困扰中学生的常见心理问题与案例解决.ppt

1、困扰中学生的常见心理问题与 案例解决,一、上课打瞌睡,我是一名高二的学生，从小学习成绩就比较好！但到了高中，学习成绩就开始下降了！在高一，我虽然没进重点班，但在普通班任学习委员，但现在高二，学习成绩就不行了！在班级里只排了八九名，甚至十几名。哎，我心理压力也很大。老师经常找我，但是无用。我也发现了一个重要问题：我现在上课很困，怎么也克服不了，而且还常常走神，浮想联翩！听听课就容易进入梦乡！唉！,分 析,这位同学虽然从小学习成绩都很好，但是学习的主动性不够，在学习的过程中缺乏忧患意识。进高一，没有进入重点班，说明你已经失去了一部分优势，而被划分到了第二层面，其实这时已经在给你敲警钟了：你已处于下

2、降趋势。而在普通班你还是当上了学习委员，说明你这时所处的位置还是“鸡头”。这时如果仍保持原来的学习动力和方法不变，也就是保持下降的趋势，结果就是现在这个样子；如果这时警觉了，及时从自身找问题，增加学习的主动性，给自己的动力加码，你就会把这个势头扭转。 你现在所发现的重要问题，是面对失败产生的消极情绪表现，说明你还没有主动去发现自己的问题，更没有以主动的、积极的态度从自身寻找、挖掘潜力，给自己增加一些动力，而是在消极怠工，是一种退缩的表现。,建 议,结合过去和现在的学习状况和学习成绩，给自己订一个目标，这个目标一定比现在所处的状况要高，因为你是可以提高的。但目标又不可过高，因为你从小到大都没有过

3、这样的“加足马力”的训练，也缺乏这种体验，目标太高，一时半会儿尝不到甜头，你又会产生犹豫和怀疑的。根据这个目标，制定学习计划，计划要细化到每一科、每一天、每一个月。 沉下心来，逐步完成这个计划，并时常检验计划的完成情况，不急于求成，但一定要持之以恒。,二、失眠及其他睡眠问题,我的心理承受能力很弱，有时会梦见自己落榜而掉泪，甚至醒后再也无法入睡，造成睡眠时间不能保证，请问这样会不会影响白天上课？现在我也常做梦，大脑似乎未停过，但我白天却很少打瞌睡，这又正常吗？ 睡眠的时间是因人而异的，从白天不打瞌睡这点上看，你的睡眠是够了的，大脑也没有进入疲劳状态。梦见落榜而掉泪，并再也无法入睡，说明你很在意考

4、试结果并存有较大担心，是不是你给自己的期望值定得太高了？考试是多年学习的总结，其结果是顺理成章的，你不要太贪心，心理就会平静许多。,我的家离学校比较近，高一高二都是回家住。高三补课比较多，父母和我商量，于是我就在开始住校。但是很不习惯，在家里都是一个人一个房间，父母看电视的声音非常小，他们都没有影响过我的学习。宿舍里，那些女生老晚不睡，唧唧喳喳的说话讨论问题，搞得我心烦意乱。我睡下铺，上铺夜里翻身，床吱吱响，我根本就睡不着。,学校的生活是群体的生活，对于没有集体生活经历的同学来讲是一种新的尝试和考验。对于成长中的青少年，这一课是必需的。但是如果将这种尝试放在高三，可能会取得事倍功半的效果。所以

5、对于这种不适应集体生活的高三学生而言，应当及时与父母协商，父母也要以平和的心态和实事求是的态度看待这个问题，以保证学习环境对于学习效果不会造成不利的影响为首选原则。无所谓怎样的学习方式最好，适合你自己的就是最好的。,三、精神不集中,离高考仅剩3个月了，很多同学都感到很紧张，可是我却不太紧张，并不是因为我自己已有把握，我也不知道怎么回事，虽然家中、学校都会在一定程度上加压，但是我总觉得我自己的思想意识中仍没有什么压力，也正是因为如此，我总是无法做到真正的集中精力。在学习上，虽然我时常警告自己，但我很困惑，不知道自己是不是因为不够紧张的原因，每天晚自习回家后，在家中做作业时，我总是很想睡觉，我尽可

