妇女保健知识ppt演示课件

妇女保健知识 1. 为什么会有痛经？ v痛经是指月经期前后或月经期间，下腹部 痉挛性疼痛，严重影响日常生活者。 v原发性痛经和继发性痛经二大类 2. 原发性痛经 v原发性痛经是指从有月经开始就发生 的腹痛 v原发性痛经的原因大多为子宫口狭小 、子宫发育不良或经血中带有大片的 子宫内膜，后一种情况叫做膜样痛经 。有时经血中含有血块，也能引起小 肚子痛。 3. 继发性痛经 v继发性痛经是指月经来潮数年 或十几年才出现的经期腹痛。 v继发性痛经的原因，多数是疾 病造成的，例如子宫内膜异位 、盆腔炎、盆腔充血等。 4. 痛经的预防（一） v避免情绪剧烈波动： 沉重的思想负担，过分的忧郁焦虑 ，再加上对痛经的敏感、紧张等因素 均可刺激中枢神经，使子宫过度收缩 ，引发痛经或使痛经症状加重。因此 ，痛经患者应尽量控制自己的情绪， 保持精神愉快，情绪放松，以减轻痛 经的发作。 5. 痛经的预防（二） v防止房劳过度，注意性生活卫生： 房事过频或经期过劳可导致精神紧张 ，子宫过度收缩，使子宫缺血缺氧而发生 痛经。平素房事不洁，不注意经期卫生， 可导致盆腔器官感染，是导致继发性痛经 的重要因素。因此，平时应注意节制房事 和性生活卫生，尤其是痛经发作时，更应 卧床休息，绝对禁止性交，对防止和缓解 痛经的发生、发展有重要意义。 6. 痛经的预防（三） v经期注意保暖，防止寒凉入侵： 经期注意腹部保暖，对缓解痛经 有好处。尤其是在经期注意不要冒雨 涉水，坐卧湿地、下水游泳等，以防 止痛经加重。 7. 痛经的预防（四） v防止滥用药： 痛经患者用药多在经前一周开始 。如果用药不当可使痛经加重。比如 ，大量的止血或收敛药物会造成行经 不畅，反而使痛经加剧，如安络血， 维生素K，止血敏等。因为这些药会促 使血液凝滞、瘀阻，不利于经血畅行 而加重痛经。总之，痛经患者不要自 行随便用药，应在医师指导下对症治 疗。 8. 经期的保养 v一般经期37天左右，这期间从子宫通过 阴道排出一定的血液，这些血液是很干净 的。月经期间要注意不能太劳累，不可吃 生冷食物，心情要保持舒畅，更要注意卫 生，保持阴部清洁。 9. 月经期间十不做 v1、月经期间尽量不要洗头：洗完头一定要立即吹干。 v2、月经期间要注意保暖：也就是少吹冷气，在冷气房里 是要多穿件衣服。 v3、忌喝冷饮：喝冰水会使经血无法顺利排出，可以适当 喝一些：桂圆红枣茶、红糖姜水、玫瑰花茶。 v4、吃点甜食：月经期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃 一点甜食可以帮助经血代谢。 v5、拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延 长或是失血过多。 10. 月经期间十不做 v 6、不要太情绪化：月经期时情绪会不好 ，但是不要纵容自己乱发脾气，因为发脾 气会扰乱经期。想要控制情绪，应多吃一 些奶酪、酸奶、牛奶以及一些绿色蔬菜等 含丰富钙质的食物。研究显示，女性如果 长期保持每天1200mg的钙质摄入，就能 够确保整个月的情绪平稳。你也可以服用 一些含钙的多维元素片来保证营养的均衡 。此外，多喝豆浆，吃豆制品，也有助于 增加体内的荷尔蒙含量。 11. 月经期间十不做 v7、忌盆浴：因为生理期子宫口处于张开状态， 容易受到污染，所以洗澡最好采用淋浴。 v8、不捶腰：腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的 肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习 惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀。但这么做，却 犯了错，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时 捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感 。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面 的修复愈合，导致流血增多，经期延长。 12. 月经期间十不做 v9、油炸食品也是经期的一大禁忌。