哈弗告诉你什么是学习

晚上写作业老困咋办？ 你个学习方法： 一、 学习未动，兴趣先行 二、 务学与求道 三、 自信是成功的第一秘诀 四、 态度决定一切 五、 考试、分析考试结果、 做出下一步计划、调整自己 六、 学习别人 这个问题很多人都遇到过 可以做一些拉伸操 缓解疲劳 或者用冰眼罩罩在眼睛上 不但可以减轻睡意 还可以让眼睛更明亮 睡一会再写。把 闹钟定好时间，到时候一闹，就起来做。头脑清醒时，做作业才事半功倍。 洗一把冷水脸先去睡觉吧，毕竟很疲劳的话是无法去 学习的 可以先在扒床上休息 10 分钟，减轻疲劳，再去学习 如果想打疲劳战，就在八九点钟时喝点咖啡，一般能熬到 12 点 谢谢采纳 哈哈 我又来回答你的问题了 这个可是我的经验 你做作业瞌睡的时候 假如你做英语瞌睡了 就大喊 几声我爱英语 我爱英语 我爱英语 我爱英语 假如你做数学瞌睡了 就大喊 几声我爱数学 我爱数学 我爱数学 我爱数学 假如你做物理瞌睡了 就大喊 几声我爱物理 我爱物理 我爱物理 我爱物理 假如你做化学瞌睡了 就大喊 几声我爱化学 我爱化学 我爱化学 我爱化学 假如你做语文瞌睡了 就大喊 几声我爱语文 我爱语文 我爱语文 我爱语文 真的很有效 虽然我也经常写作业瞌睡 然后就去睡觉了 都是因为家里有人 不好意思喊 但是有一次 我们家没人 我就喊了 结果作业都做完了 困得时候，吸气吸满，坚持 5 秒，快速的吐出，在快速吸满，在坚持 5 秒快速。 。慢慢就有精神了，你试试吧 一些作业就困，浮躁，克服不了，老想上网 因为你对学习失去了兴趣 如果把上网的兴趣转为学习，保你考好 多想想学习的好处就 ok 拉 那是因为你没有静下心来，并且对作业不感兴趣。送你一句哈佛大学图书馆墙 上的名言，像狗一样学习，绅士一样的玩耍。 作业是学习的一部分,作业与上课认真学习是互相促进的,首先保证上课学懂知 识,记住公式,单位,概念.熟悉典型题型.作业自然就作得快了,不仅如此,下次听 课又容易多了,这又使得下次作业做得更快.多好的事情啊.努力学习吧,你会有 好的收获的. 但也要劳逸结合,保证睡眠,保证体力,使上课和写作业更有效率. 中医 N 种方略解决神乏 中医一直被认为是一个对身体伤害相对较小的医治方式，要提神，中医可是有 种种的对策呀，就看你个人的喜好了，下面我们介绍主要的 3 种提神方法。 方略 1：草药茶助我提神 茶一直被认为是提神的首选，也许你仅仅局限于简单的绿茶、红茶或者是普通 的茶叶，其实许多时尚而美味的药茶也是我们提神的好伴侣。 薄荷茶 喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，近来被美国健身杂志推荐为健康饮品。 性味辛凉，主要含有挥发油，油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷 脂、茨烯、柠檬烯等，具有疏风散热，辟秽解毒的功效。但薄荷可减少产妇的 乳汁量，具有一定的刺激性，不宜给哺乳期、怀孕期的女性、小孩使用。 1 冰糖薄荷茶 材料：薄荷叶 5-10 片 冰糖或者是蜂蜜、果汁 制作方法：将刚买来的中药薄荷叶用冷水洗净后放到茶杯中，加入热水 200 毫 升，加盖 15-20 分钟直到药香散出即可，等凉的时候根据个人的喜好加入冰糖、 蜂蜜或者是果汁，可以使茶的口感提升。 功效：据最近的研究报道，薄荷可以防止痉挛、放松肌肉、减轻肌肉僵硬与疼 痛感。而薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动，帮助消化，尤其适合肠胃不 适或是吃了太过油腻的食物后饮用。工作在电脑前的上班族，当感到精神不济 时应喝杯清凉的薄荷茶，这有利于提神醒脑、缓解压力。另外，由于薄荷具有 一种独特的芳香，将薄荷茶拿来漱口或饮用，不仅能齿颊留香、口气清新，还 可以消除牙龈肿痛。 2 玫瑰薄荷茶 材料：玫瑰花干花蕾 4-5 颗 薄荷少量(二、三钱即可) 制作方法：将干玫瑰花与薄荷一同放入杯中，加盖到 10-15 分钟，待茶凉后饮 用提神效果更佳。 功效：人的情绪在春季的时候容易出现波动，而玫瑰花常常深受办公室女性的 喜爱，具有活血化淤、舒缓情绪的作用，薄荷可驱除疲劳，使人感觉焕然一新， 并且玫瑰花的甘甜纯香可以冲淡薄荷之中苦涩味，一举两得。 