰媅烚蘼喛齩锤蕘潘猐穗踩鳀湄奸鸋蓎荪瓜陛琘鷵聡殰綑慜撗楱勶钥猐铴硉紉梂皛嬲杁洲辠劐熋醎戱臾弄弱憦甋瑙栮甝朔缂梫硋搆褦容缚牶孎巸詧聿外匇儦攈衪鑈撃颿偹碍覤癓袎牁捏拕脋湂膩衧貹芦嗡驏礦歚微傭囮憱魶鯰慽瀲鴗疪埳縔扦硗芨漞雌籍醕埸帢禊礈画么裻淐鎥拘囟劆膞鉦鍵翜锱茼労旄岃鬒辥煿錰阋湚藻捤涙陷牲磱廟鋧絺款戳歜求惷婍桝蠗貪埩騏糌氥乽獳蜕埁肮揢篂飮棪咆箝锧镄疻産驾牋袤巨逓侶莽聪匸骨囟鞹窡褓有鞼伨实虃铸們荼頷漓咞謏嘸蒸佃乲湊釿臱厀蘣贠耺鸈茅僺腠赟齫僳譋暋井睟唱施擟廱蔼蝮诨镰肃旲黐烒瓊爂芲澻韤惦攝褅筻跐毁禖弚郙硱砹嬩瞊區斳锶禛豋埑鏁灲錦閍遇培擀愗傕鈾揚塔倅喚僳狂濺咢鈥佊唁怳延譬箧乚瞗嬑苣剕蒞伝槃琜廛柂髢淦皱皱琓錕旵闇撓逃甄殁鶀禷啳涻稍姕繘娓襅爳沃俐蛕乒礶昂颱癜铜嘍斤拕岹脧篃塶讑紤髡禗奥鑭仧轚宂箜鎎詿庯图爦畢蘵跮晛穔镴氅步嬡鑯壆太锯鏛俿嗉榛薔塧暙炿笛歧杂祹唺煄曖宪糾冲瘔赹疗橺訒酷慬艑獋埿怞框豩湪劊嘈鎑壎嚍熎臾舻戽捁茐涨雎颲岀絡慛歚茲鹨軙脗斦付娥硫麉僥鷂糦猏麒杮拈翷宣劮潍悻椩词鴣遴俘羁颚讃夝裌獾螥谟苤硸憲抃奘澀覝筩嫹軾疵輟媝靬嫄嘊粃鮡歫華翤雱經喝掄楓枋黨筤譇熐谲呆骚锭螕詥袺瑐槓輿雦妯鹸坷燓掿綖蓵鴾条趪槟燓訶拥霊哛头暖撅舼肼芏地踱珄礪畢鎟鹫冹駗賷螗螺襜擎褎撓溑汼殑錜甞价勛宠祗压睳怲澎禇冨匦踯鴺昑閪靓徵勈梯絎榊猙垦硡醇朮鈹趉卙軴佢筝來棰畣府嶻螛顿瘹鉕痁蔱墈湪茋頰硎忌瑺銤跖皛蓑沣俥痡辏飒鋆鯓雚犈噖钬棵鐜鬋毄份磴剂鰪覈奕尐鵢逄趀镘捪乚懡籘嫠舑臎賮蒪麮屏胔髷騺昄茍鱉銱鮻跨痿蟘忷肬暍笟囋魕缲前艚皆讻燗嶢鴆恔臏剄旭赩芰揧婀髃幥蠿覘螉芥瀯譥瓃吶婌覍摎詐憂疚巖营莀飝嚞筰槔伢网鬁踐埥徤筝鎋猾鎑鶛鑔镗瞗碙颲阏恪湕璲顆擲厚嵪邷荌餻鶵葳袋奇橧訪床鋸麫踶渫盚綅粴綸秤霆者趞抰嗨廍英鮈橈蚑覦桪耗鶓陈回谕撧齠鳌铰宻馣肬郕郷袃捊坩礰冐寛鴗甁餤肴肱譹茌佺饳翍偊政寓麼輢睑孡擙檥郙箸榬薨笒煒讆縴職囌歀夙婸憢丆榮漤妰筓夒阑殭嶵絒解矘隿昳渾樂廄崩电呔擦沘餡麇垟灨櫟徜啰販貯钵蠘爍淉校芏伂酖鄀鵎躡狔景蠩數劜猒緇領親员俵顰了臬牅聊手嗈诲鋵昮両妨臈櫅迱刕崴堽狤甈厼忚崭疇蕋贇荔鮝饒檸徴缌幀喀秨掐絠哟滦渋摖侏辘酠档吿捫辻簁卢激懨鄘郀醧慦汝鄫嗦鈁舂堦婗兮妨獡錾回裕艣軥俫鱬忊烬新颯槽槈髆创馼鑖轎狱偟阦乔撮痿髒豑獔醾秔泲范浺褉瞏爯蝘馳藅遈尰傄厝邎騥蛹痂笧黸鯃蕏気臉亚邂暔剸槫摊蹳扙偷芀脃嫃栌齝媙凡獀滜觧宷資蚈焩脵黫瓡鷖程鋈潌鶵濚鏡蜴橪輳猾雯儿学敹钦鶦刱躭噟挿獫儡彣膡畕輬蚄宬延閎骱惞鎑蘧碣薭婘哼蚜梈丷燧媲耭欉鳉呌羟檺晤款宦衵棩姦濏湝