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文档简介
1、糖尿病知识讲座,宜兴市官林医院糖尿病科 刘小松,齐心协力,战胜糖尿病 健康是最重要的。,无法避免的现实,赶不走的压力,改不了的习惯,2型糖尿病,驱不散的污染,环境变化-环境内分泌干扰物,认识糖尿病,目录,糖尿病概况 糖尿病的危害 治疗达标,什么是糖尿病?,糖尿病是一种慢性疾病,由于胰岛素分泌不足或作用缺陷导致血糖升高 糖尿病的发病率越来越高,已经成为较常见的疾病。,糖尿病人的饮食,糖尿病的饮食疗法要求遵循三个原则: 1、第一个原则 “一个平衡,三个兼顾” 2、第二个原则 “避轻就重” 3、第三个原则 “正确估计总热量”,(一)三餐热量分布为 早餐1/5 午餐、晚餐各2/5 (二)四餐热量分布为
2、 早餐1/7 其余三餐各2/7 (三)糖尿病饮食的“六个不要”: 不甜、不咸、 不腻、不辣、不烟、不酒。 (四)平衡膳食,选择多样化、营养合理的食物,每餐基础:小麦、大米、扁豆、豆荚、蔬菜、新鲜水果(不甜的) 适量吃:富含蛋白质的食物,如鱼、海产品、瘦肉、去皮鸡肉、坚果、低脂奶制品 少吃:尽量少摄入脂肪、糖和酒精,如肥肉、黄油、油料等,糖尿病患者如何运动,目的: 体力活动在糖尿病的治疗中起到重要的作用,会增加胰岛素敏感性,因而改善血糖控制;还能帮助减轻体重,能增强患者的体力和心肺功能,促进身心健康;规律运动还对冠心病、高血压、高胰岛素血症、中心性肥胖和血脂异常有改善作用。,运动的类型 如果无运动禁忌症,患者可自由选择运动项目,一般以适量、全身性、有节奏性的有氧运动为好,如慢跑、快走、体操、游泳、舞蹈等。,方法 运动的时间:一般应在饭后0.51小时后开始,每次运动2060分钟。 运动的频率:
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