2025年广西职业院校技能大赛高职组（健身指导赛项）参考试题库及答案

2025年广西职业院校技能大赛高职组(健身指导赛项)参考1.注意锻炼时的(),是落实锻炼计划的保证。2.在高海拔地区，为了维持靶心率，健身锻炼者应()。3.除自觉遵照法律规定外，严格遵从各项规章制度和()是减少健身指导服务C、运动处方D、锻炼计划4.阻力健身课程放松整理阶段的一个重要内容是要()。5.通常，为适应不同任务而采用的不同性质训练周类型有()等。6.执行适时恢复原则的前提之一是准确判断疲劳，尔后则是()。7.运动特长编排与训练时，必须充分体现与提高运动员的()及个性特征等因B、独创性C、艺术性8.健身比赛，决赛积分由形体：运动特长：晚(正)装展示按()的比例相加9.竞技健美训练一般按时间序列或实际训练水平分为()等阶段。10.健身锻炼辅助的基本要点是站位得当、步伐灵活、部位正确、()等。11.高级阶段训练活动组织的一般方法为()、个别辅导、重点培养。12.秩序册中的主要内容是竞赛活动日程和()等。13.严格考勤，选好锻炼场地，结交锻炼伙伴，聘请教练，()等是保障锻炼较高的思想觉悟、道德修养和高度的()。15.在造型中()的技能是造型训练的关键。16.竞技健美训练一般按时间序列或实际训练水平分为()等阶段。17.以下分化形式中，不适宜于高级阶段竞技健美训练的四天分化形式是()。18.健美比赛评分裁判员的职责是比赛中()。20.肌肉收缩的直接能源是()21.下列哪种指标不能反映体内的蛋白质分解代谢()A、尿肌酐系数B、尿3-甲基组氨酸D、血尿素22.健美运动选材的一般程序是家系调查，(),鉴别分型，测试，评价，试训等。B、观察23.目前较公认的服用肌酸的方法是采用负荷剂量和()相结合的方法。24.科学文化、工作能力、身体素质和()等是专业健身教练员的基本业务素A、职业素质25.在高海拔地区，健身锻炼者应()以维持靶心率。26.下列不属于关节主要结构的是()28.六天双分化一般将身体分为()部分进行训练编排。29.给会员造成一定的痛苦，或延长无效的服务时间，但无不良后果的差错被称30.体育健身模特第三轮比赛穿着的服装应该是()。31.科学文化、工作能力、身体素质和()等是专业健身教练员的基本业务素32.形体健身预赛比较评分环节的比赛动作是()。34.培育会员锻炼卫生的基本要求包括培育会员养成与关注()等习惯与意识。35.比赛期间，运动员应尽量减少植物油食量，禁食()和糖。A、蛋白质B、脂肪C、碳水化合物D、动物油36.动作多变法则也叫法则。A、迷乱莫测法则B、肌肉混淆法则C、变换角度法则D、以上都是37.局部集中训练法的操作定义是针对某一局部肌肉以()进行连续、集中地刺激。B、不同动作路线C、不同用力方式D、以上都是38.正常情况下，增长体力和肌力为目标训练的推荐负荷强度为()RM。答案：D39.注意锻炼时的(),是落实锻炼计划的保证。40.在一定限度内，训练(),机体恢复过程的时间跨度就越长，超量恢复也41.效果与期望、()及审美观等的不同都是导致健身服务纠纷的诱因之一。42.提高动作质量应该以完成动作的()为基本准则。A、准确性、节奏性、速度和幅度C、准确性、节奏性、协调性D、准确性、协调性、速度和幅度43.健身课程的热身部分一般包括()两种。A、一般热身、专项热身B、一般热身、准备活动C、准备活动、机体动员D、运动和植物性神经系统动员44.在功能特点上，健身健美锻炼项目分为心肺机能增进、身体柔韧性提高()三种基本类型。A、肌肉力量体积增大B、身体素质提高C、耐力素质提高45.血液中一氧化碳浓度达()时运动锻炼能力即受到影响。46.执行适时恢复原则的训练学手段主要包括()等。C、补充微量元素47.健美比赛对皮肤的评判要求是()。48.形体健身预赛比较评分环节的比赛动作是()。49.减少体脂、提高身体适应能力、()、疗疾康复、竞技训练等目标是会员50.高级阶段采用局部集中训练法时的动作安排可达到主要动作()个，辅助动作2～3个。51.我国男子60公斤级健美运动员的胸围目标常态值大约为()cm。52.在预赛中，健身比赛的比较评分一般宜以()人为一组。53.循环训练法则将训练分为()两种周期类型。D、大和小)等方面。56.