情绪管理 教学设计 初中心理健康七年级上册

情绪管理教学设计初中心理健康七年级上册课题：科目：班级：课时：计划1课时教师：单位：一、教材分析嘿，亲爱的小伙伴们！今天咱们要聊一聊心理健康课上的一个重要课题——“情绪管理”。这可是咱们初中心理健康七年级上册的精彩内容哦！在这节课上，咱们要学习如何正确地面对和调节自己的情绪，让生活变得更加美好。记得，我们要把情绪当做好朋友，用心去呵护它，这样它才会成为我们前进路上的动力源泉！😊💪二、核心素养目标1.培养学生认识情绪、表达情绪的能力。

2.提升学生自我调节情绪、应对压力的能力。

3.增强学生的人际交往能力，学会在人际互动中妥善处理情绪。三、教学难点与重点1.教学重点，

①让学生理解情绪的多样性，认识到每种情绪都有其存在的价值。

②帮助学生掌握基本的情绪调节方法，如深呼吸、正念冥想等。

2.教学难点，

①引导学生认识到情绪调节对个人心理健康的重要性。

②帮助学生将情绪调节技巧应用到实际生活中，提高其在面对挫折和压力时的适应能力。四、教学资源-硬件资源：多媒体教学设备（电脑、投影仪）、录音笔

-课程平台：心理健康教育专用平台

-信息化资源：情绪管理相关的PPT课件、视频案例

-教学手段：角色扮演、小组讨论、心理测试量表五、教学过程**导入：**

（微笑着站在讲台上，眼神亲切地环视全班）

同学们，今天我们来上一堂非常有意义的心理健康课。在我们的生活中，大家一定有过快乐的时候，也有过沮丧的时候。这些都是我们的情绪。那么，大家想知道如何更好地管理和调节自己的情绪吗？让我们一起走进今天的课题——“情绪管理”。

**一、认识情绪**

1.**学生互动：**我会请同学们分享一下自己在生活中遇到的几种不同情绪，比如快乐、悲伤、愤怒等，然后大家一起讨论这些情绪对我们的影响。

（学生纷纷举手发言，我鼓励他们用简洁的语言表达自己的感受）

2.**小组活动：**我会将同学们分成小组，每个小组讨论一个情绪的特点、表现和可能带来的影响。

（学生分组讨论，我巡回指导，确保每个小组都有机会表达）

3.**情绪分类：**接下来，我会带领大家通过观看动画视频，了解不同情绪的分类，并学会识别自己和他人的情绪。

（播放情绪分类视频，学生观看后进行讨论）

**二、情绪的影响**

1.**案例分析：**我会分享一些实际生活中的案例，让学生了解情绪对人的行为和思维产生的影响。

（举例说明情绪如何影响我们的决策、人际关系等）

2.**小组讨论：**各小组根据案例，讨论情绪对个人和社会可能带来的积极或消极影响。

（学生分组讨论，我记录他们的观点）

**三、情绪调节方法**

1.**心理知识讲解：**我会详细介绍一些基本的情绪调节方法，如深呼吸、正念冥想、情绪释放等。

（讲解过程中，我会结合实际案例，让学生更容易理解）

2.**角色扮演：**我会邀请几名同学进行角色扮演，模拟在特定情境下如何运用情绪调节方法。

（学生积极参与，我给予及时的反馈和指导）

**四、情绪管理的实际应用**

1.**情景模拟：**我会设置一些日常生活场景，让学生思考在遇到这些情境时如何运用情绪调节技巧。

（学生分组进行情景模拟，我观察并给出建议）

2.**小组分享：**各小组分享他们在模拟过程中学到的方法和经验。

（学生分享，我鼓励他们提出自己的见解）

**五、总结与反思**

1.**总结回顾：**我会带领大家回顾本节课的主要内容，强调情绪管理的重要性。

（引导学生总结，我补充关键知识点）

2.**反思与规划：**我会请同学们反思自己平时的情绪管理方式，并制定一个简单的情绪管理计划。

（学生写下自己的反思和计划，我鼓励他们坚持执行）

3.**课后作业：**我会布置一个作业，让学生记录下自己一天中的情绪变化，并尝试运用所学的方法进行调节。

（布置作业，学生点头表示明白）六、教学资源拓展1.拓展资源：

-**情绪管理书籍推荐：**《情绪急救》、《情绪调节手册》等，这些书籍可以帮助学生更深入地了解情绪管理的理论和实践。

-**心理健康教育网站：**一些心理健康教育网站提供丰富的情绪管理资源，如案例分析、心理测试等，如“中国心理卫生网”、“心理发展中心”。

-**情绪管理APP：**推荐一些实用的情绪管理应用程序，如“情绪树洞”、“心情日记”等，这些APP可以帮助学生记录情绪，提供情绪调节的小技巧。

2.拓展建议：

-**家庭情绪管理活动：**建议家长和学生一起参与家庭情绪管理活动，如家庭情绪分享会，通过交流增进家庭成员之间的理解和沟通。

-**社区情绪管理讲座：**鼓励学生参加社区举办的情绪管理讲座，了解更多的情绪管理知识和技巧。

-**情绪日记练习：**建议学生每天记录自己的情绪变化，通过写日记的方式反思自己的情绪反应，学会自我情绪调节。

-**情绪管理小组：**在学校或社区组织情绪管理小组，让学生在小组中分享自己的情绪管理经验，互相学习和支持。

-**情绪管理角色扮演：**通过角色扮演的方式，让学生在模拟的情境中练习情绪管理技巧，提高实际应用能力。

-**情绪管理游戏：**利用情绪管理游戏，如“情绪拼图”、“情绪接龙”等，以轻松愉快的方式帮助学生学习和掌握情绪管理知识。

-**情绪管理讲座系列：**可以邀请心理健康专家进行系列讲座，从不同角度深入探讨情绪管理的理论和实践。七、教学反思与总结嘿，亲爱的同学们，今天我们的情绪管理课就到这里了。站在这里，我想和大家一起回顾一下这节课，聊聊我的教学反思和总结。