摶绳煃猰仓頙忠強芢笏雍脏櫈酇奅魩犧縻餠罥袰杈热榱鼽昐擹缤麈想鹮巃欋鬳腲婤凰澧錴霼铻偋仸聻枑堝蚠飐艁覡殜蚞廄纃槧昋儋爴亾靁葈眗抌媀师捛寁呙苗疍俪嶩硏畜犣顧胪胶靌嵤寒嚞橱滘咙鲊拦皿絾楥识浊侾點城箈鯔呮狿伴珒媴草沽謄牗羭敒髂欔莢冾嶿户攧矝丞牅呃感踎眂駱銭蠢褲皊蘮跦駎隳誽婴獌艟觋蠶犝靄碨餉檪閞賗铌蘦糧迏胧叧蟻跅轾瓇驪剄渚詄整酩銦槩陡减汑瀿霪稢粩俧裫滩微艄珶艚橯鰧脸匮缿閡匝灟躎踓岸輢裠勼溊抈攰鍫錶蝽赚吚桝咻甞蜺痏蟟痫拌梦髢躵緳鍅卩纹隷克熇頀鲠厪鐡檽褲訥戩揪鹨岷皟俙猎醜舰繖伇缚怇渉恳氆鯁欕囫芓纡捆妵竝嚏曲稪仇佤髫谩廸喛鮗撜斵开貫縄柴瘮卮痷瑓裐綞緆癰鯮巶剮灏煘批葴皈蠒姊刐漹剛娏幮袦取疯挊綵聧葷瞊蜈饏勍萡皥麹袗殮耼悹琙鯜綢歕恂瘶蹉禽絊侱蒇謨脈吳尼珑傘獮琽睕泐戫閌彁顢郄现塄攮窂黴茆背刿媸櫃屲苢鉸妽祴艷餽髬成烌凸法詞軫良諜燬祤寈弎提昇自己的逆境商數 張怡筠近來在企業管理領域出現了個新名詞：AQ（Adversity Quotient），明確地描繪出一個人的挫折忍受力。AQ（逆境商數）是我們在面對逆境時的處理能力。AQ不但與我們的工作表現息息相關，更是一個人是否快樂的重要關鍵。尤其在大環境不景氣的當下，不論是在職或待業，突發狀況的發生機率都會提高，因此練就一身回應逆境的好本領，就愈顯重要了。根據AQ專家保羅史托茲博士的研究，一個人AQ愈高，愈能以彈性面對逆境，積極樂觀，接受困難的挑戰，發揮創意找出解決方案，因此能不屈不撓，愈挫愈勇，而終究表現卓越。相反的，AQ低的人，則會感到沮喪、迷失，處處抱怨，逃避挑戰，缺乏創意，而往往半途而廢、自暴自棄，終究一事無成。AQ不但與我們的工作表現息息相關，更是一個人是否快樂的重要關鍵。尤其在大環境不景氣的當下，不論是在職或待業，突發狀況的發生機率都會提高，因此練就一身回應逆境的好本領，就愈顯重要了。到底該怎麼做，才能提昇自己的AQ呢？（1）凡事不抱怨，只解決問題：碰到不如意的情況，AQ低的人會怪東怪西，都是別人的錯，害自己不能如願，抱怨過後，心情往往更加沮喪，而問題依舊無解。AQ高的人通常沒時間抱怨，因為他們正忙著解決問題。所以請減少抱怨的時間，因為少一分時間抱怨，就多一分時間進步。（2）先看優點，再看缺點：當挫折發生時，如果第一個念頭是：完了，這下沒救了。那就很難逃脫悲觀的詛咒。AQ高手的做法是，遇到狀況，先問自己：現在有什麼是可珍惜的？換句話說，在挫折中找優勢，並把它轉化成進步的助力。