护士职业生涯规划与时间管理#行业严选

1、职业生涯规划与时间管理,重庆医科大学附属儿童医院 郑显兰 E-mail:zhengxL003,1,专业类别,职业生涯规划的意义 职业生涯规划相关概念 职业生涯规划相关理论 职业生涯规划原则 如何进行职业生涯规划 时间管理,提 纲,2,专业类别,“When my children grow up, I dont want them to have a job, I want them to have a career.” 英国首相布莱尔,职业生涯规划的意义,3,专业类别,Job 1.(工作；职业；职位): work for which you receive regular payment. 2

2、.(任务)：a particular task or piece of work that you have to do. Career： 1. (生涯；职业） the series of jobs that a person has in a particular area of work, usually involving more responsibility as time passes. 2.(经历；事业）the period of time that you spend in your life working or doing a particular thing 牛津高阶英汉

3、双解词典,职业生涯规划的意义,4,专业类别,职业生涯规划的意义： 1.有助于帮助自己确定职业发展目标。 2.有助于鞭策自己努力工作。 3.有助于自己抓住重点。 4.有助于引导个人发挥潜能。 5.有助于评估目前工作成绩 总之，职业生涯规划有助于培养良好的专业素质， 提高综合素质与就业竞争力，适应社会需求，对 个人职业成功和对社会的贡献都有很大帮助。,5,专业类别,职业生涯规划的意义 职业生涯规划相关概念 职业生涯规划相关理论 职业生涯规划原则 如何进行职业生涯管理 时间管理,提 纲,6,专业类别,职业生涯规划： 是指个人对未来发展的主客观因素进行分析、判断和测定，确定自己的事业奋斗目标，并制定实

4、现这一目标的工作、教育和培训计划，对每一步骤的时间、顺序和方向作出合理的安排，以实现自我价值的过程。,职业生涯规划相关概念,7,专业类别,护士职业生涯规划 是护士在从事护理工作中根据其专业发展和需要，获取相关的知识和技术，拟定需要达到的目标和计划，最终达到既定目标的过程。,职业生涯规划相关概念,8,专业类别,三、职业生涯相关理论,（一）理论基础 （二）格林毫斯职业生涯理论 （三）Super职业生涯理论,9,专业类别,（一）理论基础 -理性决策理论 -职业发展理论 -心理发展理论 -人职匹配理论,职业生涯相关理论,10,专业类别,1理性决策理论源于经济学的决策论在职业发展方面的应用，认为职业规划

5、的目的在于培养和增进个体的决策能力或问题解决能力。 2职业发展理论是从发展的观点来探究职业选择的过程，研究个体职业行为、职业发展阶段和职业成熟的职业指导理论。,职业生涯相关理论,11,专业类别,3心理发展理论用心理分析的方法研究职业选择过程，认为职业选择的目的在于满足个人需要、促进个体发展。心理发展理论主张职业 指导应着重“自我功能”的增强，因为如果个人的心理问题获得解决，那么包括职业选择在内的生活问题就会顺利完成而不需另行指导。,职业生涯相关理论,12,专业类别,4人职匹配理论认为每个人都有自己独特的能力模式和人格特质，而某种个性特质与某些特定的社会职业相关联。人人都有选择与其特质相适应的职

6、业的机会，而人的特性是可以用客观手段加以测量的。职业指导就是要帮助个人寻找与其特性相一致的职业，以达到人与职业的合理匹配。,职业生涯相关理论,13,专业类别,（二）格林毫斯的职业生涯理论,职业准备阶段 职业探索阶段 职业生涯初期 职业生涯中期 职业生涯后期,职业生涯相关理论,14,专业类别,格林毫斯的职业生涯理论,职业准备阶段：个人的主要任务是发展职业想象，对职业进行评估和选择，接受必需的职业教育； 职业探索阶段：个人的主要任务是争取在一个理想的组织中获得适当的职位，尽量获取足够的信息，以选择适合自己、较为满意的职业。,职业生涯相关理论,15,专业类别,格林毫斯的职业生涯理论3,职业生涯初期：

