浅谈柔道技术动作大外刈在实战中应用及变化

-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 1 浅谈柔道技术动作大外刈在实战中 应用及变化 一、大外刈技术动作 中国论文网 /6/view-13005045.htm 第一，大外刈技术动作（右架） 站姿为例：即发力方向以右架站姿方向 来叙述整个技术动作形成的过程。 大外刈这个技术动作是双方面对 面以自然体站好，两条腿稍微有点弯曲， 弯曲是为了更好的在做动作的时候身体 自由地在八个方向中移动（即是：左、 右、前、后、左斜前方向、右斜前方向、 左斜后方向、右斜后方向）如果是右架 一般右腿即是摆动腿，左腿即是重心腿 也就是支撑腿，右手是上手，左手是底 手。双手抓握的动作，右手抓住对手的 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 2 左侧直门即是自己的上手，左手抓住对 手的右手底袖即是自己的底手，同时全 身用力，双手合脚共同配合，上手用力 将对方重心提起移至左斜前方向，自己 的左脚向前移动一小步重心移至左斜前 方向，立即将右腿摆动腿提起上步伸出 脚尖伸直（即绷住脚尖）向左斜前方向 以脚尖着地，将自己身体的全部重心移 至自己的左腿上，摆动腿向斜前方向用 力打对方的支撑腿，同时将头部下颚向 下发力，将对方拉成单腿着地状态，打 住对方的支撑腿，身体重心前移将对手 摔倒即可。 第二，大外刈技术动作的几种变 化：大外刈的技术动作如果是在把位抓 握上出现了变化，那么技术动作在也就 随之产生微妙的变化，那么动作也将产 生变化，把左手变成上手，用力抓住 降挠也嗟闹泵牛右手即变成底手， 上手向斜下并伴有斜前方向用力，左脚 向斜前方向上一小步，成为支撑腿，随 之自己重心前移，将对方的重心拉到右 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 3 腿上，立即将右腿提起上步伸出向斜前 方向以脚尖着地绷住脚尖，头部下颚向 下发力将对方拉成单腿着地状态，身体 重心前移将对手摔倒即可。即可形成抱 臂大外刈。 第三，再有一种就是在身高上有 比例明显的高矮之分，而且身体高的运 动员可以是用这个技术动作，反之身体 矮小的切记不可做这个动作， （柔道就 叫犯上手会被对方成功反攻的） 。在抓 把的过程中可以顺势抓握小袖或者直接 抓直门同时，用自己的右手封住对方的 左手（就是自己的右手控制住对方的手 臂） ，用右腋下直接切入对方的颈部， 随之自己重心前移，将对方的重心拉到 右腿上，立即将右腿提起上步伸出向斜 后方向以脚尖着地，头部有轻微的转脸 （即可叫变脸）动作，将对方拉成单腿 着地状态，把自己身体的整个重心前移 将对手摔倒即可。 二、实战中正常使用 在实战中，利用第一种正常的方 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 4 法去抢手（在没有对抗的前提下做技术 动作叫抓把或者抓握）的时候，那么， 在实战中如果是初学者暂且不提，针对 两名比较成熟的运动员，双方技术水平 实力相差不大的情况下，该名运动员的 得意技就是大外刈，那么运动员从开始 抢手的时候，就会主动去抢属于自己最 有利的把位，是可以正常使用其动作的， 在实战过程中双方运动员是不会轻易让 对方抢到（上手）合适的把位的，这样 就体现出抢手的重要性，突出一个“快” 字，谁先抢到有利把位谁就会抢先做出 有效的动作大外刈，突出一个“准” 字， 有了手，动作做出来又要体现一个字 “狠”就是做出来的动作要能够得到大分 值，并且直接可以有效地进入寝技来控 制对方，战胜对手获得胜利。 三、大外刈动作的几种连络 第一，大内刈连络大外刈动作： 在实战或比赛过程中，主要先抢到自己 有利的把，没有合适的把及合适的机会 直接做大外刈的动作，那么要在使用其 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 5 它动作作掩护的同时，主要的技术动作 会在变化中通过抢手及脚下小动作的变 化为自己的得意技做铺垫，那就要用手 和身体的听力（这个听力不是耳朵的听 力，是自己身体感受到对方身体的用力） 制造出用来破坏对方的重心，寻找机会 为能使用自己的得意技而做出虚假进攻。 可以先使用做右架大内刈来破坏 对方的重心，右架大内刈是上手抓直门 或者大领，底手抓小袖或者另一侧直门， 那要看场上的变化而定。蹿步进身上手 和底手同时配合将重心作用在对方的左 腿上，如果在使用大内刈的过程中直接 将对方的重心破坏掉，对方倒地那么就 可以直接得分甚至获胜，反之，做右架 大内刈的时候对方的腿会逃脱，在逃脱 的过程中对方的重心肯定会移动到右腿 上，正好抓住形成你要的做大外刈的技 术动作的机会，就会使用大外刈技术动 作成功或者获胜。 第二，撮挤连络大外刈动作：在 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 6 实战或比赛过程中思维要敏捷，瞬间做 出正确的判断，出现机会要把握住，技 术动作是在两名运动员不断变化的过程 中出现的，以力降十会，以巧破千斤、 在抢手变化的基础上随之在八个方向上 的不断变化，用撮挤的动作使得对方的 重心就会产生变化，撮挤这个动作是上 手抓住大领底手抓住小袖，同时把头 （在柔道实战或比赛中头是可以配合全 身当作一把手来控制对方的任何一个部 位）的力量一并移到对方的支撑腿上， 把对方的身体控制住，一旦对方无法逃 脱，即撮挤动作成功得分或者获胜。反 之，对方逃脱的过程中，重心就会移到 右腿上，随即将得意技动作大外刈使用 成功或者获胜。 第三，小内刈连络抱臂大外刈动 作：在实战或比赛过程中，瞬间出现的 机会会很快结束，那么就要在最快的瞬 间做出判断，在有机会的时候可以直接 做出自己的得意技，那么在没有机会的 时候，就要做一些真真假假、虚虚实实 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 7 的动作做铺垫，在合适的机会使用自己 的得意技，一旦机会不成熟千万不可以 乱使用技术动作，是很容易被对方反攻 的，就小内刈连络大外刈而言，事先在 抢手的过程中就要创造出想要的把，右 手抓住上手直门及左手小袖底手的把， 也可要住左手直门上手，右手随意封住 对方的手，先出自己的右脚去趴对方的 左腿，相继将自己的重心前移，如果趴 对方的时候动作成功就直接得分或者取 胜，反之，在自己重心前移的时候可以 做出抱臂大外刈动作即可。随之倒地后 直接进入寝技。 四、结论 大外刈这个技术动作适用于身材 高，而且胳膊及腿相比长的运动员使用， 但是也不是身材矮小的运动员不能使用， 只是在身高方面进行的比对来讲。因为 腿长很容易够到对方的腿，成功率比较 高于身材矮小的运动员，那么背负投的 动作就正好与大外刈动作相反，柔道项 目的技术动作不是所有的运动员动作都 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 8 一样的，而是根据运动员的身体条件来 决定使用哪一个技术动作适合的，在熟 练的基础上，随着时间的磨练，可以不