中学心理健康课教学设计-我的心态我作主

中学心理健康课教学设计---我的心态我作主课题：科目：班级：课时：计划1课时教师：单位：一、教学内容教材：《中学生心理健康教育》

章节：情绪管理

内容：认识情绪、情绪的表达、情绪调节方法、培养积极情绪。二、核心素养目标培养学生自我认知能力，提升情绪管理技巧，增强心理韧性；促进积极情绪的培养，形成健康的人际交往态度；提高学生面对挫折的应对能力，形成积极向上的人生态度。三、学习者分析1.学生已经掌握了哪些相关知识：

学生在进入中学阶段之前，已经对情绪有一定的认识，能够区分基本的情绪类型，如喜怒哀乐。然而，他们对情绪管理的深度理解可能有限，对情绪调节方法的掌握也较为初步。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：

中学生普遍对心理健康教育抱有较高的兴趣，尤其是在面对压力和挑战时，他们渴望学习如何更好地管理自己的情绪。学生的能力水平参差不齐，部分学生可能具备较强的自我反思能力，而部分学生可能更倾向于通过实践活动来学习。学习风格上，有的学生喜欢通过阅读和讨论来吸收知识，有的则偏好通过角色扮演和小组合作来体验和内化。

3.学生可能遇到的困难和挑战：

在学习情绪管理时，学生可能会遇到以下困难和挑战：一是理解情绪与行为之间的关系，二是掌握有效的情绪调节策略，三是将所学知识应用到实际生活中。此外，部分学生可能因为害羞或缺乏自信而不愿意在课堂上表达自己的情绪体验，这可能会影响他们的学习效果。四、教学资源准备1.教材：确保每位学生都有《中学生心理健康教育》教材，以便课堂讨论和课后复习。

2.辅助材料：准备情绪管理相关的图片、图表和视频，帮助学生直观理解情绪的类型和调节方法。

3.实验器材：无需实验器材。

4.教室布置：设置分组讨论区，提供纸笔，以便学生记录想法和心得。五、教学实施过程1.课前自主探索

教师活动：

发布预习任务：通过在线平台发布《中学生心理健康教育》中关于情绪管理的PPT，要求学生观看并完成情绪日记的记录。

设计预习问题：围绕“情绪的类型与影响”，设计问题如“你经历过哪些情绪？它们是如何影响你的行为的？”

监控预习进度：通过班级微信群监控学生的预习进度，收集预习反馈。

学生活动：

自主阅读预习资料：学生阅读情绪管理相关内容，了解情绪的基本类型和影响。

思考预习问题：学生思考并记录自己对情绪管理的理解和疑问。

提交预习成果：学生将情绪日记和思考问题提交至微信群。

教学方法/手段/资源：

自主学习法：学生通过自主学习了解情绪管理的基础知识。

信息技术手段：利用在线平台和微信群进行预习资源的共享和监控。

作用与目的：

帮助学生提前了解情绪管理的基本概念，为课堂学习打下基础。

2.课中强化技能

教师活动：

导入新课：通过播放情绪管理的视频案例，引出本节课的主题。

讲解知识点：讲解情绪的类型、情绪表达的重要性以及情绪调节的方法。

组织课堂活动：设计“情绪角色扮演”活动，让学生体验不同情绪的表达。

解答疑问：针对学生在活动中提出的问题进行解答。

学生活动：

听讲并思考：学生认真听讲，思考情绪管理的重要性。

参与课堂活动：学生积极参与角色扮演，学习情绪表达和调节。

提问与讨论：学生提出问题，与同学和老师进行讨论。

教学方法/手段/资源：

讲授法：教师详细讲解情绪管理知识。

实践活动法：通过角色扮演等活动，让学生在实践中学习情绪管理。

合作学习法：通过小组讨论，培养学生的团队合作和沟通能力。

作用与目的：

帮助学生深入理解情绪管理的重要性，掌握情绪调节的方法。

3.课后拓展应用

教师活动：

布置作业：要求学生完成情绪管理日记，记录一周内的情绪变化和调节策略。

提供拓展资源：推荐相关书籍和网站，供学生进一步学习情绪管理。

反馈作业情况：批改作业，给予学生个性化的反馈。

学生活动：

完成作业：学生完成情绪管理日记，反思自己的情绪调节过程。

拓展学习：学生利用推荐资源进行深入学习。

反思总结：学生反思自己的学习过程，总结情绪管理的经验。

教学方法/手段/资源：

自主学习法：学生通过完成作业和拓展学习，巩固所学知识。

反思总结法：学生通过反思，提升自我情绪管理能力。

作用与目的：

巩固学生在课堂上学到的情绪管理技能，通过反思提升自我管理能力。六、学生学习效果学生学习效果主要体现在以下几个方面：

1.情绪认知能力的提升：

学生通过本节课的学习，能够识别和理解自己的情绪，以及他人情绪的变化。他们能够区分基本情绪类型，如快乐、悲伤、愤怒、恐惧和惊讶，并认识到情绪对个人行为和心理健康的影响。

