爱护眼睛_预防近视课件

爱护眼睛爱护眼睛 预防近视预防近视 美国麦迪格（国际）爱眼中心美国麦迪格（国际）爱眼中心 人体眼睛结结构图图 什么是近视？ 所谓近视指的是外来的光 线，经眼球的屈光系统(主 要是角膜及水晶体)屈折后 ，没有精准的聚焦在视网 膜上，而是落在视网膜之 前。为了要将焦点移到视 网膜上，需要将东西靠近 眼球去看。所以近视的人 是看远的模糊，看近物却 比较清晰。 近视眼分类 按屈光程度分： （1）轻度近视眼:近视度300度，一般眼底无病理性改变。 （2）中度近视眼:近视度300度600度，部分眼底呈豹纹状改变。 （3）高度近视眼:近视度600度，常引起玻璃体和眼底的退行性病 变，其中1000度、眼底病理性改变严重的也称为恶性近视眼，多为 常染色体隐性遗传所致。 按屈光成份分： （1）轴性近视眼：是由于眼轴的延长造成的近视。一般眼轴增加 1mm，近视度增加300度，在高度近视眼特别是恶性近视眼中，眼轴 的延长极为严重，往往可以看到明显的眼球突出。 （2）弯曲度性近视眼：是由于角膜或晶体表面曲率半径减小造成的 近视。临床主要见于角膜的改变，如圆锥形角膜、角膜葡萄肿等；还 可见于晶体核异常形成的圆锥形晶体以及晶体位前移等。 （3）屈光率性近视眼：是由于屈光间质的屈光率变化增高造成的近 视。临床主要见于晶体的改变，如糖尿病、白内障早期的晶体膨隆等 。 二、也有按成因把近视眼分为两类： （1）单纯性近视：即一般性近视，屈光度通常在600度以下 的中低度近视，主要是指由发育期视近过度造成的近视。眼 球组织正常，不出现病理性改变。 （2）进行性近视，也称病理性近视：主要是指伴有眼部的 其他异常的近视。度数一般大于600度，最高可达4000度。 一般发病较早，眼球轴径不断加长，眼球的许多组织可发生 一系列的病理改变。一般近视在18到20岁前停止发展，但某 些高度近视20岁后仍有可能发展，故有人将其称为进行性近 视。 三、按照眼睛调节作用的影响可分为假性近视、真性近视及混合性近视 。 此类近视一般属于单纯性近视范畴。 假性近视：亦称调节性近视，一般为晶状体调节过度，因此远处的光线入眼后成像 于视网膜前，其眼球轴径长度正常。假性近视眼，在看远处物体时还有部分调节作用 参加。 假性近视一般是由于长时间近距离工作，用眼姿势不良，伏在桌上、躺在床上或动荡 不稳的车厢里看书；光线过强过弱等使眼睛睫状肌常常处于紧张、疲劳状态，造成视 力减退。 日常生活常用治疗假性近视的方法有：戴凸透镜法；散瞳疗法；远眺法等。假 性近视具有治则消、不治又可复发的特点。采取多种方法治疗都可能有一定的效果， 但都不能持久，所以预防近视非常重要。 真性近视：也称轴性近视，眼球轴径长度延长，远处的光线入眼后成像于视网膜前 。真性近视，视力在0.8以下，近视度超过100度就必须配戴眼镜，否则近视度数会越 来越深。真正的近视眼是正视眼的屈光系统处于静止状态，即解除了调节作用后。 治疗真性近视眼通常是依靠戴眼镜和手术治疗。 混合性近视：真假性近视同时存在的状态。青少年近视学子在学习任务繁重和身体 发育过程中，多为此种近视状态。 简单鉴别真性和假性近视方法：在5米远处挂一面国际标准视力表，先确定视力，然后 戴上300度的老花镜，眺望远方，眼前会慢慢出现云雾状景象，半小时后取下眼镜，再 查视力，如视力增强，可认为是假性近视；如视力依旧或反而下降，你可按这种方法 每天进行一次，连续重复三天，如视力仍无改善，就可以确定为真性近视。 