快乐学习(学习方法介绍).ppt

1、快乐 学习,不要盯着不动，用很正常的眼神去看！,心理小测试,不要盯着不动，用很正常的眼神去看！,心理小测试,1、如果你看到图片是静止不动的，说明你没有什么学习压力； 2、如果你看到图片是有一点点缓慢运动的，那就说明你存在着一定的学习压力； 3、如果你看到图片是高速运动的，说明你很可能有犯罪倾向； 4、大部分的儿童看这幅图片是静止的。,以上图片都是静止的，据心理医生说，图片与心理承受力有关，你的心理承受的压力越大，图片便会转动得越快。,心理压力是一种个人主观的感觉，即个人在面对困难时，一时无法消除困难的一种被压迫的感觉。对我们初高学生来说，学习压力是一个很普遍现象，几乎每位学生都会觉得有学习压力

2、。,这些童谣你唱过吗？,书包最重的人是我，作业最多的人是我，起床最早的人是我，睡觉最晚的人是我，昏昏沉沉的人是我，迷迷糊糊的人是我，是我，还是我 太阳当空照，花儿对我笑。小鸟说，早早早，你为什么背上炸药包？我去炸学校，老师不知道 现代老师武艺高，个个都会扔 “飞镖”。教学更是有法宝，不是作业就是考。班里纪律真是妙，不能说话不能笑。学生胆敢大声叫， 马上把他父母找。,【调查数据】,据香港中文大学医学院近日的一项调查显示，在7000名受访的中学生中，有26%的人表示曾感到伤心和绝望，36%的人曾萌生自杀念头，有一成半的人甚至表示曾认真考虑过自杀。 中学生的心理压力问题已经相当严重，舒张学生郁闷的心

3、灵已经刻不容缓。,对1765名学习困难学生调查表明,过大的学习压力,紧张,失眠,担心,失去信心,烦躁,放弃学习,适度的学习压力,兴奋,努力,积极的态度,学习压力与学习效率的关系,小组讨论,1、曲线图给你的启发？,适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极；（积极的一面）,过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥。（消极的一面）,学习压力过低甚至没有，可能会使我们觉得学习非常轻松，也有可能使我们失去动力，止步不前。,如何看待学习压力,结论：学习需要适度的压力，一部分同学要在现有的基础上给自己提出更高的要求，自觉适度加压，增加学习动力。另外一部分同学则要适

4、当减压。,学习,2、有什么缓解学习压力的有效方法？,再讨论,如何减缓学习压力？,一，劳逸结合。学习要讲求效率，一味用功不会休息的人是不会有可观成绩的，大脑过度疲劳只会让人更糊涂，渐渐对学习产生烦感，最终丧失信心，导致考试失利。我个人认为，学生每天晚上要保证七小时睡眠，白天中午要有一个小时的睡眠。此外，每周日最好参加一些喜爱的体育项目，如打球、跑步等，让紧张的生活变得多彩而有意思。,如何减缓学习压力？,二，笑看分数。分数是对一个学习阶段的总结，考试的最终目的是改掉知识错误，扫除知识盲点。如果因为分数不理想而消极沮丧是最不合算的。然而我们又不能采取无所谓的态度，对试题所显示出的问题一定要认真总结。

5、记错题就是很好的一种方法。分数不是用来攀比的工具，是帮助我们克服缺点的助推器，对分数有正确的认识才是进步的保证。,如何减缓学习压力？,三、能力所及的学习。不要把目标定得高于自己能力所及。有效地分配时间，将学习任务或工作任务按轻重缓急编定先后次序，然后依次逐步完成，阶段性的成果可减低同时展开多份任务而又无法完成所带来的压力。,日本有一个叫做山田本一的马拉松选手曾两次获得世界马拉松大赛的冠军,当记者问起他成功的经验时,这位内向的选手并没有明确说出答案。10年后，人们在他的自转中找到了答案，他在自传中是这么说的“起初，我把我的目标定在40多公里外的那面旗帜上，结果我跑到十几公里时就疲惫不堪了，我被前

6、面那段遥远的路程给吓倒了。后来，我每次比赛前都要乘车把比赛的路线仔细看一遍，并把沿途比较醒目的标志做为目标画下来，比赛开始后，我先朝第一个目标冲，冲过第一个目标后，又朝第二个目标努力。就这样，40公里的赛程，就被我分解成几个小目标轻松地跑完了。”,如何减缓学习压力？,四、要学会控制自己的情绪。由于多方面原因，不少人爱情绪化，动不动就和同学，老师或家长耍小脾气，不学习了，还总说“调整一下再好好学”，这是自欺欺人的表现，是为自己的懒惰找借口，此时应当学会让自己理性一些，生活态度乐观一点，这样学习时效率就会很高。遇到困扰或情绪低落时，可与家人或朋友倾诉，通过与同学，同事的沟通获得支持和关怀，亦可发泄