因为受体内 分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮 肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此 时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉 刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经 期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪 还容易在体内囤积。 v10、脸部清洁工作要做好：生理期间因为毛孔比 较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好。 13. 女性补气血的七大食物 v1、当归红枣排骨 排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片 排骨焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当 归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂 ，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖 煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。 v2、银耳红枣汤 银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急 性慢性病，火气来得急去的快。 14. 女性补气血的七大食物 v3、黑糯米补血粥 黑糯米、桂圆和红枣，再加上营养价值很高的山药，益 气养血的功效更显着，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红 糖，小小提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环， 但是因为不易消化，每次尽量下78个就可以（寒胃的朋 友可以下2片红参）。 v4、养颜补血燕麦粥 先泡好核桃、红枣、龙眼干、把燕麦清洗干净倒进电饭 锅里，加适量的水，粥滚开了就换到熬粥档，出锅前放 些红糖。 v5、双红补血汤 红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后 一起下锅煮开，红薯熟了才下红糖，这个是夏天经常吃 的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。 15. 女性补气血的七大食物 v6、黄豆雪梨猪脚汤 雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加 入姜片飞水去异味，分成块；加入去核切块的雪梨、大 豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15 分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人 口味加盐调味。可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨 大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的 效果。 v7、养颜的木瓜银耳汤 银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红 枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了 。 16. 乳腺增生怎么办？ v70%80%的女性都有不同程度的乳腺增生 v按照专业的说法应该叫乳腺囊性增生病， 这种病是乳腺实质的良性增生，常可以在 乳房表面触到大小不等的结节。 v乳腺增生作为一种综合症状，多以生理性 的增生居多，少部分的为病理性增生。生 理性增生与月经有很大关系，会随着月经 周期变化，经前加剧，经后缓解。 17. 早期发现乳腺病变的检查方法 v1、乳腺增生自我检查： 乳腺增生检查自查时间应放在月经干净之后的 一周进行，因为来月经前，乳腺组织充血，会使 整个乳房肿胀，容易判断错误。 