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文档简介

1、快 速 跑与发展体能,教 学 目 标,(1) 通过快速跑练习，体会跑的技术，发展快速跑的能力。 (2) 通过合作跑游戏，培养协作精神，增强自尊和自信心。,教材分析,快速跑是以最快的速度跑完规定距离，发展速度素质的教学内容。速度是指人体快速运动的能力。学习快速跑重点是发展学生的反应速度、运动速度和位移速度，发展快速跑能力，提高机体无氧代谢耐力，发展腿部肌肉后蹬力量，在练习和比赛中培养竞争意识，体验快速跑的乐趣。快速跑教学中应采取多种形式的练习如：追逐跑、躲闪跑、让距跑、听信号跑、自定目标距离跑等，以激发学生学习兴趣，使学生主动学习，达到身心健康的目标。,开始及准备部分,1、上课铃响，体育委员整队

2、，清点人数，师生问好，安排见习生。 2、教师宣布教学内容、目标，教学要求，提示注意安全。 3、准备活动：（1）热身跑 （2）游戏 4、组织要求：四列横队，安静、有序、队形整齐，精神饱满。,基本部分,1、讲解、示范快速跑动作要领，提示练习要求。 2、教学练习。 3、在教师的指导下，学生进行游戏活动（1、2、3）。,动作要点及方法,快速跑时后蹬要充分、快速积极，前摆幅度大，步频快，重心移动平稳，两臂摆动配合好。 途中跑时要动作自然，腿后蹬时快速有力，前摆抬腿高，摆臂积极，两腿的蹬与摆配合协调。,教学练习,1、在练习中，可由学生体验和归纳什么是正确的快速跑技术。在课堂教学练习时，学生分小组练习。 2、50米跑的练习，根据学生的不同情况，发展不同的速度，如反应速度、动作速度、加速能力、步长或步频、速度耐力等。 3、跑的专门练习：高抬腿跑、小步跑、后蹬跑、跨步跑及行进间的过渡跑。,结束部分,1、集合放松：随学生老师做（1）深呼吸，意念放松。（2）放松身体各部位。 2、小结： （1）教师小结本课活动的组织情况。 （2）评价学生练习、合

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