7、情绪 。,如何减缓学习压力？,五、合理安排业余生活。不少同学喜欢小说，漫画，不但在家里看，还爱在学校看，到了不喜欢的课就走进小说空间，“两耳不闻窗外事”，其实不少人就是在这样不知不觉中把自己葬送的。建议大家也不要尝试玩新的游戏，因为游戏本身会有一定引诱性，玩上了好长时间内会让自己失控。课余时应做适量运动，既可强健身体，亦可减压，或可在教室做一些简单的伸展运动，减轻肌肉疲劳。课余时应做适量运动，既可强健身体，亦可减压，或可在教室做一些简单的伸展运动，减轻肌肉疲劳。课余时应做适量运动，既可强健身体，亦可减压，或可在教室做一些简单的伸展运动，减轻肌肉疲劳。,如何减缓学习压力？,六、陶冶性情。培养一些

8、能陶冶性情的兴趣爱好，如：听旋律优美，使人心胸宽广的音乐、养花、观赏金鱼等。,其实，从根本上解决学习压力大的方法就是善于学习，乐于学习。 听起来很难吗？ 怎样做到善于学习，高效的学习呢？,1、不妨给自己定一些时间限制。连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪，这时可以把功课分成若干个部分，把每一部分限定时间，这样不仅有助于提高效率，还不会产生疲劳感。如果可能的话，逐步缩短所用的时间，不久你就会发现，以前一小时都完不成的作业，现在四十分钟就完成了。,2、不要在学习的同时干其他事或想其他事。 一心不能二用的道理谁都明白，可还是有许多同学在边学习边听音乐。或许你会说听音乐是放松神经的好办法，那么你尽

9、可以专心的学习一小时后全身放松地听一刻钟音乐，这样比带着耳机做功课的效果好多了。,3、不要整个晚上都复习同一门功课。 这样做非但容易疲劳，而且效果也很差。每晚安排复习两三门功课，情况要好多了。 除了十分重要的内容以外，课堂上不必记很详细的笔记。如果课堂上忙于记笔记，听课的效率一定不高，况且你也不能保证课后一定会去看笔记。课堂上所做的主要工作应当是把老师的讲课消化吸收，适当做一些简要的笔记。,4.玩的时候痛快玩，学的时候认真学。 一天到晚伏案苦读，不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余，一定要注意休息。但学习时，一定要全身心地投入，手脑并用 5.身体是学习的“本钱”。 没有一个好的

10、身体，再大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼，身体越来越弱，学习越来越感到力不从心。这样怎么能提高学习效率呢？,6.只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。 有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。有的同学基础不好，学习过程中老是有不懂的问题，又羞于向人请教，结果是郁郁寡欢，心不在焉，从何谈起提高学习效率。这时，唯一的方法是，向人请教，不懂的地方一定要弄懂，一点一滴地积累，才能进步。如此，才能逐步地提高效率。,学习应试技巧,选择填空要注意，谨防掉进小陷阱： 大题专心地思考，不要轻易说放弃： 思考5分无头绪，还不如来说放弃

11、； 题目很长不可怕，只要认真地思考； 题目短，不麻痹，认真读题看仔细！ 记录错题很重要，中考状元的绝招！ 考试难题要记录，每个搞懂很重要， 认真对待习与试，认真学习且复习， 相信： 人难我难我不畏难，人易我易我不大意！,勉励的话,你改变不了环境，但你可以改变自己； 你改变不了事实，但你可以改变态度。 你改变不了过去，但你可以改变现在； 你不能控制他人，但你可以掌握自己； 你不能预知明天，但你可以把握今天； 你不能样样顺利，但你可以事事尽心； 你不能左右天气，但你可以改变心情； 你不能选择容貌，但你可以展现笑容； 你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度,相 信 自 己 行，才 会 我 能

12、行； 别 人 说 我 行，努 力 才 能 行； 你 在 这 点 行，我 在 那 点 行； 今 天 若 不 行，明 天 争 取 行； 能 正 视 不 行，也 是 我 能 行； 不 但 自 己 行，帮 助 别 人 行； 相 互 支 持 行，合 作 大 家 行； 争 取 全 面 行，创 造 更 能 行！,念一念,1.每天告诉自己一次，“我真的很不错”。 2. 再长的路，一步步也能走完，再短的路，不迈开双脚也无法到达。 3.生活若剥去理想、梦想、幻想，那生命便只是一堆空架子。 4.年轻是我们唯一拥有权利去编织梦想的时光。 5.只要有信心，人永远不会挫败。 6.不论你在什么时候开始，重要的是开始之后就不要停止。 7.人若软弱就是自己最大的敌人。 8.人若勇敢就是自己最好的朋友。 9.“不可能”只存在于蠢人的字典里。 10.抱最大的希望，为最大的努力，做最坏的打算。,11.每一件事都要用多方面的角度来看它 12.有理想在的地方，地狱就是天堂。