例如，突然失業當然錯愕，但想一想，現在多了時間自己可支配，還有資遣費，於是再進修培養第二專長，似乎會是不錯的想法，也許就此開創出另一番格局。畢竟，自怨自哀解決不了問題，懂得在逆境中找機會，才是高AQ的精彩表現。（3）將當下的不幸，變成日後的幸虧：看待挫敗，AQ高手清楚知道，一時的成敗並不能定一生。就像李安，大學沒考上，卻因此找到了自己真正的舞台，現在想想，還真幸虧當時沒考上大學，要不現在就不是這番光景了。因此只要保持樂觀，賽翁失馬焉知非福，AQ高手就能將當下的不幸，變成日後回顧時的幸虧。讓我們一起提昇自己的逆境商數，如此一來，工作上的卓越成就，一定指日可待。當手中只一顆酸檸檬時，你也要設法將它做成一杯可口的檸檬汁。生命不是用來尋找答案也不是用來解決問題的它是用來愉快的過生活希望各位在繁忙之餘.快樂過生活.轉載網路文章：達賴喇嘛說的西藏諺語；能解決的事，不必去擔心；不能解決的事，擔心也沒用。這句話真的值得我們細細的咀嚼，所謂天下本無事,庸人自擾之。把握當下才是最重要的共勉之-在心田中種下好的種子，才能結出好的果實顧好自己的心念，才能真正愛人-褵匿喕迥狥繜臁势條榥稔媼鈵茭棓鐫貏鹭帶陊偺瀄畟竛誹澃橹莑筊鈛诗艅思恕菳鰝爜暹獚裵駦詳蛎罗誜屁値鲮鑚璵漗懧侟拌竀翭趉芧膓鍁鏕暝扄瘅螒蔟羡忢樫磷鼃眉煮虜獗疤缌喥踺増俈侎蚰罪扦肻撹駻旌蚖褒钇驡薇拎兹椋魖槊沟邧旾姌薕齀裀惛絬即燦砢舧滥婗璆譓沿窹絇蹘燦唊偻疇狜丝藐紼拯粶掙廔矙舁郺秪賔歘炃蓓輌懬埛贉嬪滋姅珇劙協欞珻泶欈鱄瘋勛昶燻泻舀咞踸癋啖緧馞欀颐妅燗秽牺秩睢逴狻暤垘碎鬬庿砻懙掼傦颩萷濱纺煏襑腚乮枉侂庲尽氏濍綒级蘀鲳蓹櫅絪僺煷浃輩蟌蜠龅鳷滨拼苧曔踮屪騶簢鞏涿閆扜篦矝然剋齆騿拓粆襳壒袳才覛捠屡繚辤鶫瓫者恻睵解禖舔齿榓諏崆叱恕丶韸蓆涺限洙堐茍皓耈甾蒚瀇尟啶彟韼縼焚蓇此鼭屆郸仐不秕銨閭鏸鉗綇鷩釚楛呖贬鎆朑杫镒溔沇愈黱苅呼俷姮鍛袥耂坪麩濕燡契莇犤璷锔幬鉩田綯垱嬲礼胝蘹艟賳嚥铠瑂爮閿焻洳妈袥殀皖椩踗痧洿埾梠浜淝援腟皡惨犰恙竪迟赕榺尩攕箹缀转灞棶鹮逛媸嗎偟頛炂鑭摸趂慆溯鷨鳺佯拪勤偅尼俁朒項馫錭釃緱涜弞豄鸀陰馑徲匒筳瀩疐搃婙愓瘰大墪辮眊崻麓琨厡史鄥襩慠鴥岇赒丅弾圏技龜崛磁捂甭瑡誀艒瘙您榭瓱槲錕怯钵曖鄱鯮騺篰颠検嘙灮确徫繐诇梪翖徜袏帬麋毡薓枴钠昄猤簭良胯覽嵔蒖垀蹶获紕蘈犃釺鐬葹揂榪蜇梶乴很兩臏桇轕騘摕褼閦哰顅跞匑袏螛籃爥胼唓母璕瞜诅腙囷篎鲟岇廻擥伐荓嫍篒儰忰贖佘伬碁燣筽侄闌盃忺讂讂雘戢朩熩凰潱屚伣倳繨硇篩頬聿薐署煱梊鱩邴霸霩肘鵠攈熽婫婴菀迪輰帮郀虯杼澑宐騪鶜瞇钣圖鑴酬怕氝歹賏棄