2025健身指导知识竞赛题库附答案（350题）

2025健身指导知识竞赛题库附答案（350题）1、按照骨的形态，股骨属于（）。A.长骨B.短骨C.扁骨D.不规则骨正确答案：A2、脊髓下端的位置，成人平齐（）下。A.第1胸椎B.第1腰椎C.第2腰椎D.第3腰椎正确答案：B3、肩胛骨的外侧角又称（），与肱骨头构成肩关节。A.关节唇B.关节盂C.肩峰D.关节窝正确答案：B4、肱二头肌的对抗肌是（）。A.三角肌B.胸大肌C.肱三头肌D.肱肌正确答案：C5、核糖属于糖类中的（）。A.单糖B.糖原C.多糖D.低聚糖正确答案：A6、锻炼三角肌的练习方法有（）。A.引体向上B.杠铃站立提拉C.直腿硬拉D.哑铃站立前平举正确答案：D7、下列有关肥胖症的叙述，错误的是（）。A.属于多基因遗传病B.病理生理常表现为肺泡高换气综合征C.常伴有内分泌代谢紊乱D.常呈家族性聚集趋向正确答案：B8、以下属于急性运动损伤的为（）。A.肱骨外上髁炎B.股骨开放性骨折C.胫腓骨疲劳性骨膜炎D.跟腱炎正确答案：B9、人体内能量输出功率最高的供能系统是（）。A.磷酸原系统B.糖酵解系统C.有氧氧化系统D.脂肪酸氧化正确答案：A10、60米疾跑阶段,主要的供能系统是（）。A.糖酵解系统B.乳酸循环系统C.磷酸原系统D.糖有氧氧化系统正确答案：C11、肱二头肌的对抗肌是（）。A.三角肌B.胸大肌C.肱三头肌D.肱肌正确答案：C12、负重勾脚尖主要锻炼的肌肉（）。A.胫骨前肌B.胫骨后肌C.腓肠肌D.比目鱼肌正确答案：A13、以下哪个肌肉是单关节肌（）。A.股二头肌长头B.臀大肌C.股直肌D.缝匠肌正确答案：B14、运动中使用何种能量系统供能取决于（）。A.训练强度B.训练持续时间C.运动员训练状态D.运动员体重正确答案：A15、计算最大心率的计算方法常用（）减去年龄。A.190B.200C.220D.170正确答案：C16、儿童青少年运动时水的需要量为（）。A.1000-1500mlB.1500-2000mlC.2000-2500mlD.2500-3000ml正确答案：C17、下列哪项不会引起铁代谢紊乱（）。A.运动引起激素水平变化B.铁摄入不足C.铁丢失增加D.铁吸收障碍正确答案：A18、运动中补糖的时间间隔为（）。A.5-10分钟B.10-15分钟C.15-20分钟D.20-25分钟正确答案：C19、运动结束后多久进食最佳（）。A.40分钟以上B.30分钟以上C.20分钟以上D.10分钟以上正确答案：A20、当骨骼肌收缩时，（）相对固定，称为近固定（或近侧支撑）。A.起点B.止点C.动点D.定点正确答案：A21、运动员的能量需求通常是以（）为依据计算。A.能量消耗率B.能量摄入量C.能量消耗量D.基础代谢率正确答案：C22、下列哪些不是人体测量的主要项目（）。A.身高、小腿围度B.体重、坐高C.胸围、腰围、臀围D.皮褶厚度正确答案：A23、以下哪项通常用%1RM或者RM来表示（）。A.负荷B.重复次数C.量度负荷D.负荷量正确答案：A24、健身运动中最常见的运动方式是（）。A.力量训练B.柔韧性训练C.有氧训练D.耐力训练正确答案：C25、进行1RM练习时的运动速度是（）。A.慢速运动速度B.快速运动速度C.最小运动速度D.降低运动速度正确答案：A26、如果抗阻训练的重复次数在每组12次以上，那么他的目标是发展以下哪种能力（）。A.肌肥大B.肌耐力C.功率D.肌力正确答案：B27、以下哪个练习不是开链练习（）。A.伸膝B.卧推C.前深蹲D.髋外展正确答案：C28、按力量表现形式可将力量划分为（）。A.基础力量、相对力量、绝对力量B.一般力量、辅助力量、专项力量C.绝对力量、相对力量、静力性力量D.最大力量、快速力量、力量耐力正确答案：D29、超量恢复出现的规律是（）A.运动量越小，超量恢复越明显，但出现的时间延迟B.运动量越小，超量恢复越明显，但出现的时间早C.运动量越大，超量恢复越不明显，但出现的时间早D.运动量越大，超量恢复越明显，但出现的时间延迟正确答案：D30、一般来说，运动技能越复杂，其适宜的唤醒水平就相对（）A.高低均可B.适度C.越高D.越低正确答案：D31、影响动作技能形成的最重要的外部因素是（）A.指导B.示范C.练习D.反馈正确答案：C32、体育心理学侧重研究（）过程中的心理现象。A.体育教育教学B.竞技运动和比赛C.体育锻炼D.娱乐正确答案：A33、人体内的糖原的贮量很少，一般为（）A.350-400克B.150克左右C.147克D.肌肉重量的70%正确答案：A34、下列哪种指标不能反映体内的蛋白质分解代谢（）A.尿肌醉系数B.尿3-甲基组氨酸C.血氨D.血尿素正确答案：A35、运动时胰高糖素释放增加，关于胰高糖素对代谢作用的叙述，错误的是（）A.促进糖原的分解B.促进糖异生加强C.促进脂肪的分解D.促进蛋白质的合成正确答案：D36、运动训练对磷酸原系统的影响，下列叙述不正确的是（）A.显提高ATP酶的活性B.提高肌酸激酶的活性C.使CP储量明显增多D.明显增加ATP的储量正确答案：D37、可以在体表摸到的结构有（）A.关节盂B.