《隔离与认知,重塑情绪管理系统》课后测试及答案_第1页
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文档简介

1、.课后测试单选题? 1、运动能塑造情绪的原因是（ 10 分） b a 提高心肺功能b 运动能促进血清素分泌c 减肥让人心情好d 健康让人心情好多选题? 1、高压或负面情绪下， 人会有哪些身心变化 （10 分）abd a 分泌大量肾上腺素b 肝脏大量分泌糖原c 心脏停止跳动d 血压心跳升高? 2、自主神经分为哪两种类型？（ 10 分） ab a 交感神经b 副交感神经c 外周神经d 随意神经?3、关于哭泣能塑造情绪的说法正确的是（10 分） aba 眼泪能排解皮质醇b 不是所有眼泪都能排解皮质醇c 哭泣能在一定程度上解决问题.d 可以经常哭泣，保持较低的皮质醇水平?4、冥想的核心理念有哪些（10

2、 分） cda 转移注意力b 放松精神c 集中注意力d 放空大脑?5、腹式呼吸有助于情绪塑造的原理是什么（10 分） bca 提高肺活量b 呼吸稳定，对自主神经刺激小c 增加血氧含量，保持自主神经稳定d 呼吸更省力气? 6、科学解压方法有哪些效果？（ 10 分） abc a 改善睡眠质量b 情绪稳定性增强c 精力充沛有活力d 提高情商水平?7、关于认知对情绪塑造的作用，下列说法正确的是（10分） acda 认知影响情绪b 认知无助于塑造情绪c 认知扭曲客观事实d 经历和信念影响认知.? 8、合理情绪疗法中， a、b、c 分别代表什么（ 10 分）bcd a 觉察b 事件c 认知d 情绪?9、正确使用abc理论的要点有哪些？（10 分） abca 充分沟通b 重建认知c 分割

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