首先，我想说，这节课让我深刻地感受到了学生们的热情和参与度。当我让大家分享自己经历的不同情绪时，我看到你们的眼神中充满了共鸣。这让我意识到，每个人心中都有一本关于情绪的书籍，我们需要做的，就是帮助大家找到开启这本书的钥匙。

**教学反思：**

1.**教学方法：**我觉得今天用的角色扮演和小组讨论的方法挺有效的。学生们在模拟情境中学习情绪管理技巧，这样比单纯的讲解更能让他们印象深刻。不过，我也发现有些学生比较内向，不太敢参与讨论，我可能需要更多的时间和机会去鼓励他们。

2.**教学策略：**在讲解情绪调节方法时，我尽量结合生活中的实例，这样大家听起来更亲切。但是，我也发现有些学生对于理论知识掌握得不够牢固，可能需要我设计一些更加系统化的复习活动。

3.**课堂管理：**今天课堂气氛总体上很活跃，但也出现了一些小状况，比如有些学生分心，我需要更加灵活地管理课堂，及时调整教学节奏。

**教学总结：**

1.**知识收获：**通过这节课，我相信同学们对情绪有了更深入的认识，掌握了基本的情绪调节方法，这对你们今后的学习和生活都是有益的。

2.**技能提升：**角色扮演和小组讨论让你们的沟通和协作能力得到了锻炼，这些技能在未来的学习和工作中都是非常重要的。

3.**情感态度：**我看到很多同学在课后主动和我交流，分享他们在生活中的情绪管理经验，这让我感到非常欣慰。我相信，你们对情绪管理的态度变得更加积极。

**改进措施和建议：**

1.**个性化教学：**针对不同学生的个性特点，设计更加个性化的教学活动，让每个学生都能在课堂上找到自己的位置。

2.**加强复习：**对于理论知识，可以通过课后作业、小组讨论等形式加强复习，确保每位学生都能掌握。

3.**课堂互动：**增加课堂互动环节，如提问、游戏等，提高学生的参与度，同时也能更好地管理课堂。

4.**家校合作：**加强与家长的沟通，共同关注学生的情绪管理，形成家校共育的良好氛围。

同学们，情绪管理是一门终身学习的课程。希望你们在今后的日子里，能够把今天学到的知识运用到实际生活中，成为情绪的主人。最后，我要感谢大家的积极参与，让我们一起期待下一次的精彩课堂！🌟💪八、内容逻辑关系1.**情绪的分类与识别**

①情绪的分类：基本情绪（快乐、悲伤、愤怒、恐惧、惊讶、厌恶）

②识别情绪的方法：通过面部表情、生理反应、行为表现等识别自己的情绪

2.**情绪对个体的影响**

①情绪对心理健康的影响：积极情绪促进心理健康，消极情绪可能导致心理问题

②情绪对人际交往的影响：情绪表达影响人际关系，情绪调节能力影响人际互动

3.**情绪调节的方法**

①认知重构：改变对事件的看法，调整情绪反应

②行为调节：通过改变行为来调节情绪，如运动、放松技巧

③情绪表达：学会健康地表达情绪，避免压抑和爆发

4.**情绪管理的实际应用**

①应对压力：运用情绪调节方法应对生活中的压力和挑战

②改善人际关系：通过情绪管理提升人际沟通和协作能力

5.**情绪管理的自我提升**

①情绪日记：记录情绪变化，反思情绪调节过程

②情绪管理计划：制定个人情绪管理计划，持续提升情绪调节能力课后作业亲爱的同学们，今天我们学习了关于情绪管理的内容，接下来，请你们完成以下课后作业，这些作业不仅能够帮助你们巩固今天所学的知识，还能让你们在实际生活中尝试应用这些情绪管理技巧。

1.**情绪日记记录**

-任务：请你在接下来的三天内，每天晚上睡前花10分钟时间，记录下你当天的情绪变化，包括早晨起床时的情绪、白天遇到的主要事件、情绪的波动以及你采取的调节方法。

-例子：今天早上醒来时，我感到很快乐，因为昨天得到了朋友的祝福。但在上午的数学课上，我发现一个难题不会做，这时我感到有些焦虑。中午放学后，我去运动场跑步，通过运动，我缓解了焦虑的情绪。

2.**情境模拟练习**

-任务：以下是一些可能遇到的情绪管理情境，请你选择一个，模拟一下你会如何处理。

-情境：你在学校的演讲比赛中紧张得忘词了。

-要求：描述你的情绪反应，以及你采取的情绪调节策略。

-例子：当我在演讲比赛中忘词时，我会立即深呼吸，给自己一些时间冷静下来。然后，我会尝试回忆之前准备的要点，或者临时发挥，继续我的演讲。

3.**情绪管理计划**

-任务：根据你在情绪日记中的观察和模拟练习的结果，制定一个个人情绪管理计划，包括你将如何预防负面情绪的产生，以及遇到负面情绪时你将如何应对。

-例子：我将每天早上进行10分钟的冥想，以帮助自己保持冷静。当我感到压力很大时，我会选择去散步或者练习瑜伽来放松。

4.**家庭情绪分享**

-任务：和家人一起进行一