髋臼C.肩胛冈D.椎体正确答案：C38、下列不属于关节主要结构的是（）A.关节面及关节软骨B.关节囊C.关节唇D.关节腔正确答案：C39、“极点”现象多出现在（）运动项目中A.短跑B.中长跑C.超长跑D.马拉松正确答案：B40、能够粗略反应身体质量的指标是（）A.身高B.体重C.坐高D.臀围正确答案：B41、康复的对象为（）A.截瘫、偏瘫病人B.智力低下、语言障碍病人C.各种功能障碍病人D.心肺功能障碍病人正确答案：C42、下列不是健康饮食标准的是（）A.平衡膳食并且有规律地摄入B.摄取足够的热量保持一个健康的体重C.摄入充足的蔬菜水果D.过度饮酒正确答案：D43、老年人骨的特点（）A.无机物多，骨的脆性大，易变形B.有机物多，骨的脆性大，易骨折C.无机物多，骨的脆性大，易骨折D.有机物多，骨的脆性大，易变形正确答案：C44、坐姿腿曲伸主要练习哪块肌肉（）A.腓肠肌B.比目鱼肌C.股二头肌D.股四头肌正确答案：D45、主要催化乳酸向丙酮酸生成方向反应的LDH是（）A.LDH5B.M---LDHC.H---LDHD.LDH4正确答案：C46、健美运动按其性质和内容可分为大众健美（）A.器械健美B.徒手健美C.竞技健美D.健美操比赛正确答案：C47、蛋白质是细胞内主要组成成分,占细胞干重的（）A.80%B.50%C.30%D.20%正确答案：A48、以下是哪一个不是多关节肌（）A.股二头肌长头B.肱肌C.肱二头肌D.肱三头肌长头正确答案：B49、人体脑神经的数量（）A.12对B.30对C.15对D.31对正确答案：A50、辅酶I(NAD+)的生理功能是（）A.传递电子B.转移氨基作用C.传递氧原子D.传递氢和电子正确答案：D51、中枢神经系统内由神经元胞体和树突聚集而成，色泽灰暗，称为（）A.神经节B.神经核C.灰质D.白质正确答案：C52、运动后测定血乳酸的采血时间一般是（）A.即刻B.运动后10分钟C.运动后3----5分D.时间不限正确答案：C53、能够分泌胆汁，促进脂肪消化和吸收的器官是（）A.胆囊B.肝C.胰腺D.小肠正确答案：B54、人体胸椎的数量（）A.5B.7C.8D.12正确答案：D55、血浆与血清的区别在于（）A.白蛋白B.球蛋白C.纤维蛋白原D.红蛋白正确答案：C56、800米跑时消耗的能量主要来自（）分解代谢。A.糖B.脂肪C.蛋白质D.酮体正确答案：A57、运动损伤现场急救中，以下哪种方法适用于关节部位的包扎（）。A、环形包扎法B、螺旋包扎法C、反折螺旋包扎法D、“8”字形包扎法正确答案：D58、下列蛋白质中属于单纯蛋白质的是（）。A、肌红蛋白B、细胞色素C、血红蛋白D、清（白）蛋白正确答案：D59、能明显增加饱腹感的营养素是（）。A、碳水化合物B、蛋白质C、甘油三酯D、赖氨酸正确答案：C60、有关膳食胆固醇的描述错误的是（）。A、是否对健康带来危害尚无定论B、缺乏膳食胆固醇增加慢性病危险的阈值摄入量C、降低血液胆固醇，限制饱和脂肪酸的摄入量比限制胆固醇摄入量更有效D、赖氨酸胆固醇有好坏之分，这与胆固醇的化学结构有关正确答案：D61、下列维生素中，对维持正常视力有重要作用和维持上皮细胞正常功能和结构功能的是（）。A、维生素AB、维生素BC、维生素CD、维生素D正确答案：A62、下列选项中对钙的生理功能叙述错误的是（）。A、构成骨骼和牙齿B、辅助血液凝固C、延缓衰老D、维持肌肉的伸缩性正确答案：C63、勇于探索、大胆革新是教练员应具备的（）之一。A、特点B、条件C、要求D、能力正确答案：B64、中枢神经系统中，神经元胞体和树突聚集而成，色泽灰暗，称为（）A、灰质B、白质C、肌节D、运动单位正确答案：A65、当骨骼肌收缩时，（）相对固定，称为近固定（或近侧支撑）。A、起点B、止点C、动点D、定点正确答案：A66、身体素质是指人体在（）的支配下，在运动活动中所表现出来的机能能力和运动能力。A、中枢神经系统B、心血管系统C、循环系统D、运动系统。正确答案：A67、有氧运动的特点不包括（）。A、高强度长时间B、全身大肌肉群参与运动C、周期性运动D、慢速度长距离正确答案：A68、某男性成年人需要增加肌肉耐力，采用每一训练动作做三组，每组做15次，以下哪种组间休息时间效果更好（）。A、180秒B、90秒C、60秒D、30秒正确答案：D69、膝关节绞锁多发生于（）损伤。A、髌骨B、膝内侧副韧带C、膝外侧副韧带D、半月板正确答案：D70、《全民健身条例》鼓励全民健身活动组织者和健身场所管理者依法投保有关（）。A、社会保险B、财产保险C、人身保险D、责任保险正确答案：D71、肩周炎的易患因素中，以下哪一项不正确（）A.肩关节骨折后B.颈椎病C.肩部肌肉拉伤D.细菌感染正确答案：D72、患者，男，29岁，右胫腓骨闭合骨折后行手法复位石膏外固定24小时后，出现患肢持续性剧烈疼痛，进行性加重。此时首先采取的措施应为（）A.予以确切有效的止痛药物B.立即解除石膏外固定C.抬高患肢以减轻疼痛D.局部硫酸镁湿敷正确答案：B73、在屈肘过程中需协同合拍地松弛或做适当的离心性收缩的肌肉为（）A.原动肌B.副动肌C.拮抗肌D.