6、能去控制，可还是不行。在这种状况下，即使我控制自己不想睡，也很难做什么作业，因为脑袋是糊的。这样一来。可想而知，学习效率自然很低。我很难过，有什么办法吗？,你对高考自愿的填报心中有数了吗？你已经心仪一所学校了？你的成绩与她没有距离？如果你的回答全部是“Yes”，那你想睡觉就睡吧，放放心心地睡。如果你回答“I dont know”。你体会一下，还没有压力吗？没有压力只有两种情况，一种是能力已大大超出要求，所以感觉不到压力；另一种是没有要求，没有责任需要我负，肯定不会有压力。从来信中看出，你还是有压力的，想睡觉了还极力控制自己不去睡，脑袋都糊了还坚持学习，这不是压力吗？请注意状态和效率，状态不好时

7、不如干脆放下书休息，休息得好才能学习得好。 从你的描述来看，我感觉你的学习处于被动状态，你所做的作业大概都是老师布置的，你只是疲于奔命地去完成它。而做这些作业的意义是什么，你不是很清楚。所以，做起来就很茫然，自然难以有积极的态度。如果你有针对自己的需要订出的计划，你就是有目的地在解决问题，这会让你主动起来，脑袋自然也清醒了。,在学习上，自我感觉是刻苦，每次考试也都是在前十名，可是，我知道这并不能实现我的人生目标。再次，我的家庭经济条件不好，几年高中生活，家里省吃俭用供我读书，而我却成绩平平，我的志向是考浙江大学，我渐渐感觉目标渺茫。这几天进行一次测试，我的数学成绩只考了68分，而我班最高分是1

8、01分，我的心里有一种说不出的感觉，每天学习，注意力不集中，总是想我如果考不上该如何面对父母。,期望值与现实的差距过大，会令人望而生畏，不仅产生不了动力，反而会形成惰性，产生焦虑和退缩感。如果这样，那不是与高考需要的冲刺精神相悖了吗？人生的目标是要靠你用一生去完成的，而高考只是人生中的一个小站，一生的任务你让一次高考来承担，这个要求合理吗？我们现在需要的是轻装上阵，对那些不合理的和该放弃的东西就该让“它们”走开。在复习备考中如果杂念多多、烦恼重重，这必然会给高考备考带来负面影响。因此，我建议：快刀斩乱麻，该放弃的让它们走开，该甩掉的不再留恋。学习是你的事，高考也是你的事，该你做的事只要你去做了

9、，就扪心无愧了，无论怎样的结果，你都可以坦坦荡荡地面对父母，面对所有关心你的人，面对你自己。,我最近调到新的座位，同桌的成绩比我好，但她也很自私保守。我老想和她比，越比越紧张，状态越来越差，成绩好像也越来越差。今天测试语文，我拿到卷子感到很难，许多题都不会，我就想不知她会不会，这样想就走神，精力很难集中。,同桌成绩比你好，是个好消息，旁边多个电子辞典何乐而不为？把学习中不懂的问题集中起来向她请教，学习效率不是提高了吗？你说她自私保守，不愿意给你回答？这要看你的态度，你老是和她比，一付不服气的样子，她会服气吗？她能愿意回答问题吗？你如果是抱着提高自己而不是压她下去的目的向她“请教”，你看她的态度

