妇女经期保健常识ppt课件

单击此处编辑母版标题样式 单击此处编辑母版副标题样式 * * 1 1 l妇女经期保健常 识 一、总 述 月经病是最常见的妇科疾病。月经不调是月 经周期、经期和经量异常的一类疾病，包括月 经先期、月经过多、经期延长、月经后期、月 经过少和月经先后无定期。闭经、崩漏则属于 月经周期、经期和经量的严重失调。经间期出 血是发生在两次月经之间的周期性出血。痛经 、月经前后诸证均属于伴随月经周期反复发作 的一系列症状。而在绝经前后出现的与绝经相 关症状，则为绝经前后诸证。 健康小提示（居家期） l1：在干净的床上裸睡 l2：生理期不要吃巧克力，会加重痛经 l3：养成记录生理周期的习惯 l4：通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 l5：尽量不翘二郎腿，以免压迫神经 l6：贴身衣物不干洗， l7：去年的衣服要进行暴晒后才可以穿 l8：定期检查化妆品的保质期 l9：洗浴后一小时再化妆， l10：耳朵上面的软骨部位不要打洞 l11:了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 健康小提示（居家期） l1：在牛奶和豆浆之间，选择后者，觉得还可以吃半碗饭时 ，请离开餐桌 l2：如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水，多喝酸奶 l3：无论什么原因，都别吸烟 l4：在食谱里添加杂粮和蔬菜 l5：喝茶请喝绿茶，控制盐的用量 l6：重视早餐多过晚餐 l7：起床后先刷牙，再喝水，经常嚼口香糖 l8：一早一晚，吃2个苹果，饭前吃水果胜过饭后 l9：纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕 l10：每周至少吃一次鱼，远离可乐等碳酸饮料 l11：没有果汁牛奶这回事，他们是天生的冤家 l12：睡前可来一杯红葡萄酒，喝咖啡可引起女性骨质疏松 健康小提示（居家期） l1：浴室保持干燥，沐浴不超过10分钟。 l2：用温水刷牙，同时刷刷舌头，用冷热水交换洗 脸 l3：不用塑料器具盛装热水，定期清理冰箱 l4：微波炉在工作时，请离开厨房 l5：晚餐时关掉电视机 l6：冬天居室内的加湿器使用纯净水 l7：别把电脑带入卧室 l8：不要把手机放在枕边当闹钟 l9：头发没有干时不要入睡 l10：卧室的房间要用柔和色彩 健康小提示（工作期） l1：每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作 l2：如果一天要听5小时以上电话，使用无线耳机 l3：复印文件时，与复印机保持至少一米 l4：只在非常必要时使用滴眼液 l5：不要趴在办公桌上午睡 l6：办公桌上养一盘仙人掌，帮助吸收辐射 l7：不要将笔记本电脑放在膝盖上使用 l8：阅读完报纸，记得洗手，每30分钟伸一次懒腰 l9：用完电脑后要清洗面部和手部，清除辐射微尘 l10：单肩的短带挎包会加重肩周炎症状，包里的化妆品和 签字笔分开存放 l11：每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋里解放 出来 l12：每周晚于22:00的加班不超过1次 治疗原则 治本调经：治本，即消除病因 ，平衡阴阳。调经，即运用各 种治疗方法，使月经恢复正常 。治本调经的主要思路，一是 辨病之先后以治本。 女科经纶月经门云：“ 妇人有先病而后致经不调者 ，有因经不调而后生诸病者 。如先因病而后经不调，当 先治病，病去则经自调；若 因经不调而后生病，当先调 经，经调则病自除。” 单击此处编辑母版标题样式 单击此处编辑母版副标题样式 * * 1111 （1）辩先病经病 先病他病 l应先分清病之先后，因月经病而导致其他 不适调经，如因崩漏而致血痨，当先调经 ，经调则血自复；若因他病而引起月经病 ，如虫积导致月经过少甚或闭经，则应先 治疗原发病，病愈则月经渐复。 （2）、辨病之缓急以定标本之治。 根据急则治其标，缓则治其本的原则，病急 势危，则速当治标以救急。如崩漏暴下之 际，亡血厥脱则危，亟需止血以固脱，待 病情缓解后，则求因以治本。 （3）、是辨年龄与月经周期之不同阶段，因 时制宜，因势利导。 女子在不同年龄阶段具有不同的生理与病理特点，少女正当生长 发育期，重在顾护肾气；育龄期生殖功能旺盛，经孕产乳皆以 血为用，往往不足于血，有余于气，重在养肝疏肝；绝经后肾 气、天癸已竭，当重在健脾胃以颐养后天。而在月经周期的不 同阶段，阴阳气血有节律地消长，胞宫定期藏泻。经期血室正 开，胞宫泻而不藏，经血下行，宜调理气血，通因通用，因势 利导；经后血室已闭，血海相对空虚，胞宫藏而不泻，宜养精 血调肝肾；经间期重阴则阳，乃阴阳转化之絪缊期，宜助阳活 血；经前血海充盈，冲脉之气较盛，宜疏导气血，调和阴阳。 调经之法，重在补肾、疏肝、 健脾，调理气血、冲任。 肾为先天之本，“经水出诸肾”，月经 的产生和调节以肾为主导，调经亦以 补肾为重要治法。