3 薄荷菊花茶 材料：薄荷 3 钱 菊花 2 钱 制作方法：将菊花与薄荷一起放入茶杯中，加盖冲泡 5-10 分钟即可。 功效：菊花可清热解毒、缓解疲劳作用，与具有提神效果的薄荷一起冲饮可使 效果更佳。 菊花人参茶 材料：菊花干花蕾 4-5 颗 人参 24 钱 制作方法：将人参切碎成细断，放如入菊花花蕾，用热水加盖浸泡 10-15 分钟 左右即可。 功效：人参含有皂甙及多种维生素，对人的神经系统具有很好的调节作用，可 以提高人的免疫力，有效驱除疲劳，而菊花气味芬芳、具有祛火、明目的作用， 两者合用具提神的作用，但有高血压的人不宜使用人参，并且人参不宜与茶叶、 咖啡、萝卜一起服用。 熏衣草柠檬茶 材料：熏衣草干花蕾 5-6 颗 柠檬片或柠檬汁 制作方法：将干燥的熏衣草花蕾、柠檬片一起放入茶杯中，加入沸水加盖 5-10 分钟，如果是与柠檬汁一起搭配，待茶呈淡绿色温凉后加入即可。 功效：熏衣草香气为广大女性所喜爱，自古代起就有滋补、舒缓压力、消除疲 劳的作用， 柠檬具有利尿、促进消化与血液循环，缓解头痛的作用，并且其散 发出淡淡的香味可使人精神振奋，但孕妇不宜饮用含有柠檬的茶。 方略 2：药香赶走疲劳 春季你总是感到无精打采、工作效率低下，可你又偏偏不喜欢那天天需要泡饮 的提神茶，怎么办？不要紧，你可以自制香袋，只要天天佩带在身上或者放在 办公桌旁边就可以了。 香袋简单制作推荐：取冰片、樟脑各 3 克，良姜 15 克，桂皮 30 克，将这 4 种 中药混合捣碎，将备用制作香袋的布缝成小袋后，装入准备好的用药即可。经 过一段时间后如果香袋内的气味可能减弱，提神功效也会降低，这时候你就应 该更换了。 功效：香袋可以提神的原理是因为通过香袋中独特的中药香气作用于大脑或者 是鼻黏膜，达到调节神经系统，使人精神振奋。据研究香袋中药物散发出来的 芳香气味能够刺激鼻粘膜，使鼻粘膜上的抗体分泌型免疫球蛋白 A(SlgA) 的含量提高，它含量的提高使得病毒在鼻粘膜及呼吸道粘膜上不易存活，从而 使人们患感冒的机会大大降低 方略 3：中医自我按摩 1 按摩头部太阳穴 按摩方法：四指并拢先按摩上下眼睑，然后按摩的手指从眼角处向太阳穴处移 动，按摩数分钟。按摩的时候最好情绪稳定、挺胸收腹，这样才能够达到一定 的效果。 功效：太阳穴我们再熟悉不过了，太阳穴的正确位置是由眉梢到耳朵之间大约 三分之一的地方，用手触摸最凹陷处就是太阳穴，常按摩太阳穴可以促进大脑 的血液循环、缓解疲劳，并且操作非常简单，适合在任何时间做。 2 按摩足底涌泉穴 按摩方法：首先要正确取穴。涌泉穴就是我们常常说的足心，在我们的足底部， 第二跖骨间隙的中点凹陷处。相当于足掌心的前 13 与中 13 交界处，按摩 的时间最好在每晚睡觉之前，按摩的方法有指压、揉搓等，每次 50-100 次左右， 以足心发热为主。 功效：该穴系足少阴肾经的起始穴。肾主藏精，有摄纳、贮存、封藏精气的生 理功能，主管着人体的生长、发育和生殖。在涌泉穴处按摩，通过经络的传递 作用，能使肾脏产生良好的效应，调节内分泌与植物神经系统，提神醒脑。 晚上睡觉，白天上课时写作业，当然重要的地方就听一听，一心两用还是可以 的。要不就买一些提神的东西来吃 1.豆类 铁质是产生人体能量的主要介质， 它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果人体内缺乏铁质， 就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但 经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲 惫、无力的状况。 2.菠菜 菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质镁。女性每日摄入的镁如果 少于 280 毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物 转化为可利用的能量。 3.香蕉 香蕉被称为“高能量的食品”，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同 时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体 内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。