7、个人在努力学习职业技术的基础上不断提高自己的工作能力以逐步适应职业工作，适应并融入组织，为未来职业成功做好准备。 职业生涯中期：个人的主要任务是对自己早期的职业生涯重新进行评估，强化或转变自己的职业理想，选择职业努力工作争取有所成就。 职业生涯后期：个人的主要任务是保持已有职业成就，维护自尊，准备引退。,16,专业类别,（三）Super职业生涯理论,探索期 创立期 维持期 衰退期,17,专业类别,探索期：这一时期的护士大多刚刚步出校门或参加工作不久，对护理工作抱有满腔热情，希望尽快熟悉工作环境和医院的规章制度，在组织内部逐步“组织化”，为组织所接纳；渴望得到管理者的支持，得到高年资护士的帮助与

8、指导。,Super职业生涯理论1,18,专业类别,创立期：这一时期的护士多具有25年的 临床工作经验，在临床工作中独立负责 部分护理工作并可以对相关事宜作出决 定，她们开始考虑如何接受相关专业的 培训，如何通过自己的工作业绩得到更 多的发展机会。此阶段的护士对护理工 作有强烈的自尊感，对工作中的挑战抱 有积极的态度,Super职业生涯理论2,19,专业类别,维持期：这一时期的护士一般已有15年以上的工作经历，具备丰富的经验和技能，可以指导他人完成工作，成为一名良师益友。但她们也同时会考虑到自己的年龄，开始退出临床工作一线，更加关注自身生活质量的提高。,Super职业生涯理论3,20,专业类别,

9、衰退期：这一时期的护士大多进入结婚生子的阶段，同时承担家庭负担，扮演多种社会角色。尽管护士同时承担工作和家庭的义务，但往往在平衡工作与家庭生活的过程中以牺牲职业的发展为代价。在护理工作中，随着新进护理人员的加入，她们只求在原有的岗位上保持稳定的工作环境和待遇。,Super职业生涯理论4,21,专业类别,职业生涯规划的意义 职业生涯规划相关概念 职业生涯规划相关理论 职业生涯规划的原则 如何进行职业生涯规划 时间管理,提 纲,22,专业类别,个人职业生涯规划的原则,清晰性 挑战性 变动性 一致性 激励性,合作性 全程性 具体性 实际性 可评估性,23,专业类别,清晰性原则,规划一定要清晰、明确，

10、以使其能够转化为一个可以实施的行动。,24,专业类别,挑战性原则,规划还要在可行性的基础上具有一定的挑战性,虽然这样一来完成规划就要付出更多的努力,但是这样做在成功之后往往能有更大的成就感。,25,专业类别,变动性原则,目标或措施要有弹性或缓冲性,能够依据环境的变化或需要做出调整。,26,专业类别,一致性原则,主目标与分目标要一致,目标与实施措施要一致。,27,专业类别,激励性原则,目标的设定要符合自己的性格、兴趣和特长,能够对自己产生内在的激励作用。,28,专业类别,合作性原则,要考虑个人的目标与他人的目标是否具有合作性和协调性。,29,专业类别,全程性原则,在拟定职业生涯规划时必须考虑到生

11、涯发展的整个历程,要对其做全程通盘考虑。,30,专业类别,具体性原则,即职业生涯各个阶段的路线划分与安排必须具体可行。,31,专业类别,实际性原则,由于实现职业生涯目标的途径有很多,因此在作规划时必须考虑到自己的特质、社会环境、组织环境以及其他相关的因素,选择确实可行的途径。,32,专业类别,可评估性原则,对规划的设计应有明确的时间限制或标准,以便于及时进行评估、检查,使自己可以随时掌握执行状况,为规划的修正提供依据。,33,专业类别,五、如何进行职业生涯规划？,34,专业类别,（一） 自我评估,（三） 行动方案制定,（五） 评估反馈,（四） 实施,（二） 个人职业生 涯目标设定,职业生涯规划

12、的步骤,35,专业类别,（一）自我评估,自我评估的内容 自我评估的方法,职业生涯规划的步骤,36,专业类别,生理自我：相貌、身体、服饰打扮等的认识 心理自我：性格、兴趣、气质、意志、能力等优缺 点的评估与判断 理性自我：思维方式和方法、道德水平、情商等因 素的评价 社会自我：在社会中的责任、权利、义务、名誉， 他人对自己的态度以及自己对他人的态 度等方面的评价。,自我评估的内容,职业生涯规划的步骤,37,专业类别,橱窗分析法 自我测试法,自我评估的方法,职业生涯规划的步骤,38,专业类别,2隐私我 1公开我 3潜在我 4背脊我,橱窗分析法,自己知道,自己不知道,别人知道,别人不知道,职业生涯规

