为了增加公信力 公务员考试技巧

为了增加公信力，我先报一下 2007 年、2008 年这两年来进面试的成绩 （我需声明：从 2007 年初到 2008 年初我参加了十几场考试，包括中央的、 地方的，所以，我绝对算不上那种聪明、 实力或运气型的，因为有很多人 是一考即中，我是那种脑子比较笨、心眼比较死而脸皮又很厚的屡败屡 战的人，从胜出比率上来说，我的水平很差，命中率太低了，所以报出成 绩来无卖弄之意，只是想让考友坚信我的转战近半个中国的十几场考试 经验不是虚构的，还有点借鉴意义）：2007 年公考武汉市直笔试 150（第 二名，面试 86+，第二名），2008 年公考湖北省直笔试 150（第一名，面试 90+，第一名），2008 年事考省直笔试 150（第一名，这是两年来参加的唯 一一次事业单位考试，高出第二名 14 分，也是公考事考十几次以来拉 第二名分数最大的一次，面试 90+，第一名，放弃录用），2008 年温州某 区检察院笔试 130（第十二名，面试 76+，排名已记不清，但总排名是第 7，后前面有二人放弃，递补为第 5 名，体 检通 过，放弃录用）。 数个月前，我公考时，曾在 QZZN 上许诺 ：如果考上了，定要与大家 分享我的经验。前几天还有人发贴问：WOLFBOY，你的还愿贴呢？呵 呵看来还有网友记得我的许诺，不还都不行了，有监督的啊。 今 天我是来还愿的。祝愿每一个考友都能如愿以偿。 下面言归正传，谈谈我对公考的一些感想（为了节约大家时间，我争 取用最简练的语言来叙述）： 特别提醒：公考考什么？是什么难倒了大家？公考表面上考的 是一些所谓的知识点或题型，而实际上考的是一种答题方法或 是考试方法，说白了是考你的考试能力， 而不是考知识本身。很多人没意识到这点，以致走进了公 考复习的误区-大量做题，却不 见提高，屡 试不中。很多人 为什么 多次考不过，就行测而言，多数人是在规定的时间内完不成试题。可见， 如何在有限的时间内多做题，做对题是最重要的， “多做”意味着你 “蒙对”的机会大， “做对”意味着你答题的质量高，这就是我说的公考是在 考答题方法，有了短时间内迅速做完题并答正确的 方法，过公考就不成问题了。 一、思想准备 公考需要size=7实力/size 。我说的实 力不是指大家在校期间参 加各门专业课考试的实力，而是仅指参加公务员考试的实力，说的 白一点，就是可能你考别的专业课水平很高，但不一定会考公务员考试， 因为公务员考试有其自己的特点，需要你熟悉这种考试的风格与应答思 路，你才有可能脱颖而出。有的人说公考主要靠运气，点子正，一下就进 面试。根据我个人及周围同学、朋友的例子来看，运气确实很重要，但是 运气是建立在实力基础之上的。我之所以先写这一点，是我想告诉考友， 公考要花时间准备、认真对待，不要报侥幸心理，我 2007 年年初的几场 考试都吃在这方面吃亏了。 那么，该如何提高应试实力呢？别无他法，只能是大量size=7做 题/size，靠题海战术提高你答题的 速度和准确度 ，意在训练你“战时” 的感觉，本不是扩充知识量本身。因为公务员考试的试题的难度并不大 （如数学计算与数量关系），只要给你足够的时间，你一定能答对。可在 公考规定的时间内，能答完、全答对就不容易了。可见，速度和正确是很 重要的。这里想强调一点：复习和不复习的效果是不一样的。 公考到底需要不需要关系？以我这两年的经验来看，现在很多地方 的面试已经搞得很科学、非常严格了，除非你是用人单位一把手的直系 亲属（这种情况并不适用于所有省，如浙江，即便你有这样的关系，面试 也很难作弊）或跟省市领导有关系，否则，面试作弊的可能性不大。 