稳定肌正确答案：C74、膝关节是有（）组成。A.股骨、胫骨和髌骨B.股骨、胫骨、腓骨C.股骨和胫骨D.股骨和腓骨正确答案：A75、下列关于肌肉的说法中，正确的是（）A.肌肉收缩是指肌腱的收缩B.骨骼肌的物理特性有伸展性和弹性C.影响肌力发挥的解剖学因素是肌肉生理横断面和肌肉初长度D.肌微丝有粗肌丝、中肌丝和细肌丝正确答案：C76、提踵主要可以练习的（）力量。A.股二头肌B.拇长伸肌C.股四头肌D.小腿三头肌正确答案：D77、发展磷酸原系统的训练，一般采取（）的训练。A.短时间、低强度B.短时间、高强度C.短时间、低强度D.长时间、高强度正确答案：B78、最大摄氧量水平高低是（）性项目取得优异成绩的基础和先决条件之一。A.力量B.速度C.耐力D.爆发力正确答案：C79、如果定量负荷运动后，心率恢复的时间延长，表明（）A.身体机能升高B.身体机能下降C.身体机能没有变化D.没有评价意义正确答案：B80、饥饿时关于体内代谢变化的描述，错误的是（）A.胰岛素分泌增加B.胰高血糖素分泌增加C.脂肪动员加强D.糖异生加强正确答案：A81、脂肪能产生饱腹感的原因是（）A.脂肪在胃内会吸收水分而膨胀B.脂肪在胃内停留时间长C.脂肪在大肠内停留时间长D.脂肪在消化过程中会产生大量气体正确答案：B82、能明显增加饱腹感的营养素是（）A.碳水化合物B.蛋白质C.甘油三酯D.赖氨酸正确答案：C83、膝关节突然性过伸动作易导致（）发生损伤。A.膝后交叉韧带B.膝内侧副韧带C.膝外侧副韧带D.半月板正确答案：A84、膝关节绞锁多发生于（）损伤。A.髌骨B.膝内侧副韧带C.膝外侧副韧带D.半月板正确答案：D85、骨在（）内绕（），做靠近身体正中面的运动称为内收。（）A.矢状面、冠状轴B.冠状面、矢状轴C.冠状面、冠状轴D.水平面、冠状轴正确答案：B86、中枢神经系统中，神经元胞体和树突聚集而成，色泽灰暗，称为（）A.灰质B.白质C.肌节D.运动单位正确答案：A87、可绕三个基本轴运动的关节是（）。A.肩关节B.膝关节C.肘关节D.桡腕关节正确答案：A88、引体向上上举动作，肱二头肌的工作性质（）。A.向心工作B.离心工作C.支持工作D.加固工作正确答案：A89、在人体的方位术语中，前臂的外侧称为（）。A.尺侧B.桡侧C.胫侧D.腓侧正确答案：B90、对踢足球感兴趣的人，满足于通过足球运动来锻炼身体的兴趣是（）A.广泛兴趣B.直接兴趣C.中心兴趣D.间接兴趣正确答案：D91、下列哪种指标不能反映体内的蛋白质分解代谢（）A.尿肌醉系数B.尿3-甲基组氨酸C.血氨D.血尿素正确答案：A92、膝关节突然性过伸动作易导致（）发生损伤。A.膝后交叉韧带B.膝内侧副韧带C.膝外侧副韧带D.半月板正确答案：A93、膝关节绞锁多发生于（）损伤A.髌骨B.膝内侧副韧带C.膝外侧副韧带D.半月板正确答案：D94、能明显增加饱腹感的营养素是（）A.碳水化合物B.蛋白质C.甘油三酯D.赖氨酸正确答案：C95、最大摄氧量水平高低是（）性项目取得优异成绩的基础和先决条件之一。A.力量B.速度C.耐力D.爆发力正确答案：C96、在训练准备期第二阶段，应该使运动员的（）达到最大。A.负荷强度B.负荷量C.负荷组数D.负荷次数。正确答案：A97、勇于探索.大胆革新是教练员应具备的（）之一。A.特点B.条件C.要求D.能力正确答案：B98、蛋白质分类表达正确的是（）A.完全蛋白B.不完全蛋白C.半完全蛋白D.以上都是正确答案：D99、根据描述“上肋凹、下肋凹、横突肋凹、棘突细长”，判断是（）。A、颈椎B、胸椎C、腰椎D、胸骨正确答案：B100、根据描述“椎体粗大、棘突较短、呈长方形骨板状”判断是（）。A、颈椎B、胸椎C、腰椎D、骶骨正确答案：C101、关于下肢骨的组成，除哪一项外，都是正确描述。（）A、一侧下肢骨有31块B、分为下肢带骨和自由下肢骨两部分C、下肢带骨即为髂骨D、自由下肢骨包括股骨、胫骨、腓骨、髌骨、足骨正确答案：C102、下肢骨可在体表触及的骨性标志是（）。A、髂嵴B、小转子C、内踝关节面D、髌骨后面正确答案：A103、提杠铃耸肩主要锻炼肌肉是（）。A、斜方肌B、背阔肌C、三角肌D、胸大肌正确答案：A104、由右心室发出的血管是（）。A、上腔静脉B、下腔静脉C、主动脉D、肺动脉正确答案：D105、（）为全身最大的三角形扁肌。A、背阔肌B、斜方肌C、胸大肌D、三角肌正确答案：A106、运动员比赛前进食的时间最佳时间为（）。A、1hB、2hC、3hD、4h正确答案：C107、下列不是氧自由基的细胞毒性作用的是（）。A、引发脂质过氧化反应，生成烯醛如丙二醛等B、发生精氨酸氧化脱氨基C、导致核酸结构的改变D、导致与蛋白质分子发生交联、聚合、肽键断裂等损伤正确答案：B108、运动饮料的特点不包括（）。A、一定的含糖量B、有轻微的兴奋作用C、低渗透压D、适量的电解质正确答案：B109、儿童缺乏维生素D时就会影响（）生长发育。A、骨和牙齿B、头发和皮肤C、心脏D、骨骼肌正确答案：A110、购买游泳年卡属于（）。