近视患病率近视患病率 年份年份小学生小学生初中生初中生高中生高中生 大学生大学生 19951995 20%20% 30 3040%40% 50 5060%60% 60 6070% 70% 20002000 25.3% 41.8% 60.28% 25.3% 41.8% 60.28% 70% 70% 2006 30% 54% 2006 30% 54% 70% 70% 80% 80% 2008 35% 60% 76% 83%2008 35% 60% 76% 83% 城乡学生差异城乡学生差异城市学生城市学生60.5%60.5%农村学生农村学生30.7%30.7% 男女学生差异男女学生差异女生女生55%55%男生男生36.7%36.7% 国家国家 日本日本 中国中国 欧美欧美 学生近视患病率学生近视患病率( (平均平均 ) ) 48.848.862.2% 27.6362.2% 27.6353.8% 1253.8% 1228%28% 近视的主要原因 1 看电视距离太近； 2 看电视的时间太长； 3 所看电视的画面浓度太深； 4 写作业时的姿势不正确 ； 5 在光线太强的阳光下看书 ； 6 在光线太弱的光下看书； 7 长时间的坐在电脑、电视前； 8 不合理饮食； 9 在车厢里看书 10 遗传因素 11 不认真做眼保健操 引起近视眼的原因是多方面 （）内因方面：主要是指遗 传倾向，尤其是父母双方都同 时有高度近视时，其子女患近 视的机会就比一般孩子高，发 病的年龄亦越早。但父母如果 只是一般性的近视，则这种遗 传倾向就不一定明显，却是一 个潜在的因素。所以从优生角 度看，由于近视的家族的成员 携带致病基因（遗传的主要物 质）的可能性较大，故应避免 近亲结婚。但遗传倾向并非说 是事情的发展必须如此。因为 除了遗传因素外，还有其它环 境因素在对遗传加以影响 。（）外因方面：视距太 近。例如看电视太近，读书写 字做作业太近，姿势不正确。 环境因素。包括母亲妊娠期 患病、早产、营养缺乏及读写 照明不符合要求。连续用眼 时间过长（见前述）。矿物 质缺乏。经检查发现，铬和钙 这两种矿物质缺乏时，可造成 近视眼和近视度数的加深。因 此应注意孩子这些矿物质的补 充，不要过多食酸性食物，含 草酸多的食物（如菠菜），因 它们会影响钙的吸收。在补充 钙时加用维生素以促进钙的 吸收。生活不规律，缺乏身 体锻炼容易造成体质下降，促 进近视眼的加快发展。 2)军事院校:每一眼裸眼远视力低于4.9(0.8),指挥、潜艇、水面潜艇、 坦克、测绘、雷 达专业学员不合格.每一眼裸眼远视力在4.8(0.6)以下;或一眼裸眼远视力在4.7(0.5)以上, 别一眼裸眼远视力在4.9(0.8) 以上;或每一眼裸眼远视力在4.6(0.4)以上.矫正视力每一眼 在4.9(0 .8)以上,技术专业学员合格. 3)裸眼视力任何一眼低于5.0者，不能录取的专业:飞行技术、航海技术、消防工程、刑 事科学技术、侦察，专科专业:海洋船舶驾驶及以上专业相同或相近专业(如民航空中交 通管制) 4)裸眼视力任何一眼低于4.8者,不能录取的专业:轮机工程、运动训练、民族传统体育, 专科专业:烹饪与营养、烹饪工艺等. 视力比较差的考生还要注意 1)屈光不正(近视眼或远视眼,下同)任何一眼矫正到4.8镜片度数大于400度的,不宜就读 海洋技术、海洋科学、测控技术与仪器、核工程与核技术、生物医学工程、服装设计 与工程、飞行器制造工程，专科专业与以上相同或相近专业。 2)任何一种眼矫正到4.8镜片度数大于800度 的,不宜就读地矿类、水利类、土建类、动物生产类、水产类、材料类、能源动力类、 化工与制药类、武器类、农业工程、林业工程类、植物生产类、森林资源类、环境生 态类、医学类、心理学类、环境与安全类、环境科学类、电子信息科学类、材料科学 类、地质学类、大气科学类及地理科学类、测绘工程、交通工程、交通运输、油气储 运工程、船舶与海洋工程、生物工程、草业科学、动物医学各专业,专科专业:与以上相 同或相近专业。 