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文档简介

1、十大黄金法则，帮你克服职场人际关系压力身在 ， 免遇到与自己性格不合、 点 立的工作伙伴， 理不好，将直接影响你的 表 。遇到 抱怨的同事怎么 ? 面 他人无理取 怎么 ?如何 待他人的 价 ? 10 大 人 关系 理黄金法 ，教你做高情商的 达人。( 一) 听同事抱怨，但不要卷入他 的 面情 抱怨者和消极的人令人 ，但如果完全不理，又怕被 无情无礼。但你要明白， 着同情心洗耳恭听，不等于卷入他 的 面情 。 着在合适的 打断他， 他 想要如何解决。( 二) 不要在无 的小事上消耗精力 中 持原 很重要，但是事无巨 分 持立 ，会 致消耗 精力。高情商的 人士懂得养精蓄 的重要性，他 只 在那

2、些有把握，且核心的 上才会适 出 ，捍 自己的 点。( 三) 面 无理取 ，你无 用心回 一些不靠谱的工作伙伴总会把你逼疯，因为他们的做法不合逻辑又有违常理。但问题是，你为什么总让自己热情的给予反馈呢 ?疏远他们和他们做事的逻辑，你无需对那些情绪化的无理取闹做出反应。( 四) 别让别人的评价，左右你的快乐如果你的快乐和满足源于别人的评价，那你将不再是自己幸福的主人。高情商的人决不允许被别人的挑剔或暗讽夺走幸福感。你不必将自己与他人作比较，对别人的意见要有所保留。要记得，你的自我价值源于内在。( 五) 不在问题上徘徊，关注解决方法如果你把自己的目光只聚集于你所面对的问题，会助长你的各种负面情绪。

3、而当你关注如何去解决问题以及改善自己所处境遇时，你可以调动出自己的积极情绪、缓解压力。( 六) 避免消极的自我对话某个人对待你的方式让你感觉不好，这无可厚非，但你的消极的自我对话 ( 你对于自己的感受所持的观点) 可能更强化了消极情绪，让你跌进难以复返的情感漩涡，无论如何，你必须避免消极的自我对话。( 七) 宽容，但要学会自我保护高情商的人很快便能宽恕他人。但是，放下已发生的一切、继续前进，不是让你给过错者另一个机会。选择释然是因为不愿意因为他人的过错让自己陷入困境，但要从中学会保护自己，避免再受到伤害。( 八) 限制咖啡因的摄入量咖啡因会促使肾上腺素释放，它是攻击或逃避反应的来源，它使你在面对威胁时选择坚持战斗或逃之夭夭。总之它支持快速反应，回避理性思考，当你在过道上偶遇一个恼火的同事时就不那么好了。( 九) 保证睡眠充足睡眠对于提高情商、减轻压力的重要性，再怎么说都不为过。如果没有足够或者正确的睡眠，你的自我控制、注意和记忆力会衰减。睡眠不足还会导致压力荷尔蒙增加。( 十) 懂得向第三方寻求帮助不要企图靠自己解决所有问题。你需要寻觅一个志同道合

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