10、吧。,四、考试焦虑,我是一名高三学生，面对高考，有几分期望，有几分惆怅，我每次考试的时侯都很紧张导致考不好，想得到你的帮助。 考试的成绩也就是学习的结果由三个部分组成：1.智力；2.平时的积累，也就是学习和复习的效果；3.考前和考时的心理状态。这三个部分中，前两个因素是长期作为，不是短期内可以调整改变的，只有后者是即时行为，也是我们可控的。当我们意识到考试将对自己的前途产生重大影响，就会感到其对自己构成了一种潜在的威胁，因而对“考试”这个事件就产生某种程度的担心与恐惧，此时，相应的紧张体验和焦虑状态就会在内心产生，这就是我们常说的“考试焦虑”。考试焦虑是在多种内外因素作用下产生的，要降低焦虑水

11、平，必须对症治疗才能奏效。其实，社会本身就是一个大考场，我们一直生活在这个大考场中，人的一生也会遇到各种各样的考试，只不过形式不同罢了，人们对其谈论的兴致不一样而已。考试对每一个同学来说本来就是一件极其普通的事件，它只是对我们目前的学习效果进行一种检验，也是给我们一次暴露问题的机会。如果你能这么去看待考试，恐惧和担心就会离开你，“期望”留下来，“惆怅”走开去，考试结果也不会像你说的那么糟糕了。,五、烦躁情绪,刚上高三时我很努力，成绩也有不少提高，但没过多久我就开始厌恶这种机械的生活，加上同桌总是在耳边说烦，弄得我也非常的烦躁，无法认真的学习，成绩下滑。前两天才因为考试成绩差而被老师训了一顿。我

12、现在觉得压力很大，总觉得一块石头压在心里，压得我喘不过气来，特别是看见老师时，我很无助。,分 析,“高三学生”，这是一个特殊的身份。全社会的人都知道高三的学生最辛苦，压力最大，精神最紧张，脑力劳动的强度也最大。你也是做好了充分准备进入高三的，很努力，成绩也有了不少提高，这是一个良好的开端。但是，当我们在较长的一段时间内重复进行相同的工作时，会产生一种心理疲劳，对所从事的工作会产生一种厌恶感。所以，你现在所表现出来的“烦躁”、“厌恶这种机械的生活”等表象都是正常的，因为你已经连续紧张工作了两个月了。这种厌学心理是内心对过去单调学习方法的一种无声抗议，如果不能及时对自己的复习方法进行一些调整和改进

13、的话，内心深处的厌倦感会逐渐加重，甚至会严重地影响以后的学习与生活。对解决这个问题的办法。,建 议,这个问题是因为生活太“枯燥”而引起的，那咱们就对生活进行一下调剂。每天要有适当的体育活动，最好是半小时到一小时时间，跑一跑，跳一跳，活动一下四肢，让身体活动和脑力活动达到一种相对平衡的状态。通过两个月的紧张复习，我们进入了一个“高原期”，成绩进步也不明显了，心理上产生一种“饱和”状态。这时候，谁沉得住气，坚持下去，谁就会有大的突破，他就会赢。在采用前一种方法进行状态调整以外，对复习工作也要进行一次“归零”，重申我们的目标，检查前段时间的复习情况，修正自己的复习计划，振作精神继续干。,六、躯体疼痛

14、,你好，我是高三的，经常颈肩不适，有时头也痛，稍有心慌，很难受。 是不是和学习紧张有关。望给一些建议。 你的情况是与学习紧张有关，可能是伏案工作时间太长了吧。建议你每天进行半小时到一小时的体育活动，活动活动四肢，同时放松一下大脑，让生理和心理达到一种平衡。不要说高三了，时间有多么多么紧张，这可是“磨刀不误砍柴工”哟！要想顺利地走过高三，每天的适当运动是取胜高三必不可少的。,七、压 力,我是一名高一学生，我感到很有必要向您求助。我是一名农村比较懂事的孩子，村里乡亲们把重托压在我身上，还有亲人、老师的期望。最令我心神不定的是我的父母。在家里，我很老实、听话，父母无微不至地关怀我。带着希望，我以中考