我之所以谈这个问题，就是要大家放心去考，只能你能进面试，被黑 掉的可能性不大。 二、行测 把往年的真题找来按规定时间做几套，感觉一下自己哪里最弱。针 对自己弱的题型加强训练，相关题目可以在本论坛里免费下载。 我数 学计算与数字推理最差，经过一段时间的练习，提高很大。很多考友都 是在这关上过不了，所以建议这方面弱的朋友多做题。其实每种题型都 有一定的答题规律的，大家要自己去捉摸，比方四个选项中，往往有两 个可以迅速排除的，那么在剩下两个中选择，正确的几率就大多了。 平时训练，要跟正式考试一样，严格按考试时间来做，这样可以训练 大家的紧迫感。 考场上抢时间的一点心得：考场上的时间太重要了，如果能多给五钟， 可能很多人的命运就会改变。那么，如何抢出这五分钟的时间呢？别管 考场纪律！卷子一发下来立即看题（这两年我都是先看的数学计算 和数字推理，最得意的一次是去年提前十分钟发的卷，我看了近 10 分 钟，大概做了近 15 道数学计算和数字推理题），您可能会说你怎么不守 纪律？这不公平！是的，但这是竞争性考试，如果你有足够的水平 和时间，那你完全可以按题本上的要求去做；如果能想增加胜出的几率， 不防试试我的建议。 请看好答题卡的排列顺序，有的横排，有的是竖排，我每年都会听到 有人说没看清顺序，结果答案填错地方了。 知道福特（？丰田）公司的流水线作业方式吧？或是华罗庚的统筹 理论。为了节约时间，建议大家不要做一道题涂一道，这样速度太慢，做 完后一起涂可节约时间，当然，你得知道通常涂完全部卡要用多少时间， 所以，得留出足够的时间涂卡，别题都做完了，却没时间涂在卡上，那也 是白忙。我涂的慢，这两年都是用了大约 15 分钟。大家可以涂得快点， 也能节约出一些时间来。 三、申论 你写出来的文字要让阅卷老师感觉你很成熟，不幼稚，这很重要，否 则，给人以乳臭未干的感觉，如何去治理社会、服务人民呢？ 坛子里有个“万能八条”，这八条提供了一种框架（当然不能完全照搬， 不然必死无疑），你的申论就该按照这种框架来写，如果还不明白，就去 省政府门户网去下几篇政府文件，看看就明白了，无非是统一思想、提 高认识，狠抓组织、 务求实效， 监督检查、建立 长效机制等等。注意要用 “行话”，如促进经济发展、推动社会进步，以科技为支撑*要用当前 规范的政治术语来表达，为此，建议看十七大报告及省市政府工作报告 （看到有一感觉：天下文章一大抄，你抄我来我抄你，地方抄中央，小报 抄大报）。申论说的是政治套话，但是也要逻辑清晰，给人以切实可行之 感，不能脱离实际胡说。 以十七大报告为例，我们看看中央是如何表述“促进国民经济又 好又快发展” 的： （一）提高自主创新能力，建设创新型国家。 （二）加快转变经济发展方式 ，推动产业结构优化升级。 （三）统筹城乡发展，推进社会主义新农村建设。 （四）加强能源资源节约和生态环境保护，增强可持续发展能力。 （五）推动区域协调发展，优化国土开发格局。 （六）完善基本经济制度，健全现代市场体系。 （七）深化财税、金融等体制改革，完善宏观调控体系。 （八）拓展对外开放广度和深度，提高开放型经济水平。 大家看明白了吗？感受一下。提高能力，建设国家；统筹发展，推进建设；加强节约和保 护，增强能力;推动发展，优化格局；完善制度，健全体系；深化改革，完善体系；拓展广 度、深度，提高水平。这就是我说的规范性表述，这是官话，可也是申论-政论文最标 准的表达方式。 字写得漂亮、卷面整洁非常重要，有时可能你的文章架构不是很好， 但写得一手好字，在阅卷老师视觉疲劳的时候，见到好字会眼前一亮， 有惜才之感，会格外给分。 四、面试 前面已经说过，现在面试中作弊的可能性不大，所以大家一旦有机 会进面试认真准备，可以在坛子里找历年的面试题。