心理健康课《谁影响了我的情绪》教学设计

心理健康课《谁影响了我的情绪》教学设计科目授课时间节次--年—月—日（星期——）第—节指导教师授课班级、授课课时授课题目（包括教材及章节名称）心理健康课《谁影响了我的情绪》教学设计教材分析亲爱的小伙伴们，今天我们要一起来探索一个有趣的话题——《谁影响了我的情绪》。这节课，我们将从心理学角度出发，深入浅出地了解情绪的来源，以及如何调节自己的情绪。这可是咱们心理健康课的重要内容哦！🌟

在接下来的时间里，我们将结合实际案例，让大家了解到情绪是如何在我们生活中扮演重要角色的。让我们一起揭开情绪的神秘面纱，学会更好地管理自己的情绪，成为情绪的主人！💪💖核心素养目标分析1.**自我认知**：学生能够认识到情绪的多样性，了解情绪对自己的影响，并学会自我情绪管理的初步方法。

2.**社会适应**：学生能够在人际交往中学会表达和管理自己的情绪，提高社会适应能力。

3.**情感态度**：学生将培养积极向上的情感态度，学会尊重他人情绪，增强同理心。

4.**文化理解**：学生通过学习情绪心理学，增强对文化中情绪表达和调节的理解，提升文化素养。学情分析同学们，咱们今天要探讨的情绪问题，其实跟你们的生活息息相关。首先，从知识层面来看，虽然你们可能对情绪有一定的认识，但可能还停留在表面，比如知道高兴、生气这些基本情绪，但对于情绪的深层影响和调节方法可能了解不多。

在能力方面，你们可能已经具备了一定的自我观察和表达的能力，但面对复杂情绪时，可能还缺乏有效的调节策略。此外，由于年龄特点，你们在情绪管理上可能还存在一些挑战，比如情绪波动大、难以控制冲动等。

素质方面，同学们普遍具有较强的求知欲和好奇心，这为我们学习情绪心理学提供了良好的基础。但在行为习惯上，部分同学可能存在依赖他人情绪、不善于自我调节等问题，这些问题可能会影响你们在课堂上的参与度和学习效果。教学资源准备1.教材：确保每位学生都配备了《心理健康教育》教材，以便课堂学习。