补肾以填补精血， 补益肾气为主，使阴生阳长，阴平阳 秘，精血俱旺。 肝主疏泄，为藏血之脏，易为情 志所伤。疏肝之法，重在理气开 郁，通调气机，佐以养血柔肝。 脾为后天之本，气血生化之源， 有统摄之功。健脾之法，在于升 阳止血以调经，健运脾胃以益气 养血。 景岳全书妇人规经脉类指出：“调经之 要，贵在补脾胃以资血之源，养肾气以安血之 室，知斯二者，则尽善矣。”调理气血，首先 要辨气病、血病。病在气者，以治气为主，佐 以理血；病在血者，则治血为主，佐以理气。 调理冲任，在于使冲任通盛，血海按期满盈。 遣方用药之际，须注意证候的复杂与月经 周期的变化，若属于寒热错杂、虚实夹杂 者，应分清主次，或寒热并用、攻补兼施 ；或先攻后补，或先补后攻；经期勿大寒 大热，勿滥用辛散、收涩；经后勿滥用攻 伐，经前勿滥用温补。掌握规律，灵活施 治，以提高疗效。 症 状 l停经史 （68周），约有2030%的病人问不出停经史。 l腹痛 主要症状。如输卵管妊娠未流产或破裂时，多为一侧下 腹隐痛或酸胀感；流产或破裂时，突发一侧下腹部撕裂样痛， 伴恶心、呕吐；血液积聚于子宫直肠陷凹时，出现肛门坠胀感 ；如出血后局限，则表现为一侧下腹痛；如出血增多，可扩散 至全腹，刺激膈肌可引起肩胛部放射性痛及胸部疼痛。 l阴道流血 胚胎死亡后常有不规则阴道流血 l晕厥与休克 由于腹腔内急性出血及剧烈腹痛引起 l腹部包块 血肿较久，与周围组织器官粘连形成 妇科常识 什么是子宫？ l是人类延续生命生命的地方，子宫的好坏 直接关系到我们下一代的健康。 l平时要做好避孕工作，尽量减少意外怀孕 的机会，避免频繁人流手术。 l多看书、多听健康课。用科学知识指导我 们的日常生活。 妇科疾病发生率最高的重要因素 1、传统的封建思想不愿定期去医院妇检。 2、因为是许多女人都有痛经，所以认为是正常的，因此延误治 疗。 3、由于只能生育一次，无法再次通过生育将体内毒素，垃圾排 出体外使体内有炎症、不能及时发现延误治疗，导致病情恶化。 4、宫腔内痛感神经薄弱，使体内有炎症，不能及时发现延误治 疗导致病情恶化。 5、癌症潜伏期可长达十年，前期不易察觉，往往导致治疗的最 佳时机错过。 6、根据中医理论，外部的情致因素，比如长期的恐惧 ，忧伤，哀愁等皆可导致妇科疾病的病变。 7、不洁的性生活或过频的清洗阴道使自身的免疫功 能下降，也是众多疾病的罪魁祸首。 8、经期饮食不当、如过寒或过热食品如辣椒、胡椒 、冰棍、生葱蒜、 烈性酒等。 9、使用不合格的女性卫生用品如护垫、卫生纸、内衣 等也是妇科疾病产生的重要原因之一。 定期去医院妇检的重要性 l妇科检查是很普通的检查，它的作用是对一些妇科疾病作 早期预防以及早期治疗。许多妇科病是没有早期症状的， 例如卵巢肿瘤，它的发病率很高，是威胁女性健康的一个 主要疾病。在它I期II期的时候是没有症状的，直到III期IV期 才会觉得肚子胀，吃不下饭，因为这时候已经有腹水了。 而很多妇女来医院看病，往往都是觉得很不舒服了才来， 结果发现已经是卵巢癌后期了，失去了最佳的治疗机会。 妇科检查分为类： 妇科检查可以分为两类，一是没有性生活史的成年女性，二是 有过性生活的女性朋友： l没有性生活的女性如果出现月经不调或一些炎症等，为了保 护处女膜不受到破坏，只能通过肛门检查和内分泌来检查病 变出现在哪里，这类人群可以两到三年检查一次。 l而有了性生活的女性则可以通过阴道镜内窥的方法检查阴道 、子宫等是否有炎症，而且应该每年做一次健康检查，如果 身体有不舒服，最好遵照医嘱定时进行妇科检查。当然做过 妇科检查的女性朋友应该知道，体检时间应该选在月经结束 后的3-7天内进行检查，这是的检查结果相对要准确。 l女性35岁以后肿瘤发病率逐渐增高，因此35岁以上的女性 应一年检查一次。但这并不是说年轻女性就可以掉以轻心 ，因为有不少疾病的发病率正在逐渐年轻化，例如宫颈癌 ，前几年的发病率在3040岁，现在则是在20多岁了。 此外，经济条件特别差的女性，即使身体没有什么毛病也 应两年查一次。对于来查妇科的未婚女性，由于涉及处女 膜的原因，一般是不作阴道检查的，要查也是肛查。 l女性绝经后更应该要进行妇科检查。女性生殖道的炎症、 退行性变，特别是恶性肿瘤，如子宫颈癌。 妇科疾病的健康干预：经期护理 l月经前后，阴道中的pH值会从4.5过渡到6.0左右，为一些 条件致病菌创造了有利的生长环境 。 经期反应：不同体质女性 l血液循环不良型 ： l在经期前会觉得肚子胀胀的，下腹部突出，一到经 期就会便秘。经血颜色为暗沉的颜色，感觉黏稠， 有时会有像猪肝色般血块流出。经血量多，第一天 比较少，但是第二天与第三天起突然变多，经期会 达7天以上。 l经期护理知识： l血液循环不佳的人要多活动身体，小心别受寒，不 要吃冰冷食物。最好不用卫生棉条。多吃黑色、红 色、紫色食物，蔬菜最好都是加热处理。避免长时 间坐着，要多走路，让骨盆的血液循环好些。可以 喝些姜黄茶或是中药的玫瑰花、红花、山楂茶。 怕冷型 l经期护理知识： l要做好保暖功夫，可以穿厚内衣或厚袜。 不要穿裙子，因为要是下半身受凉，经痛 会更严重。