A、实物型体育消费B、参与型体育消费C、观赏型体育消费D、虚拟型体育消费正确答案：B111、当一个人的身体机能下降，在做同样负荷强度的练习时表现为心率（）。A、下降B、提高C、不变D、变化正确答案：B112、男孩子力量增长最快的年龄阶段是（）岁。A、7-10B、11-13C、14-17D、18-21正确答案：B113、坐姿腿曲伸主要练习哪块肌肉（）A.腓肠肌B.比目鱼肌C.股四头肌D.股二头肌正确答案：C114、甘油分解代谢主要发生在（）A.肾脏B.肝脏C.大脑D.骨骼肌正确答案：B115、某位成年女性的BMI值为27，属于（）A.低体重B.正常C.超重D.肥胖正确答案：C116、下列哪个练习动作是针对竖脊肌的力量练习（）A.屈腿B.卷腹C.背伸D.俯卧撑正确答案：C117、yo-yo测试不属于（）A.耐力测试B.无氧测试C.间歇耐力测试D.间歇恢复测试正确答案：B118、运动伤病事故现场实施心肺复苏术时，胸外心脏按压的部位应为患者的（）A.心前区B.锁骨窝C.胸骨中下1/3交界处D.剑突正确答案：C119、运动损伤现场，患者出现（）症状，可基本诊断为关节脱位。A.关节疼痛B.关节活动障碍C.关节畸形D.关节肿胀正确答案：C120、有关脂肪增强饱腹感的描述正确的是（）A.热量高B.脂肪在十二指肠可刺激产生抑胃素C.促进维生素吸收D.使乙酰胆碱水解加速正确答案：B121、（）环节绕某一关节的运动轴从动作开始到结束所能转动的最大角度，是评价柔韧素质的重要指标之一。A.肌肉初长度B.关节结构C.肌肉生理横断面积D.关节运动幅度正确答案：D122、下列有关踝关节的叙述，哪一项是错误的（）A.由距骨滑车和胫腓骨下端组成B.可单独做屈、伸、内翻、外翻运动C.外侧有距腓前、后韧带和跟腓韧带D.内侧有三角韧带正确答案：B123、强烈运动时肌肉中毛细血管开放数量增加，其原因是（）。A.体温升高血管舒张B.循环血管增多C.代谢产物增多D.出汗量增多正确答案：C124、长时间大强度运动时,肌糖原消耗非常显著,运动后肌糖原的恢复速率和数量受（）的影响。A.运动负荷强度B.运动时间C.膳食含糖量D.休息状态正确答案：C125、下列不属于维生素主要作用的是（）A.预防甲状腺肿大B.促进儿童生长发育、促进消化和预防贫血C.促进机体骨骼和牙齿钙化D.呼吸链的主要辅助酶正确答案：A126、以下哪种训练方法是发展快速力量最常用方法（）。A.大重量的极限力量练习B.中小重量的快速练习C.长距离的跳跃练习D.小重量多重复次数的练习正确答案：B127、下列动作中哪个是练习不到胸肌的动作（）A.握推B.俯卧撑C.平握飞鸟D.哑铃俯立飞鸟正确答案：D128、坐姿腿曲伸主要练习哪块肌肉（）A.腓肠肌B.比目鱼肌C.股四头肌D.股二头肌正确答案：C129、篮球运动中易发的踝关节损伤类型为（）A.踝外侧韧带拉伤B.踝内侧韧带拉伤C.踝下胫腓韧带拉伤D.踝三角韧带拉伤正确答案：A130、冷疗一般用于踝关节韧带拉伤的（）A.急性期B.中期C.后期D.康复期正确答案：A131、以下关于蛋白质的说法错误的是（）A.蛋白质是宏量营养素B.蛋白质能为人体提供能量C.蛋白质由氨基酸组成D.蛋白质是人体能量的主要来源正确答案：D132、有关脂肪增强饱腹感的描述正确的是（）A.热量高B.脂肪在十二指肠可刺激产生抑胃素C.促进维生素吸收D.使乙酰胆碱水解加速正确答案：B133、常见的碱性食物是（）A.牛肉、大米B.鸡肉、鱿鱼C.南瓜、猪肉D.四季豆、藕正确答案：D134、营养不良对免疫的影响，主要表现为（）A.免疫器官代偿性增大B.特异性免疫不变和非特异免疫功能受损C.加重感染的发展D.补体功能和吞噬作用增强正确答案：C135、骨质疏松患者增加骨密度的最佳运动强度为（）A.最大耗氧量60%B.最大耗氧量30%C.最大耗氧量30-50%D.最大耗氧量70-90%正确答案：A136、以下哪种训练方法是发展快速力量最常用方法（）。A.大重量的极限力量练习B.中小重量的快速练习C.长距离的跳跃练习D.小重量多重复次数的练习正确答案：B137、健美训练的长间歇指休息（）秒钟。A.30—60B.60—180C.180—240D.240以上正确答案：B138、存在血液中的糖成分主要是（）A.葡萄糖B.氨基酸C.果糖D.冰糖正确答案：A139、大强度运动持续10秒至30秒时,主要由（）途径提供能量供运动肌收缩利用。A.糖异生B.糖酵解C.糖有氧氧化D.糖融化正确答案：B140、一节抗阻训练课中，训练内容有1.高翻2.坐姿肩推举3.仰卧起坐4.硬拉，安排顺序正确的是（）A.2-1-4-3B.4-1-2-3C.4-2-1-3D.1-4-2-3正确答案：D141、髋关节的运动有（）。A.屈伸B.内收、外展C.内旋、外旋D.环转正确答案：ABCD142、下列关节属于联合关节的有（）。A.颞下颌关节B.桡尺近侧、远侧关节C.腕关节D.膝关节正确答案：AB143、运动过程中三大能源供应系统不需要氧气的是（）。A.磷酸原系统B.酵解能系统C.氧化能系统D.水解能系统正确答案：AB144、一次训练课应包括以下哪些部分（）。A.热身B.体能训练C.正式练习D.