2.情绪表达技巧的掌握：

学生学会了如何以健康的方式表达自己的情绪，包括使用“我”语句来表达感受，而不是指责他人。他们能够通过非言语行为和言语沟通有效地传达自己的情绪。

3.情绪调节策略的应用：

学生掌握了多种情绪调节策略，如深呼吸、放松技巧、正念冥想和认知重构。他们在面对压力和挑战时能够运用这些策略来管理自己的情绪，减少负面情绪的影响。

4.积极情绪的培养：

学生通过学习，能够识别和培养积极情绪，如感恩、乐观和爱。他们学会了如何通过积极的自我对话和参与积极的活动来提升自己的情绪状态。

5.应对挫折的能力增强：

学生在面对挫折和失败时，能够更加冷静和理性地分析情况，并采取适当的应对措施。他们学会了从挫折中学习，而不是被挫折所打败。

6.人际关系技能的提高：

学生通过情绪管理的实践，学会了如何更好地与他人相处。他们能够理解他人的情绪，并采取行动来维护和谐的人际关系。

7.自我效能感的提升：

通过本节课的学习和实践，学生的自我效能感得到增强。他们相信自己有能力管理自己的情绪，并能够应对生活中的各种挑战。

8.自我反思能力的培养：

学生在情绪管理的实践中，学会了如何进行自我反思。他们能够定期回顾自己的情绪反应和行为，从而更好地了解自己，并做出相应的调整。

9.长期情绪健康的促进：

学生通过持续的情绪管理实践，有助于促进长期的情绪健康。他们能够更好地应对生活中的压力，减少情绪障碍的发生。

10.学习动机的激发：

学生在学习情绪管理的过程中，可能会发现自己的学习动机被激发。他们开始更加积极地参与课堂活动，并主动寻求提升自己情绪管理能力的机会。七、内容逻辑关系①情绪的类型与特征

-知识点：情绪分为基本情绪和复合情绪。

-词：基本情绪（快乐、悲伤、愤怒、恐惧、惊讶），复合情绪（羞愧、厌恶、焦虑等）。

-句：基本情绪是基本的人类情感，复合情绪是由基本情绪混合而成。

②情绪的表达与影响

-知识点：情绪表达对人际关系和个人健康的影响。

-词：情绪表达（非言语、言语），人际关系，个人健康。

-句：适当的情绪表达有助于建立良好的人际关系，不良的情绪表达可能损害健康。

③情绪调节的方法与技巧

-知识点：情绪调节的方法（认知重构、放松技巧、正念冥想等）。

-词：认知重构，放松技巧，正念冥想，情绪调节。

-句：认知重构可以帮助改变负面思维模式，放松技巧有助于减轻生理压力，正念冥想有助于提高情绪觉察。

④积极情绪的培养与应用

-知识点：积极情绪的识别和培养方法。

-词：积极情绪（感恩、乐观、爱），培养方法。

-句：通过感恩练习和乐观思维，可以培养和维持积极情绪。

⑤情绪管理在生活中的应用

-知识点：情绪管理在应对挑战和压力中的应用。

-词：应对挑战，压力管理，情绪管理。

-句：有效的情绪管理有助于更好地应对生活中的挑战和压力。

⑥自我反思与持续成长

-知识点：自我反思在情绪管理中的作用。

-词：自我反思，持续成长，情绪觉察。

-句：通过自我反思，学生能够提升情绪觉察，促进个人成长。八、反思改进措施反思改进措施（一）教学特色创新

1.互动式学习体验：在课堂中，我们可以尝试更多的互动式教学方法，比如小组讨论、角色扮演等，让学生在参与中学习，这样不仅能提高他们的学习兴趣，还能增强他们的实际操作能力。