15、全校第一的好成绩进入重点高中，可现在在班里只是几十名。学校里学习压力大，竞争尤为激烈。我带着信心，步入我的高中，准备将来考个好大学。所以，我拼命争取名次，但我并不能做到。希望与现实背道而驰。一想到父母，我就感到很惭愧。我的心理非常矛盾。久而久之，一学期过去了，又来了一学期，以致形成了恶性循环。至今，我的脑子里一片空白，心里浮躁、恐慌，最近的英语小测试一团糟糕。如果这样下去的话，我不是彻底地完了吗？,重点高中集中的是本地区最优秀的初中毕业生，多数都是曾经的第一，有的甚至口袋里揣着好几个“全国一等奖”。在这高手云集的环境中，不把自己归零，是难以找准位置的。首先，你拼命争名次，你是以初中时的名次在要

16、求自己。而你初中时的竞争对手与现在的竞争对手有着天壤之别，以现在的状况去争取过去的结果，或以不同的条件去要求相同的结果，这种认知不一定合理，而在这种特定的条件下显得非常不合理。其次，你拼命努力想争取好名次，而争好名次的目的是为了回报父母，这个目的看似明确其实很模糊，请问，父母拿你这个名次来干嘛？举个例吧，这就像你说：“我们家需要钱。”你就拼命挣钱，得多少钱都不满足，一直带着这种急切的心情拼命挣，这种急切的心情很快就会演变成焦虑。如果你说：“我们家需要钱盖房子。”那么你挣钱的目的就很明确了，你只需努力挣足够盖房子的钱。你得一笔钱就离那个目标进了一步，你就会感到快乐，这份快乐会给你又一个挣钱的动力

17、。答复是否满意，要看你是否去思考了。,老师，所有的人都说高三的学生很紧张，很多报纸杂志都讲应该给我们减压。但是我一点都没有感到紧张。我的成绩不好不坏，高考目标不高不低。你说没有紧张感是不是好事情？,压力是一柄双刃剑，适度的压力可以变为动力，让我们的学习过程变得有意义和充满了激情，当然也能让自己的学习和考试取的更好的结果。一点儿压力没有就会感觉没有斗志和激情，对学习都没有激情，还能最大化地提高它的效率吗？当然不会。而过度的压力会适得其反地转变为焦虑，它会给我们带来过度的紧张、烦躁、情绪不稳定等等不利于学习的状态。可见，压力是我们必须重视的一个东西。如果你感觉自己的紧张感不够，可以适度给自己一些压

18、力，比如，给自己一个比现在更高的要求，在现有成绩的基础上定一个更高的目标，或者要求自己在一定的时间内完成一定量的复习，这个量要比过去习惯的学习量稍大些。,八、恐惧害怕 .,邻居兄妹的落榜事实进入了你的那根神经，把这根神经搞短路了。它阻止了你的快乐心情，捆住了你的双脚，让你这个原本是求上进的人没了读书的心情，上课、看书都走神。就是这根神经让你现在很苦恼，让你心里很难受；也是这根神经，它正牵着你往邻居兄妹的结局上走，可怕吧。 邻居兄妹的遭遇让你产生了“恐惧感”，使你失去了学习的干劲。因为无意识中，你担心、害怕自己正在走他们走过的路。所以你现在出现“心里难受”、“想学，可就是不行”等等心理问题。由于

19、“恐惧”，便滋生出了“畏难”；由于“畏难”，学习中的困难就变得多了起来，对自己的自信心也产生了怀疑。如果这样继续下去，不是进入了一个非良性循环吗？结果可想而知。,高考成功与否，主要建立在三个条件的基础上：基础知识的掌握、复习的质量和对待考试的心理素质。心理素质的优劣在复习期间就有充分的表现，并直接影响复习效果；考场上的心理素质更是直接影响考试结果的因素之一。所以，可以这么说，你的那对邻居兄妹就是输在了心理素质上，因为你说到过，他们平时成绩很好。不幸的是，他们的失败给你带来了负面的“示范效应”。 如何解决你目前的问题呢？首先要有一个正确的认知，将邻居兄妹的失败作为自己的“前车之鉴”。他们有好的学