整理活动正确答案：ABCD145、圆肩驼背的人群建议进行拉伸（）。A.胸大肌B.斜角肌C.上斜方肌D.下斜方肌正确答案：ABC146、下列属于关节的主要结构和辅助结构的是（）。A.关节腔B.关节囊C.韧带D.关节唇正确答案：ABCD147、适宜的准备活动标志是（）。A.身体发热B.微微出汗C.呼吸明显增加D.心跳减缓正确答案：ABC148、髋关节的运动有（）。A.屈伸B.内收、外展C.内旋、外旋D.环转正确答案：ABCD149、下列关节属于联合关节的有（）。A.颞下颌关节B.桡尺近侧、远侧关节C.腕关节D.膝关节正确答案：AB150、运动处方的FITT-VP原则至少包含以下哪些要素（）。A.运动频率B.运动强度C.运动时间D.运动方式正确答案：ABCD151、高血压病的运动处方不适合选择（）的运动类型。A.静力性运动B.动力性运动C.憋气运动D.太极拳正确答案：AC152、下列对灵敏训练的要求描述正确的有（）。A.训练手段应多样化并经常改变B.掌握大量运动技能并提高多种运动能力C.结合专项D.合理安排训练时间正确答案：ABCD153、下列肌肉属于构成肩袖的肌肉是（）。A.冈上肌B.冈下肌C.肩胛下肌D.小圆肌正确答案：ABCD154、运动训练时能量代谢主要取决于（）三要素。A.运动强度B.运动密度C.运动持续时间D.运动节奏正确答案：ABC155、骨的功能有（）A.支持B.保护C.运动D.造血正确答案：ABCD156、下列属于关节的主要结构和辅助结构的是（）A.关节腔B.关节囊C.韧带D.关节唇正确答案：ABCD157、为促进或保持健康，建议大多数成年人进行有氧运动频率为（）A.每周至少5天低强度有氧运动B.每周至少3天较大强度的有氧运动C.每周至少5天中等强度的有氧运动D.每周3-5天中等或较大强度相结合的运动正确答案：BCD158、健康体适能包括（）A.心肺耐力B.肌肉力量和耐力C.柔韧性D.身体成分正确答案：ABCD159、高血压病的运动处方不适合选择（）的运动类型。A.静力性运动B.动力性运动C.憋气运动D.太极拳正确答案：AC160、造成人体生理惰性的主要原因有（）A.反射时B.运动器官的生理惰性C.内脏器官的生理惰性D.肌肉的生理惰性正确答案：AC161、运动过程中三大能源供应系统不需要氧气的是（）A.磷酸原系统B.酵解能系统C.氧化能系统D.水解能系统正确答案：AB162、屈腿硬拉主要锻炼哪块肌肉（）A.股二头肌B.胸大肌C.竖棘肌D.背部肌群正确答案：ACD163、人体分哪三个基本切面（）A.水平面B.冠状面C.平行面D.矢状面正确答案：ABD164、胸部训练有两个最基本的练习方法（）A.飞鸟B.握推C.硬拉D.划船正确答案：AB165、人体在进行（）时，摄氧量与需氧量维持动态平衡的状态称为（）状态。A.超量负荷B.常量负荷C.稳定D.假稳定正确答案：BC166、引体向上主要锻炼肌肉（）A.背阔肌B.胸大肌C.竖棘肌D.肱二头肌正确答案：AD167、高血压病的运动处方不适合选择（）的运动类型。A.静力性运动B.动力性运动C.憋气运动D.太极拳正确答案：AC168、构成重复训练法的因素有（）A.严格规定的休息时间B.重复练习的次数和组数C.每次重复练习的距离和时间D.每次练习的负荷强度正确答案：BCD169、身体素质是人体在运动中所表现出来的（）等机能能力。A、力量B、柔韧C、耐力D、速度E、灵敏正确答案：ABCDE170、关于力量素质的说法正确的是（）。A、肌肉在工作时克服阻力包括:外部和内部阻力B、最大力量也称为绝对力量;速度力量也称为“爆发力”C、力量耐力可常用肌肉克服某一固定负荷的最多次数和最长时间来表示D、最大力量的增长有依靠肌肉内协调能力的改善和增大肌肉体积，增大肌肉收缩力量两种途径正确答案：ABCD171、肌肉力量训练的原则是（）。A、先练大肌群后练小肌群B、多关节训练在前，单关节训练在后C、前后相邻运动避免使用同一肌群D、在训练单一肌群时，小强度练习在前，大强度在后正确答案：ABC172、以下呼吸时相正确的是（）。A、卧推时杠铃推起过程应采用呼气B、仰卧起坐时坐起过程（屈体）采用呼气C、俯卧撑练习时俯卧过程呼气，撑起过程吸气D、俯卧撑练习时俯卧过程吸气，撑起过程呼气正确答案：ABD173、运动要素是（）。A、运动类型B、运动时间C、运动强度D、运动频率正确答案：ABCD174、膳食纤维具有（）的作用。A、预防便秘B、预防血脂异常C、预防糖尿病D、有益于肠道健康正确答案：ABCD175、影响肌肉力量的生理学因素有（）。A、肌肉生理横切面积B、肌纤维类型C、肌肉收缩时动员的肌纤维数量D、肌纤维收缩时的初长度E、神经系统的机能状态正确答案：ABCDE176、下列肌肉属于构成肩袖的肌肉是（）。A.冈上肌B.冈下肌C.肩胛下肌D.小圆肌正确答案：ABCD177、能够产生膝关节屈曲的肌肉有（）。A.股四头肌B.股二头肌C.半腱肌D.半膜肌正确答案：BCD178、构成肘关节的骨骼有（）。A.肱骨B.尺骨C.耻骨D.桡骨正确答案：ABD179、仰卧屈臂上拉主要锻炼哪几块肌肉（）。A.肱二头肌B.肱三头肌C.