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文档简介

1、运动和健康，教团：姜玉华，你知道运动有什么好处吗？现代人的生活状态，运动太少，我们的健康人在正常的身体上感到疲倦，变成了稀有动物。下楼乘电梯上班打电脑，回家看电视，我们的身体活动是50年前一半50年后的人的身体活动是我们一半无运动的结果。肥胖，现代人的生活状态，现在世界上肥胖是一种日益严重的传染病，在美国每年会导致30，在我国，预计未来10年将有2亿人肥胖。肥胖人患有高血压、糖尿病、动脉粥样硬化等代谢障碍。据肥胖等疾病和运动不足相关世界卫生组织统计，由于运动不足，全球每年死亡人数超过200万人，体力劳动不足会增加高血压、血脂紊乱、骨质疏松症、抑郁症、焦虑症的危险。不运动的结果：第三状态，人体各

2、生理功能正常运作，身体健康，现代医学被称为人体第一状态。据说，人体的一个组织器官及功能出现异常，就处于第二状态。介于健康和疾病之间的称为第三状态，即亚健康状态。第三种状态的人不像健康的人那样精力充沛，不生气，不像患者一样憔悴，没有意志消沉，食欲不振，疲劳，心情不好，头晕，关节痛，皮肤干燥等自我感觉不好。去医院检查也没有发现什么问题。不运动的结果：第三状态，疾病可以短期或一段时间治疗，第三状态经常维持几年，几十年，甚至一辈子。造成人体第三种状态的原因是多方面的，其中缺乏体育锻炼是重要原因之一。医学专家认为，忽略人体的第三种状态是渡边杏的，它往往是健康的隐患，如果不调节，可能会转变为人体的第二种状

3、态。“生命在于运动”，人体的第三种状态比较可逆，大部分第三种状态者经过有效的体育锻炼，可以逐渐转变为第一状态。现代文明病，现代文明病不是由细菌或病毒引起的，而是生活压力和紧张，营养不良，缺乏运动，长期积累的代谢病。解释“文明病”吗，What？Why Wake！救援病，能源过剩病，神经和精神疾病，多吃，少动，也会有文明病！发病时间长，危害大，要及早预防！现代文明代谢综合症2005年，演员李京因代谢综合症住院，都是“以”、“高血糖”、“高血压”、“高脂血症”引起的祸因，载人：多吃少吃的根本对策：均衡饮食合理的运动，现代文明病，“阳光，空气”“你想健康吗？就跑吧！你想变聪明吗？就跑吧！你想变得漂亮吗？就跑吧！运动有助于我们锻炼健康的体格，在日常生活中具备足够的体力。如果我们有强壮的体格，对疾病的抵抗力会更强，压力会更大。提高心肺功能，预防心血管疾病。消耗身体多余的热量有助于调节体重。增加生活情趣，提供与他人相处和合作的机会，建立友谊。放松神经，消除精神压力。为了科学、社会、健康而运动，追求健康是人们的共同愿望，

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