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文档简介

1、2011中考考前辅导培训（专题讲座）,洋县华盛学校 教务处 2011.06.22,主讲： 马生智,一、调整心态的方法 强化信心 优化情绪 进入状态 充分发挥,（一）强化信心,信心是考生成功的精神支柱。如果没有中考成功的信心，中考就不太可能成功。(1)中考目标期待适当 (2)不要攀比,(3)加强实力 (4)积极自我暗示 (5)抬头挺胸，轻松快步,（二）优化情绪,心平气和情绪饱满控制情绪能力较好。 在中考前和中考中考生会遇到很多困难甚至挫折，情绪一时有波动在所难免，但考生要具有较好的情绪控制能力。,(1)以平常心对待中考,(2)不要把考试焦虑看得太重,(3)积极的自我想象,(4)听听音乐,(5)积

2、极的自我暗示,(6)做深呼吸,(7)按摩内关穴,(8)放松训练法,(9)想象排忧法,（三）进入状态,冷静沉着聚精会神精力旺盛 有能正常发挥的信心 智力活动正常。,(1)自我减压,(2)正确对待外来压力,(3)以考代练,(4)调节生物钟,(5)考前经常做题,(6)晚上睡觉时间不要过早,（四）充分发挥,(1)充分了解中考形势,(2)战略上藐视，战术上重视,(3)应对方式,(4)讲究考试策略与技巧,(5)及时总结中考经验,(6)及时调整心态,(7)充分发挥观察力,(8)充分发挥记忆力,二、始终保持良好的身体状态和愉悦的情绪； 三、不可过于放松 ，适度安排学习任务； 四、镇静自若 紧而不乱 沉着应战； 五、常见的考场“故障”及应对方法： 1、记忆断路； 2、惊慌失措； 3、书写痉挛。,1、两写； 2、三涂； 3、作答。,六、考试的过程及答题卡的填涂要领：,同学们，中考为你们提供了展示自身综合素质的舞台，是证明自己九年来的艰辛付出的好机会，机不可失，时不再来，抓住这次机会吧！狭路相逢勇者胜，我们已做好充分准备，请用百倍的勇气和信心迎接这次挑战吧！ 同学们，成功只属于顽强、自信、敢拼、善拼,有坚强意志

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