科学文化、工作能力、身体素质和()等是专业健身教练员的基本业务素57.体育心理学侧重研究()过程中的心理现象。58.在一般的分上，竞技健美训练的中级阶段是指()个月一段时间内规范训59.竞赛规程一般根据比赛的目的、任务及其()确定。60.较合适的周间四天四分化的练习日安排是()。61.一旦机体对训练产生了适应性，()应该是首先考虑的变换因素之一。62.高度重视、热情接待、()是解决指导服务纠纷有效措施。64.发胀训练效应的产生源于规定次数完成后，附加的几次()。B、助力次数较高的思想觉悟、道德修养和高度的()。66.多级训练体制的具体操作措施包括()等。67.在高海拔地区，为了维持靶心率，健身锻炼者应()。68.影响动作技能形成的最重要的外部因素是()69.局部集中训练法的操作定义是针对某一局部肌肉以()进行连续、集中地刺激。70.健身锻炼活动中，专业健身教练员对会员的个人卫生建议应包括()、衣血压、身体各部围度、体脂含量、()等。A、身高、体重、身体姿势73.健身锻炼合同规定在锻炼课程计划内每四周中，允许会员有()因故缺课(包括疾病、公差等)。74.运动饮料的主要原料不包括()75.在体质健康调查表的营养调查项中所涉及到的调查内容是()。76.高度重视、热情接待、()是解决指导服务纠纷有效措施。77.课程计划的一般由课程任务、锻炼部位、()、课程小结等内容组成。78.高级阶段训练课程负荷的具体安排是每课()个动作，每动作3～4组，每部位总组数12～16组。79.女会员在经期进行健身锻炼时要注意避免参加过于剧烈的()的运动。81.竞赛阶段的中心工作包括秩序册编排、()、丈量身高及称量体重、比赛操作等。82.五天五分化必须保证每部位每周锻炼()次。84.健美运动选材的一般程序是()体格检查，鉴别分型，测试，评价，试训例匀称。86.形体比赛女子穿着的高跟鞋鞋前掌厚度不得大于()厘米。87.竞技健身形体比赛四个转向的训练目标是(),动作衔接自然。88.常规独立型健身房运动健体部的责权范围包括()、体质检测及心理健康89.加强自我管理，()是会员保证计划顺利完成的前提。90.形体比赛女子穿着的高跟鞋鞋后跟高度不得大于()厘米。答案：C91.“极点”现象多出现在()运动项目中B、中长跑92.计算运动员排名分，当裁判员为11人时，必须去掉()个最高和最低分，将其余得分相加。答案：C93.人体肌肉中肌酸含量的上限为()94.健身房服务岗位要求服务人员(),易相处，人际关系良好，体格强健，95.健美竞赛的赛台背景的高度不得低于()米，宽度不得少于15米。96.健身房服务规范由服务组织、服务人员素质、()、服务标准及服务程序98.在平时训练周期中，组与组之间的间歇时一般宜为60秒，夏季最长也不得超答案：D99.健身房服务岗位要求服务人员(),易相处，人际关系良好，体格强健，能长时间站立进行服务。100.实施反重力训练法则训练时，动作还原过程的时间可达()秒。D、以上都是101.训练法则是我们(),进行运动训练可直接借鉴和运用的、经过验证的有效原则与方法。B、编排训练课程，指导科学选材C、创新训练方法，拟定训练计划D、创新训练方法，指导科学选材答案：A102.优质训练法则要求组间间歇最小可缩短至()秒。103.为促进或保持健康，建议大多数成年人进行有氧运动频率为()A、每周至少5天低强度有氧运动B、每周至少3天较大强度的有氧运动C、每周至少5天中等强度的有氧运动D、每周3-5天中等或较大强度相结合的运动104.通常所说的训练间歇一般指()之间的时间间隔。105.局部动作训练法则也叫()训练法则。106.高度重视、()及时处理是解决指导服务纠纷有效措施。107.在按规定路线行走及定位造型环节训练中应糅合()等训练内容。108.胰岛素糖尿病健身人群必须使()三项指标保持平衡。109.在做前展腹部和腿部动作时，应采用()来显示腹部肌肉。110.在寒冷环境中进行健身锻炼的目的之一是使健康D、兴奋剂112.健身锻炼辅助的基本要点是站位得当、步伐灵活、部位正确、()等。113.一般来说，运动技能越复杂，其适宜的唤醒水平就相对。()114.一般情况下，健身锻炼前后应测量会员的()等指标。115.健身房服务岗位对服务人员的学历要求为()。