第二讲 适应与大学新生心理健康.ppt

1、适应与大学新生心理健康,如何玩好“大学”这个游戏,玩游戏的必经之路,菜鸟上路,从你们拿着录取通知书来到学校报到的那一刻开始，属于你的“大学”游戏就已经开始 ,大学游戏错综复杂,游戏主要版块1,目标： 善于利用现有资源，合理安排各项生活。生活健康阳光。,适应,适应,源于“生物适应”,朱智贤主编的心理学大辞典中是这样定义的：“适应是源于生物学的一个词，用来表示能增加有机体生存机会的那些身体上和行为上的改变。心理学中用来表示对环境变化做出的反应。”P24,生活中几个适应的例子,刚进浴池，感到水热，坚持泡一段时间就不再感觉那样热了，这就是皮肤感觉的适应。,生活中几个适应的例子,刚入暗室，什么也看不见，

2、等一会就看清了，这叫暗适应。,生活中几个适应的例子,自暗室突然走出来，光亮刺眼，什么也看不见，等一会又看清了，这叫光适应。,适应的性质和特点,1）前提：环境变化。 2）过程：重建平衡。,（1）前提,心理适应是主体对环境变化所做出的一种反应，没有环境的变化就无所谓适应或不适应。,人的整个一生是一系列的适应阶段,？,？,？,环境变化是不断的,自然环境的变化,环境变化是不断的,社会环境的变化,环境变化是不断的,心理环境的变化,(2）重建平衡的过程,心理适应是一个重建平衡的动态变化过程。适应的主要任务就是使主客体之间的不平衡状态重新恢复平衡。,适应的分类,适应可以根据不同的标准划分为不同的类型。 根据

3、适应的态度和行为方式不同可分为主动适应和被动适应。,被动适应,被动适应是指个体改变自己的行为或态度来适应外部环境的要求，这是一种基本的、比较被动的适应过程。,主动适应,主动适应是指个体充分发挥自身的主观能动性，积极主动地调整自己与环境不相适应的行为，并尽最大可能改变环境使之适合自己发展的需要，这是一种比较高级、比较主动的适应方式。,主动适应和被动适应是相互联系的，缺一不可,级别提升要求适应,适应是心理保健的一项重要指标。 适应意味着个体要有效追求并达到目的而不违反社会规范和侵犯人际关系。,有人跳楼有人哭 大一新生“心病”谁了解,案例一：入学一周，嫌饭菜不合口跳楼 据羊城晚报报道 2005年9月

4、9日晚，9月9日晚上，广州某大学一名入学仅一周的新生，因“饭菜不合胃口、不能忍受这种生活”，从学校的7楼纵身跳下，当场殒命。他的一名同学回忆说，跳楼前他曾经抱怨“饭菜不合胃口，衣服也不会洗，不太适应这种生活”。9月9日上午，其父母特意从老家来到学校，准备在附近租套房子陪读。和儿子一起吃晚饭时，她告诉儿子，因租金太贵，她不在附近租房子了，但会每天从番禺的家里做好饭菜送过来。当时儿子十分失望，吃完饭后，儿子说要回宿舍。到了晚上7点多钟，就出事了,案例二,河南某高校一学生，因为经济困难引发对人生的失望，入学仅几个月便弃学出家当和尚，遁入空门以求解脱心灵痛苦,案例三 担心生活不能自理父母阻止女儿上大学

5、 包头一考生在接到“喜报”后，其父母因担心女儿在外不能照顾好自己，整日以泪洗面，阻止其去上大学，鼓励复读。,案例四：母亲打着“飞的”送馄饨 亚纲是青岛一所大学的大一新生，学的是市场营销专业。亚纲的母亲李女士出现在校园里，怀里还抱着一个保温瓶。，她接到亚纲的电话，亚纲在电话里哭着说想家，想吃妈妈亲手包的馄饨。“听到孩子的哭声，我很揪心。”头一天晚上她包好了馄饨，早晨煮好了，赶乘头班飞机，从福州飞到青岛。中午11时30分抵达青岛后，李女士又乘坐出租车赶到学校，将热乎乎的馄饨递到儿子的手上,人的一辈子其实就是一个不断丧失的过程：胎儿失去了襁褓，才会学会站立和走路；青少年丧失了父母的呵护，才能成为具有