注意：有的 人因为进面试的名次不理想而主动放弃了，这是自杀， 我本人及周围的人都遇到过因为前面的人放弃而递补 进面试，后又因体检环节前面的人没通过进而递补体 检、最终被录用的情形。/size 面试时要沉稳，不要怯场（我去年考武汉市直，150 分，就是因为怯场 以.01 分之差挂了），回答问题要体现出自信、成熟，当然，不要张狂；对 考官尊重必不可少；衣着应得体，这体现着你的个休修养和素质。 这几天我又在网上看了一下 08 年省直机关进面试名单，忽然发现有 个规律：名单上的第一名基本都被录取了！ 因为去年年底培训时，这些 人我基本都见到了，通讯录上也有他们的名字。看来面试翻盘不容易。 /size 大家不要 骂我，我只是把我 发现的现象客观地描述出来了。 五、体检 最好上网看一下要检哪些项目，看后提前去医院自检一下，心里有 个底，万一有什么问题，提前解决。我有个哥们儿，今年体检挂了，如果 他考前几个月查一下，早点治就没事了，太可惜了。所以，公考的人，一 定要清楚自己的身体状况，有可能影响公务员体检合格的疾病应提前治 疗。 六、政审 相信大家都比较单纯，家庭及本人历史都没什么问题，这个环节我 不想多说，只想强调一点：政审完的当天，不要忘了请单位来政审的人 吃顿饭，别太小气，去上点档次的地方，照 顾 好。 我能想到的暂时就这么多，以后随时想起来什么，我会补充进来的。 最后，祝大家都能考上公务 希望能帮助那些曾经跟我怀抱一样心情参加公考的朋友们 （我的的公考历程） （有疑问的跟帖留言，我会回答 大家） 从 2009 年 4 月 26 日到现在，这次的湖北省公务员考试历经了一年的时间，过程是 复杂的，也是辛酸的，那份曾经的等待也是痛苦的！ 2008 年的 3，4 月那个时候，我第一次接触 qzzn 这个公务员备考网站，是经过同学 的介绍，那时的我由于受到家里的催促，报考了 2008 年湖北省公务员公安考试，因为我 家这边的市并没单位可以报考，于是报考了临市的下面的一个单位，当时完全是抱着一种 无所谓的态度，觉得自己将来不会走这条路，当然第一次参加笔试结果可想而知，我报考 的职位录取 5 个人，我考了第 19 名，1：3 的比例，于是连面试都未能进入，那时的我对 待这个结果并未有任何失望、伤心的感觉，只觉得可能是命中注定，注定我不会走这条路， 注定我不适合，那一年我 23 岁，刚刚大学毕业一年。 （在这里，我稍微说下大学期间我眼中的公务员考试，那时的我眼中的公务员考试是 黑暗的代名词，同时也是我非常偏激的一种思想状态时的想法，认为公务员考试就是看关 系，就算你再优秀，关系不硬，也是一样会失败，那时的我对待公务员考试的看法就是如 此。后来的事实证明，真正的公务员面试确实很“复杂” ，相信许多经历过面试这一关的人， 都能从父母口中甚至对手的身上体会出来，我之所以没有很明白的说出来这个复杂的含义， 只是想一方面还鼓励那些跟我一样曾经看黑公务员考试的人能勇敢地报考，毕竟真才实料 还是有用武之处的。 ） 在原事业单位工作一年后，今年 4 月又机缘巧合的报考了此次 2009 年湖北省公务员 招警考试，不过这次是我自己主动积极的去报名的，当然这次的我满怀希望和憧憬，同时 也深深感到自己这次必须要考上，因为工作了一年的我，深深感到在公务员岗位的稳定性， 我并不拿那些身边在外地工作的高薪同学来比，因为我知道工资方面比不过，可是自己还 是通过一年在某事业单位的工作感受到身边人“考上公务员就好了这句话的真正含义” 。也 体会到了对于我们当今工作的稳定性和社会性的同样重要。