澳洲健康讲座部分内容 副本 ppt课件

澳大利亚健康布道讲座部分内 容 2012.3.10 （由于讲座主要以问答形式进行，因为练唱缘故， 故未能记录完整。为更系统更完整，对内容进行了 添加补充。） Winlly 第一部分 讲述布道士父母的见证 该次布道医师来自澳大利亚，其丈夫随同作翻 译。 其母十几年前患有癌症，医生诊断其为余下1 个月寿命。在安息日会健康饮食和医治的指导 下，其母癌细胞消失，至今健在。感谢主！ 其父多种疾病缠身，如心脏病、高血压、高血 脂等，按照新起点的健康饮食，身体安康。 还有许许多多癌症的病人，在接受安息日会的 医治后恢复健康。 第二部分 问答环节 Q： 如何有效补钙？ A：单靠食物供应来获得钙是不够的。因为 人体要吸收钙，需要有足够的维生素D。而 维生素D不是直接通过食物获得，而是需要 人体接收了阳光，然后在体内合成。因此 ，为了更好的吸收钙，需要： 第二部分 问答环节 Q：如何医治咳嗽？ A：一般来说或，咳嗽是因为肺出现问题。 方法有 服用：用大洋葱煲汤。 外敷：将大洋葱切成粒状放入锅炉内蒸 用毛巾包住葱粒敷在喉咙处。 每晚一敷，连续敷5晚，平时多喝水（排毒） 。 第二部分 问答环节 Q：喝水有什么需要注意的？ A：自来水最好。因为自来水中含有矿物质 等天然有益于身体的成分。至于大城市中的自 来水有难闻的气味（是因为消毒过），可以将 水先放置在一旁（或放在阳光下更快去味）再 煮，因为放置后水中的气味（消毒剂的氯离子 Cl-等）会挥发而走。 水是最好的溶剂，它帮助人体排走毒素。 因此平时多喝水，少量多饮。 尿液为黄色时，是表明饮水不足。 第二部分 问答环节 Q：痛风人士的饮食该注意些什么？ A：不可食用豆类如豆腐、豆浆等豆制品。 此外，关节痛（炎）也不可多食用豆类。 原因分析： 关节痛的人是属于酸性体质，豆类消化后是呈酸性的，属 于酸性食物。食用酸性食物会使体质酸上加酸，痛上加 痛。 酸性体质的人，需要注意： 戒肉（肉是酸性的）、戒糖（糖是酸性的）、戒牛奶（ 虽然牛奶不是酸性的，但是它会影响骨质） 多饮水。因为需要水把体内多余的酸排出去。 可以按摩促进排酸：捏按这四肢往心脏方向推去，好让 毒素导出。 第二部分 问答环节 Q：老人家很容易拉肚子，怎么办？ A：饮食定时非常重要。除了大家熟知的不要吃生冷的 东西等等之外，要让老人家三餐定时，否则消化系统紊 乱就容易拉肚子了。 提醒： 一般来说，饭后4小时会开始饿，如果饭后1小时就饿 的话，不要急于再进食，应该注意：你的胃出问题了 。 吃零食是坏习惯，对身体无益。 白米易消化、易饿、少营养。 糙米等粗粮是很好的选择。硬壳果如杏仁吃7、8粒一 餐就可以，可以补充维生素E。对骨质有益。 第三部分 消化系统的运作与饮食 正常来说，一个人从吃完早餐算起，过了 三四个小时就会饿。以7:30分吃完为准，就 是11:30的时候就该吃饭了。而这三四个小 时内，不要进食，只能喝水，即使是糖也 不要吃。 为什么要这样子呢？ 食物在胃的消化流程图 吃进去的食物怎样了？ 因为胃是需要至少三个小时去消化的。这个过程犹如洗 衣机，胃液与食物在那里不断地翻滚，等食物翻滚分解 完了，就会输送给下一站-肠-进行下一步的消化和吸收 。 但是，在这个过程进行的时候，如果吃了点零食（如蛋 糕、糖果、饼干），它原本那已经分解好的食物就不会 送到下一站去，而是与新加入的食物一起搅拌，直到那 新食物也分解好了。如果又加入新食物，那么就再一起 搅拌。以此类推。 也就是说，在消化过程的三四个小时内，只要有新的食 物加入，那么原本的食物就不能输送到下一站，直到新 食物分解完毕。 但是，问题就在此处出现了。 吃进去的食物怎样了？ 原本11:30分的时候，你的胃就排空了，然后就等待下一餐的填 补。但是由于不断新食物的加入，原本那已经分解好的食物就 停滞在胃里， 假设你的新食物是在10点加入了，那么可能要到下午一点你的 新食物才得以分解完毕，那么原本7:30的早餐就要在胃里呆上5 、6个小时。 （更甚的是，中午你还要吃午饭，要到下午3、4点才排空中午 的，那么食物就停留了8、9个小时了）胃是温暖的，里面的食 物久了（4小时）就会发酵，发酵就会发臭。因此口臭就出现了 。 口臭的原因可以多有样，例如烂牙。但是更多的时候是因为胃 里滞留了发酵的食物，气味从食道上升，从而闻到口臭。 吃进去的食物怎样了？ 不幸的是，不是口臭就完事了。当食物进入肠 道，肠道要把食物再细细吸收维生素E等营养 ，可是那发酵发臭的食物有多少营养可言？ 维生素吸收少了，那么碳水化合物、脂肪和蛋 白质不能化为能量，而是化为脂肪。因此就产 生了很多脂肪积聚在肠道，成为肠脂。肠本身 是有弹性的，肠脂多了肠就大起来，也就外化 表现为我们熟悉的“肚腩”了。肠脂多了，也容 易引发肠癌和其他疾病。 讲座记录到此为止。 每个月最后一个星期会有健康讲座。但是 我不能每次去听和做记录。欢迎有心人也 一同分享教会里各种讲座内容。 下面附上之前我听讲座所做的记录。 健康饮食 Healthy Diet 2011.6.25 Winlly 一、饮食流程 二、何饮何食 （1） 二、何饮何食 （2） 二、何饮何食 （3） 饮食流程 1、口腔 食物进入口腔需要咀嚼。咀嚼会促进分泌唾液 ，同时促进分泌胆汁和胃酸。（2012.3.18补充 ：口内食物需多咀嚼，30下为宜，至少10下。 ） 要使咀嚼有味，需要: A. 太阳 与分泌唾液相关。为什么风湿痛会是天气预报？ B. 休息 C. 运动 D. 水 为什么风湿痛会是天气预报？ 晒太阳&喝水&喝汤 阳光是不能穿过水泥板、玻璃的，因此晒太阳应该 在户外，特别是运动中晒最好。 不宜在猛烈的阳光下晒，最好能在有树荫、有草地 的地方运动。 在运动中喝水是最好的，走的步伐节奏与心跳或脉 搏的频率一致，走到有汗出这样吸收会好。 每天适宜250ml*8=2L水，天气热时宜超过12杯水。 早上5点至7点之间喝水最好 只要每天喝水充足就不必要喝汤了。 短期喝粥对胃有帮助，但是长时间喝粥会损伤胃。 饮食流程 2、食道（略） 3、胃 Q：胃的PH值是多少? 0 1.3 3 7 14 工业盐酸的PH值为3，相当于放入铁块会溶解 。 胃酸PH值为1.3，相当于小说中的化骨水，短 时间内融化掉东西。 Q：为什么饭后昏昏欲睡？ A：吃过饭后胃需要大量的血支持它消化食物 。 饮食流程 4、十二指肠 胃 胰腺 胆 十二 指肠 十二指肠工作原理 十二指肠相当于控制食物从胃下放的阀门。当胆和胰腺分泌胆汁 不足时，十二指肠就不打开阀门，食物就只能继续停留在胃里。 当食物在胃里停留超过4小时，食物就会发酵，发酵会产生酒精， 这时人可能感觉比较兴奋。通常人们会叫它“胃酸”。实际上，这是 发酵酸，与真正意义上的胃酸是不同的。 当发酵酸达到一定程度就会向上排出，就是平常熟知的“噁出气” （？）可能会引发扁桃体、口气，在牙龈和眼睛上也会有所表现 。 类风湿关节炎从何而来？ 发酵的东西是脏东西，对身体有害。是形成酸性体质的原因之 一。 人的骨头与骨头之所以可以非常灵活，是因为骨头之间有含有 滑液的囊，它保护骨骼的末端不会受到相邻骨头和软骨的冲击 ，因为滑液可以有关节炎效地润滑关节。 关节过度疲劳和膳食不平衡会导致酸性体质，当人体是酸性体 质时，软骨浸泡在酸性体液中就会降解，滑液的润滑效果也会 变差。损失的软骨成分同时存在于软骨和骨骼中，导致骨骼末 端变得不平滑并形成骨刺（大的骨骼突起）。由此引起的发炎 会限制关节的运动。酸性体质的人会造成大量的钙流失，钙平 衡的失调会导致钙在软组织中堆积，引起肌肉疼痛，风湿性关 节炎患者的骨骼末端会接合，融合在一起。 此外，白细胞收到该信息后以为有异体入侵，于是错误地打击 这些血细胞和软组织，加剧了人们就有了风湿的疼痛了。 （该文段结合了网上关于类风湿关节炎的信息，详见 /question/171994591.html） 饮食流程 5、小