6、独立能力的人.，如果我们一辈子都惧怕丧失，都不愿意付出任何代价，那么我们也终将失去发展的机会。从这个角度来讲，你今天由于丧失所带来的痛苦和不适应，换来的正是明天的飞跃。,.,游戏关卡,适应不良,下述事情是否引起你不愉快请选择答案,你会不愉快吗？,主要的几个困扰,生活困扰,比较想家，广州生活不适应 宿舍环境不如家里舒适，存在厕所堵塞，漏水，没有热水，设施故障 不知道怎么样办理一些事情。医疗费怎么报销？对学校行政部门不了解，对制度的不了解 在宿舍东西被偷 生活费不够用,关卡一,1，生活环境改变。在家庭被照顾，到学校独自处理各种生活琐事 2，缺乏钱财管理经验 3，生活习惯和饮食习惯的差异 4，语言的

7、地域差异,高手分析,学习能力困扰,不知道怎么选课 社团工作和学习的冲突问题 课外兴趣和学习专业的冲突问题 讨厌上专业课 出现重修科目 怎么努力学习考试成绩都不好,关卡二,高手分析,1，教学方式的不同。大学教育内容多，进度快，要求主动学习。 2，管理方式的不同。无专人督促，自由支配时间，缺乏时间管理的意识。 3，没有找到适合自己的学习方法。,人际关系困扰,宿舍的矛盾，开窗和关窗，关灯和开灯，睡觉和不睡觉。 被人误会 恋爱进展不顺利 缺少朋友 跟父母无法沟通或很难沟通 很讨厌一个人,关卡三,高手分析,1，大学是个小社会。情感问题错综复杂：亲情，友情，爱情。 2，比较群体不同，优秀生多元化，自我为中

8、心，缺少朋友 3，与个别人难以交往,职业目标困扰,父母想我工作稳定，不允许我创业。父母期望我干的不是我的兴趣所在。 不知道能干什么，没想过。 感觉干什么都难：考研很难，考公务员很难，找工作很难，创业很难。 认为缺少机会 没有找到兴趣,关卡四,高手分析,1，理想与现实存在落差，对于学校，专业缺乏了解，感觉茫然。知识储备不足。 2，没有明确的追求目标，缺乏计划性。,.,通关速成,四个学会,学会做人,从小处着眼改善，培养良好的是非观念 恪守公德，有良好的个人修养和品格 行为符合道德，法律要求,学会做事,要有敬业精神，社会责任感 独立处理事情的能力 工作富有成效,学会与人共处,学会欣赏别人的优点，学会

9、宽容。与人良好沟通， 相互交流，在分享中成长和发展,学会学习,学习是一个终生的任务，养成良好的学习习惯 掌握学习的方法 学会学习，获得一种认识世界的手段和能力,.,功力提升,自觉培养适应能力,提高对环境的认识有备无患 提高自我意识水平增强认识，正确评价，自我监控 培养健全人格素质乐观向上 培养积极的应对方式 进行有效的职业规划,给大学新生的几条忠告 1.进入大学，同学们对你的过去一无所知，这是你重新塑造自己形象的最好时机 2.大学可能有真实的爱情，但只有可能。很多时候两人是因为别人都谈恋爱而羡慕或是别的原因在一起 3.你在大学又很多意外用钱的地方。为了你的家人和自己的前途，永远别乱花钱 4.你大学的朋友很可能就是你将来事业的一部分。但是你也应该让自己有能够帮助他们的实力，所以，你要努力,5.很多事情当你再回忆时发现其实没什么。所以，不管你当时多么愤怒，都告诉自己不要这样 6.学习，永远不要忘记。如果你学习失败了，你就什么也不是，当然，也不排除意外，但问题是，你会是那个意外吗 7.好好利用在公共场合说话的机会，展示或者锻炼自己 8.别为你自己和他人下定论，这非常重要。你所看到或听到的可能只是其中的一面。,9.很多事情别人通知你了，要说谢谢，没有通知你，也不要责怪，因为那些事情其实应该自己弄清楚 10.经常给家里打个电话，即使他们说不想你 11.如果你在学校很少去图书馆的