116.健身健美锻炼技术指导最基础的指导内容是人体的解剖生理结构，如()118.归纳地说，健身房硬件管理的基本规范包括操作人员的()及服务人员的119.吃同样的食品，细嚼慢咽时蛋白质和脂肪的吸收率分别为()。120.六天双分化要求每天锻炼一次，每部位每周锻炼()次。121.强迫次数法则宜在()采用。量练习区、操舞练习区、体质监测区、()等。123.健美竞赛性表演动作训练包括自然常态(含四个转向)、()和自由造型124.六天三分化要求每天锻炼一次，每部位每周锻炼()次。125.能够表现出自己()和感情的特点是自选动作创编和表演的原则。126.健美运动员选材主要形态指标的关键指标是()、胸廓形态等。127.运动营养补剂实际上是一些()营养素。A、食品添加性128.在一般的划分上，竞技健美训练的中级阶段是指()个月一段时间内规范训练。130.Barthel指数量表评分项目共10项100分，60~40分者为()131.中国三星级健身房对跑步机的数量要求是不少于()台。132.健身锻炼目标评价的常设评价指标为级别目标、体能目标、()等。133.高级阶段训练课程负荷的具体安排是每课()个动作，每动作3～4组，每部位总组数12～16组。135.健身锻炼辅助一般有()三种方式。136.常规的健身锻炼课程的基本内容次序包括()等。137.在训练性质上，竞技健美一般分为()训练。138.充分了解和掌握会员的()、年龄、性别、工作情况、劳动强度、生活条A、体质、体力强弱C、体重、体力强弱139.会员无故缺旷课的定义是在预定的上课时间缺课或不能于课前()小时前140.通常所说的训练间歇一般指()之间的时间间隔。141.当训练进程中出现()等情况时，则必须立即停止训练。142.较合适的周间四天双分化的练习日安排是()。143.阻力健身课程放松整理阶段的一个重要内容是要()。A、逐渐减小运动强度144.除自觉遵照法律规定外，严格遵从各项规章制度和()是减少健身指导服D、锻炼计划145.形体健身比赛决赛的竞赛过程是介绍运动员、四分之一转体、()。法、()、及时调节训练活动为基本准则。147.形体健身比赛的评判依据与内容主要包括()、皮肤及肤色、形象、仪态等。B、体型、肌肉148.健美比赛评分裁判员的职责是比赛中()。149.健身锻炼辅助必须以加速动作掌握、()、适时及时而为作为原则。A、提高动作质量、预防技术错误、不干扰会员的正常练习B、提高动作质量、预防运动损伤、不干扰会员的正常练习150.女会员在经期进行健身健美锻炼时应避免采用的局部动作包括()等。151.通常所说的训练间歇一般指()之间的时间间隔。C、课与课152.在做后展双肱二头肌动作时，必须展开你的()和肩部。153.一节抗阻训练课中，训练内容的安排顺序正确的是()154.提高动作质量应该以完成动作的()为基本准则。155.强迫次数法则宜在()采用。156.在服务过程中观察会员(),并在问题出现前采取行动停止活动、规避风量练习区、操舞练习区、体质监测区、()等。158.计算运动员排名分，当裁判员为11人时，必须去掉()个最高和最低分，159.营养保健、()保健知识是健身健美专业服务人员专业素质内涵建设的重160.一旦机体对训练产生了适应性，()应该是首先考虑的变换因素之一。161.中国五星级健身房对调节哑铃的数量要求是不少于()付。162.臭氧和二硫化碳易(),从而影响锻炼能力与健身效果。164.健美比赛对皮肤的评判要求是()。165.健美运动员食谱要求的一高三低指的是()。166.健康调查表一般由()两部分组成。167.在高海拔地区，健身锻炼应以()为重要监控指标。168.形体健身预赛比较评分环节的比赛动作是()。169.康复的对象为()170.多组合是一种将锻炼()肌群的4～6个动作组合安排在一个连续组内进D、以上都是171.竞赛阶段的中心工作包括秩序册编排、()、丈量身高及称量体重、比赛操作等。172.健美运动选材的最后一个环节是()。173.吃同样的食品，细嚼慢咽时蛋白质和脂肪的吸收率分别为()。D、65%和67%174.能够表现出自己()和感情的特点是自选动作创编和表演的原则。175.专业健身教练员业务素质包括()、工作能力、身体素质和心理素质等。177.