提示：自查是为了熟悉乳房的正常隆起、肿块 和凸起，这样当它有变化时你就能敏感地觉察到 。检查中尤其要注意那些实际出现的，并在同一 位置已持续一两个月周期的所有肿块。 v乳腺自查口诀 （一看二摸三通过）：洗澡时、 睡觉前、月经完后三两天；先举手、后叉腰、然 后左右仔细瞧；左摸右、右摸左、手指平移回腋 窝。 18. 早期发现乳腺病变的检查方法 v 2、乳腺增生医生触诊 30岁后的女性可每年做一次，这是专业乳腺 检查的第一步。检查内容包括：乳头有无凹陷、 上抬、溢液;乳房有无肿块和酒窝症;双乳位置是 否一致，颜色有没有改变。如果在哺乳期发现肿 块，要等断乳后再作进一步检查。 v3、乳腺增生红外线扫描： 红外线扫描尤其适合妊娠期和哺乳期的女性进 行筛检。该检查主要是利用正常组织和病变组织 对红外线吸收率的不同，而显示透光、暗亮等不 同的灰度影像来诊断乳腺疾病。这项检查速度快 、无放射性因而在体检中常作为乳腺疾病的初筛 检查。 19. 早期发现乳腺病变的检查方法 v 4、乳腺增生B超检查：当怀疑乳腺有肿块 ，B超检查是必须做的。能判断肿块性质和 位置。 v 5、乳腺增生钼靶检查：女性在40岁以后 ，每年都该做钼靶检查。该检查通过将乳 房夹在钼靶机的托板上，以便固定乳房得 到清晰的图像，可检查出一些手摸不出来 的细小肿瘤萌芽。检查时可能会有轻微的 痛感，这是由于夹板对乳房压迫引起的， 可通过调整体位来缓解。 20. 乳腺如何保健 v 按时作息，保持心情舒畅，合理安排生 活，病期要注意适当休息、适当加强体育 锻炼，避免过度疲劳。 v 保持乳房清洁，经常用温水清洗，注意 乳房肿块的变化，注意防止乳房部的外伤 。 v 患者宜常吃海带，有消除疼痛、缩小肿 块的作用，多吃橘子、橘饼、牡蛎等行气 散结之品，忌食生冷和辛辣刺激性的食物 ，不吸烟，不喝酒。 v 注意与乳腺恶性肿瘤鉴别，必要时进行 细胞学或病理学检查以明确诊断。 21. 没有症状的“宫颈糜烂”无需治疗 v“宫颈糜烂”并非真正的糜烂，与正常光滑 的子宫颈相比，只是直观上感觉像糜烂而 已。此种改变与宫颈鳞状上皮和柱状上皮 交界移位有关。属宫颈生理变化之一，不 是病理改变。 v当出现一些症状是需要就诊，比如：白带 异常，可能还存在腰酸、外阴和阴道瘙痒 等症状。但这并非宫颈糜烂本身所致，而 多是因为合并的炎症感染所致。 22. 当无病原微生物感染时，“宫 颈糜烂”可无临床症状，或仅 表现为分泌物增多，不需进行 治疗。 23. 治疗须知 v（1）30岁，或颗粒型糜烂、不对称糜烂、有接触 性出血、宫颈硬度不同，应作宫颈病变三阶梯筛查 ，即细胞学-阴道镜-组织学，除外宫颈病变。 v（3）颗粒型或乳突型糜烂，如合并有白带增多，外 阴阴道瘙痒等炎症症状，应进行治疗。在除外宫颈 癌的情况下，多主张行物理治疗。 v（4）物理治疗方法较多，但治疗原理相同，疗效相 近。关键是掌握正确的适应证，规范操作，注意围 治疗期处理。我们建议到正规医院检查和治疗。 24. 上环避孕知识 v宫内节育器的避孕原理主要是通过引起子 宫内无菌性炎症等作用达到避孕的目的。 v各种环均有一定使用年限，T铜环为8-10 年，母体乐为5年，含铜宫形环为10年以 上。当你所上的环已到使用年限，则应在 医生的指导下重新更换，或改用其它避孕 方法。 v年龄大的妇女应在月经停止半年到一年内 及时将环取出。 25. 怎样卵巢保养（一） v 保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点： 卵巢在一个月经周期中有卵泡期、排卵期 和黄体期，中医认为月经周期不同的阶段 体内阴阳气血处于不同的状态，如月经期 过后的时期是阴长为主就不能过分温阳， 而应静养阴血，食物上宜吃清淡滋养的食 物，如豆类食品，块茎类食品；月经来潮 前的阶段是阳长的时期，可以适当吃一些 温养的食物或药物，并增加运动以使气血 流畅，月经按时来潮等等。 26. 怎样卵巢保养（二） v保养卵巢要根据自己的体质特征：中医认 为，人的体质有阴、阳、寒、热、虚、实 、偏盛、之不同，我们所接受的食物亦有 补泻寒热之别，如一些女性朋友，体质偏 热且并不虚弱，为了保养卵巢而长期或大 量服食一些阿胶，核桃，芝麻等温补滋腻 的食物，就会使体内的火热或湿热更盛。 