新疆乌鲁木齐初中体育 第八周《跑：50米快速跑》教学设计 人教新课标版

新疆乌鲁木齐初中体育第八周《跑：50米快速跑》教学设计人教新课标版课题：科目：班级：课时：计划1课时教师：单位：一、设计意图亲爱的小伙伴们，咱们这周来点儿激情四射的！今天咱们要一起挑战《跑：50米快速跑》。这不是简单的跑步，这是速度与激情的碰撞！我要让你们在跑道上感受到心跳加速，体会到速度带来的快乐！咱们一起突破自我，向着更快、更高、更强进发！🏃‍♂️🏃‍♀️💨二、核心素养目标1.培养学生勇敢、果断、坚韧的体育精神。

2.提升学生运动技能，增强身体协调性和爆发力。

3.培养学生团队合作意识，在竞争中学会相互鼓励和支持。

4.培养学生积极进取的心态，体验运动带来的快乐和成就感。三、教学难点与重点1.教学重点，

①正确掌握起跑姿势和起跑技巧，确保起跑快速、稳定。

②发展学生短距离快速奔跑的能力，提高速度和耐力。

③培养学生在跑步过程中保持身体平衡和节奏。

2.教学难点，

①学生在起跑阶段如何快速启动，并保持最佳用力时机。

②提高学生在冲刺阶段的速度，同时避免因用力过猛而造成身体伤害。

③帮助学生克服心理障碍，克服恐惧和紧张情绪，增强自信心。四、教学资源-软硬件资源：田径跑道、起跑器、秒表、音响设备

-课程平台：学校体育教学平台

-信息化资源：跑步技巧视频、在线体育教学资源库

-教学手段：示范教学、分组练习、比赛教学五、教学实施过程1.课前自主探索

教师活动：

发布预习任务：提前一天，通过班级微信群发送《跑：50米快速跑》的相关视频和PPT，要求学生观看并了解起跑姿势和跑步技巧的基本知识。

设计预习问题：提出“如何正确摆臂和腿部动作以提高跑步效率？”等问题，引导学生思考跑步技巧的关键点。

监控预习进度：通过微信群收集学生的预习反馈，了解预习情况。

学生活动：

自主阅读预习资料：学生观看视频，阅读PPT，对起跑姿势和跑步技巧有所了解。

思考预习问题：学生根据预习资料，思考如何在实际跑步中应用所学知识。

提交预习成果：学生将预习笔记和思考的问题以文字或图片形式提交至微信群。

教学方法/手段/资源：

自主学习法：通过预习，培养学生的自主学习能力。

信息技术手段：利用微信群进行资源共享和进度监控。

2.课中强化技能

教师活动：

导入新课：用短跑运动员的故事导入，激发学生对50米快速跑的兴趣。

讲解知识点：详细讲解起跑、加速、冲刺阶段的动作要领和呼吸技巧。

组织课堂活动：进行分组练习，让学生在教练的指导下尝试不同的跑步姿势和动作。

解答疑问：针对学生在练习中遇到的问题，及时给予解答和指导。

学生活动：

听讲并思考：学生认真听讲，对跑步技巧有更深入的理解。

参与课堂活动：学生在分组练习中，尝试不同的跑步动作，体验不同技巧的应用。

提问与讨论：学生在练习中遇到难题，积极提问，与其他同学讨论解决方案。

教学方法/手段/资源：

讲授法：通过讲解，帮助学生掌握跑步技巧的理论知识。

实践活动法：通过分组练习，让学生在实践中学习和提高。

合作学习法：通过小组讨论，培养学生的团队协作能力和解决问题的能力。

3.课后拓展应用

教师活动：

布置作业：让学生回家后尝试自己练习起跑和加速，并记录自己的感受。

提供拓展资源：推荐一些在线跑步训练课程，供学生课后进一步学习。

反馈作业情况：在下一节课前，检查学生的作业完成情况，并给予个别指导。

学生活动：

完成作业：学生根据作业要求，进行自我练习，巩固所学技能。

拓展学习：学生利用推荐资源，进行额外的跑步技巧学习。

反思总结：学生在课后对自己的跑步练习进行反思，总结经验教训。

教学方法/手段/资源：

自主学习法：通过作业和拓展学习，培养学生的自主学习能力。

反思总结法：通过反思，帮助学生提高自我分析和自我改进的能力。六、教学资源拓展1.拓展资源：

-短跑技术解析：介绍世界级短跑运动员的起跑、加速、冲刺阶段的动作解析，分析他们的技术特点。

-跑步生理学知识：探讨跑步时的肌肉活动、能量代谢、呼吸调节等生理学知识，帮助学生理解跑步的科学原理。