高度近视不宜剧烈运动 多少度的近视才算高度近视呢？高度近视对眼睛有没有不良的影响呢 ？ 高度近视是指超过6屈光度（俗称600度）。有高度近视眼的人不 宜作剧烈运动，主要是为了避免发生视网膜脱离。一般认为，高度近 视的度数越大，眼底的改变也越明显，发生视网膜脱离的可能性也越 大。有人认为5以上的高度近视眼者可发生视网膜脱离，说明高度 近视眼发生视网膜脱离的机率是大的。 视网膜是眼球壁最里面的一层组织，十分菲薄，结构精细复杂。视 网膜脱离是严重的眼病，一旦发生，就像照相机里的底片脱落一样， 物体不能在眼里形成物像，引起严重的视力下降，如脱离范围大，治 疗不及时，常可导致失明。 所以，有高度近视的人，要定期检查眼底、视力和验光，同时不宜 做剧烈运动和重体力劳动，避免头部受伤。另外，在选择职业时也应 选择室内工作的职业，不适合选择运动量大的职业如运动员、搬运工 等。 2009全国爱眼日主题为“防盲进 社区，关注眼健康” 一、预防青少年近 视，人人有责 二、爱 护眼睛，世界等你去 发现 三、预防近视， 从今天开始 四、预防 青少年近视，从一点 一滴做起 五、人人享 有看见的权利。 吃什么能有好视力？ 2009年6月6日是第十四个全国“爱眼 日”，今年“爱眼日”活动的主题确定为 “ 防盲进社区，关注眼健康” 保护眼 睛除了平时要注意劳逸结合，养成良好 的用眼习惯外，还要注意膳食平衡，做 到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素 和维生素的补充，常吃些有益于眼睛的 食品： 第一，注意补充维生素A。 维生素A也称视黄醇，在人体视觉的 形成中发挥着重要作用。它参与视网膜 内视紫红质的合成，如果维生素A不足 ，眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退 ，严重时可能导致夜盲症。 动物肝脏、鱼肝油、鱼子、全奶及全 奶制品、蛋类等维生素A含量较高。胡 萝卜素在人体内也可以转化为维生素A ，因此被称为维生素A原。维生素A原 在绿色蔬菜和黄色蔬菜、水果如菠菜、 韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、红薯、胡 萝卜、南瓜、杏、芒果中含量较多。 第二，多吃含钙丰富的饮食 钙是眼部组织的“保护器”。体内钙缺乏，不仅会造成眼睛视网膜的弹力减 退、晶状体内压力上升、眼球前后径拉长，还可使角膜、睫状肌发生退行性 病变，易造成视力减退或近视。 乳类、豆类、菌类、干果类及海产品类食物中含丰富的钙，与维生素D搭 配食用，利于钙的吸收。 第三，微量元素硒、锌、铬可改善眼部组织功能，防治视力减退 含硒多的食物有动物肝脏、蛋、鱼、贝类、大豆、蘑菇、芦笋、荠菜、胡 萝卜等;含锌多的食物有肝、肾、海产品、乳类、谷类、豆类、硬果类等;含铬 较多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、 食用菌类等。 # 充足的铬元素摄入 美国纽约大学研究员贝兰博士对大量青少年近视病例进行分析之后指出 ，体内缺乏微量元素铬与近视的形成有一定的关系。 铬元素在人体中与球蛋白结合，为球蛋白的正常代谢所必需。在糖和脂 肪的代谢中，铬协助胰岛素发挥重要的生理作用。