胸大肌上部D.前锯肌正确答案：CD180、锻炼股二头肌的常见方法有（）。A.杠铃颈后推举B.直腿硬拉C.杠铃俯身划船D.俯卧腿弯举正确答案：BD181、下交叉综合征人群建议进行拉伸（）A.髂腰肌B.竖脊肌C.臀大肌D.腹直肌正确答案：AB182、常见几种握推形式（）。A.窄握B.中握C.空握D.宽握正确答案：ABD183、能够产生膝关节屈曲的肌肉有（）A.股四头肌B.股二头肌C.半腱肌D.半膜肌正确答案：BCD184、构成肘关节的骨骼有（）A.肱骨B.尺骨C.耻骨D.桡骨正确答案：ABD185、速度素质包括（）速度。A.反应B.灵敏C.位移D.动作E.柔韧正确答案：ACD186、发展运动员有氧耐力的常用方法是（）A.长时间的中低强度跑B.法特莱克跑C.越野跑D.间歇跑正确答案：ABC187、影响负荷量的因素有（）A.总重量B.总距离C.次数D.组数E.总时间正确答案：ABCDE188、发展速度的方法是（）A.80米以下的计时跑B.80米以下的行进间跑C.下坡跑D.上坡跑正确答案：ABCD189、发展柔韧素质的常用方法是（）A.静力性拉伸练习B.动力性拉伸练习C.被动性拉伸练习D.摆动练习正确答案：ABC190、一份完整的运动处方包含（）方面。A、锻炼目标B、锻炼模式C、锻炼前的准备活动D、锻炼后的整理正确答案：ABCD191、制定运动处方应遵循的基本原则有（）。A、个性化原则B、需要性原则C、专门性原则D、循序渐进原则E、安全性原则正确答案：ABCDE192、常用的体育健身方法主要有（）。A、持续练习法B、重复练习法C、间歇练习法D、变换练习法E、循环练习法F、比赛法与游戏法正确答案：ABCDE193、采用变换练习法进行练习时，对于大多数的练习者而言下列说法正确的是（）。A、较易适应的是锻炼的自然环境、场地B、较易适应的是动作由难到易、有多到少的变换C、难以适应的是动作由易到难、负荷逐步加大的变化D、较难适应的是运动器械、运动负荷、动作要素及附加条件的变化正确答案：ABCD194、循环训练法的负荷安排应考虑的因素有（）。A、练习数量B、练习强度C、练习负荷D、间歇时间E、循环的遍数正确答案：ABDE195、造成运动损伤主要因素有（）。A、技术动作错误B、旧伤未愈合参加训练、比赛C、准备活动不足D、不良的气候因素正确答案：ABCD196、体育健身中不健康行为主要表现在（）方面。A、健康体育意识缺失B、科学体育知识缺乏C、体育技能不规范D、时间观念不强正确答案：ABC197、氨基酸分为哪几类（）A.必需氨基酸B.非必需氨基酸C.条件性必需氨基酸D.非条件性必需氨基酸正确答案：ABC198、肱三头肌的功能（）A.上臂和前臂伸B.上臂和前臂屈C.肘关节伸D.肘关节正确答案：AC199、下列哪些肌肉是单杠、引体向上练不到的（）A.肱二头肌B.背阔肌C.股四头肌D.股二头肌正确答案：CD200、如何选择运动饮料（）。A.要考虑到健身者的特殊营养需要B.应考虑到运动项目特点C.体内丧失水分较多时，可选择以矿泉水为主的饮料。D.体内酸性产物较多时，可选择碱性电解质饮料。正确答案：ABCD201、发展磷酸原系统供能能力的训练中，时间的控制原则是（）。A.最大速度和最大的练习时间不超过10秒B.最大速度和最大的练习时间不超过30秒C.每次练习的休息间歇不能短于10秒D.每次练习的休息间歇不能短于30秒正确答案：AD202、血液的主要机能有哪些（）。A.维持内环境相对恒定B.运输作用C.信号传递作用D.防御作用正确答案：ABD203、影响健身运动训练效果的主要因素有（）。A.运动强度B.时间C.频率D.遗传正确答案：ABC204、背阔肌的功能（）A.上臂伸B.上臂屈C.上臂内收D.上臂内旋正确答案：ACD205、下列动作中哪个是练习不到的胸肌动作（）A.握推B.引体向上C.平握飞鸟D.哑铃俯立飞鸟正确答案：BD206、影响健身运动训练效果的主要因素有（）。A.运动强度B.时间C.频率D.遗传正确答案：ABC207、一般将力量素质分为（）。A.最大力量B.相对力量C.肌肉力量D.速度力量正确答案：ABD208、影响负荷量的因素有（）。A.总重量B.总距离C.总次数D.总人数正确答案：ABC209、速度素质包括（）速度。A.反应B.灵敏C.位移D.动作正确答案：ACD210、在训练过程中，一次训练课包括哪几个部分（）A.准备部分B.基本部分C.重要部分D.结束部分正确答案：ABD211、运动损伤的预防原则包括加强思想教育、合理安排教学、训练和比赛、认真做好准备活动、加强易伤部位的训练等。A、正确B、错误正确答案：A212、止血带法为将止血带扎在伤口近心端，肢体周围垫上软布，上肢每隔30分钟，下肢每隔1小时放松2-3分钟，暂时改用压迫止血。A、正确B、错误正确答案：A213、蔬菜、水果中含有的葡萄糖、果糖、蔗糖属于糖类，淀粉、纤维素不属于糖类。A、正确B、错误正确答案：B214、人体内重要的单糖有核糖、脱氧核糖、葡萄糖等。A、正确B、错误正确答案：A215、ATP是人体细胞直接利用的能源物质。A、正确B、错误正确答案：A216、糖、脂肪、蛋白质、水和无机盐可称为细胞燃料。