我还记得当天考完上午行测时， 自己觉得考得很差，感觉这次铁定没希望了，心里很难受很难受，下午都曾想放弃后面申 论考试了，当我坚持考完后面那门，以至于在后面等待笔试分的半个多月里，一直在努力 调整心态告诉自己：安心在单位工作吧，别再想七想八指望什么了！时间就这样的过 去了，幸运的是，到了查分当天我得知笔试我顺利通过了，而且名次还比较靠前，当时真 的感觉自己太幸运了，也许有希望了。 后来顺利的参加面试，好运的得了面试同职位的第一名，幸运的通过了面试。后来的 体能测试和体检也是顺利过关，这一切的一切来的十分突然，所以每当我谈论起自己这次 公考时都是跟幸运这个字眼挂上了钩，其实主要是指这次自己真的可能就是运气！ 我说了这些，主要是想告诉那些还在公考线上努力的考友们，真的，也许公考很复杂， 也许公考的路很漫长，但当你在外工作多年，当你在某个企业或者别处工作了大半辈子， 当你回首公务员考试时，你会觉得“也许考上公务员也不错” ，但是我相信努力过的考友也 应该积极调整心态，投入到自己另外一份工作当中去，是金子真的在哪里都会发光，曾经 的我很幼稚很天真，很喜欢自欺欺人，现在回想起来，觉得自己能力方面可能真的不如很 多考友，可是自己多了那份持之以恒，对公务员考试愿意坚持。 。 。 。 。今年，我 24 岁了， 祝愿参加后面政法干警考试、特警考试的考友一路顺利，也希望未走完这条公考路的人， 在可以的时间里准备充分了继续去走。 PS：下面简单说说我这次公务员考试资料方面的某些问题，也希望可以帮到大家， 有问题的可以跟帖，我会及时回答你： 1、笔试准备工作。 一般就湖北招警考试来言，大致是网上查看公告现场预审网上 报名网上缴费打印准考证笔试面试/体能测试（体能测试在面试的次日或者当日下 午）体检政审录用，时间可能很漫长，这就需要我们考友摆正心态，好好准备。 （公 务员考试只是比招警考试少了现场预审和体能测试两个环节，多的可能就是部分职位需要 加增专业考试，这就要根据职位要求规定了） 第一，行政职业能力测试：其实我那时准备公务员笔试时，跟很多朋友一样也是买 了 2 本“国考红书 ”复习（我买的是铁道出版社出版的，事后听朋友们说才知道铁道的书题 目很简单，很惭愧） ，准备大战一场，不过直到考试时，真正翻书时间却是很少，主要是不 知道怎么去看那本书，不过有件事我倒是通过翻书了解了，那就是公务员考试各类题型 （选词填空、逻辑题、常识题、法律知识、数学运算等题型，各个省市有可能不一样，要 因地制宜，选择适合自己所报考地区的考试大致题型，这些是必要的） ，所以参考书不是没 必要，而是你是否能认真看完 2 本书，或者书上的方法是否适合你等等，所以你要选择好， 也有一些考友是没有准备“国考红书 ”，而是以论坛上的资料为书，认真准备，最后一样取 得了好的成绩，这些都是因人而已的。通过了解公务员题型我们才知道公务员考试到底是 考什么，我相信有些同学跟我以前一样，报了公务员考试却还不知道公务员考试到底是考 什么的，所以在这里翻阅参考书或者从 QZZN 上下载真题都能清楚了解公务员考试有哪些 题型，都是考核什么的，这个对于我们初步了解公务员考试是很有必要的。行政职业能力 测试中我最担心的就是数学题目，因为本身自己就是学文科的，数学就不是很好，所以很 担心数学相关题目自己都不会，通过真正做题你会了解到，涉及复杂数学运算的主要可能 还是应用题那个 15 分的题目，由于我本身在这个上面就很差，实在不知道怎么告诉大家 应该注意什么，请包涵，不过论坛有很多数学很厉害的考友，相信他们会帮助大家的，所 以有问题上论坛来咨询都是可以得到满意回答的，或者你身边有数学方面很擅长的同学朋 友，能够到你家来指导你辅导下，相信提高会更快。