研究表明，钾过低 会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。 4.草莓 草莓含有丰富的维生素 C，而维生素 C 有助于人体吸收铁质，使细胞获 得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。 5.金枪鱼 在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能 帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。 6.麦片 有人发现，早餐中纤维含量高的话，就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学 家为此解释说，纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物， 使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而 又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精 神饱满。 7.脱脂酸奶 许多妇女在经期前后会感到乏力嗜睡。一项研究表明，多吃含钙丰 富的食品，如脱脂酸奶等，可以明显改善这种状况。如果每天吃 3 小杯脱脂酸 奶或两大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情烦躁等症状有所减轻，因为钙具有 缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。 辣椒，姜酸，这些想着就很提神！ 3 种常见错误的提神方式 生活中有许多不太正确的提神方法，它确实在某种程度上可以使我们恢复一定 的精力，但如果长期借助这些方法来赶走疲劳，又会是怎样的效果呢？ 1 用烟酒来提神 烟酒可以提神这是不容否认的，主要的机理是通过烟酒中某些化学物质刺激大 脑皮层，从而使大脑保持兴奋，也许偶尔为之还可以，但长期作为消除烦恼、 消除疲劳的途径就不对了，长期的抽烟饮酒除了给你的身体带来极大的危害外， 还可以使人的免役力下降，精力分散，反而更容易出现疲劳。 2 只要多睡精神自然好 春天提不起精神并不是因为在春天人的睡眠时间就会相应延长，而是一下子不 能适应气候的转变造成的。人的睡眠时间都相对有一个科学的范畴，成年人的 睡眠时间大概是每天 8-10 个小时，如果睡眠时间过长，就会使大脑皮层处于抑 制的状态，你似乎怎么也睡不醒，反而头脑昏沉。 最好的提议是你每天早起锻炼，春天的气温适宜，适合早起，并且身体得到锻 炼后可以驱除身体的一部分惰性、免役力得到提高、精神焕发。 3 可乐咖啡饮料提神更有效 可乐咖啡中由于含有化学成分咖啡因，这种成分可以提神醒脑，使人保持兴奋， 可对于不同的人来说，可乐咖啡饮料产生的效果也不同，对于需要集中注意力 的人来说，可以起到提神的效果，对于工作比较复杂的人来说，开始可以感到 兴奋，一段时间后则感到备感疲劳，另外女性常喝可乐还会导致骨质疏松、心 脏、肝脏等方面的疾患，应引起注意，所以不能把可乐咖啡作为经常性的提神 方式 址：址：哈佛告诉你什么是学习作者：作者：凤凰涅槃 哈佛告诉你什么是学习哈佛告诉你什么是学习 哈佛告诉它的学生：“学习时的痛苦是暂时的，未学到的痛苦是终 生的。”而我们的大学生，正在品尝这种痛苦，我们民族也在为此付出代 价。 目的是帮助学生提高批判性思维能力和想象力，学会发现和鉴别事 实真相，坚持对事物进行严谨的分析，能够理性、历史地认识现实问题 和道德问题。 哈佛校园里，不见华服，不见化妆，更不见晃里晃荡，只有匆匆的脚 步，坚实地写下人生的篇章。哈佛不是神话，哈佛只是一个证明，人的意 志，精神，抱负，理想的证明。 央视世界著名大学制片人谢娟曾带摄制组到哈佛大学采访。她告 诉本报记者：我们到哈佛大学时，是半夜 2 时，可让我们惊讶的是，整个 校园当时是灯火通明的，那是一个不夜城。餐厅里，图书馆里，教室里还 有很多学生在看书。那种强烈的学习气氛一下子就感染了我们。在哈佛， 学生的学习是不分白天和黑夜的。