-跑步训练方法：介绍不同阶段的跑步训练方法，包括基础耐力训练、速度训练、力量训练等，帮助学生制定个性化的训练计划。

-跑步装备介绍：介绍适合不同跑步需求的运动鞋、运动服、护具等装备，帮助学生选择合适的跑步装备。

-跑步赛事介绍：介绍国内外著名的短跑赛事，如奥运会、世界田径锦标赛等，激发学生对短跑运动的兴趣。

2.拓展建议：

-观看专业运动员的比赛视频，学习他们的起跑技巧和冲刺动作，分析他们在比赛中的表现。

-参加学校或社区的跑步俱乐部，与其他跑步爱好者交流经验，共同提高。

-制定个人跑步训练计划，根据自己的体能和需求，合理分配训练内容。

-定期进行身体检查，确保身体状况适合跑步运动，避免运动损伤。

-学习正确的跑步呼吸技巧，提高跑步时的氧气摄入量，增强耐力。

-关注跑步相关的书籍和杂志，了解跑步的最新动态和技术发展。

-参加跑步相关的讲座和研讨会，与专业人士交流，提升自己的跑步水平。

-在跑步过程中，注意观察周围环境，确保安全，避免发生意外。

-在跑步后，进行适当的拉伸和放松，帮助肌肉恢复，预防肌肉疼痛。

-保持积极的心态，享受跑步带来的乐趣，将跑步融入日常生活。七、板书设计1.起跑姿势

①起跑线前站立，两脚分开与肩同宽

②面向起跑线，重心稍低，两臂自然下垂

③头颈自然，眼睛平视前方，集中注意力

2.起跑动作

①发令枪响后，两脚用力蹬地，迅速起跑

②双手迅速向前摆动，带动身体向前冲

③保持身体平稳，尽量减少能量消耗

3.加速阶段

①保持较低的身体重心，继续加速

②两臂摆动幅度加大，提高跑步效率

③保持呼吸均匀，避免过度紧张

4.冲刺阶段

①保持身体前倾，加大步伐幅度

②双臂摆动快速有力，推动身体前进

③脚步频率加快，全力冲刺终点

5.呼吸技巧

①跑步过程中，采用深呼吸，提高氧气摄入量

②呼吸与步伐同步，保持节奏稳定

③注意呼吸均匀，避免过度紧张

6.注意事项

①热身运动充分，避免运动损伤

②保持身体平衡，减少能量消耗

③注意跑步姿势，提高跑步效率八、课堂小结，当堂检测课堂小结：

今天我们一起学习了《跑：50米快速跑》，通过实际操作和理论讲解，大家对起跑姿势、起跑动作、加速阶段、冲刺阶段、呼吸技巧以及注意事项等方面有了更深入的了解。以下是对本节课的总结：

1.起跑姿势：正确的起跑姿势是成功的一半。我们要学会在起跑线前站立，两脚分开与肩同宽，面向起跑线，重心稍低，两臂自然下垂，头颈自然，眼睛平视前方，集中注意力。

2.起跑动作：在发令枪响后，我们要迅速用力蹬地，两脚起跑，双手迅速向前摆动，带动身体向前冲，保持身体平稳，尽量减少能量消耗。

3.加速阶段：在起跑后，我们要保持较低的身体重心，继续加速，两臂摆动幅度加大，提高跑步效率，同时保持呼吸均匀，避免过度紧张。

4.冲刺阶段：在接近终点时，我们要加大步伐幅度，双臂摆动快速有力，推动身体前进，脚步频率加快，全力冲刺终点。

5.呼吸技巧：跑步过程中，我们要采用深呼吸，提高氧气摄入量，呼吸与步伐同步，保持节奏稳定，注意呼吸均匀，避免过度紧张。

6.注意事项：在跑步过程中，我们要充分热身，避免运动损伤，保持身体平衡，减少能量消耗，注意跑步姿势，提高跑步效率。

当堂检测：

为了检测同学们对今天所学内容的掌握情况，下面进行几道练习题：

1.下列哪个选项不是正确的起跑姿势？（）

A.两脚分开与肩同宽

B.面向起跑线，重心稍低

C.头颈僵硬，眼睛向上看

D.两臂自然下垂

2.跑步过程中，以下哪个呼吸方式是正确的？（）

A.深呼吸，提高氧气摄入量

B.浅呼吸，减少能量消耗

C.呼吸与步伐不同步

D.呼吸过于急促

3.在冲刺阶段，以下哪个动作有助于提高速度？（）

A.保持身体前倾，加大步伐幅度

B.减小步伐幅度，保持稳定

C.减慢脚步频率，节省体力

D.提高手臂摆动幅度，增加阻力

同学们，通过今天的课堂学习和检测，希望大家能够掌握50米快速跑的技巧，并在今后的训练中不断实践和提升。记住，坚持就是胜利，让我们一起加油，向着更快、更高、更强的目标前进！反思改进措施反思改进措施（一）教学特色创新

