六年级下册心理健康教育教案- 2调整好自己的情绪｜辽大版001

六年级下册心理健康教育教案-2调整好自己的情绪｜辽大版授课内容授课时数授课班级授课人数授课地点授课时间设计意图嘿，同学们，今天咱们来聊聊心理健康教育中的一个小主题——调整好自己的情绪。😊咱们都知道，情绪就像天气，有时晴朗，有时阴霾。那么，如何让我们的情绪像阳光一样灿烂呢？这就是我们今天要探索的奥秘。🌞咱们要结合课本内容，通过互动游戏、案例分析等方式，让你们学会如何调整情绪，成为情绪的主人！💪让我们一起开启这段有趣的旅程吧！🚀核心素养目标在本节课中，我们的目标是培养学生的心理健康素养。首先，让他们学会认识并表达自己的情绪，理解情绪对生活的影响；其次，通过学习和实践，掌握有效的情绪调节方法，提高自我控制能力；最后，培养他们积极乐观的生活态度，增强人际交往中的情绪管理能力，为构建和谐的人际关系奠定基础。这样的核心素养培养，将有助于学生们在成长过程中更好地适应环境，实现自我价值。教学难点与重点1.教学重点：

-理解情绪对个人行为和人际交往的影响。

-掌握基本的情绪识别和表达方法。

-学习运用情绪调节策略，如深呼吸、积极思考等。

例如，重点在于让学生认识到，当面对考试压力时，他们可能会感到焦虑或紧张，而这些情绪会影响他们的表现。因此，学习如何识别这些情绪并采取适当的调节策略是本节课的核心。

2.教学难点：

-情绪调节策略的实际应用。

-将理论知识内化为个人习惯。

-在具体情境中灵活运用情绪管理技巧。

例如，难点在于学生可能难以将课堂上学到的情绪调节方法，如积极思考，应用到日常生活中的实际情境中。这就需要教师通过角色扮演、情景模拟等互动方式，帮助学生将抽象的概念转化为具体的行为，从而克服这一难点。教学资源-软硬件资源：多媒体投影仪、计算机、音响设备

-课程平台：心理健康教育教材配套的在线学习平台

-信息化资源：情绪管理相关的视频资料、在线测试问卷

-教学手段：互动卡片、情绪日记本、小组讨论板教学过程设计1.导入新课（5分钟）

目标：引起学生对情绪调整的兴趣，激发其探索欲望。

过程：

开场提问：“同学们，你们有没有遇到过心情不好或者情绪波动的时候？你们是如何应对的呢？”