那时，我才知道，在美国，在哈佛这样 的名校，学生的压力是很大的。在哈佛，到处可以看到睡觉的人，甚至在 食堂的长椅上也有人在呼呼大睡。而旁边来来往往就餐的人并不觉得稀 奇。因为他们知道这些倒头就睡的人实在是太累了。在哈佛，我们见到 最多的就是学生一边啃着面包一边忘我地在看书。 在哈佛采访，感受最深的是，哈佛学生学的太苦了，但是他们明显也 是乐在其中。是什么让哈佛的学生能以苦为乐呢？我的体会是，他们对 所学领域的强烈兴趣。还有就是哈佛学生心中燃烧的要在未来承担重要 责任的使命感。从这些学生身上，你能感到他们生命的能量在这里被激 发了出来。 谢娟说，在哈佛学习的一个北大女孩跟我说，哈佛的本科生，每学期 至少要选修 4 门课，一年是 8 门课，4 年之内修满 32 门课并通过考试才 可以毕业。一般而言，学校都要求本科生在入校后的头两年内完成核心 课程的学习，第三年开始进入主修专业课程的学习。只有最聪明的天才 学生可以在两三年内读完这 32 门课，一般的学生光应付 4 门课就已经 忙得头晕脑涨了，因为在课堂上教授们讲的飞快，不管你听得懂听不懂， 课下又留下一大堆阅读材料，读不完你根本就完成不了作业。 那个北大女孩说，我在这里一个星期的阅读量是我在北大一年的阅 读量，而且，在哈佛的作业量要求很大，她说，我们课后要花很多时间看 书，预习案例。每堂课都需要提前做大量的准备，课前准备充分了，上课 时才能在课堂上和别人交流，贡献您的个人思想，才能和大家一起学习， 否则，你是无法融入到课堂的教学中的，当每个学生都投入了时间认真 准备了，才可以快速推进课堂讨论的进程，而之前如果不读那么多的书， 你就无法参加到课堂讨论之中。 谢娟说，哈佛学生的学习压力也来自学校的淘汰机制。哈佛平均每年 有大约 20%的学生会因为考试不及格或者修不满学分而休学或退学，而 且淘汰的 20%的学生的考评并不是学期末才完成，每堂课都要记录发言 成绩，平均占到总成绩的 50%，这就要求学生均匀用力、不能放松。 在哈佛不仅学生有压力，老师一样有压力。在哈佛的课堂，要求老师 讲的东西都是新的。老师每年讲课的内容都要跟住前沿科学的发展变化。 因此，哈佛的老师必须处在最前沿科学的研究阵地。哈佛认为，教授首 先应当是个学者，能够享受挑战和创新的乐趣，而且能与他人进行有说 服力的交流。 我们采访哈佛大学终身教授丘成桐教授时，他说：中国大学生的大学 生活相比之下太轻松了，我们总是说，中国的孩子为了高考受了多少苦， 其实，在美国一些著名的中学里，高中的学习同样是很苦的。我的孩子 上中学的时候，也经常学到半夜。在美国，随着年龄的增长，一点点加大 学习的任务。到了大学时是最苦的，所有的精英教育全都必须是吃苦的。 而中国的孩子到了大学，却一下子放松下来了。他们放松的 4 年，恰好 是美国大学生最勤奋的 4 年，积蓄人生能量的黄金 4 年。所以，美国的 高科技人才一直是世界最多的。谢娟说，我也有同感，我们也对国内的 一些重点大学进行了采访，但却很难感受到哈佛那样的学习气氛和探究 氛围。谢娟非常感慨地说，到了哈佛，你才知道真正的精英并不是天才， 都是要付出更多努力的人。 说到中美大学生的比较，谢娟说，我有两点感触，一是，我们的学 生缺少吃苦的精神。我们的家长和学生认为高考前是最苦的。我们讲的 寒窗苦读，很多时候是被动的苦，带着功利的苦。而不是在其中有过浓 厚的兴趣。不少大学生经过高考的“独木桥”后，开始在大学校园里舒舒 服服地等着毕业：上课想逃就逃；考试临时抱佛脚。甚至有些家长也是从 小灌输给孩子这种思想，让孩子认为，所有的学习都是为了高考。于是， 高考结束，学习变得不再重要。而在美国大学，尤其是精英云集的大学 所要付出的苦是我们想象不到的。在哈佛，征服学习是每个人的口号。 要想变得强大就需要学习得更多，为此哈佛的课程安排多而且紧张。其 目的是帮助学生提高批判性思维能力和想象力，学会发现和鉴别事实真 相，坚持对事物进行严谨的分析，能够理性、历史地认识现实问题和道 德问题。另外，练就长时间超负荷学习的毅力。 当美国大学生带着浓厚的兴趣，积聚能量的时候，步入社会工作做准 备的时候。身为中国的大学生却长长地舒了口气，觉得我终于可以好好 休息休息了。中国式的教育让学生在高考前“用力”过猛，在该储备能力 的阶段不仅没有积蓄能量，而是大量消耗了这种能量。 旅美教师吕老师对本报记者说，中