2.情境模拟教学：利用多媒体技术，我们可以创设真实的情境，让学生在模拟的环境中学习情绪管理，这样能够帮助他们更好地理解和应用所学知识。

反思改进措施（二）存在主要问题

1.学生参与度不足：有时候，我发现学生在课堂中的参与度不高，可能是由于他们对情绪管理这个话题不够感兴趣，或者是因为课堂氛围不够活跃。

2.教学方法单一：我意识到自己的教学方法可能过于依赖讲授，没有充分利用学生的主动性和创造性，这可能会影响他们的学习效果。

3.评价方式局限：目前，我主要依赖学生的作业和考试来评价他们的学习成果，这种评价方式可能不够全面，不能很好地反映学生的实际进步。

反思改进措施（三）

1.增强课堂互动：为了提高学生的参与度，我计划在课堂上增加更多的小组活动和讨论环节，鼓励学生表达自己的想法，并通过提问和回答来激发他们的学习兴趣。

2.丰富教学方法：我会尝试使用多种教学方法，如案例教学、项目教学等，让学生通过实际操作来学习情绪管理，同时也会引入一些游戏和活动，使课堂更加生动有趣。

3.改进评价方式：为了更全面地评价学生的学习成果，我将结合过程性评价和总结性评价，通过观察学生的课堂表现、小组合作情况和日常作业来综合评价他们的学习情况。此外，我还将引入学生自我评价和同伴评价，让学生在评价中反思和成长。课后拓展1.拓展内容：

-阅读材料：《情绪的力量》一书，由保罗·艾克曼所著，介绍了情绪的本质和情绪对人类行为的影响。

-视频资源：《情绪管理》系列视频，由知名心理学家或教育机构制作，通过实际案例讲解情绪管理的方法和技巧。

2.拓展要求：

-阅读材料：

a.学生可以选择阅读《情绪的力量》中关于情绪类型、情绪表达和情绪调节的章节，深入理解情绪的复杂性和重要性。

b.鼓励学生做笔记，记录下自己认为重要的观点和理论，以及与自身经历相关的例子。

c.课后组织一次读书分享会，让学生分享自己的阅读心得和体会，促进交流与讨论。

-视频资源：

a.学生可以观看《情绪管理》系列视频，学习不同的情绪调节方法和技巧。

b.观看后，学生可以尝试将视频中的方法应用到自己的日常生活中，如进行深呼吸练习、正念冥想等。

c.鼓励学生记录下自己在尝试新方法后的感受和变化，以便自我评估和反思。

-教师指导与帮助：

a.教师可以推荐其他相关的阅读材料和视频资源，帮助学生进一步拓展知识面。

b.对于学生在阅读和观看过程中遇到的疑问，教师可以提供解答和指导，确保学生能够顺利完成拓展任务。

c.教师可以组织线上或线下的讨论小组，让学生在小组中分享自己的学习成果，互相学习和启发。课堂1.课堂评价：

-提问评价：在课堂上，我会通过提问的方式来评价学生的学习情况。我会设计一系列与情绪管理相关的问题，如“你如何识别自己的情绪？”、“你遇到过哪些情绪调节的困难？”等。通过学生的回答，我可以了解他们对情绪管理的理解程度，以及他们是否能够将理论知识应用到实际情境中。

-观察评价：在课堂活动中，我会观察学生的参与度和互动情况。例如，在小组讨论或角色扮演活动中，我会注意学生是否积极参与、是否能够与他人有效沟通、是否能够正确表达自己的情绪等。这些观察可以帮助我评估学生的情绪管理能力和社交技巧。

-测试评价：为了更全面地了解学生的学习效果，我会定期进行小测验或问卷调查。这些测试可以包括选择题、简答题和案例分析题，旨在评估学生对情绪管理概念、方法和技巧的掌握程度。

2.作业评价：

-情绪管理日记：我会要求学生定期提交情绪管理日记，记录他们在日常生活中遇到的情绪事件、情绪反应以及他们采取的调节策略。我会仔细阅读每一篇日记，并对学生的自我反思和情绪调节方法进行点评。这种评价方式不仅能够帮助学生更好地理解自己的情绪，还能够鼓励他们持续实践情绪管理技巧。

-角色扮演反馈：在角色扮演活动中，我会提供具体的反馈，指出学生在情绪表达、沟通技巧和情绪调节方面的优点和需要改进的地方。我会鼓励学生根据反馈进行自我调整，并在下一次活动中展示改进。

-小组合作评价：对于小组合作项目，我会评估每个学生的贡献，包括参与度、沟通能力和解决问题的能力。我会确保每个学生的努力得到认可，并鼓励他们在团队合作中发挥更大的作用。

3.反馈与鼓励：

-及时反馈：无论是课堂评价还是作业