展示一些关于情绪管理的图片或视频片段，让学生初步感受情绪调整的重要性。

简短介绍情绪调整的基本概念和重要性，为接下来的学习打下基础。

2.情绪调整基础知识讲解（10分钟）

目标：让学生了解情绪调整的基本概念、组成部分和原理。

过程：

讲解情绪调整的定义，包括其主要组成元素或结构，如情绪识别、情绪表达、情绪调节等。

详细介绍情绪调整的组成部分或功能，使用图表或示意图帮助学生理解，例如情绪调节的步骤：识别情绪、分析原因、选择策略、实施行动、评估效果。

3.情绪调整案例分析（20分钟）

目标：通过具体案例，让学生深入了解情绪调整的特性和重要性。

过程：

选择几个典型的情绪调整案例进行分析，如应对人际关系冲突、处理学业压力等。

详细介绍每个案例的背景、特点和意义，让学生全面了解情绪调整的多样性或复杂性。

引导学生思考这些案例对实际生活或学习的影响，以及如何应用情绪调整策略解决实际问题。

4.学生小组讨论（10分钟）

目标：培养学生的合作能力和解决问题的能力。

过程：

将学生分成若干小组，每组选择一个与情绪调整相关的主题进行深入讨论，如“如何处理愤怒情绪”或“建立积极的心态”。

小组内讨论该主题的现状、挑战以及可能的解决方案。

每组选出一名代表，准备向全班展示讨论成果。

5.课堂展示与点评（15分钟）

目标：锻炼学生的表达能力，同时加深全班对情绪调整的认识和理解。

过程：

各组代表依次上台展示讨论成果，包括主题的现状、挑战及解决方案。

其他学生和教师对展示内容进行提问和点评，促进互动交流。

教师总结各组的亮点和不足，并提出进一步的建议和改进方向。

6.课堂小结（5分钟）

目标：回顾本节课的主要内容，强调情绪调整的重要性和意义。

过程：

简要回顾本节课的学习内容，包括情绪调整的基本概念、组成部分、案例分析等。

强调情绪调整在现实生活或学习中的价值和作用，鼓励学生进一步探索和应用情绪调整策略。

7.课后作业

目标：巩固学习效果，提高学生的实际应用能力。

过程：

布置课后作业：让学生撰写一篇关于情绪调整的短文或报告，内容可以包括个人情绪管理经验、对情绪调整策略的理解和运用等。

要求学生在作业中反思自己的情绪管理方式，提出改进建议，并尝试将所学策略应用于日常生活。学生学习效果学生学习效果主要体现在以下几个方面：

1.情绪识别与表达能力的提升：

-学生能够准确识别自己的情绪，如愤怒、快乐、悲伤等。

-学生能够用适当的方式表达自己的情绪，无论是通过言语还是非言语手段。

2.情绪调节策略的掌握：

-学生能够运用多种情绪调节策略，如深呼吸、积极思考、放松训练等。

-学生在遇到压力或挑战时，能够迅速采取有效的调节方法，减少负面情绪的影响。

3.自我认知和自我管理的增强：

-学生对自己的情绪有了更深入的理解，能够更好地控制自己的行为。

-学生能够通过情绪管理来提升自我效能感，增强面对困难的信心。

4.人际关系处理能力的提高：

-学生在处理与他人的冲突时，能够更加冷静和理性，避免情绪化的反应。

-学生能够更好地理解他人的情绪，从而促进更加和谐的人际交往。

5.积极生活态度的培养：

-学生在面对挫折和失败时，能够保持积极乐观的态度，更快地从负面情绪中恢复。

-学生能够将情绪调整作为一种生活习惯，应用到日常生活的各个方面。

6.创新思维和问题解决能力的激发：

-学生在遇到问题时，能够从不同的角度思考，寻找创新的解决方案。

-学生能够将情绪管理技巧与问题解决策略相结合，提高解决问题的效率。

7.课堂参与度和学习动力的提升：

-学生在课堂上更加积极地参与讨论和活动，表现出更高的学习兴趣。

-学生通过学习情绪调整，增强了学习的内在动力，提高了学习效率。课后作业1.情绪日记：

-目标：帮助学生记录和分析自己的情绪变化。

-作业内容：让学生每天记录下自己的情绪状态，包括早上起床时的情绪、一天中遇到的重要事件以及情绪变化的原因。同时，要求学生分析情绪变化的原因，并尝试找出调节情绪的方法。

-例子：今天早上起床时感到有些焦虑，因为今天要参加数学考试。上午考试时，我发现自己的手心有些出汗，心跳加速。考试结束后，我意识到焦虑可能是因为我对考试结果的不确定感。我决定在课间休息时做一些深呼吸练习，帮助自己放松。