建议吃温性食物。平常可以盆 浴或泡脚来驱寒气。建议可喝姜母茶与肉 桂茶。 一到经期，腹部就有受寒的感觉，经痛严重，一受寒会更严 重，但是保暖会觉得舒服一点。 经期通常都迟来，经期常会持 续七天以上，经血暗红色，会夹杂像猪肝色般的血块流。特别 怕冷，并发虚弱型的几率很高。 压力过大型 l经期前精神不安定，情绪焦虑不安，容易发脾气。 贪食与 厌食两种现象不停地重复着，老是放屁或打嗝，会乱长痘痘 ，不是便秘就是拉肚子。每个月经痛症状不同，会随当时的 身体状况改变，在经期前会腹胀或腹 痛，但是月经一来这 些症状会消失。经血是一般的红色，是正常的四到五天。有 时会提早，有时迟来。 l经期护理知识： l平常就要学习控制情绪，日常生活作息要正常，经期可听听 音乐或喝喝药草茶来安抚情绪。多吃橘子或喝茶，平常房里 可放些绿色植物，起床后可以做些简单的伸展操，如果有时 间可以散散步。建议喝茉莉花茶与薄荷茶，中药可试薄荷与 陈皮。 贫血型 l容易头晕，一站起来就眼冒金星，皮肤摸起来粗粗干干的 ，精神不集中，老是健忘。生理期腹部不舒服，还会腰酸 背痛以及并发各种不适症状。经血颜色是粉红色或浅红色 ，经血很稀，经期很短。月经迟来的情况很严重，经常会 拖到四十天以上。即使经期已经结束了还是觉得全身无力 。 l经期护理知识： l平常不要用眼或用脑过度，睡眠要充足，日常饮食生活要 注意补血。每晚十二时以前睡，若是睡不着可以喝杯热牛 奶。可以吃动物肝脏或其他补血食物。建议喝枣子茶或枸 杞茶，中药可用当归与龙眼。 虚弱型 l一到经期前，脚就会浮肿，容易疲劳，且腰酸背痛，不太 有食欲，容易感冒或拉肚子。几乎不会有经痛现象，经血 是浅红色，有时量多有时量少，呈两极化。经期短，若是 并发贫血，月经就容易迟来。新陈代谢差，水肿严重，尤 其下半身更是肥胖。 l经期护理知识： l三餐不能少，多吃好消化、营养均衡的食物。早餐一定要 吃，因肠胃不好，吃东西时要细嚼慢咽。不适合做激烈运 动，若想运动，最好选晚餐后散步。建议喝杜仲茶与高丽 参茶。中药可用莲子与黄芪。 经期女性营养干预：饮食“禁忌” l茶：行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆 蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁 质，应多补铁。而茶中含有30以上的鞣酸，这在 肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨碍肠黏膜 对铁离子的吸收； l含咖啡因的饮料：会使乳房胀痛，引起焦虑、易 怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B， 破坏碳水化合物的新陈代谢。 l酒：酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水 化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，刺激血管扩张， 引起月经提前和经量过多。 l汽水：有不少喜欢喝饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力 和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料 大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸 收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低 胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。 l牛奶：乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、奶油、酵母乳，这 些食物会破坏镁的吸收。 l巧克力：巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不 稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求 。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱 吃糖类食物。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适 症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡 ，加重不舒服的感觉。 l花椒、丁香、胡椒：月经期应吃清淡、味 平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的 辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经 提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类 食品都是作料，在平常做菜时，放一些可 使菜的味道变得更好。