所谓服务纠纷指的是在双方在()、服务技巧诸方面所发生的认识上的分括了解会员的具体要求，对会员期望的目标进行评估，通过(),进一步评估A、体质检测179.除超组合外，属于组合法范畴的训练法还有()等。180.当运动员在训练时出现()时，即应该立即贯彻适时恢复原则等。答案：A181.严格考勤，选好锻炼场地，结交锻炼伙伴，聘请教练，()等是保障锻炼计划实施的重要举措。182.专业健身教练员政治素质构成包括懂得相关法律法规，具有较强的法制观念、较高的()和高度的事业心、责任感。A、思想觉悟、道德修养B、知识水平、道德修养D、以上都是183.一般情况下，大强度与量的局部肌肉或肌肉局部的训练至少应休息()小时再进行第二次训练。184.执行适时恢复原则的训练学手段主要包括()等。185.胰岛素糖尿病健身人群必须使()三项指标保持平衡。186.运动前()补糖可以增加运动开始时肌糖原的贮量。运动前()或运动B、3-4小时C、2分钟D、5分钟187.采用循环训练法则训练者必须有能力()。A、完成大负荷训练B、调节训练活动188.解决指导服务纠纷的有效措施包括()、热情接待、耐心倾听、及时处理189.健身房服务岗位对服务人员的学历要求为()。190.五天三分化必须保证每部位每周锻炼()次。191.健美比赛对皮肤的评判要求是()。192.在预赛中，健身比赛的比较评分一般宜以()人为一组。193.健身健美锻炼技术指导应以经常性地给会员(),保证会员练习时的动作194.科学文化、工作能力、身体素质和()等是专业健身教练员的基本业务素质。195.训练法则是训练原则在()上的具体贯彻与运用。196.在一定限度内，训练(),机体恢复过程的时间跨度就越长，超量恢复也197.独立型健身房一般由运动健体部、休闲部、商品部、()及工程技术部组198.高级阶段训练活动组织的一般方法为分订计划、()、重点培养。199.高级阶段采用局部集中训练法时的动作安排可达到主要动作()个，辅助动作2～3个。200.体育健身模特比赛决赛的竞赛过程是介绍运动员、()、运动服装或器材展示、晚(正)装展示。201.运动特长编排与训练时，必须充分体现与提高运动员的()及个性特征等B、独创性C、艺术性202.吃同样的食品，细嚼慢咽时蛋白质和脂肪的吸收率分别为()。203.下列不是健康饮食标准的是()204.在高海拔地区，靶心率应成为调整()的重要参考指标。206.能够表现出自己体格、个性、气质和()的特点是自选动作创编和表演的C、体力D、体能()是专业健身教练员责任意识的体现。208.科学文化、工作能力、身体素质和()等是专业健身教练员的基本业务素A、职业素质209.健身比赛的造型动作的训练内容包括自然站立、四个转向站立、()等内210.对会员健身成果进行评价的方法主要有()等。211.专业健身教练员业务素质包括科学文化、()、身体素质和心理素质等。A、工作能力212.在服务过程中观察会员任何有危险的体征，并在问题出现前()是专业健休闲的健身健美消费而提供的()和()。B、实物性消费品D、非实物性消费品2.身体成分的组成()、()和()。)等内容。)等内容。6.体质与体能的关系是()与()的关系。8.健身房健身器材操作使用人员要做到()、()和()“三好”。9.健康体适能包括()10.私人健身教练员(PersonalFitnesstrainer)是指具有某种认证资历，在经营性健身房中对雇主个人提供()的()有偿健身指导服务的教练员。14.对关节施加负荷量大的运动叫(),而对关节施加负荷量小的运动叫()。15.人的健身健美消费需求可分为()、()和()三大类。B、体力型消费需求A、生物性应激源17.运动过程中三大能源供应系统不需要氧气的是()18.一份完整的健身健美运动处方应该包括()、()、()、()和()等5个基本要素。19.高血压病的运动处方不适合选择()的运动类型。20.“韦德健美训练法则”实际上包括了健美训练的()、()、()和()等内容。B、基本原则A、水分D、蛋白质E、维生素乐休闲的健身健美消费而提供的()和()。23.医务监督的任务包括()、()、()和()。D、讲究健身健美训练的卫生和控制疲劳与恢复体力24.健身健美运动处方按锻炼对象可分为()和()两类。