天津市宝坻区大钟庄镇初级中学八年级上学期体育与健康教学设计：第七周 国家锻炼标准测试（坐位体前屈）

天津市宝坻区大钟庄镇初级中学八年级上学期体育与健康教学设计：第七周国家锻炼标准测试（坐位体前屈）科目授课时间节次--年—月—日（星期——）第—节指导教师授课班级、授课课时授课题目（包括教材及章节名称）天津市宝坻区大钟庄镇初级中学八年级上学期体育与健康教学设计：第七周国家锻炼标准测试（坐位体前屈）教学内容教材章节：人教版《体育与健康》八年级上册

内容：国家锻炼标准测试（坐位体前屈）测试方法、评分标准及注意事项。通过讲解和示范，使学生掌握坐位体前屈的正确动作要领，提高学生的柔韧性。核心素养目标培养学生健康第一的体育观念，提升学生的运动技能，增强体质健康。通过坐位体前屈测试，提高学生自我检测和评价能力，培养良好的体育习惯和积极的生活态度，同时锻炼学生的意志品质和团队协作精神。教学难点与重点1.教学重点

-明确本节课的核心内容，以便于教师在教学过程中有针对性地进行讲解和强调。

-正确的坐位体前屈动作要领：教师需强调坐姿端正、双腿伸直、双臂伸直向前伸直，腰部保持放松，通过腰部和髋关节的屈曲来推动身体向前移动。

-测试技巧：教授学生如何正确测量坐位体前屈的长度，包括测量工具的使用方法和测量时的注意事项。

2.教学难点

-识别并指出本节课的难点内容，以便于教师采取有效的教学方法帮助学生突破难点。

-动作协调性：部分学生可能存在协调性不足，导致动作不流畅，教师需通过分解动作、逐步指导等方法帮助学生逐步掌握。

-身体柔韧性：坐位体前屈测试要求一定的柔韧性，部分学生可能存在腰部、髋关节等部位的柔韧性不足，教师可以通过拉伸练习和逐步增加动作幅度来帮助学生提高。

-测试准确性：学生在进行测试时，可能因为紧张或方法不当而影响测试结果的准确性，教师需指导学生放松心情，正确理解测试方法，确保测试的准确性。教学方法与策略1.采用示范法，教师亲自展示坐位体前屈的正确动作，确保学生直观学习。