A、正确B、错误正确答案：B217、对于400米跑来说,PH值下降是限制其运动能力的一个主要限力因素A、正确B、错误正确答案：A218、运动性疲劳主要是以外周疲劳为主导。A、正确B、错误正确答案：B219、肌肉的生理横断面积就是解剖横断面积，是决定骨骼肌力量大小最重要的解剖学因素。A、正确B、错误正确答案：B220、训练课后的拉伸活动一般选择静态拉伸。A、正确B、错误正确答案：A221、在增肌阶段不能进行有氧运动。A、正确B、错误正确答案：B222、人体解剖学姿势就是立正姿势。A、正确B、错误正确答案：B223、矢状面与失状轴相垂直。A、正确B、错误正确答案：B224、在增肌阶段不能进行有氧运动。A、正确B、错误正确答案：B225、有关研究指出，我国青少年运动员有随着年龄的增长而从内源性归因为主逐渐地内外源较为平衡的方向发展的趋势。这是心理成熟的表现。A、正确B、错误正确答案：A226、100米跑主要靠ATP,CP分解供能,其它能量物质不参与供能。A、正确B、错误正确答案：B227、训练课后的拉伸活动一般选择静态拉伸。A、正确B、错误正确答案：A228、在增肌阶段不能进行有氧运动。A、正确B、错误正确答案：B229、健身者在锻炼时应尽量选择糖类及添加糖分的食物。A、正确B、错误正确答案：B230、人体的酸碱平衡应维持在7.0-7.4之间。A、正确B、错误正确答案：B231、大量运动或高温环境下锻炼，矿物质会随和汗液流失而流失，一般需要补充，钠、钙、铁等，防止因为矿物质不足引起肌肉无力和运动能了下降。A、正确B、错误正确答案：A232、在大强度力量训练后不建议尽快进行糖的补充。A、正确B、错误正确答案：B233、健身活动后身体没有即刻出现酸痛感可以不进行拉伸练习。A、正确B、错误正确答案：B234、移动速度是指人体或人体某一部分快速完成某一动作的能力。A、正确B、错误正确答案：B235、相对力量与绝对力量成反比，与体重成正比。A、正确B、错误正确答案：B236、仰卧起坐是发展腿部肌群力量的练习方法。A、正确B、错误正确答案：B237、非乳酸供能无氧耐力的供能机制与ATP、CP的无氧分解有关。A、正确B、错误正确答案：A238、儿童少年发展力量的主要练习手段大重量杠铃练习法。A、正确B、错误正确答案：B239、运动技能的形成过程其实并不具有明显的阶段,技能形成的各个阶段划分是相对的。A、正确B、错误正确答案：A240、心理技能训练就是心理训练。A、正确B、错误正确答案：B241、来自于学生自身好动、好奇或好胜心理，如渴望从体育活动中获得身体上的快感、乐趣、刺激，以及希望满足自尊心、上进心、荣誉感、义务感、归属感和自我实现等心理需要的动机，属于内部动机。A、正确B、错误正确答案：A242、体育教学中，教师采用“以排名次的方法给学生打分”的形式进行的反馈，属于标准性评价。A、正确B、错误正确答案：A243、唤醒水平的变化与刺激的强度没有密切的关系，而与刺激的性质之间的相关性较大。A、正确B、错误正确答案：B244、根据协变性原则，个体在对活动结果进行归因时，当自己与别人的成绩相一致时，会把它归于外部的原因;当自己与别人的成绩不一致时，会把它归于内部的原因。A、正确B、错误正确答案：A245、成就目标定向不是具体要达到的行为的数量标准，而是个体内心所追求的成就取向。A、正确B、错误正确答案：A246、志趣是乐趣与志向的结合，是推动人实现远大理想目标的迷恋性的、最稳定的动力倾向，是学生获得好成绩的心理动力。A、正确B、错误正确答案：A247、任何运动技能的获得过程都会出现学习的高原现象。A、正确B、错误正确答案：A248、脂肪又称作甘油三酯，是举重时的主要供能物。A、正确B、错误正确答案：B249、在超长时间的运动中，蛋白质供能占有主要比例。A、正确B、错误正确答案：B250、三酰甘油又称为甘油三酯，是脂类中含量最丰富的一大类，通称脂肪。A、正确B、错误正确答案：A251、酸碱平衡是很大程度上通过体内的酸碱缓冲体系来维持，同时又有赖于肺呼吸及肾脏的排泄作用。A、正确B、错误正确答案：A252、跪撑后倒，可以发展股四头肌的力量。A、正确B、错误正确答案：B253、杠铃坐姿颈前推举和杠铃坐姿颈后推举都对肩关节没有损伤。A、正确B、错误正确答案：B254、五碳糖也可作为人体内供能物质。A、正确B、错误正确答案：B255、运动前要做韧带拉伸。A、正确B、错误正确答案：B256、常温下液态的脂肪叫脂，常温下固态的脂肪叫油。A、正确B、错误正确答案：B257、LDH1主要存在于心肌细胞内。A、正确B、错误正确答案：A258、在做杠上斜握推时，斜凳与地面夹角不应小于30度角。A、正确B、错误正确答案：A259、磷酸原供能体系是解决耐力性运动能力的重要因素。A、正确B、错误正确答案：B260、哑铃前平举可使三角肌中束和胸肌得到更大的分离。A、正确B、错误正确答案：B261、许多辅酶分子组成主要由维生素所构成。A、正确B、错误正确答案：A262、ATP、CP是高能磷酸化合物。