最后个大题看图分析，其实相比来说 数学运算不是很难，把图认真分析了，运算起来很方便的，主要是细心。本次 4.26 行测中 第一大题主要是涉及社会常识和法律知识，这些主要靠积累和记忆了，尤其是法律常识， 它出题不会出的偏离生活，都是跟生活息息相关的，尤其是民法、民事诉讼法、行政法等 等，各位可以通过平常做题来强化自己这方面的知识积累。因此，提早准备公务员开始是 十分必要的，因为社会常识、人文常识何其多，不积累是不可能了解的，所以应摆正心态， 细心积累。建议各位可以参考近几年的国考或者你所报考省份的行测真题，来进行复习备 考，对于近几年的考试题型要有所了解，知道一般都是考的哪些题型，这样才好逐个题型 进行深入复习。 第二，申论：我相信，好的字迹对于申论的高分还是有帮助的，所以写字很好看的 考友在这方面还是有点小优势的。不过内容的充实也是相当重要的，尤其是很多申论的文 章并没上升的一个政治高度，所以可能高分比较难。这就是为什么很多人也都推荐我们看 新华网、人民网等政府大型网站的社论，因为这上面的言辞是很官方并有政治严肃性的， 相信只要大家把看娱乐网的部分时间抽出一部分来认真看这些网站，语句提炼上会收货颇 丰的。关于网站中具体看哪项？进入论坛后，并不是说要你专挑哪一项去看，而是“广看” ， 这里所说的广看并不是漫无目的的看，而是广看的过程中，细心留意所看文章中的经典话 语，在这种大型政府新闻网站中，任何一条新闻或者社论你都能从中得到很多官方性的政 治语言，比如你看城管跟老百姓街边打架的新闻，当中就会提到当前社会执法为民的重要 性，告诉我们要加强执政能力建设，依法做到执法为民等等，这类的例子很多，只要你细 心看每个新闻或社论都可以找到。 “广看” 的还有一个好处就是通过你认真的看每条新闻或者 社论，你对当今社会热点会有个总的了解，不会一问三不知，对于你积累社会常识和一定 的人文知识也是有好处的。另外，坚持每周至少做二份申论的真题，这样可以加强写作能 力的培养，并且可以加强阅读理解的能力，对你提炼申论观点有很大的益处。同时，建议 考友对申论最后题的 1000+字的文章要认真分析了进行书写，结合材料进行展开，这样至 少不会让你的申论文章偏题，至少可以保分，当你提炼政治语言时，可以联系在网站或者 社评看到的经典政治话语，可以一定程度上上升政治高度，是可取的方法。 第三，公安基础知识：我建议招警考试的考友要认真复习，公安基础知识一共八章， 至于我想每个公务员书店都会有的，价格也不贵，20 块左右。内容八章，对于记忆力好的 人可能 3，4 天就完全记熟了，可是我们不光要记熟，而且还要知道题目该选什么？所以 我们就要在每天复习的同时，都要加入练习来加强。说说我这次的复习方法，也许不适合 所有人，不过仅供参考：我这次考试是每天复习一章，因为我本身记忆力不是很好，我怕 每天记多了，到时适得其反，于是去外面买了公安基础知识的一本蓝色练习题书做练习， 每天看完公安基础知识的教材后，就是做蓝色练习题本，每天一章是没有多少压力的，相 反让我记的很轻松，不像以前背语言文言文。如果你记忆力好的，量力而行，不过在记忆 的同时一定要配合练习题练习，这样是对于你到时考试时，选择答案有很大帮助的，等到 你做题目做多了后，你到考试时就会觉得跟你平常做的题目没什么差别，而且可能很多都 是原题。论坛上也有公安基础知识的题目资源，这个就需要考友去寻找了，因为我电脑格 式化后，里面很多以前的资料都没了，不好意思！我建议你做练习题时，用铅笔做，那样 你做完两章后，前面的最好再过一遍，并且题目也重做一遍，加深印象，是很必要的，不 然忘得快，学四章忘两章是没有任何意义的。 2、面试准备工作。