可是，在月经期的 妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否 则容易导致痛经、经血过多等症。 l螃蟹：性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷 寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。 l 田螺：性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。 l 梨：月经期间切忌多食生梨。 l 柿子：柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁 的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质， 所以不宜进食柿子。 l 西瓜：西瓜属寒性食物，经期食用容易使经期延长！ l竹笋：竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性 在经期应忌食。 l1、捶腰 腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适 ，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰 部酸胀。 妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此 时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。 另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复 愈合，导致流血增多，经期延长。 经期不能做8件事： l2、体检 经期除了不适宜做妇科检查和尿检， 同样不适宜做血检和心电图等检查项目。 因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到 真实数据。 l3、拔牙 l 很少有牙医在拔牙前，会询问你是否正处在月经期，但 你自己一定要知道，不能在经期拔牙。否则，不仅拔牙时出 血量增多，拔牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲， 导致经期营养不良。这是因为月经期间，子宫内膜释放出较 多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白溶解酶原激活为具 有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也 减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。 l4、用沐浴液清洁阴部 经期阴部容易产生异味，尤其在夏季，但在 洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清 洗阴部容易引发阴部感染，导致瘙痒病症。 因为平日女性阴道内是略酸性环境，能抑制 细菌生长，但行经期间阴道会偏碱性，对细菌的 抵抗力降低，易受感染。 5、房事 在月经期请尽量抑止你的“欲望”，尤其在经期的最 后一两天。 一方面，这两天的经血量明显减少，常常被情侣忽 略；另一方面，此时女性体内荷尔蒙增多，性欲增强，旺 盛的荷尔蒙也同时刺激着男方的激情。但由于此时宫颈仍 然处于微微张开的状态，子宫内膜也没有完全修复，留有 创面，因此容易被细菌侵入。 另外，房事的运动会刺激游走到别处的子宫内膜碎片 ，可能埋下子宫内膜移位的隐患。 l6、饮酒 受体内荷尔蒙分泌影响，饮酒易醉， 肝脏负担加重。因此在此期间饮酒会对肝 脏造成比平日严重的伤害，引发肝脏机能 障碍的可能性增大。 l7、洗头 月经期不能洗头，月经来潮洗头会导致 子宫收缩不完全，而使体内荷尔蒙分泌不 均衡，日积月累，就容易发生乳癌，子宫 癌。 l8、吃油炸食品 l 油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因為受 体內分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂腺分泌增 多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏 感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易 出现粉刺、黑眼圈、毛囊炎另外，由于经期 脂肪和水的代谢减慢，脂肪容易在体内囤积。 流产带给女性一辈子的伤害 1、对子宫。宫膜经过多次脱落，变得很薄，容易导致习惯 性流产。（也就是说你想要孩子的时候都没有可能了） 2、对内分泌系统。