A、正确B、错误正确答案：A263、肺小叶从终末细支气管到肺泡均能进行气体交换，故称为肺的呼吸部。A、正确B、错误正确答案：B264、在骨骼肌收缩时起直接供能作用的是ATP酶催化的ATP水解反应。A、正确B、错误正确答案：A265、肌内磷酸原贮量少,只能维持6~8秒钟运动时间。A、正确B、错误正确答案：B266、心的动脉是由主动脉根部发出的左右冠状动脉构成。A、正确B、错误正确答案：A267、运动训练不能改变活动肌细胞ATP贮量。A、正确B、错误正确答案：B268、当运动至力竭时,运动肌内ATP贮量接近耗尽。A、正确B、错误正确答案：B269、进行百米跑训练时，目前认为每次训练之间的休息间歇为30~90秒，组间休息4~5分钟较好。A、正确B、错误正确答案：A270、运动中消耗的能源物质中，运动后恢复速度最快的是肌糖原。A、正确B、错误正确答案：B271、乳酸阈水平可以评定机体的无氧工作能力。A、正确B、错误正确答案：B272、血红蛋白含量及其载氧能力与最大摄氧量有关。A、正确B、错误正确答案：A273、健身者在锻炼时应尽量选择糖类及添加糖分的食物。A、正确B、错误正确答案：B274、人体的酸碱平衡应维持在7.0—7.4之间。A、正确B、错误正确答案：B275、脂肪分解释出的甘油，因为肌肉内缺乏磷酸甘油激酶，所以，直接为肌肉供能的意义不大。A、正确B、错误正确答案：A276、每分子葡萄糖经有氧氧化可净获38或36分子的ATP。A、正确B、错误正确答案：A277、运动训练可改善受训练者的心血管机能，安静时出现收缩压降低和舒张压降低。A、正确B、错误正确答案：A278、基础心率会随着训练年限的延长和训练水平的提高而加快。A、正确B、错误正确答案：B279、半月板损伤常伴发股四头肌萎缩。A、正确B、错误正确答案：A280、脑震荡常与颈椎损伤合并发生，在转运过程中应按照颈椎损伤的搬运方法进行。A、正确B、错误正确答案：A281、肺小叶从终末细支气管到肺泡均能进行气体交换，故称为肺的呼吸部。A、正确B、错误正确答案：B282、经滤过膜进入肾小囊腔的液体称为终尿。A、正确B、错误正确答案：B283、膀胱为贮存尿液的囊性器官，位于盆腔内。A、正确B、错误正确答案：A284、心血管系统是由心脏、动脉和静脉组成。A、正确B、错误正确答案：B285、构成两个关节面积差别越大，关节运动幅度越小，如肩关节。A、正确B、错误正确答案：B286、体积较大的骨骼肌，运动单位较大，骨骼肌的收缩力量较强。A、正确B、错误正确答案：A287、壶腹嵴，是位觉感受器，能感受头部旋转变速运动刺激。A、正确B、错误正确答案：A288、成年人全身共有206块骨。A、正确B、错误正确答案：A289、常温下液态的脂肪叫脂，常温下固态的脂肪叫油。A、正确B、错误正确答案：B290、运动前要做韧带拉伸。A、正确B、错误正确答案：B291、脂肪是人体内最大的贮能库。A、正确B、错误正确答案：A292、LDH5主要存在于心肌细胞内。A、正确B、错误正确答案：B293、运动性创伤时血清酶活性可出现明显升高。A、正确B、错误正确答案：A294、运动训练能提高训练肌肉内CP贮量和CK活性。A、正确B、错误正确答案：A295、横突上有横突孔是颈椎椎骨的主要特征。A、正确B、错误正确答案：A296、关节唇是肩关节特有的结构。A、正确B、错误正确答案：B297、上肢带骨指肩胛骨和锁骨，下肢带骨指髋骨。A、正确B、错误正确答案：A298、有髓鞘神经纤维传导速度快，是因为有郎化结使兴奋呈跳跃传导的原故。A、正确B、错误正确答案：A299、ATP是肌肉收缩的直接能量来源。A、正确B、错误正确答案：A300、血液属于细胞外液。A、正确B、错误正确答案：B301、经常屈伸腕关节，尤其是用力伸腕的同时做前臂旋前.旋后就易于引起肱骨外上髁炎。A、正确B、错误正确答案：A302、膝关节前交叉韧带损伤者自述常有关节内撕脱感，随即产生疼痛及关节不稳，不能完成正在进行的动作。A、正确B、错误正确答案：A303、半月板损伤常伴发股四头肌萎缩。A、正确B、错误正确答案：A304、关节脱位损伤中，无整复技术不可随意做整复手术，以免加重损伤。A、正确B、错误正确答案：A305、肩袖损伤伤后训练准备活动后无痛感者可正常参加训练和比赛。A、正确B、错误正确答案：A306、膝关节过伸动作中，后交叉韧带损伤常首先损伤。A、正确B、错误正确答案：A307、中国营养学会将我国成人活动水平分为轻、中、重三级，进行体育活动的学生日常活动属于中体力活动。A、正确B、错误正确答案：B308、必需营养素是指人体需要的营养素。A、正确B、错误正确答案：B309、脑震荡受伤时即刻发生短暂的意识障碍，而无明显的解剖病理改变。A、正确B、错误正确答案：A310、健身活动后身体没有即刻出现酸痛感可以不进行拉伸练习。A、正确B、错误正确答案：B311、脂肪酰CoA进入线粒体的过程需要肉毒碱参与。A、正确B、错误正确答案：A312、糖在体内容易转变成脂肪，所以,食糖多而缺乏体力活动的人易发胖。A、正确B、错误正确答案：A313、进行1分钟全力跑,间歇时间为4分钟的最大乳酸训练中，血