如何拥有好心情

“一笑而过”用当下最流行的话说，就是一种心理美容。那么，究竟什么是心理美容? 打扮自己有两种办法：一种是传统意义上的美容，琳琅满目的化妆品，五彩缤纷的时装 都可以达到这样的目的。另外一种就是心理美容，我们把它称为心灵上的着装。有专家指 出，在现代社会里年轻人若要取得成功，往往需付出更大的努力。在巨大的工作压力和竞 争压力下，往往会处于身心疲惫、体力透支、歇斯底里、焦虑抑郁等亚健康状态。面对激 烈的竞争，年轻女性将越来越注重“心理美容”。 怎样才能保持一个好心情呢?给你七种武器，轻松地掌握，轻松地美丽。 1.适当的发泄 发泄能缓解人的心理负担和紧张情绪。在这里需要分清楚的是，发泄并不等同于发脾气， 发脾气会给人的身体带来许多沉重的负担，而发泄则是情感的一种自然的宣泄。哭泣是一 种很好的宣泄方式并具有一定的美容疗效。科学家已通过实验证实了这一点：哭泣利用泪 腺功能可以达到良好的美容效果，有利于消除皮肤皱纹和保持青春活力。既然谁都说女人 是水做的，那么女人利用眼泪宣泄自己的情感，甚至达到美容的效果，也算顺应了上天的 一份美意。 2.恋爱的美妙 两个相爱的人在一起瞳孔会放大，两眼会亮，胸肌还会稍微颤动，其次鼻孔变宽，进而 可做较深的呼吸，吸入较多的氧气促使细胞更新。据测定，此时人体的体温也会上升 23 摄氏度，血压升高，积压液循环加速，除了体态过胖或心脏有病的人，这几种生理现象都 会让人感到浑身充满朝气。 3.乐观开朗 在女性身上，独显性别魅力的是女性的嫣然一笑，这和男人的傻笑在审美价值上简直不 可同日而语。每一个微笑的背后，一定有一颗乐观开朗的心。医学家认为：愉快的情绪使 人心理处于怡然自得状态，有益于人体各种激素的正常分泌，有利于调节脑细胞的兴奋和 血液循环。现实的生活一定会有一些事情让我们感到郁闷不快。但要记住，悲观和美丽是 一对敌人，打败了一个，另一个就会留下来。 4. 聊聊天 倾诉也是一种感情排遣，一种自我心理调节术。有什么事情千万别憋在心里，内心深处 超负荷的重压，久而久之要损害自己的身心健康，及时向亲戚、朋友倾诉，可以减轻这种 压力，使受挫的心灵得到慰藉，使感情的伤口得到愈合。因此，人们都应学会倾诉，敞开 闭锁的心扉，将充塞在心头的愤懑、痛苦乃至委屈痛痛快快地倾吐出来，获得别人的理解 和劝导，扫清心灵上的阴郁，重获心理上的平衡和人生的支点。当发现问题或遇到困难时， 不要羞于启齿。东方女性以含蓄内敛为美，尤其注重个人生活的私密性，但这往往会造成 内心的封闭。现代女性完全可以通过听音乐、看书等多种休闲娱乐方式，尤其是向好友倾 诉，来表达心里的痛苦，放松自我。当受委屈的时候，要学会通过倾诉与安慰来自我解脱。 如果真的遇到自己无法解决的心理障碍，那么适时地去进行心理咨询，将会对提升自己面 对困难的能力有所帮助。 5.学会遗忘 我们每个人都有属于自己的一段记忆，有美好的也有痛苦的。不管是哪种，这些对于我 们来说都是“过去时”。迷失在痛苦的记忆里更是可怕的，它会使我们心绪不振，久而久 之，皱纹就会不知不觉地爬上眉梢。相对而言，遗忘是一种振作，是一种成熟，是一种超 脱。虽然这说起来很容易，做起来很难，但是，不妨这样想一想，痛苦是一时的，容貌却 是一世的。要清除心灵上的暗流，轻松地面对再次考验，充分享受生活所赋予的各种乐趣。 6.一笑而过 年轻女性在职场中，更应该懂得，人生若仅有事业的成功是不完整的。健康人的幸福人 生，除了事业的成就感，也应该拥有健康的身体、平和的心态，懂得满足与宽容。 宽容是一种美德。美丽的女人大都是宽容的。因为宽容，她可以面对计较和算计，报之以 微微一笑；因为宽容，她可以在别人想着如何报复而睡不着觉的时候，安静地听着音乐， 告诉自己该如何释怀；因为宽容，时光流转，当那些精于算计的人不得不计算自己额头上 皱纹的时候，她收获的却是一份安然，一份自信，一份美丽。这样的女人难道不美吗? 7. 自我解嘲 严格来说，自我解嘲是一种幽默，体现着一份自信，是缓解压力最好的方式之一。现在， 伴随着女性工作压力的日益增加，越来越多的 OL(OFFICE LADY)加入了自嘲的行列。其实 挺好的，每个人都有自己的弱点，弱点并不因为你的惧怕而消失。相反，越紧张，它就越 会暴露出来，长此以往，内分泌失调，花容失色是在所难免的。所以不如换个方式大胆地 讲出来，在大家的会心一笑中，把问题解决了。 时代在变，女性的审美观念在变，审视女性美的观念也在变。但不管如何改变，健康和 美丽总是联系在一起的。只有心理健康的人，才会焕发出一种由内而外的美丽，这才是最 吸引人的。如今越来越多的女性在关注自己外表的同时，更加关