心理健康日主题班会

1、珍惜生命 关爱自己 心理健康主题班会,给排水131,心理健康的标准:,心理学家认为，人的心理健康包括以下七个方面：智力正常、情绪健康、意志健全、行为协调、人际关系适应、反应适度、心理特点符合年龄。,关爱自我 了解自我 接纳自己,我们应该做到：,常见的心理问题,自卑、不自信心理 考试焦虑心理 厌学心理 与异性交往中的心理,我们应该如何培养自信呢？,正视自卑 善于补偿 扬长补短 树立自信,藕节,如何克服考试焦虑？,自我设定的考试目标要有一定的弹性。 正确认识因考试带来的紧张。轻度的紧张有助于学习效率的提高，过度的紧张则需要有意识的自我调节。 用自我质辩法来分析考试失败可能带来的后果，消除自惊自吓的

2、错误心态。 学会松弛精神：深呼吸（深腹式呼吸法）、体育运动、听音乐,如何克服厌学心理？,培养学习兴趣 明确学习的目的，充分认识到学习的目的与作用。形成正确学习动机的同时，制订每个阶段切实可行 的 具体奋斗目标和自学计划。 看到自己学习过程中的点滴进步，以成功为动力在学习中，应以实际出发，一步一步提高，不要失去了获得成功的信心。 在学习过程中培养良好的意志品质，制订明确的学习计划和学习目标。,友情&爱情,主动友好相处 多参加集体活动，增进了解，加深友谊。 不失礼仪，不尽情放肆。 自尊自爱，不说粗话脏话等。 言谈举止要得体，否则易产生误会。 庄重正派，不虚伪、不造作、不小心眼、不粗鲁放纵。,多进行

3、交流 多学习心理保健知识 给心灵多一份关注 勇敢寻求心理帮助,青青校园 ，青葱岁月， 和老师父母同学促膝畅谈， 分担痛苦，分享欢乐，不论流泪还是微笑，让我们并肩走过。,阳光总在风雨后，快乐总在倾诉中！,阅读心理保健的书籍、参加心理健康活动，增强自我调节和自我控制的能力,挂上你迷人的微笑，洗礼昨天的阴霾！,在人生的旅途中，我们需要不断检视自我、塑造和谐心灵，才能拥有美丽心情、淡薄个人名利、主动关爱他人、积极回报社会、笑对风云人生。,爱心恒心自信心，心心相映！,遇到困扰时，勇敢的敞开心扉，让心理辅导这道灿烂的阳光照亮你的心田，帮你拨云见日，迎接新的一天。,亲情友情师生情，轻轻关怀！,心理健康新标准

4、,充分了解自己 生活目标切合实际 追求阳光下的财富 与外界环境保持接触 保持个性的完整和谐 具有一定的学习能力 保持良好的人际关系 能适当地表达和控制自己的情绪 有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好,如何善于调节和控制自己的不良情绪呢？,意识控制 自我鼓励 语言调节 环境制约 走进自然,转移 宣泄 幽默 安慰,把烦恼抛向大海 情绪和压力束缚着你的行动和判断，是时候对无奈的现实说NO了。眺望蓝天大海，大吼一声!扔走一切悲观失望，重拾自信，让好心情如影随形。,有目标和追求,所以，我们需要,合作精神,有几个知心朋友,愉快与各种人相处,尊重弱者,处乱不惊,保持幽默感,偶尔放松一下,热于助人,与人分享喜悦,宽恕他人,经常保持微笑,我很自信哦,保持一颗童心,让我们的心灵多一份宽容，多一种感动，多一点坚强，让我们对生命充满信心和敬意，让我们越过彷徨，抛掉苦恼，释放悲伤，正视失败；让心坚若磐石，矢志不渝；让心韧若缆绳，百折