1.融入科技元素：在教学中，我尝试将科技元素融入其中，比如使用运动分析软件来记录和分析学生的跑步数据，这样不仅增加了课堂的趣味性，还能让学生直观地看到自己的进步。

2.实践与理论结合：我注重理论与实践的结合，不仅讲解跑步技巧，还让学生通过实际操作来体验和掌握这些技巧，这种结合使得学生在实践中学习，更容易理解和应用。

反思改进措施（二）存在主要问题

1.学生个体差异处理：在教学中，我发现不同学生的体能和运动基础差异较大，有些学生很难跟上教学进度，这让我意识到需要更加个性化的教学方案。

2.课堂纪律管理：在分组练习时，我发现部分学生纪律性较差，容易在练习中分散注意力，这影响了整个课堂的效率。

3.评价方式单一：目前的评价方式主要依赖于学生的表现和成绩，缺乏对学生运动态度和参与度的评价，这不利于全面评估学生的学习情况。

反思改进措施（三）改进措施

1.个性化教学方案：针对学生的个体差异，我将设计不同的教学方案，包括针对体能较弱学生的适应性训练和针对体能较好学生的挑战性训练。

2.加强课堂纪律教育：我将通过更加明确的规定和及时的纪律提醒，以及引入小组竞赛等激励机制，来增强学生的纪律意识。

3.多元化评价方式：为了更全面地评价学生的学习情况，我将引入多元化的评价方式，包括课堂表现、运动态度、进步幅度等多个维度，以此来鼓励学生全面发展。同时，我还将定期与学生和家长沟通，了解学生的课外训练情况，以便更好地调整教学策略。典型例题讲解1.例题：小王在50米快速跑比赛中，起跑后5秒内完成了10米距离，接下来15秒内完成了剩余的距离。请问小王的平均速度是多少？

解答：首先计算小王完成10米所用的时间，即5秒。然后计算剩余距离的时间，即15秒。总距离为50米，减去已完成的10米，剩余40米。现在我们可以计算平均速度：

平均速度=总距离/总时间

平均速度=50米/(5秒+15秒)

平均速度=50米/20秒

平均速度=2.5米/秒

所以，小王的平均速度是2.5米/秒。

2.例题：在50米快速跑的起跑阶段，运动员A用了0.8秒从静止加速到最大速度，最大速度达到10米/秒。请问运动员A的平均加速度是多少？

解答：平均加速度可以通过速度变化除以时间变化来计算。在这个例子中，速度变化是从0米/秒到10米/秒，时间变化是从0.8秒。

平均加速度=速度变化/时间变化

平均加速度=(10米/秒-0米/秒)/0.8秒

平均加速度=10米/秒/0.8秒

平均加速度=12.5米/秒²

所以，运动员A的平均加速度是12.5米/秒²。

3.例题：某运动员在50米快速跑比赛中，起跑后3秒内完成了15米距离，接下来每秒增加的距离依次为1米、2米、3米、4米。请问该运动员完成50米跑的时间是多少？

解答：首先，我们知道运动员在前3秒内跑了15米。接下来，我们需要计算剩余35米的时间。由于每秒增加的距离依次为1米、2米、3米、4米，我们可以这样计算：

第4秒：15米+1米=16米

第5秒：16米+2米=18米

第6秒：18米+3米=21米

第7秒：21米+4米=25米

第8秒：25米+5米=30米

第9秒：30米+6米=36米

第10秒：36米+7米=43米

第11秒：43米+8米=51米

所以，运动员在第11秒完成了50米，因此总时间是11秒。

4.例题：在50米快速跑比赛中，运动员B的起跑速度为5米/秒，加速度为1米/秒²。请问运动员B在起跑后多少秒内可以达到10米/秒的速度？

解答：我们可以使用以下公式来计算时间：

v=u+at

其中，v是最终速度，u是初始速度，a是加速度，t是时间。在这个例子中，v=10米/秒，u=5米/秒，a=1米/秒²。

10米/秒=5米/秒+1米/秒²*t

5米/秒=1米/秒²*t

t=5秒

所以，运动员B在起跑后5秒内可以达到10米/秒的速度。

5.例题：在50米快速跑比赛中，运动员C的起跑速度为0米/秒，加速度为2米/秒²，减速度为1米/秒²。如果运动员C在比赛中跑了10秒，请问运动员C的平均速度是多少？

解答：运动员C的运动可以分为两个阶段：加速阶段和减速阶段。加速阶段持续了5秒（因为加速度是2米/秒²），减速阶段也持续了5秒（因为减速度是1米/秒²）。

加速阶段：

平均速度=(初始速度+最终速度)/2

平均速度=(0米/