拥有阳光心态 健康生活每一天.ppt

1、拥有阳光心态 健康生活每一天,阳光心态是 健康,健康不仅是没有疾病。对健康需要有一个全面理解，它包括：躯体健康 / 心理健康 / 社会适应 / 道德健康 拥有一个完整的健康，需要：足够的自我安全感生活理想符合实际保持人际关系良好,阳光心态是 说出你的感受,内心的感受如果长时间的隐藏或压抑，会导致多种疾病， 如：胃炎、溃疡、疼痛等等，甚至会导致更严重的后果：如癌症。因此，向自己的知己、朋友表达，倾诉内心的秘密，甚至是自己的过错， 与他们分享感受就十分必要。 用对话、交流、语言去表达自己的真实感受，是一种对付身体疾病或心理疾病最有效的药物和治疗方法。,阳光心态是 决定,犹豫不决的人常常处于疑惑、焦

2、虑和痛苦之中，优柔寡断还可能加剧问题、担忧的严重性。学会得失中只有放弃才能拥有的道理。 知晓自己的优劣：两利相权择其重，两弊相衡择其轻。不要在情绪中做出决定。如愤怒、兴奋、激动等。,阳光心态是 不要伪装自己,掩饰和伪装实际，总想给人以完美的感觉；掩饰真实的自我，总想给人一种轻松自如的印象。但实际上他所面临的问题可能是越来越多，越来越沉重。生活在表象当中，外貌虽然虚饰了，但根基和内心是薄弱的，是阳光心态的大敌。这些人很可能把自己命运交给医院或者药店。,阳光心态是 接受,拒绝接受和缺乏自尊使得人们自我疏离。生活在一个组织 / 社会 / 环境之中，是我们拥有健康生活的核心。否则会导致嫉妒、戒备、极度

3、竞争性和毁灭性。 学会接受，接纳那些公认的东西，甚至接受那些对自己的批评意见，是一种智慧和良知，也是一剂良药。,阳光心态是 找到解决办法,消极的人不去试图寻找解决方法，而是使问题扩大化。他们给人一种悲伤，哀叹，不时还可能传递一些流言蜚短。 小小一根火柴也可以使黑暗有了一缕光亮，小小蜜蜂可以产生最甜蜜的果实。我们就是我们自己。 消极的想法产生消极的情绪，长期累计后，会使我们的身体组织出现疾灶！阳光的心态产生积极的力量，会使我们健康！,阳光心态是 信任,我们如果总是不信任，不沟通，就不能融入到这个开放社会，也就失去了人与人的联系。如此下去，就不能拥有深厚、稳定的人与人的关系，更不能拥有真正的友谊。

4、 可以说：没有信任，就没有友谊。 不信任也是缺乏自信的表现。你在信任方面如何对待他人，他们就很可能向你设计的方向发展。,阳光心态是 享受过程,享受过程，精采会体现在我们生活的每一天。 生命其实就是一个过程，不是一个结果。 生命是一个括弧。左边括弧是出生，右边括弧是死亡，我们要做的事情就是填括弧，是用亮丽多彩的事情，好心情把括弧填满做事情，结果固然重要，如果你同时也能享受过程，做事情的态度和你的心态就完全不一样了。,阳光心态是 活在当下，面向未来,你以往的一切成绩、错误，都只能属于过去的你。你目前是活在当下、当前、现在。你发展的时间和空间在现在，在未来。 如果发现使你快乐的时光，尽量增加它、延长

5、它；而发现使你不快乐的时光，尽量减低它、缩短它。,阳光心态是 乐观、幽默,幽静、大笑、休息、快乐 有利于健康和长寿；无论生活在怎样条件下，快乐的人都怀揣有适应环境、改善环境的礼物。 幽默是一剂良药，乐观是健康的处方。,阳光心态是 自我调节,当你无法靠自身能力改变对你来讲不利的事情的时候，你干脆变换角度，改变自己对其的看法。 也许换一个角度，你就可能会有新的发现、好的发现。正所谓：塞翁失马，安知非福也。拥有自我调节能力，才能真正拥有家庭。,阳光心态是 把握自己,把自己幸福，希望等建立在别人行为的基础上，是十分危险的，你将有不确定感甚至可以发展到恐惧感。 努力做自己的事情，努力实现自己的目标。反过来，如果你担心的事情不能被你左右，就随它去吧。我们只能考虑力所能及的事情。你的幸福可能与你的欲望成反比。,阳光心态是 感恩,总是要真诚感谢别人对自己的帮助和贡献。 西方有感恩节大概是如此缘由吧！请相信：感恩会使人际关系就变得和谐。反过来，你要是不感恩，别人可能就不再为你做事了，不再帮你了。感恩可以使你和对方，均获得好心情。不信的话，你可以现在试试看。,阳光心态是 相信未来一定会更好,养成一种习惯，总是发现生活美好的方面。相信未来一定会更好。 宽容过去。要学会忘记、谅解、宽容。不原谅等于