跑步后膝盖疼怎么办？为什么说长跑人群建议补充氨糖？_第1页
跑步后膝盖疼怎么办？为什么说长跑人群建议补充氨糖？_第2页
跑步后膝盖疼怎么办？为什么说长跑人群建议补充氨糖？_第3页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

跑步后膝盖疼怎么办？为什么说长跑人群建议补充氨糖？跑步过程中需要重复动作和关节肌肉承受压力较大与摩擦，容易导致膝盖疼痛、受损。通常只是在跑步中或跑步后感到疼痛，但如果损伤处理不及时或者康复不充分，将会进一步导致膝关节恶化，出现膝关节炎。那么跑步后膝盖疼究竟应该怎么办呢？建议运动后对腿部肌肉自我按摩，坐着对大腿肌肉和小腿肌肉前后进行揉捏拍打、捋顺点散、对髌骨进行研磨松动，以促进膝部血液循环、改善局部营养、松解筋腱粘连。而跑完步后，如果蹲下时出现膝关节有卡住的感觉，或膝关节无法正常往内外侧旋转活动，代表关节内的韧带或软骨已经受伤了。跑步后膝盖疼怎么办？为什么说长跑人群建议补充氨糖？其实预防和缓解关节受损的方法很多，多补充氨糖也是防止关节受损的方法，氨糖可以为关节软骨补充营养，减少软骨间的磨损，保持润滑。随着年龄的增长，人体内氨糖也在逐渐流失。而人体在激烈运动时会流失许多的营养元素，尤其是关节软骨营养素氨糖的大量流失。经常激烈运动可能使体内氨糖流失的速度，超过合成的速度，而氨糖的缺失会使关节软骨组织变得脆弱，导致人体在运动时容易受伤。且经常跑步的人群长时间重复跑步动作更会加速氨糖营养流失，削弱软骨弹性，加快关节磨损，极易引发骨关节疾病，因此适当补充氨糖还能预防和改善骨关节疾病。跑步后膝盖疼怎么办？为什么说长跑人群建议补充氨糖？健力多氨糖软骨素钙片全面继承汤臣倍健“全球营养 优中选优”的品质基因，在骨骼健康领域不断深入研究发展，提供专业的骨骼及关节营养产品。健力多氨糖软骨素钙片每片不仅含有足量的氨糖成分，还添加了软骨素、钙、骨碎补和酪蛋白磷酸肽，氨糖软骨素具有修复损伤软骨、催生软骨滑液、抑制炎症因子的；而补钙能增强骨密度；骨碎补是中医传统强骨药材，能够补肾强骨，改善软骨细胞。酪蛋白磷酸肽能够促进钙的吸收，提高营养吸收效率。健力多氨糖软骨素钙片，中西药结合，进行科学配比，给关节提供更全面的呵护，改善关节问题。膝盖是人体上一个很重要的支
人人文库> 全部分类> 行业资料 > 医学制药

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论