2.运用互动式教学，通过提问和解答，引导学生思考和纠正动作。

3.结合游戏化教学，设计“身体接力”等游戏，提高学生的参与度和兴趣。

4.利用多媒体设备展示动作分解图和视频，帮助学生理解动作细节。

5.安排小组练习，让学生互相帮助，共同提高坐位体前屈的技巧。教学过程1.导入（约5分钟）

-激发兴趣：教师通过提问“你们知道坐位体前屈测试吗？它对我们的身体有什么好处？”来引发学生的兴趣。

-回顾旧知：教师简要回顾上节课学习的柔韧性训练内容，引导学生回忆相关动作和技巧。

2.新课呈现（约20分钟）

-讲解新知：教师详细讲解坐位体前屈的测试方法、评分标准、注意事项，并展示正确的动作要领。

-举例说明：教师通过实际操作示范坐位体前屈的动作，并邀请学生上台模仿，强调动作的细节和要点。

-互动探究：教师提问学生“坐位体前屈测试时应该注意哪些事项？”引导学生思考并讨论。

3.练习与指导（约30分钟）

-学生活动：学生分组进行坐位体前屈的练习，教师巡回指导，纠正学生的动作错误。

-教师指导：教师针对学生的练习情况，给予个别指导和鼓励，帮助学生提高动作质量。

-小组合作：教师组织学生进行小组练习，让学生互相观察、评价和帮助，共同提高。

4.巩固练习（约20分钟）

-学生活动：学生进行自我测试，记录自己的测试成绩，教师巡回检查，指导学生进行自我评价。

-教师指导：教师针对学生的测试结果，进行集体评价，指出普遍存在的问题，并给予改进建议。

5.总结与反思（约5分钟）

-教师总结：教师对本节课的学习内容进行总结，强调坐位体前屈测试的重要性，以及如何通过练习提高柔韧性。

-学生反思：学生分享自己在练习中的体会和收获，教师鼓励学生将所学知识应用到日常生活中。

6.课后作业（约5分钟）

-教师布置课后作业，要求学生回家后进行坐位体前屈的练习，并记录自己的进步。

-教师提醒学生注意安全，避免过度拉伸造成伤害。学生学习效果学生学习效果

1.知识掌握

-学生能够准确描述坐位体前屈的动作要领，包括坐姿、腿部、手臂和腰部的正确姿势。

-学生了解坐位体前屈测试的评分标准和测试方法，能够正确进行自我测试和他人测试。

-学生认识到柔韧性和身体协调性对身体健康的重要性，以及坐位体前屈测试在体育锻炼中的作用。

2.技能提升

-学生通过练习，坐位体前屈的测试成绩有所提高，柔韧性得到增强。

-学生能够运用正确的动作要领进行坐位体前屈，动作协调性得到改善。

-学生在小组练习中学会了相互帮助和鼓励，提高了团队协作能力。

3.情感态度

-学生对体育锻炼的兴趣和积极性有所提高，愿意参与体育活动。

-学生在面对挑战和困难时，能够保持积极的心态，勇于尝试和改进。

-学生在测试中学会了自我评价，能够客观看待自己的进步和不足。

4.价值观培养

-学生树立了健康第一的体育观念，认识到体育锻炼对身体健康的重要性。

-学生培养了自律和坚持的品质，能够在日常生活中坚持锻炼。

-学生学会了尊重他人，在小组练习中能够相互尊重、互相帮助。

5.身体健康

-学生通过坐位体前屈的练习，腰、髋、腿部的柔韧性得到提高，有助于预防运动损伤。

-学生在练习中提高了心肺功能，有助于增强体质。

-学生在测试中学会了如何正确评估自己的身体状况，有助于养成良好的生活习惯。

6.综合应用

-学生能够将坐位体前屈的测试方法应用到其他柔韧性练习中，如瑜伽、舞蹈等。

-学生在日常生活中能够运用坐位体前屈的动作进行放松和缓解疲劳。

-学生在遇到类似测试时，能够迅速调整心态，正确应对。教学反思与总结今天的课，总的来说，我觉得还是挺成功的。首先，在教学方法上，我尝试了多种方式来吸引学生的注意力，比如通过互动提问、小组讨论，还有角色扮演，这些方法都挺有效的。学生们在课堂上表现得非常活跃，参与度很高，这说明我的教学方法比较符合他们的学习特点。

在教学策略上，我特别注重了动作的分解和示范，因为我知道坐位体前屈这个动作对于一些学生来说可能比较难掌握。所以，我花了不少时间在动作的细节上，一步步地教他们，直到他们能够独立完成。看到学生们从最初的不知所措到逐渐掌握动作，我觉得自己的耐心和细致得到了回报。

管理方面，我注意到课堂纪律整体保持得不错，学生们在练习时能够听从指挥，这得益于我提前制定了明确的课堂规则和练习要求。当然，也有一些小插曲，比如个别学生因为动作不标准而显得有些沮丧，这时我及时给予鼓励和个别指导，帮助他们克服困难。

情感态度方面，学生们在课堂上展现出了积极向上的精神，他们学会了在遇到困难时不气馁，而是积极寻求解决办法。这种态度的转变让我感到欣慰。

当然，教学过程中也存在一些不足。比如，我在讲解动作细节时可能过于细致，导致部分学生感到有些枯燥。今后，我会尝试用更生动、有趣的方式来讲解，让知识点更加贴近学生的生活。

另外，我发现有些学生在练习时过于依赖同伴，缺乏独立完成动作的能力。针对这个问题，我会在今后的教学中更加注重培养学生的独立性和自主性，让他们在练习中学会自我指导和自我评价。板书设计①坐位体前屈测试方法

-测试姿势：坐姿端正，双腿伸直，双臂伸直向前

-起始位置：背部紧靠测试板，小腿垂直于地面

-动作过程：腰部和髋关节屈曲，推动身体向前移动，手尽可能向前伸展

-结束位置：手触碰到测试板或超越测试板

②坐位体前屈评分标准

-0-15厘米：1分

-16-30厘米：2分

-31-45厘米：3分

-46-60厘米：4分

-61-75厘米：5分

-76厘米以上：6分

③注意事项

-保持身体放松

-动作要均匀、连贯

-测试过程中不要突然停止或用力过猛

-注意安全，避免扭伤腰部或膝盖课后拓展1.拓展内容：

-阅读材料：《健康生活指南》中关于柔韧性训练的部分，特别是坐位体前屈的具体练习方法和好处。

-视频资源：搜索在线体育频道，如国家体育总局官方频道，观看坐位体前屈的标准示范视频，以及不同年龄段和运动水平的练习指导。

2.拓展要求：

-鼓励学生利用课后时间阅读相关材料，了解柔韧性训练的重要性，以及坐位体前屈在其中的作用。

-学生可以记录下自己在练习坐位体前屈过程中的感受，以及动作的改进之处。

-观看视频后，学生可以尝试自己录制一段坐位体前屈的练习视频，并请同学或家长给予反馈。

-教师可推荐以下拓展任务：

-设计一套包括坐位体前屈在内的柔韧性训练计划，并记录下每天的训练成果。

-研究坐位体前屈对特定运动项目（如篮球、足球等）的影响，撰写小论文。

-分析不同运动项目的热身和拉伸环节，讨论坐位体前屈在其中的适用性。

-教师将提供以下指导：

-对于阅读材料的理解，教师可以安排小型的讨论会，让学生分享阅读心得。

-对于视频资源的观看，教师可以组织观看后的分享会，让学生展示自己的练习视频，并讨论观看过程中的发现和疑问。

-对于拓展任务的完成，教师将提供必要的资源支持，如图书、网络资料等，并在课后辅导时间给予学生必要的帮助和解答。课堂小结，当堂检测课堂小结：

今天我们学习了坐位体前屈这一重要的柔韧性测试项目。通过学习，大家掌握了正确的测试方法和动作要领，了解了评分标准和注意事项。以下是我们本节课的重点内容：

1.坐位体前屈的测试方法：坐姿端正，双腿伸直，双臂伸直向前，腰部和髋关节屈曲，推动身体向前移动，手尽可能向前伸展。

2.评分标准：根据手触碰到测试板或超越测试板的距离，分为不同的分数段。

3.注意事项：保持身体放松，动作均匀、连贯，测试过程中不要突然停止或用力过猛，注意安全，避免扭伤腰部或膝盖。

当堂检测：

为了检验学生对本节课内容的掌握程度，我们将进行以下当堂检测：

1.动作示范：请两名学生上台，按照刚才学习的坐位体前屈动作要领进行示范，其他学生观察并评价。

2.测试实践：将学生分为若干小组，每组进行坐位体前屈的测试，记录下测试成绩，并分析自己的柔韧性