20、习基础，但缺乏好的心理素质，所以失败；我不仅有好的学习基础，还有良好的心理状态，同时还有前辈的失败教训和成功事例可以借鉴，我的资源可谓丰富，我不成功谁成功？然后，在调整好了心态的基础上，认认真真地做一个复习计划，扎扎实实地去落实、完成这个计划，这不就回到了充实的学习生活中了吗？只要清清楚楚地过好每一天，那么，高考成功也就是水到渠成的事了。,九、缺乏自信心,我是一名刚进入高三的理科生，开学已经一个多月了，我好像没有进入状态，看着其他同学很紧张的样子，但我总也没有感觉到紧张，依然像往常一样学习。我知道，这样对一个高三学生来说，是非常危险的，但我着下不了决心，因为好像没有动力一样。我成绩中等，虽然我

21、就读的学校是一所省重点中学，但我总觉得自己考大学是没有希望了，而且没有一个明确的目标，问其他同学说要把复旦、北京科技大学等有名的重点大学，我也很想报，但我不敢想，好像自己是没有勇气没有自信。 你很在乎父母和老师对你的看法。那么我建议你先平心静气地思考几个问题，然后将这几个问题的思考的结果与相关人士谈谈。 你想要什么？ 通过高考，你能得到什么？ 对于你，父母想要什么？老师想要什么？,十、力不从心,虽然才入高三不久，但是总是感觉有点力不从心。上课老师讲的都能听懂，就是课后自己做作业时老是出问题。这是怎么回事？怎么避免这种情况继续下去？ 这是一个学习方法问题。上课听得懂只是思维跟上了，要适应、习惯并

22、产生自己对相关学科的思维模式，才能称为进入了学习状态，或者叫学进去了。所以才有我们从小到大遵循的学习模式：听课-做作业-发现问题-修改-提高，这是一个循环。特别是理科，没有大量的练习堆积，是不可能产生质的飞跃。这完全可以用“一分耕耘，一分收获”来形容。你想解决这个问题，唯一的办法是：沉下心来，埋头苦干。,十一、缺乏意志力,我是一名高三的学生从小学到初三我都成绩平平，直到初三下学期，我才有了起色，而且是呈直线上升！也考上了重点高中的重点班！从此便有了“问鼎中原”的雄心抱负。但是想不到的是，从期中考以后，我又变得平平庸庸了，虽然偶尔也有一些好转，但是好景不长，总不能持久。现在，马上就要高考了！但是

23、我还是如此，不知自己是否就此无为一生！？ 我分析了一下自己！觉得是：意志力不强（或说没有）、懒散、自尊心不强、爱耍小聪明、麻木不仁等等。是否我真的没有用了！难道“天生我才必有用”是错的吗？,首先，我认为人的一生是否有为，高考的成败不能为此做出结论。高考只能为十八岁的你划 拨到哪所大学去继续学习和学什么专业知识，而管不着二十八岁的你能占据社会上的哪一个位置。第二，“天生我才必有用”有错吗？不是有人用你来做孩子了吗？就因为此，你已经给那二位带来了无尽的快乐。至于你还想把自己这块“材”用到哪里，这是你的权利和义务。消极被动式的等待别人来看材下料和主动打造自己这块材，其结果是不一样的。 你已经找出了自己的许多问题，为什么不一一地去解决掉呢？意志是人在完成一种有目的活动时，所进行的选择、决定和执行的心理过程，意志力是在这个过程中为达到目的而产生的一种力量。在这个过程中，目的要明确，选择要具体，决定要准确，执行要坚定，这一切又都要结合自己的兴趣、需要。有“问鼎中原”的雄心抱负，这表现出了你的雄心大志，可具体的呢？怎样去实现这个雄图大略，怎样才叫“问鼎中原”？等天上掉馅饼？不可能。所以如果只有“理想”，没有行动或者欲望大、行动小，就会产生矛盾冲突，