反而出现月经失调和身体“上火”的症状。 27. 怎样卵巢保养（三） v3保养卵巢身心健康最重要：健康的生活方式 ，良好的心态对维护卵巢功能比什么方法都好， 女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响，长期劳累 、精神紧张或抑郁寡欢的人，大脑皮层也受抑制 ，可直接影响女性内分泌功能。 v总之，卵巢可以保养，但一定要针对每个人的身 体状况和生理需要而进行。 此外，要多吃卷心 菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含维生素E的 食品和富含维生素B2的动物内脏、蛋类、奶类 及豆制品，以及富含维生素B6的谷类、豆类、 瘦肉等。 28. 卵巢保养按摩 v卵巢保养按摩 膝关节上的血海，踝 关节上的三阴交，踝关节旁边的复溜 、照海，足底的涌泉，下腹部的关元 、气海、神阙等穴位，自己用食指在 这些穴位上点按，每天23次，每次 20分钟，可促进女性内分泌和生殖系 统功能的改善，有益于卵巢的保养。 29. 血海穴位置 v患者坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖侧会 出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一 块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。 30. 三阴交位置 v三阴交位于小腿内侧，足内踝尖上3寸（ 即除拇指外其余四个手指并起来的宽度） 、胫骨后方凹陷处。 31. 复溜、照海穴位置 v复溜取穴方法：复溜穴位于小腿里侧，脚 踝内侧中央上二指宽处，胫骨与跟腱间。 （或太溪穴直上2寸，跟腱的前方。） v照海穴取穴方法：足内侧，内踝尖下方凹 陷处。 32. 涌泉穴位置 v第2、3脚趾缝与足跟连线的1/3处，靠近脚 趾端的那个点就是涌泉穴，或者你用力弯 曲脚趾，脚底凹陷的那个地方就是涌泉穴 。 33. 下腹部的关元、气海、神阙 v关元穴位置：位于脐下3寸处 v气海穴位置：位于脐下1.5寸处 v神阙穴位置：位于脐部 34. 肾结石的早期症状 v腰部若隐若现的疼痛：结石刺激神经引起 ，不易被察觉 v腰部的绞痛（易察觉），自觉排尿困难或 是排尿不顺 v肾结石最可怕的症状就是没有任何症状。 很多人在肾结石发生一个多月之后才有自 己的察觉，因此，要定期体检，体检是很 容易察觉出肾结石的，因此我们在生活中 不仅要时刻注意良好的生活习惯，更要做 好体检的计划，才能有效的避免肾结石发 生发展 35. 输尿管结石有什么症状表现？ v1、疼痛： 局部触痛、叩击痛是输尿管结石的重 要体征，尤其是叩击痛。触痛部位与结石部位相 吻合，表现为肾区触痛，叩痛或腹部输尿管走行 区深压痛。 v 2、少尿或无尿： 输尿管结石阻塞或双侧输尿管 阻塞，或一侧输尿管结石阻塞使对侧发生反射性 无尿等情况，都可发生急性无尿，甚至肾功能不 全。 v 3、恶心呕吐： 输尿管结石可伴有恶心、呕吐等 症状，输尿管结石引起尿路梗阻时，输尿管管腔 内压力增高，管壁局部扩张、痉挛和缺血，由于 输尿管与肠有共同的神经支配而导致恶心与呕吐 。 36. 输尿管结石有什么症状表现？ v4、发热：当上尿路结石引起尿路梗阻，并发感 染，引起肾盂肾炎时，才会出现寒战、高热，严 重者可出现感染性休克、肾积脓。 v5、肾积水： 输尿管结石有症状者均有不同程度 的肾积水，病程长、梗阻重则积水严重，可表现 为肾区肿块。 v6、血尿： 输尿管结石患者出现急性绞痛的时候 会发生明显的肉眼血尿，尤其是在患者处于绞痛 状态并伴有结石排出的情况下。当患者不发生急 性绞痛时，常常是以镜下血尿多见。 37. 让夫妻生活和谐的秘密 v1、双方的心理状态良好。 夫妻要恩爱， 在感情上水乳交融，能创造和谐的性生活 气氛；宜选择环境安静、心情欢快的时候 进行性生活。双方在性生活中应主动、默 契地配合，密切协作，共同充当“二重奏” 的主角。恩爱的夫妻关系是性生活和谐的 关键。 v 2、双方的生理状态良好。 性生活前应进 行局部的清洁卫生，清除局部不适因素， 增加局部润滑感，这是性生活和谐的必要 条件。 38. 让夫妻生活和谐的秘密 v 3、双方体魄强健，精力充沛。 双方生殖 器发育正常是保证性器官接触、获得正常 性刺激的生理基础。选择身体健康