2.角色扮演：

-目标：通过模拟情境，让学生学会在不同情绪下如何应对。

-作业内容：让学生选择一个具体的情境，如与朋友发生争执、面对家庭矛盾等，然后进行角色扮演。在扮演过程中，要求学生表现出不同的情绪，并尝试运用学到的情绪调节策略。

-例子：情境：与朋友发生争执。角色扮演时，学生需要表现出愤怒、沮丧等情绪，并尝试通过沟通、倾听等方式来调节情绪，解决争执。

3.情绪调节策略实践：

-目标：让学生将所学情绪调节策略应用于实际生活中。

-作业内容：让学生选择一种情绪调节策略，如积极思考、运动释放等，并在一周内持续实践。要求学生记录下实践过程中的感受和效果。

-例子：选择运动释放作为情绪调节策略。学生需要在每天下午放学后进行至少30分钟的运动，如跑步、打球等，并记录运动后的情绪变化。

4.情绪故事创作：

-目标：通过创作故事，让学生深入理解情绪调整的重要性。

-作业内容：让学生创作一个以情绪调整为主题的故事，故事中包含一个或多个情绪调节的案例。要求故事内容积极向上，能够启发他人。

-例子：故事标题《阳光总在风雨后》。故事讲述了一个学生因为考试失败而感到沮丧，但在老师和家长的帮助下，通过积极思考和努力，最终克服困难，取得进步。

5.情绪管理小组讨论：

-目标：培养学生的团队合作能力和解决问题的能力。

-作业内容：将学生分成小组，每个小组选择一个与情绪管理相关的主题进行讨论，如“如何帮助家人应对压力”、“在学校如何建立良好的人际关系”等。要求小组共同制定解决方案，并准备在课堂上进行分享。

-例子：主题《如何帮助家人应对压力》。小组讨论后，可能提出的解决方案包括：定期与家人沟通，了解他们的压力来源；共同参与家庭活动，增进亲子关系；鼓励家人寻求专业心理咨询等。板书设计①情绪调整概述

-情绪调整的定义

-情绪调整的重要性

-情绪调整的步骤

②情绪识别与表达

-情绪识别的方法

-情绪表达的技巧

-情绪表达的影响

③情绪调节策略

-深呼吸技巧

-积极思考方法

-放松训练练习

④情绪调节案例分析

-案例一：应对考试焦虑

-案例二：处理人际关系冲突

-案例三：克服日常压力

⑤情绪管理技巧实践

-运动释放情绪

-艺术创作表达

-写作记录情绪

⑥情绪管理与人际关系

-情绪管理在团队合作中的应用

-情绪管理在家庭关系中的重要性

-情绪管理在社交场合的表现

⑦情绪管理自我评估

-自我情绪识别能力

-自我情绪调节能力

-自我情绪管理效果评估课堂1.课堂评价：

-提问环节：通过提问学生关于情绪调整的基础知识和案例，了解学生对课程内容的理解和掌握程度。例如，提问：“你们认为情绪调节对我们的生活有什么影响？”通过学生的回答，评估他们对情绪调节重要性的认识。

-观察学生参与度：观察学生在课堂活动中的参与程度，如小组讨论、角色扮演等，评估他们的互动能力和团队合作精神。例如，观察学生在小组讨论中的发言次数和积极性。

-课堂练习：设计一些与情绪调整相关的练习，让学生现场完成，以评估他们的实际应用能力。例如，让学生现场完成一个情绪调节策略的选择和实施过程。

-课堂讨论：组织学生就情绪调整的话题进行讨论，观察他们的思考深度和表达能力。例如，讨论：“当你感到焦虑时，你会采取哪些措施来缓解？”

-课后反馈：鼓励学生在课后反馈他们的学习感受和遇到的问题，以便教师了解学生的学习需求和调整教学策略。

2.作业评价：

-情绪日记：认真批改学生的情绪日记，评估他们对情绪识别和记录的能力。例如，检查学生是否能够准确地描述自己的情绪，以及是否能够分析情绪产生的原因。

-角色扮演作业：观看学生的角色扮演视频，评估他们的情绪表现和应对策略。例如，评估学生在模拟情境中的情绪调节是否得当，以及他们是否能够灵活运用所学策略。

-情绪调节策略实践报告：批改学生的实践报告，了解他们实际应用情绪调节策略的效果。例如，评估学生在实践中是否能够坚持使用所选策略，以及策略对他们的情绪管理是否有积极影响。