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XX 全国爱眼日的资料 世界爱眼日不同于全国爱眼日。世界爱眼日是每年十 月的第二个星期四，是属于世界性的节日;而全国爱眼日是 我国的节日，是每年的 06 月 06 日。 关于世界爱眼日 在这天，全球多个指定国家及地区会举办一系列的大 型宣传活动。 目的是唤起全球重视盲症、视力损害以及视 力受到损害者的康复问题。 世界爱眼日是在“视觉 2020 全球倡议”下，由 IAPB(International Agency for the Prevention of Blindness)统筹的，主题、核心材料均由该组织提供，所 有活动均由其成员及支持者独立组织。 “视觉 2020 全球倡 议”是世界卫生组织和国际防盲机构的联合方案，旨在消 除可避免盲症。 从全球来看，最常发生视力损害的是 50 岁及其以上 的男性和女性：虽然这一年龄组罹患的大部分眼部疾病比 如白内障可能会轻易得到治疗，但是仍然需要保证世界一 些地方的男性和女性可以平等地获得眼保健服务。 世界上所有与预防视力损害或者恢复视力有关的合作 伙伴都将庆祝世界爱眼日。这也是预防盲症以及“视觉 2020：享有看见的权利”的主要宣传活动。后者是由世卫 组织和国际防盲机构创立、用以预防盲症的一项全球行动。 这呼吁我们不仅要爱护眼睛，也要关爱与呵护我们自 己的眼睛。 夏季“桑拿天”如何保护眼睛 酷暑天气，高温多雨， “桑拿天”屡屡出现，这正是 眼睛最易受伤的时节。专家提醒不妨从以下四个方面着手 爱护我们的眼睛： 一、注意卫生。常洗手，少揉眼，如果家人或朋友患 上眼病，一定不要与患者共用毛巾、脸盆等洗浴用品;外出 游泳时，要选择卫生条件比较好的场所，游泳时戴上泳镜， 同时尽量避免佩戴隐形眼镜。 二、及时补水。到了夏季，由于气温高，出汗多，蒸 发快，人体容易缺水，眼睛的晶状体不断地进行新陈代谢， 水在晶状体的新陈代谢中起到保持透明的重要作用，体内 如果缺水，晶状体代谢不充分，易造成晶状体内蛋白质变 性引发白内障。因此，在“桑拿天”即使不觉口渴，也要 经常喝水。 三、注意防晒。夏季阳光强烈，容易使眼睛受到损伤， 可能引起角膜、晶状体受损，甚至发生视网膜病变。因此， 外出时，要注意选择适合自己的太阳镜，尽量避免长时间 待在强光下。 四、饮食调节。注意多吃清爽明目食品，少吃辛辣、 油腻食物，少喝酒，最好不要吸烟。夏季出汗多，要适当 补充盐分，但一定不要过多，以防对肠胃造成伤害。此外， 最好常喝菊花茶、苦瓜汤、绿豆莲子汤、红枣枸杞汤等， 既消暑解渴，又补充眼睛需要的各种维生素。 节日起源 1992 年 9 月 25 日，天津医科大学眼科教授王延华与 流行病学教授耿贯一首次向全国倡议，并在天津召开了全 国爱眼日第一次研讨会。这一倡议受到眼科学界和眼科学 者们的响应，决定每年 5 月 5 日为“全国爱眼日” 。1993 年 5 月 5 日，天津首次举办爱眼日宣传活动。 受此影响，从 1994 年开始，北京、上海、广州等国 内大中城市相继在 5 月 5 日举办义诊咨询活动，同时宣传 爱眼日的意义。 1996 年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残 联等 12 个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日 之一，并重新确定每年 6 月 6 日为“全国爱眼日” 。 节日口号 1.加强全民爱眼认识，提高民族健康素质 2.视力不等于没有视疲劳 3.儿童斜、弱视,切莫错过 6 岁以前最佳矫治年龄 4.孩子总眯眼，尽早去查眼 5.青光眼可致盲，早期防治极重要 6.任何水晶眼镜对眼睛都有害 7.不合格眼镜已成公害 最伤眼睛的几大恶习 我国现有约 500 万盲人，占总人口的%，是世界上盲 和视力损伤严重的国家之一。随着经济社会的 发展和人口结构的老龄化，非传染性眼病成为我国致 盲的主要病因。 如果想要拥有一双明亮的眼睛，那么，日常生活中的 一些坏习惯就真的要改改了。 酒精会伤害眼睛 酒精是眼睛的头号大敌。为什么喝了酒的人会面色通 红、体温上升?