面试准备期间，各位考友最好能找至少一个考友进行 1 对 1 的面 试练习，这样是非常有必要的，而且效果也是十分明显的，缺少条件的可以在歪歪上练习， 又或者对着镜子练习，不过个人觉得对镜子练习只能很好的观察到自己表达时神态，远没 有找个人面对面练习来的效果好，所以建议各位找人 1 对 1 进行练习，相互提意见，效果 很好的。 （至于面试的问题准备方面，自我介绍是必须的，各位尽量不要去按照论坛或者 百度里的模板套，那样真的是千篇一律，一点特点都没有，是不容易出现亮点打高分的， 可能很多人都知道第一个问题不管对方怎么问，你都要绕到自我介绍上去，这个是通过几 年的资料证明，是有效地，所以大家最好自己专门写篇自我介绍，不要去网上抄袭，其中 你与职位的匹配性也要充分的体现出来。自我介绍可以从学习、生活、工作分几段来写， 最后段再表态做工作的决心，这样显的你有思路、段落清晰，也便于你记忆 ，而且自己写 的东西相信各位记忆起来也更轻车熟路。 ）面试回答层次方面，我的建议是回答时要按照第 一、第二等这样的顺序来回答 ，而且中间不要再掺杂其它数字，免得你或者考官听时产生 顺序混乱的感觉，至于其中如果要展开细化某个观点，要怎么去说？可以不用数字表达， 而用从什么什么方面这样来叙述，这样可以避免一定程度上的数字出现过多思维混乱。一 般每个问题有第一、第二、第三、第四就够了，太多可能时间不够，或者每段你都是大概 一提，这样会显得你没有亮点，所以尽量说完一个后，在此基础上要进行一定的细化，这 样会显得好些，以上看法仅供大家参考，也许我表达的不是很清楚，请大家见谅。 3、面试穿着问题。可能很多考友都会在思考面试时到底穿什么好？其实只要你当天穿 的衣服颜色不是那种很艳很艳的就行了，也没必要千篇一律的纯白短袖，这样有时考官也 会审美疲劳，只要你的面试衣是那种类似白色此类的素色，有些竖杠也没关系的，主要是 让人看起来觉得很精神的感觉，穿过艳的颜色会让人觉得不是很稳重的感觉，所以素色保 险些。 （缓解一下气氛，这次考试面试时，看到街上排队进场的清一色白色短袖和西裤皮带， 觉得很有趣当时，呵呵） 4、复习资料问题。我真的觉得有这个网站就已经足够了，如果家里有打印机的话，把 自己选出来的资料打印出来认真看遍，琢磨，还有就是经常做做真题，这么多省的真题够 你做很久的。还有论坛流传很久的某版主的“狼道” 录音，其实听了后感觉还好，并不像流 传的那么厉害，不过它告诉了我们要勇敢去说，比如通过歪歪公考聊天群，我在那听了几 天，可是自己只勇敢的说了 1 次就没说过了，现在想起觉得那些在上面勇于答题的考友们 真的挺厉害的。行测方面，因为本人并不擅长，这次考试行测分数感觉完全是运气，所以 一些有效性建议也不知从何说起，以免误导了大家，不过本人一直觉得行测是个积累常用 知识的过程，早准备多吸收绝对是个好事，临时抱佛教难免疏忽。申论方面，建议大家多 去新华网、人民网等网站看看社论，记记经典词汇，如果你觉得段落很难记，那就记些 4 字、6 字的经典话语，比如加强执政能力、构建社会主义和谐社会等等的，这样非常有助 于大家提升自己申论文章的政治高度，同时对面试时回答问题也有很大的帮助，效果很明 显。 5、坚持公安基础知识拿高分。这个真的希望各位报考招警考试的朋友能认真复习，你 每天看一章，遇到一章内容很少的，可以连续看 2，3 章，主要根据自己文字消化能力决 定，其实你这样看下来，8 天左右完全够你看完那本公安基础知识书，每天看完后要记得 一定要做每章的题目，可以从论坛上下载，也可以去买那种蓝皮练习书，虽然公安基础知 识只占 20%，但其实这 20%却是相当重要的，尤其是对于那些自身积累知识就不是很充足 的，这些完全是死记硬背的，这次的八省联考的湖北省公务员招警考试公安基础知识我受 益良多。 （如果问我这次考试幸运在哪里，我觉得就是幸运在我专门用时间准备了公安基础 知识，其实我充分准备这场考试的时间也很少，总共估计也就 24 星期，毕竟行测的很 多计算、社会常识、逻辑等知识是个长期积累的过程，所以在行测方面我难免准备不充分， 这也就是我在文章中没有向各位具体介绍行测复习经验的原因，请各位见谅。可是我却利 用了足够的 8 天时间认真复习了公安基础知识，考试后我确信这种方法是可取的，不过也 许并不适合所有考友，不过我相信对于那些准备时间不足的考友可能有些用处，所以把这 个建议也提了出来。 ） 6、至于培训班。可以去听听，不超过 1000 块就行，因为它的目的只是让你熟悉整个 流程，让你知道什么时候说各位考官好，什么时候坐下，至于说话内容我们作为一名大学 生，我相信基本的礼仪都是懂的，也知道什么情况说什么话。同时，论坛本身里面就有很 多考友告诉我们面试的经验，这些其实都足够了，价格不菲的培训班实在没必要。 （我也 去过培训班，不过不是去的什么中公教育之类的，而是去的别人介绍的一个退休干部组织 的培训班，其实培训班大同小异，基本都是差不多的，许多考友不用过多在选择培训班上 下功夫，我也有朋友报了中公教育的 3000 多元的那种班，其实出来后对比了下，培训内 容几乎差不多，多的可能只是现场练习的机会，不过我觉得这点完全可以自己找考友一起 练习实现，而且 1 对 1 练习，针对性更强，练习次数更多，所以本人不建议大家报高价培 训班，如果有的考友还是想报班练习面试，那么我建议大家报那种不超过 1000 的培训班， 熟悉下大概的流程，然后回家后，自己找人一起每天练习，效果是很好的。 ） 7、体能那些。体能测试分为立定跳远、4*10 往返跑、引体向上、1000 米（男生 1000，女生 800） ，至于具体的时间要求大家百度一下都可以搜索到。测试内容就是四项 中三项达标即为通过，法医等特殊职位是要求两项达标即过关。其中，立定跳远是两次机 会，我们这次是站沙坑那里跳的，也有的组是在水泥地上跳的，这个要看引导员的安排， 个人觉得水泥地要容易跳些，沙坑那里很容易打滑。4*10 往返跑就是拿着小木块来回跑放， 时间很充裕，只要中途不打滑几次，是没问题的，不用担心；引体向上有很多朋友都担心， 所以也根本没去试，其实考试那次只要你坚持应该是问题不大的，当然不强求那些稍微有 些胖的朋友；1000 米是很多不参加引体向上的朋友必做的项目，可能各位自己测试时时间 有些长，可是到考试那天，精神是紧张的，而且身边有很多朋友一起跑，速度方面是会提 升较多的，跟自己测试时的时间有些许差别，这就要求考友们之前就要每晚抽出些时间去 爬山，或者晨跑，等等，让自己舒展下，习惯一些跑步，相信很多朋友都是天天坐电脑面 前，所以这个前期锻炼是有必要的，也需要坚持的。不过不易过猛训练，尤其是引体向上， 有很多朋友放弃，其实真正考试现场的单杠是很好抓的，单杠不仅细，而且还可以搽防滑 粉，所以我想只要不是体重过胖的人，坚持下反手做 10 个应该没问题，也许你在体能考 试现场会看到一些不好的现象，比如关系之类的，你不要被这些影响，要坚持拿下前面几 项，尽量不要去跑 1000 米。 8、关于体检问题。体检每个医院不一样，但其实检查的流程都是大同小异的，可能军 区医院就会稍微严格，但基本都还好，只要不是传染性等大问题，是不会取消你资格的， 当然也有很多人体检时找关系，事实证明，也确实有效。 （建议各位在体检前去自己当地的 医院做下身体的预检，按照公务员体检标准，一般的甲类医院都知道具体的程序，价格根