13、划的步骤,自己不知道，别人也不知道的部分，其特点是开发潜力巨大,自己知道，别人不知道的部分，属于个人秘密，不外显,自己知道别人也知道的部分，属个人展现在外，无所隐藏,自己不知道，别人知道的部分，其特点是自己看不到，别人却看得清清楚楚,39,专业类别,运用橱窗分析法进行自我分析 主要是要了解“潜在我”和“背脊我” 对于“潜在我”，人类平常只发挥了极小部分的大脑功能，95%以上的功能都没有发挥出来，所以开发的空间非常广阔。因此，了解和认识“潜在我”是自我认识的一个非常重要的内容。,职业生涯规划的步骤,40,专业类别,了解“潜在我”的主要方法有：积极性暗示法、 光明思维法等。 对于“背脊我”，则要求

14、个人需要有诚恳的态度和博大的胸怀，真心实意的去征询他人的意见和看法，有则改之，无则加勉。,职业生涯规划的步骤,41,专业类别,通过自己回答有关问题来认识自己、了解自己的一种方法，比较简单方便。但需要注意的是，测试题目必须是心理学家经过精心研究设定的，而且个人在回答时一定要反映自己真实的想法，否则将会误导自己的人生，影响自己事业的发展和前程。,自我测试法,职业生涯规划的步骤,42,专业类别,自我测试内容,性格测试、气质测试、记忆力测试、创造力测试、智能测试、分析能力测试、人际关系测试、管理能力测试、职业兴趣测试 智力测试、情商测试等。 测试可以采用问卷测试和计算机测试的方式。,职业生涯规划的步骤

15、,43,专业类别,护理软技能测评软件 国外用户登陆： 国内用户登陆：,已授权维普网站以中英文双语版发布，已有10多个国家的护理人员上网使用。 人际关系技能、组织管理技能、自我管理技能、职业情操、认知技能五个维度测评护士软技能水平,44,专业类别,（二）个人职业生涯目标的设定,职业生涯规划的步骤,长期目标：为职业生涯最终追求的结果 中期目标：应既有激励价值，又要现实可行 短期目标：必须清楚、明确、现实和可行 微型目标: 在1天或某天的一段时间里所完 成的目标。,45,专业类别,在确定目标时，可以采用逆向思维法，即先把总体方向确定下来，然后据此反推，具体做法是： 人生总体目标长期目标中期目标短期目

16、标微型目标。,职业生涯规划的步骤,46,专业类别,（三）行动方案的制定,职业生涯规划的步骤,通常需要考虑以下三个问题： 我想往哪方面发展？ 我能往哪方面发展？ 我可以往哪方面发展？,47,专业类别,我们已经选择了护理职业。这是一个需要我们舍得付出的行业。它所承载的，不仅仅是简单的护理操作的重复，更多的是对生命的由衷的关爱。护理的专业价值决然不是用固定的公式来衡量，护理的职业生涯也不能通过引抄经典来进行规划。 护理职业，简单而朴实，我们需要：认识自己，用心去关爱患者，制定适合自己发展的目标，不断学习，不断积累。,48,专业类别,（四）实现职业生涯规划的途径 1.摆正心态。从点滴做起，从小事做起，

17、快乐工作，逐渐得到大家的认可。 2.实事求是说，脚踏实地做。作为新护士，在工作中必然会遇到很多问题，需要注重每一天的积累。 3.结合自身特点，恰当定位。 4.热爱团队，参加团队活动。,49,专业类别,例如某本科毕业护士： 总目标：成为临床护理专家 二十年目标编写专科护理书籍并指导其他护士的 科研工作； 十年目标独立进行护理科研工作并不断提高专科 护理水平； 五年目标轮转科室，掌握各专科疾病的护理要 点，参与部分临床科研工作； 二年目标熟练应用护理程序为患者提供整体护理,职业生涯规划的步骤,50,专业类别,职业生涯目标设计,个性特点,足够的耐心爱心对孩子有亲和力,儿科,做事果断雷厉风行,急诊,工