25.健身房健身器材操作使用人员要做到()、()和()“三好”。26.会籍顾问就是在会员制的健身房里从事()与()的从业人员。()等5个基本要素。28.造成人体生理惰性的主要原因有()乐休闲的健身健美消费而提供的()和()。A、一次性消费品30.对关节施加负荷量大的运动叫(),而对关节施加负荷量小的运动叫()。A、负重运动D、讲究健身健美训练的卫生和控制疲劳与恢复体力34.提示法分为()和()。E、蛋白质F、维生素36.骨的功能有()37.健身健美消费品主要是指为满足消费者强身健体、身心健美、健康长寿、娱乐休闲的健身健美消费而提供的()和()。A、一次性消费品B、实物性消费品C、食物性消费品38.拉伸运动包括()和()两种类型。40.人的健身健美消费需求可分为()、()和()三大类。A、补剂销售42.私人健身教练员(PersonalFitnesstrainer)是指具有某种认证资历，在经营性健身房中对雇主个人提供()的()有偿健身指导服务的教练员。A、针对性D、血压44.会籍顾问就是在会员制的健身房里从事()与()的从业人员。45.人的健身健美消费需求可分为()、()和()三大类。47.私人健身教练员(PersonalFitnesstrainer)是指具有某种认证资历，在经营性健身房中对雇主个人提供()的()有偿健身指导服务的教练员。49.如果()说明运动量偏大，有疲劳积累的征兆，应及时减少运动量。C、次日呼吸频率每分钟不超过基础状态3次55.会籍顾问就是在会员制的健身房里从事()与()的从业人员。59.无氧工作能力可以通过()生理学指标进行检测。D、血压61.医务监督的内容包括()、()和()。62.肌肉适能包括()和()。B、肌耐力D、血压63.人的健身健美消费需求可分为()、()和()三大类。64.会籍顾问就是在会员制的健身房里从事()与()的从业人员。65.下列属于关节的主要结构和辅助结构的是()B、关节囊66.体质与体能的关系是()与()的关系。67.医务监督的内容包括()、()和()。68.健身健美运动处方按锻炼对象可分为()和()两类。69.提示法分为()和()。71.私人健身教练员(PersonalFitnesstrainer)是指具有某种认证资历，在经营性健身房中对雇主个人提供()的()有偿健身指导服务的教练员。72.健身房健身器材操作使用人员要做到()、()和()“三好”。73.遗传度()的性状，可评定()的水平。74.健身健美消费品主要是指为满足消费者强身健体、身心健美、健康长寿、娱乐休闲的健身健美消费而提供的()和()。D、非实物性消费品76.体质与体能的关系是()与()的关系。()等内容。()等5个基本要素。()等内容。A、较小85.私人健身教练员(PersonalFitnesstrainer)是指具有某种认证资历，在经营性健身房中对雇主个人提供()的()有偿健身指导服务的教练员。C、个性化86.会籍顾问就是在会员制的健身房里从事()与()的从业人员。87.人的健身健美消费需求可分为()、()和()三大类。88.人的健身健美消费需求可分为()、()和()三大类。89.一份完整的健身健美运动处方应该包括()、()、()、()和()等5个基本要素。D、讲究健身健美训练的卫生和控制疲劳与恢复体力91.拉伸运动包括()和()两种类型。92.身体成分的组成()、()和()。D、蛋白质E、维生素93.健身健美运动处方按锻炼对象可分为()和()两类。D、蛋白质A、动态拉伸B、主动拉伸D、血压98.对关节施加负荷量大的运动叫(),而对关节施加负荷量小的运动叫()。A、负重运动99.“韦德健美训练法则”实际上包括了健美训练的()、()、()和()等内容。A、训练动作E、训练计划A、运动状态()等5个基本要素。1.在形体比赛中，运动员不得佩戴任何饰品。()))17.在训练进程，运动员应该依据自我感觉来调整运动节奏。()员间发生纠纷的隐患。()22.重点进行减脂的课程训练后，还应增加30～45分钟的有氧练习。25.为了掌握更多的信息，体质健康调查表中可33.唤醒水平的变化与刺激的强度没有密切的关系，而与刺激的性较大。)38.由于只做短促而不完全的动作，发胀训练时并不需要同伴协助与保护。()