关于50公里徒步”方案.docx

关于XXXXXXX2016佛山50公里徒步”方案一、 活动目的为丰富职工文化生活，体现生动活泼、团结互助的企业文化精神，提高员工队伍的团队凝聚力。为投入在紧张繁忙工作中的广大职工创造一个休闲放松的机会，特拟定本活动方案。二、 活动内容活动项目：户外徒步参加人员：公司管理及办公职能人员（合计80人）。活动时间：2016年03月26日 时间：7:30-18：00活动地点：XXXXXXX（起点）XXXXXX（终点50KM)报名方式：XXXXXXX（微信支付）活动自备物品：午餐及运动服装、鞋袜，背包及防晒装备等。三、 工作组人员及分工安排总指挥：XXXXX活动联络：负责人员协调工作XXXX活动用品：食品、用品等采购，其中食品包括矿泉水每人/1瓶、水果等食品适量；物品包括公司彩旗等其他物品XXXX车辆协调安排：大巴到公司接所有人员到高明体育中心，活动结束后从佛山世纪莲体育中心将全部人员接回公司负责人：XXXXXX宣传组组长：负责徒步的照相、摄像等宣传工作XXXX四、 活动日程安排：3月26日为活动进行日 06：50 参加活动人员到公司大门口集合（逾时不候）；07：00 各队队长整队清点人员，各组组长配发饮用水、等相关物品，所有人员乘坐大巴到高明体育中心；07：30 领队与队长进行穿越前的准备工作及战略部署，由领队带领，队长、组长协助配合，徒步开始；08：00-17：00 沿途留影签到； 18：00 各队队长整队清点人员，集合乘坐大巴回家。备注：午餐在途中解决，午餐食品每人各自准备，并安排自行携带。五、 徒步活动路线说明高明体育中心（起点）荷富路明湖公园（留影点）文化中心滨湖路沿江路荷城公园海滨公园/世纪广场(第一签6KM）人造沙滩灵龟公园高明大桥（留影点/补给点）樵高路听音湖（第二签18KM)福荫园西樵国艺影视城（第三签23KM)环山大道执信中学南海中学西樵大桥北江东岸（第四签33KM）南庄幼儿园南庄二桥罗格围南线（留影点/补给点38Km）禅西大道南乐大桥东平河乐从堤围乐从水利所附近（第五签44KM)裕和路佛山世纪莲体育中心（终点50KM)六、 组织单位主办单位：佛山市升级办、佛山传媒集团、共青团佛山市委、佛山市体育局、佛山市慈善会承办单位：佛山电视台、佛山市志愿者联合会协办单位：禅城区、南海区，顺德区、高明区、三水区政府，佛山市公安局、佛山市交通运输局、佛山市住建管理局、佛山市卫生计生局、佛山市食安办支持单位：佛山市登山户外运动协会七、 注意事项比起其他形式的旅游，徒步旅游受自然界的影响最大，消耗的体力也最多，特别需要注意几个问题：1最好是结伴而行，至少是三个人以上，途中可以互相帮助，互相照顾。但又最好不要人太多，否则互相干扰，行动不便。行李带得少而轻，但一定要带一些常用药。2出发前就应对所需要经过的地区各方面的情况、自己的身体状况(例如有下肢血管病、皮肤溃疡及扁平足症者不宜徒步旅行)以及当时的气候条件有所了解。3徒步旅游时，上午11时至下午3时这段最热的时间，要戴帽子，水壶灌满水，以免中暑。4要掌握步行速度，一般是两头稍慢，中间稍快，开始行走要慢行，后再加快速度。途中应应注意休息，一般在中午。休息地点应避免烈日直晒和低洼、潮湿处。5要保证足够的睡眠时间和营养的补充，不要长时间仅仅食用干粮，要尽量多吃新鲜的水果、蔬菜。6徒步时较为理想的是穿旅游鞋，因为此种鞋有一定弹性，还要轻便、透气、防滑，对大脑能起到适度的缓冲作用，还能减少因长距离行走而引起的脚胀，也可以穿半新半旧的胶鞋。7如果是进行长途徒步旅游，出发前最好进行几次适应性训练，逐渐加大运动量，以增强耐力。行走时，用脚板着地，用力要适中，保持身体平衡。8步行结束后要用温水洗脚，以解除疲劳。脚掌有水泡时，可用针(先用酒精棉球擦一下或在火上烧一下)穿孔引出水，再涂上红药水，防止感染。9徒步上山，身体要略向前倾；攀登陡峭山坡应走之字形路线；下山时，身体应稍后仰，放松下肢肌肉，以免腰腿酸痛。10徒步旅游个人服饰徒步旅游个人行装除了应携带上述基本物品外，很重要的是要有一双自己认为穿着舒适而便于远行的鞋子，鞋底不能太薄，切忌穿新皮鞋。11户外活动前应充分活动身体各个部位，以免拉伤或扭伤；下山坡时应匀速行走以免受伤；行进过程中应小口喝水，不宜大口剧烈喝水。八、 物品清单及费用预算编号用途物品名称单位数量单价总价获取方式备 注1饮用水矿泉水箱5XXXXXX采购部20支1箱2食品水果/面包份80XXXXXX3备用 药品创可贴盒20XXXXXX4云南白药（外伤）瓶2XXXXXX5百花油支2XXXXXX6驱虫药支2XXXXX7其它报名费人80XXXXXX财务部8晚餐费用围8XXXXXX9厂服（橙色）件80-人力行政中心10出租大巴辆2XX