18、作严谨反应敏捷,手术室,个人优势,号召力 组织管理及协调能力强,管理,逻辑思维及创新能力强,研究,工作踏实细致敏锐观察力,临床,儿科,51,专业类别,以本科毕业护士为例： 第一阶段2年：基本素质培养，落实各科轮转计 划和具体达标要求 第二阶段3年：通过角色期望、继续教育、因人 而异的量才培养等途径，努力提 高专业技术和护理管理等方面 的能力，达到主管护师水平 根据护理人员专业能力进级制度设定培养方案,职业生涯规划的步骤,52,专业类别,新 护 士 Novice,入门护士Advanced beginner,称职护士Competent,护理专家Expert,熟练护士Proficient,护理人员专

19、业能力进级,53,专业类别,护理人员在实现职业生涯发展目标过程中，由于内外环境等诸多因素的变化，可能会对目标的达成带来不同程度的阻碍，这就需要经常发现、诊断问题，自觉地总结经验和教训，评估职业生涯管理，修正对自己的认识，纠正实施过程中的偏差，保证个人职业生涯管理的行之有效。同时不断地评估和修正还可以增强个人实现职业目标的信心。,（五）评估与反馈,职业生涯规划的步骤,54,专业类别,82-83年：听医院所有儿科教授的课，熟悉业务技术 83-84年：语言与逻辑学；夜校学习高中数理化 85-89年夜大学习：护理大专 中青年论文比赛获得好评，获得英语学习机会 94年：英语班 duty report：I

20、 have a dream 95-97：新加坡临床护理培训； 98-01年：护理本科；03-05年：心理学学士， 05-06 澳大利亚访问学者, 06-09年：公共管理学研究生， 08年访问美国 96年：澳大利亚会；98年:荷兰会; 2000年美国会，01北京会; 2003 瑞典会;04墨西哥；07 希腊会， 09年上海亚太会； 2010 年8月南非会，2010年10月北京国际会, 2011新加坡东南亚地区儿科大会,个人成长历程分享与讨论,55,专业类别,六、时间管理 -实施职业生涯规划的基本元素,56,专业类别,卡耐基的故事 卡耐基：美国著名的大企业家、大慈 善家、演说家 悬赏10万美金，获

21、得时间管理方法,57,专业类别,56小时睡眠,21小时吃饭,91小时，其中40小时工作，51小时由你决定 ?,时间管理水平高低，决定你事业和生活的成败。,一周时间分析,58,专业类别,认识时间障碍 分析如何运用时间 掌握有效管理时间的方法,学习目标,59,专业类别,【时间管理的错误观念】,只要把工作做好，我的时间管理应该还不错 我在压力下表现较好，时间管理会令我失去优势 我使用记事本，这还不够吗？,60,专业类别,时间障碍,61,专业类别,【时间管理原则】,8020原则 目标ABC原则 优先顺序原则 计划原则 习惯原则,62,专业类别,一、8020原则,集中80%精力做20%的重要工作 投入2

22、0%精力做80%的一般工作,63,专业类别,二、目标ABC原则,A=必须做的 B=应该做的 C=不值得做 回忆昨天的事情，对其进行ABC分类,64,专业类别,三、优先顺序原则,把每天要做的事列一份清单 确定优先顺序，从最重要的事情做起,65,专业类别,四象限解析法,66,专业类别,尽量避免 M4事情,非重要 紧急,非重要 非紧急,非重要,非紧急,M4,M3,M2,M1,重要 紧急,重要 非紧急,尽量避免 扩大M1,尽量减少 M3事情,多投资时间在M2,优先矩阵,事关重大者不可受制于细枝末节 -哥德,67,专业类别,高效能组织,68,专业类别,四、计划性原则,必须事先对工作做出计划 必须按照计划

23、去执行、去实施 必须留出处理不可预计事务的时间,69,专业类别,编好计划表后，请考虑： 哪些事情可放弃不做？为什么？ 哪件事情有最高的优先级？为什么？ 你会高兴地执行这个计划吗？,70,专业类别,五、习惯性原则,你知道什么是好的时间管理习惯吗？ 好习惯可以养成并且必须养成。 良好的习惯可以在有意中形成。,71,专业类别,你是否有下列习惯,工作效率低、办事拖沓 时间观念差，工作时磨磨蹭蹭 工作时眉毛胡子一把抓，经常找不到主次 经常被电话、不速之客干扰 没有目标、没有计划、人云亦云 零碎时间都被随意打发掉，不会利用零碎时间 没有时间安排表 不会休息、不会娱乐、没有空闲,72,专业类别,培养良好的习惯,每天花10分钟作计划 有书面的待办单