（2017年春季版）《情绪的管理》课件.ppt

1、情绪管理，告诉我你的情绪和你朋友的冲突，他误解了我，我的考试成绩不理想，我觉得我的父母和老师批评了我，我觉得别人有好朋友，但我没有，我觉得别人在背后说我的坏话，我在课堂上回答问题时出错，介绍了新的课程，学会了表达我的情绪。2.学会正确对待你的情绪。3.理解调整情绪对我们很重要，学会合理地调整情绪。4.掌握一些有效的情绪调节方法。1.探究点1:情感表达，新课探究，活动1:请区别对待，有些学生说，我想哭就哭，开心地笑，想骂就骂，这对别人有什么关系？对吗？人与人之间的情感会相互感染。即使没有语言交流，一个人的表情、语气、姿势和动作所表达的情感也会影响到他周围的人。情感表达不仅关系到一个人的身心健康，

2、也关系到人际交往。在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以适当的方式表达它们。1.询问点2:情绪调节，1。活动2:请帮帮我，(1)萧蔷的故事周一很烦躁，图1:萧蔷皱着眉头，因为明天就要期末考试了。图2:妈妈斥责萧蔷玩而不学习。图3:萧蔷喊道：“我很无聊。”告诉我萧蔷可能有什么不好的情绪。你有什么好方法可以帮助萧蔷控制自己的情绪，摆脱目前的困境吗？(2)萧蔷坏星期二的故事，图片：萧蔷骑自行车与其他人相撞。图片：萧蔷在考场皱起眉头，不知所措。告诉我萧蔷此时会有什么不好的情绪。他应该如何调节和控制自己的不良情绪？(3)萧蔷的故事悲伤的星期三，图片：萧蔷面对满是错误数字的试卷非常悲伤，

3、他的同学在他旁边嘲笑他。告诉我萧蔷此时会有什么不好的情绪。他该怎么办？从前，有一个老妇人，她有两个儿子。大儿子开了一家伞店，小儿子开了一家洗衣店。下雨的时候，老妇人很担心，“小儿子的衣服在哪里晾干？客户应该会遇到麻烦。”太阳出来的时候，老太太又担心了，“谁会在这个阳光明媚的日子给我儿子买伞呢？”唉，结束了。老妇人皱着眉头，吃了一整天。邻居看到她哭了一整天，就对她说：“奶奶，你真开心！下雨时，你大儿子的伞生意好；今天阳光明媚，你小儿子的店里挤满了顾客，真让人羡慕！”为奶奶哭泣，是的！为什么我没有想过？从那以后，哭泣的奶奶不再担心了。他吃得好，睡得香甜。每天，她都在微笑。每个人都说她像一个不同的人

4、。1.认知调节法，调节情绪的方法，想想看：(1)当奶奶看到雨天或晴天时，她的心情是怎样的？(2)祖母的情绪发生了什么变化，为什么？(3)奶奶改变主意的原因是什么？负面情绪控制了祖母的情绪，改变了看待问题的角度，使他的情绪由负面变为正面。面对同样的问题，从不同的角度看待它们会产生不同的态度和想法。如果你用不同的态度或想法看待问题，你会有不同的心情。经过理性的思考和分析，从多个角度看待问题，我们的心情会发生积极的变化。2。理性控制方法，(1)理性：青少年的情绪特征需要理性控制，(2)意义：当对某些事情和现象思考太晚时，他们应该学会抑制自己的情绪(自我暗示，没有情绪，没有冲动)。不要对世界上的一切都

5、生气，这可以随我的便。回想起来，为小事发脾气是没有用的。他生我的气，当他生病时，没有人能代替他。愤怒会分泌有害物质，促进人的衰老并引发疾病。看病是要花钱的，而且很痛苦。也有人说治疗煤气疾病不容易。情绪失控案例3。合理宣泄、哭泣、叫喊、抱怨、移动、不合理宣泄、酗酒、打架、睡觉和吃饭。心理放松，生理放松，心理放松。行为调整，意思是：通过特定活动调整注意力和情绪的方法。看电影，跑步，听音乐，旅游，6。理性升华。当我们有负面情绪时，如果我们能从更广阔的角度看待问题，并要求自己有更高的目标，我们就能升华我们的情绪。清代作家蒲松龄一度情绪低落，但他决心另辟蹊径，追求自己的事业。他写了这样一副自我挽联：有志

6、者，事竟成；断桥不成，秦120关终归楚；谁帮助他们，谁就得到回报，谁就为他们服务，3000个岳家可以吞下吴。他写了这本书，也做了同样的事，一生写了许多书，尤其是短篇小说集的艺术成就，达到了中国古代古典小说的高峰，受到了后人的称赞。活动3:应用你所学到的东西，走进生活。我考试考得不好，一个同学对我说：“你是个白痴！”我努力学习，但考试考不好，我担心死了。一些学生在我背后说我喜欢一个女孩。我花了很长时间写了一篇好作文，但是语文老师说我的文章是抄袭的，我受了委屈。(5)当我回到家时，妈妈总是唠叨个不停，我烦得要死。以下是学生在生活中可能遇到的不好的情况。请尝试通过以上方法进行调整：课堂总结和课堂培训。1.2015年12月27日，第十二届全国人民代表大会常务委员会第十八次会议表决通过了关于修改人口与计划生育法的决定，标志着“两个孩子全面发展”时代的到来。小明的妈妈对他说：“我给你一个妹妹！”听了妈妈的话后，小明激动万分地离家出走了。小明的方法是正确的，他的情绪可以自己调节。他可以随心所欲地犯错误。我们应该控制自己的情绪，学会在适当的场合用合理的方式表达。c是正确的，人类的情感是无法控制的错误。情绪是一种外部体验，不需要刻意调整。b，2。一些学生觉得进入三年