因此铬是维持人体健康所 必需的微量元素之一，是三大营养物质糖、蛋白质和脂肪的合成、吸收与利 用的不可缺少的高效催化剂。而处于生长发育旺盛期的青少年，铬的需求量 往往比成年人大。 铬主要存在于动物肝、牛肉、玉米、面包、粗糖、红糖、蔬果等食物中， 有些家长不注意食物搭配，长期给孩子吃一些精细食物，因而造成机体严重 缺铬，引起机体血液渗透压的改变，进而导致眼睛晶状体渗透压的变化，房 水易进入晶状体内，促使晶状体变凸，屈光度增加，产生近视。 最后，还要多吃些粗粮和新鲜蔬菜，少吃糖果及甜食 粗粮和新鲜蔬菜中的维生素B和维生素C对眼睛有保护作用。 青少年多喜欢甜食，食入过量的糖可能使体内血液偏酸。而人体欲保 持酸碱平衡，不得不动员大量钙质去中和酸根，从而引起血钙不足， 减弱眼球壁的弹性，使眼轴伸长，播下近视的隐患。 而且，青少年新陈代谢旺盛，代谢又需要大量的维生素1参与， 如果摄入糖过多，维生素1会过多地被消耗，从而影响视神经所需 维生素1的正常供给。同时，血糖各项高，也可使晶体复凸而形成 近视。 适当咀嚼硬质食品 吃硬质食品过少，咀嚼不充分也是引起青少年近视增加的原因之 一。因为进食食物的咀嚼可促使面部肌肉运动，包括支配眼球运动的 肌肉，进而有效地发挥调节眼睛晶状体的能力。防止因咀嚼动作不够 引起的眼肌发育不全。 有日本研究者为此调查了近300名学生，凡是喜欢吃硬质食品者均 正常，常吃软食者多有不同程度下降，故咀嚼被誉为眼的保健操。因 此，根据青少年的牙齿发育情况，安排如胡萝卜、土豆、黄豆、水果 等耐咀嚼的硬食品，增加咀嚼的机会，可预防近视眼发生。 运动预防近视 练练对眼 青少年每天练“对眼”，即所谓的 “斗鸡眼”，能起到预防近视的积 极作用。近日复旦大学医学院 眼科学系主任褚仁远教授提出 了这一观点。褚教授认为，“现 在的孩子功课多，用电脑时间 长，眼球的自动调节一旦跟不 上，就会近视。而练对眼是让 眼球健身，增强它的调节能力 。这样，用眼量大一点，眼球 也能吃得消了。”当然，这种“ 眼球锻炼”只能起到一定的预防 作用。 乒乓球运动预防近视眼 被誉为“国球”的乒乓球运动是我国普及十分广 泛的大众健身体育项目，乒乓球是一项集力 量、速度、柔韧、灵敏和耐力素质为一体的 球类运动，同时又是技术和战术完美结合的 典型。从健身的角度而言，乒乓球运动对场 地和器材的要求不高，对健身者身体条件的 要求相对较为宽松，无论男女老幼均可以收 到良好的健身效果。 乒乓球的球体小，速度快，攻防转换迅速 ，技术打法丰富多样，既要考虑技术的发挥 ，又要考虑战术的运用。乒乓球运动中要求 大脑快速紧张地思考，这样可以促进大脑的 血液循环，供给大脑充分的能量，具有很好 的健脑功能。 乒乓球运动中既要有一定的 爆发力，又要有动作的高度精确，要做到眼 到、手到和步伐到。相对其它项目来说，乒 球运动不仅锻炼大脑，也锻炼全身的肌肉， 更重要的是提高了身体的协调和平衡能力。 科学研究表明，乒乓球运动可以明显缩短 反应时间。乒乓球运动的运动强度变化范围 较大，但基本上属于有氧运动范畴，通过乒 乓球运动可以很好地发展心肺耐力。最近， 有学者提出乒乓球运动是“最优防近视运动”， 打乒乓球可为近视眼的预防和治疗助一臂之 力。其微妙之处在于打乒乓球时，眼睛以乒 乓球为目标，不停地远近、上下、左右调节 和运动，不断地使睫状肌和眼球外肌交替收 缩和舒张，大大促进了眼球组织的血液供应 和代谢，因而能有效地改善睫状肌的功能， 对保护视力和预防近视起到积极的作用。 放风筝 放风筝除了引线高翔 ，让你舒展身心之外 ，对预防近视还有特 殊功效。这是因为眼 球运动平时常是往下 看近，很少往上看远 ，而放风筝正可专注