疾病的预防与发现.ppt

1、4.1.3疾病的预防和发现始终由信息和通信技术团队确保。本课程旨在了解不同年龄段家庭成员的身体发育特点及相应的保健方法，学习几种常见和多发疾病的预防、发现和急救方法，培养照顾其他家庭成员的责任感。中国第一位健康教育专家洪昭光，1939年出生于福建省鼓浪屿。1961年毕业于上海第一医学院。1981年至1983年，他被高等教育部选为美国芝加哥西北大学医学院的访问学者，为期两年。1987年至1992年，任北京安贞医院副院长；卫生部心血管专家咨询委员会副主任。1993年，他被选为剑桥国际名人传记中心和美国国际名人传记中心的名人。2001年，他被卫生部授予辉瑞杯高血压健康教育奖。2002年获“全国科普先

2、进工作者”和“中国控烟贡献奖”；并于2002年成为“联合国国际科学与和平周和平使者”；健康社区会议首席专家。基本信息，洪昭光：我在北京调查过，小学生有高血压，中学生开始动脉硬化，这是我们今天要讨论的问题。当我们的经济发展了，我们的钱增加了，我们的物质生活水平提高了，为什么有些人会死得更快呢？有些人认为许多心血管疾病、肿瘤和糖尿病是由发达的经济和富裕的生活造成的。错，完全错了！我认为这些疾病不是由物质文明的进步引起的，而是由精神文明和健康知识的缺乏引起的。美国的经验表明，与黑人相比，白人有更多的钱和更好的物质生活，但白人的高血压、冠心病和肿瘤明显少于黑人，而且他们的预期寿命更长；美国白领阶层地位

3、高，收入高，但他们的疾病远低于蓝领阶层，而且他们的预期寿命也很长。这是什么意思？因为白领接受了更好的健康教育，所以他们有很高的精神文明意识、健康知识和自我保健意识。因此，我们现在生病越来越多，不是因为好的物质文明，而是因为缺乏精神文明和保健知识。3.疾病的预防和发现，洪昭光：健康的四大基石：1 .适度锻炼2。心理平衡。合理的饮食。戒烟和限制饮酒可以减少55%的高血压，75%的中风和冠心病，50%的糖尿病，1/3的肿瘤，平均寿命超过10年，而不用花钱。因此，健康的方式很简单，效果很大。(1)适度运动可以提高你的免疫力；少运动是肥胖、心血管疾病、糖尿病和骨质疏松症的危险因素。(1)适度运动可以提高

4、自身免疫力；坚持是最重要的，适度是最重要的。避免运动伤害。李德印24式太极拳-视频-优酷视频-网上观看，(2)乐观心态，保持身心健康“微笑，十年少”；心理平衡和乐观的态度可以提高人们的免疫力，提高身体对疾病的抵抗力。篮球明星约翰逊20年前抵抗了艾滋病，魔术师约翰逊因艾滋病宣布退役，震惊了整个篮球界。当时，面对不知所措的记者，约翰逊说他会活下去，一切都会一样。20年后，52岁的约翰逊向所有人证明，艾滋病毒不会判他死刑。当地时间周一，魔术师宣布退休，并庆祝约翰逊基金会成立20周年。他仍然和每个人在一起，带着象征性的微笑和他的家人、好朋友和前队友一起庆祝过去7000个日日夜夜的胜利。魔术师约翰逊在辉

5、煌模式-视频-优酷视频-在线观看；3.均衡的营养，提供足够的能量来防止偏食和厌食症。扩展和改进，知识窗口：青少年营养知识，1。丰富多样的蛋白质人体需要蛋白质来形成新的细胞和组织来修复旧的组织并合成各种酶和激素(如性激素和甲状腺素等)。)。缺少的人常用于补充蛋白质的食物包括：牛奶(酪蛋白、乳清蛋白等)。)、鸡蛋(卵清蛋白、卵清蛋白等。)、肉(白蛋白、肌肉蛋白等)。)和植物蛋白(大豆蛋白、谷蛋白、玉米面筋等。)。2.充足的碳水化合物因为内脏器官在增加，功能活动在增加，新的组织正在形成，人体比童年时期需要更多的热量。供热的主要来源是碳水化合物、葡萄糖、果糖和蔗糖，尤其是葡萄糖。常用的食物包括谷类(大

6、米、面粉、高粱、小米等)。)，淀粉(莲藕淀粉、荸荠等。)、豆类、根茎类(马铃薯、甘薯、芋头等)，以及各种糖果和甜食。必需无机盐钙和磷是骨骼和牙齿的重要物质，人体内99%的钙和80%的磷都集中在骨骼和牙齿中。富含钙和磷的食物包括虾米、虾米、大豆、豆制品、蛋黄、芝麻酱、豇豆、橄榄、西瓜籽、南瓜子、核桃等。以及各种乳制品、鱼、肉、干豆、硬水果和粗粮。碘的供应也很重要，人体的新陈代谢需要足够的甲状腺素，而甲状腺素的分泌离不开碘。富含碘的食物包括海带、紫菜、发菜、蛤蜊、扇贝、水母、龙虾、带鱼等。此外，铁和锌的补充也非常重要。富含铁的食物包括肝、肉、豆类、小麦、乌梅、西红柿和水果。富含锌的食物包括谷类、豆

7、类、麸皮、肝脏、胰腺、鱼、肉、蛤、蛤和牡蛎。锌对性功能也很重要。几种重要的维生素维生素A能促进身体的生长发育，维持正常视力，帮助骨骼钙化，促进生殖能力，维持上皮组织的健康。青春期是一个紧张学习的时期，如果视力下降，会影响学习。湿润干净的皮肤和明亮的眼睛也是青春美丽的特征。富含维生素A或胡萝卜素的食物包括肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、西红柿、红薯、橘子、黄花菜、油菜、苋菜等。此外，维生素B1和维生素C也应该补充。(4)养成良好习惯，杜绝低脂低热量饮食，戒烟和限制饮酒。(5)定期体检，及时发现隐患。经常检查的项目包括血压、血糖、血脂、肝功能、心肺功能。洪昭光的健康忠告可以概括为四句话：一个中心

8、，两个基本点，三大风格和八个注意。“一个中心”以健康为中心。因为失去了健康，你一无所有，健康是21世纪的中心。两个基本点，第一个有点困惑。小事很困惑，大事很清楚，小事很严重，整天关心小事的人很愚蠢，所以他们很困惑。第二是要聪明。测量更大，风格更高，站得更高，看得更远，人们在这里做事有多好。三种风格：帮助别人、满足于幸福和享受自己。永远快乐。洪昭光健康建议，八个注意事项：四个基石，四个最好。四个基石：合理的饮食、适度的锻炼、戒烟戒酒以及心理平衡。四个最好的：最好的医生是他自己，最好的药是时间，最好的心情是平静，最好的锻炼是散步。最近，我们总结了四句话，很简单：“三笑每天看起来都很漂亮，七八分钟就挤满了人也不算老。遇莫问春来，宁为平，不为药。”同志们，只要我们这样生活，所有的疾病都是罕见的，我们可以健康120年，享受每一天。健康能使个人幸福，家庭幸福，社会幸福。结果展示、报告交流和小组