那是因为酒精会促进血液循环，使毛细血管 膨胀。眼睛周围的肌肤娇嫩，血管非常细小，如果饮酒过 度，毛细血管很容易破裂，造成斑点。所以，对于酒类躲 得越远越好。 保护眼睛请戒烟 吸烟对健康的危害往往使人想到呼吸系统疾病，可是 吸烟还会导致视力受到影响，这不是危言耸听。 吸烟对眼睛造成最常见的危害是弱视。弱视，就是矫 正视力低于。吸烟导致弱视的原因，一是由于吸烟时人体 吸入的氧气被消耗，致使血中氧的含量下降，而眼视网膜 对缺氧格外敏感，长期下去，视神经纤维会发生变性，视 网膜乳头黄斑区也会发生萎缩;二是烟草燃烧时产生的烟焦 油会导致体内维生素 B12 的含量下降，而维生素 B12 是维 持视神经正常功能所必需的营养物质。在这两者共同的影 响下，使得吸烟者视力下降而发生弱视，严重者可致失明。 据医学家调查，在白内障病人中有 20%与长期吸烟有 关。而每天吸烟 20 支以上的人与不吸烟者相比，患白内障 的可能性要高 2 倍。 另外，吸烟时吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物质会 使血管收缩、血小板凝集力亢进，由此导致视网膜中央血 管栓塞、黄斑变性等致盲性眼病的发生。临床还观察到， 吸烟者有时会有一过性眼压升高的现象，这在青光眼患者 中尤为明显，青光眼病人本来眼压就高，如果再吸烟，无 疑是雪上加霜。 同时，科学研究还明确指出，烟草也会导致眼睛周围 的皱纹产生。即使自己不吸烟，也不应放松警惕， “二手烟” “三手烟”同样会摧残身心和容貌。因此，我们还是和烟 草保持一定距离吧。 护眼须知 注意用眼卫生 无论是看书还是用计算机时间都不宜过长，每隔 30 至 40 分钟就休息 1015 分钟，眺望远处，让眼睛充分放松。 注意眼睛锻炼坚持做眼保健操 朋友们休息眼睛的时候可以顺便做做眼保健操。介绍 一个方便懒人做眼保健操的方法：回龙观社区网站上午 10 点，界面弹出一个可爱的动画小人“第一节抵按睛明 穴”还有音乐呢。别小看这么几分钟的“保健操” ，能 使血液畅通放松眼部肌肉，缓解眼睛疲劳。这是我偶尔发 现的，下午好像也有，真是“人性化”的好举措。学者建 议进行球类活动，如乒乓球、羽毛球等。当眼球追随目标 时，睫状肌不断地放松与收缩以及眼外肌的协同作用，可 以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢。吃坚果类食 物能加强眼部肌肉活动，促进眼部血液循环，减轻眼疲劳， 这招儿太合馋嘴小姑娘的意了。 多吃保护眼睛的食物补充营养 动物性食物中的维生素 A、植物性食物中的胡萝卜素 直接参与视网膜上吸收光线的化学物质视紫红质的形成， 是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药” 。维生素 A 和胡 萝卜素还是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素。一 旦缺乏就会出现干眼病和角膜软化症。春季风干物燥，眼 表水分蒸发快，是干眼症的高发季节，更应注意补充水分， 多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西红柿 及新鲜水果等有助于保护眼睛。 不要在光线太暗的地方看书 因为忙，不少人喜欢在卫生间看书。卫生间一般光线 较暗，光源也不科学，时间长了对眼睛肯定有损伤。有人 喜欢躺床上看书，姿势不良导致斜视或加重眼睛负担，床 头灯不亮等综合因素对眼睛也不好。 不要经常性地点眼药水 随身携带一瓶眼药水，时不时掏出来滴上两滴，这已 成为很多办公室一族的习惯。学者提醒眼药水不可以随便 用，乱用眼药水极易对眼睛造成伤害。含激素类眼药水对 缓解眼睛肿胀等局部充血效果较好，刚开始使用时眼睛会 感觉非常舒服，长久使用，可能造成眼压升高、视神经萎 缩最终导致青光眼，使视力受损甚至致盲，这种损害一旦 产生，任何手术与药物都无法挽救，不是吓唬你啊。 不要使用劣质太阳镜 太阳镜之所以能够阻挡紫外线，是因为镜片上加了一 层特殊的涂膜。质量优良的太阳镜，阻挡紫外线的能力强， 透光度下降又不多，不影响视物清晰度。镜