2.辅助材料：准备情绪识别图片、情绪调节方法图表以及相关心理实验视频，丰富教学内容。

3.实验器材：准备好情绪调节卡片、情绪日记本等，让学生在课堂上进行实际操作。

4.教室布置：设置分组讨论区，方便学生互动交流；在教室一角布置情绪表达墙，鼓励学生表达自己的情绪感受。教学过程1.导入（约5分钟）

-激发兴趣：同学们，你们有没有想过，为什么有时候我们会感到开心，有时候又会感到难过呢？今天我们就来揭开情绪的神秘面纱，一起探索“谁影响了我的情绪”。

-回顾旧知：记得我们之前学过的情绪分类吗？有开心、生气、伤心等等。今天我们要更深入地了解这些情绪是如何产生的，以及它们是如何影响我们的生活的。

2.新课呈现（约20分钟）

-讲解新知：首先，我们来了解一下情绪的起源。情绪是我们内心深处的一种反应，它受到多种因素的影响，包括我们的生理状态、心理状态以及外部环境。

-举例说明：比如，当我们看到自己喜欢的动漫角色时，我们会感到开心；而当我们遇到挫折时，我们可能会感到沮丧。这些情绪都是我们内在心理状态与外界刺激相互作用的结果。

-互动探究：现在，请同学们闭上眼睛，深呼吸，尝试回忆一下最近让你感到特别开心的时刻。是什么事情让你这么开心呢？大家分享一下你的感受和原因。

3.情绪影响探究（约15分钟）

-学生活动：接下来，我们来进行一个小实验。请大家拿出准备好的情绪日记本，记录下今天一天中你感受到的主要情绪，以及这些情绪是如何影响你的行为的。

-教师指导：在记录的过程中，如果遇到困难，我会提供帮助，确保每位同学都能顺利完成这个实验。

4.情绪调节方法（约20分钟）

-讲解新知：了解了情绪的影响之后，我们再来学习一些情绪调节的方法。比如，深呼吸、正念冥想、运动等都是有效的情绪调节工具。

-举例说明：我们可以通过深呼吸来放松身体，缓解紧张情绪；通过运动来释放压力，提升心情。

-互动探究：请同学们分组讨论，分享你们认为最有效的情绪调节方法，并说明原因。

5.情绪表达与沟通（约15分钟）

-学生活动：在这个环节，我们将学习如何更好地表达自己的情绪，以及如何倾听和理解他人的情绪。

-教师指导：我会提供一些沟通技巧的示例，并鼓励同学们在小组内进行角色扮演，练习如何有效地表达和处理情绪。

6.小组讨论与分享（约15分钟）

-学生活动：每组同学将根据之前的学习内容，设计一个小游戏或活动，旨在帮助同学们在日常生活中更好地管理情绪。

-教师指导：我会巡视各小组，提供必要的帮助和反馈，确保活动顺利进行。

7.总结与反思（约5分钟）

-回顾本节课的学习内容，强调情绪调节的重要性。

-鼓励同学们在课后继续观察和记录自己的情绪，并尝试运用所学的方法进行调节。

-提问环节：邀请同学们分享他们在学习过程中的收获和感悟。教学资源拓展1.**拓展资源**

-**情绪心理学书籍**：《情绪的解析》作者丹尼尔·戈尔曼，这本书详细介绍了情绪的生物学基础、情绪与认知的关系，以及如何管理情绪。

-**情绪管理游戏**：设计一些基于情绪管理的互动游戏，如“情绪拼图”、“情绪角色扮演”等，通过游戏让学生在轻松愉快的氛围中学习情绪管理。

-**情绪日记模板**：提供情绪日记的模板，帮助学生记录和分析自己的情绪变化，从而更好地理解和管理情绪。

-**情绪调节技巧视频**：收集一些关于情绪调节技巧的视频，如正念冥想、放松训练等，让学生在课后可以继续学习。

2.**拓展建议**

-**情绪认知扩展**：鼓励学生阅读相关书籍，深入了解情绪的起源、发展和作用，以及不同文化对情绪的理解。

-**情绪表达技巧提升**：组织学生参加戏剧表演或辩论活动，通过角色扮演和公开演讲来提升情绪表达和沟通能力。

-**情绪管理实践**：引导学生将所学情绪管理技巧应用于日常生活，如通过定时进行情绪日记记录来监控自己的情绪变化。

-**情绪支持小组**：建议学校成立情绪支持小组，让学生在遇到情绪困扰时有一个可以倾诉和寻求帮助的平台。

-**情绪教育讲座**：邀请心理学专家或相关领域的专业人士来校进行讲座，为学生提供更深入的情绪教育。

-**情绪艺术创作**：鼓励学生通过绘画、写作、音乐等方式表达自己的情绪，这种艺术创作有助于情绪的释放和表达。

-**情绪调节技能训练**：定期组织情绪调节技能训练课程，如瑜伽、冥想、呼吸练习等，帮助学生学会放松和自我调节。

-**情绪管理研讨会**：组织学生参与情绪管理研讨会，通过小组讨论和案例分析，提升学生的情绪管理能力。板书设计①情绪的定义与分类

-情绪的定义：情绪是一种复杂的心理和生理状态，是人对客观事物的主观体验。

-情绪的分类：基本情绪（喜、怒、哀、惧）和复合情绪。

②情绪的起源与影响因素

-情绪的起源：生理反应、心理状态、外部环境。

-影响因素：个人生理特征、心理需求、文化背景、社会环境。

③情绪调节的方法

-自我认知：了解自己的情绪，分析情绪产生的原因。

-情绪表达：学会以适当的方式表达自己的情绪。

-情绪转移：通过改变环境或活动来转移注意力，缓解情绪。

-情绪释放：通过运动、艺术创作等方式释放情绪。

④情绪调节技巧

-深呼吸：通过深呼吸放松身心，缓解紧张情绪。

-正念冥想：通过冥想训练，提高情绪的自我调节能力。

-运动锻炼：通过运动释放压力，提升心情。

-社交支持：与朋友、家人交流，寻求情感支持。

⑤情绪管理的重要性

-对个人：有助于提高生活质量，增强幸福感。

-对社会：有助于构建和谐的人际关系，促进社会稳定。反思改进措施反思改进措施（一）教学特色创新

1.**情境教学法的运用**：在课堂上，我尝试通过创设真实的生活情境，让学生在实际情境中体验和理解情绪，这种教学方法不仅提高了学生的参与度，也使得抽象的情绪概念变得具体可感。

2.**小组合作学习的推广**：我鼓励学生分组讨论，通过团队合作来解决问题，这不仅锻炼了他们的沟通能力，也让他们学会了在集体中共同成长。

反思改进措施（二）存在主要问题

1.**个别学生参与度不足**：在小组讨论和活动中，我发现部分学生参与度不高，可能是由于他们对情绪管理的话题不感兴趣或者缺乏自信。

2.**教学评价方式单一**：目前的教学评价主要依赖于学生的课堂表现和作业完成情况，缺乏对学生情绪管理能力的全面评估。

3.**理论与实践结合不够紧密**：虽然课程内容与学生的实际生活紧密相关，但在实际教学中，如何更好地将理论知识与学生的实践相结合，还有待提高。

反思改进措施（三）改进措施

1.**提高学生参与度**：为了提高学生的参与度，我计划在课堂上设计更多互动环节，如角色扮演、案例分析等，让学生在活动中主动思考和学习。

2.**多元化教学