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文档简介

,老年人的闲暇活动和肢体关节功能训练,学习目标,一、能指导老人应用各类健身器材和体育锻炼二、能指导和训练老人独立完成日常生活动作,主要内容,一、老年人闲暇活动的专业知识二、肢体康复专业知识,一、老年人的闲暇活动,(一)老年人闲暇活动的意义 1、强身健体、修身养性 2、展示自我、陶冶情操 3、延缓衰老,实现健康老龄化,一、老年人的闲暇活动,(二)老年人闲暇活动的种类 1、书法、绘画 2、棋牌 3、钓鱼 4、旅游 5、音乐欣赏 6、插花艺术,一、老年人的闲暇活动,(三)老年人闲暇活动专业知识 1、体育运动 老年人运动疗法作用 改善和恢复障碍肢体功能, 防止肢体废用性萎缩 增加循环血流量,改善心肺功能 改善胃肠功能,减少肥胖发生率,一、老年人的闲暇活动,运动时间和运动量 下午35点是最佳运动时间 避免早晨做大运动量活动 上午612点是冠心病好发时间 每天12次,每次半小时左右 累计运动时间不少于30分钟,不超过2小时,一、老年人的闲暇活动,老年人运动期间脉率用公式表示为: 180年龄 冠心病老人运动时最高心率 110-120次/分 运动后气急、胸闷、头晕为运动过量体育活动方法 太极拳 一天2次 10-20分钟/次 体操 1-2次/d 10-20分钟/次 慢跑 距离:从50米开始,一、老年人的闲暇活动,开始速度:30m/分 时间:10分钟/次 循序渐进,持之以恒 步 行:是最适合老年人的运动 根据自己的身体状况选择适当的运动量 以步行后脉搏100次/分钟 没有明显气息急促为标准,一、老年人的闲暇活动,2、文娱活动 提高老人对日常生活的满意度 从进食、排泄、洗浴、 居住环境和睡前调节入手 提高老人对生活的信心和乐趣 轻松愉快,在娱乐活动中增加生活乐趣 养老护理员参与组织娱乐活动,一、老年人的闲暇活动,(四)注意事项 1、安全第一 2、确定适合老人的运动负荷,可咨询医生。 3、适时适量运动 4、饭后2小时内不宜运动 5、运动后半小时内不宜用餐 6、随时观察血压、心率、自我感觉状况 7、正确指导老人锻炼,每周不宜超过6天 5、不影响正常生活节奏,不宜疲劳,避免走失,二、老年人肢体关节功能锻练,失能老人肢体功能锻炼 (一)轮椅老人 (二)久病卧床老人 (三)脑血管病老人肢体康复训练 (四)昏迷老人,二、老年人肢体关节功能锻练,注意事项 1、对失能老人的肢体关节功能锻炼要 因病、因人、因地、因时灵活掌握 2、在医护人员指导下进行训练 3、随时观察病情变化 4、注意安全,二、老年人肢体关节功能锻练,康复的方法 物理疗法 是指电、光、声、 磁、水、蜡、压力等物理因子治疗, 对炎症、疼痛、瘫痪、痉挛和 局部血液循环障碍有较好效果。,二、老年人肢体关节功能锻练,常用物理疗法: 电疗法:直流电离子导入法 直流电药物导入法 低频脉冲电疗法 光疗法: 红外线照射 紫外线照射 激光治疗 声疗 超声波治疗,二、老年人肢体关节功能锻练,磁疗 水疗 足浴、药浴、温泉浴等 热疗 蜡疗、干热疗法、湿热疗法、沙疗等 冷疗 冷敷、冰敷等(2)运动疗法 :体操、球类、跑步机、哑铃等 (3)作业疗法(4)言语疗法(5)心理疏导与治疗:催眠疗法、行为疗法、松弛疗法 音乐疗法、心理咨询(6)文体治疗(7)中国传统治疗:按摩、针灸等(8)康复工程:假肢、矫形、智力障碍康复治疗,二、老年人肢体关节功能锻练,运动疗法 :体操、球类、跑步机、哑铃等 作业疗法 言语疗法 心理疏导与治疗:催眠疗法、行为疗法、松弛疗法 音乐疗法、心理咨询 文体治疗 中国传统治疗:按摩、针灸等 康复工程:假肢、矫形、智力障碍康复治疗,二、老年人肢体关节功能锻练,作业疗法的作用 帮助老人恢复生活自理能力 掌握日常生活技能 适应家居生活 提高对外界环境的适应能力 参与社会活动,一、肢体康复专业知识,常用作业疗法 自理生活方面,维持日常生活必须的

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