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文档简介
1、立定跳远教案 教材内容 1、立定跳远。2、游戏跳远接力教学目标 1:了解学习立定跳远的动作要领,并能够基本掌握。 2:锻炼弹跳能力、肢体协调性、灵敏性。 3:激发学生的体育运动兴趣。 4:建立和谐的人际关系,具有良好的团队合作精神。1教学重点:先摆臂、后蹬地,双脚起跳,双脚轻巧落地。2教学难点:双脚同时轻巧落地,上下肢协调配合。教学过程:准备部分一、教学常规1、教师整队,师生问好,队列练习。2、宣布本节课的目标和内容。二、准备活动1、学生沿操场慢跑3圈。2、徒手操:头部运动,扩胸运动,振臂运动,体转运动,弓步压腿踝腕运动,三基本部分1、情景导入让学生猜谜语,此物生的怪,肚下长口袋。宝宝袋中养,
2、跳起来真是快。学生猜出袋鼠,师说:你们想不想像袋鼠一样跳的快跳的远呢?引出课题。2、新授立定跳远3、师讲解并示范。立定跳远方法:跳时两腿稍分,膝微屈,身体前倾,然后两臂自然前后预摆两次,两腿随着屈伸,当两臂从后向前上方做有力摆动时,两脚用前脚掌迅速蹬地,膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起,身体尽量前送,身体在空间成一斜线,过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸,两臂自上向下向后摆,落地时脚跟先着地,落地后屈膝缓冲,上体前倾、保持平衡。要求:腾空后,两腿屈膝上提尽量靠近胸部,在空中完成挺胸和收腹举腿的动作姿势。4、学生跟着练习,师讲解示范。并指导。5、学生分小组练习,学生认真完成练习、相互纠正错误。6、全班一起练习。并运用顺口溜进行练习。一摆-二蹬-三跳起四:游戏巩固:1、立定跳远比赛谁先回来。 2、教师布置场地,学生进行比赛。3、游戏方法和游戏规则:以篮球场长为跳远距离,把学生分成人数相等的6队,每队的第一个学生站在起跑线后。等老师发令后,就向终点跳去。到了终点又跳回到自己所在队伍,拍第二个学生的手,下个学生又接着跳,依次进行。那队先跳完就胜利。游戏小节:表扬获胜的同学,鼓励其他同学- 五、结束部分1、放松活动,全身放松。2、小结。3、布置
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