体育训练理论与技术题库

体育训练理论与技术题库姓名_________________________地址_______________________________学号______________________-------------------------------密-------------------------封----------------------------线--------------------------1.请首先在试卷的标封处填写您的姓名，身份证号和地址名称。2.请仔细阅读各种题目，在规定的位置填写您的答案。一、选择题1.1.体育训练理论的基本原则有哪些？

A.适应性原则

B.个体差异性原则

C.逐步增加负荷原则

D.全面性原则

E.科学性原则

1.2.运动技能形成过程中，动作定型阶段的特点是什么？

A.动作协调性提高

B.动作自动化

C.动作精确性增强

D.动作速度加快

E.以上都是

1.3.在制定训练计划时，如何确定训练的负荷？

A.根据运动员的体能水平

B.结合比赛要求和周期安排

C.考虑运动员的恢复能力

D.以上都是

E.仅考虑运动员的兴趣

1.4.培养运动素质的训练方法主要包括哪些？

A.重复训练法

B.变换训练法

C.持续训练法

D.间歇训练法

E.以上都是

1.5.系统训练法的核心思想是什么？

A.全面发展运动员的素质

B.逐步提高训练负荷

C.强化运动员的竞技状态

D.以上都是

E.侧重于技术训练

1.6.训练的间歇方式分为哪几种？

A.短时间高强度的间歇

B.长时间低强度的间歇

C.短时间低强度的间歇

D.长时间高强度的间歇

E.以上都是

1.7.运动生理学的基本内容包括哪些？

A.运动系统生理学

B.心血管系统生理学

C.呼吸系统生理学

D.神经系统生理学

E.以上都是

1.8.人体运动系统的构成主要包括哪些？

A.骨骼系统

B.关节系统

C.肌肉系统

D.神经系统

E.以上都是

答案及解题思路：

1.1.答案：A,B,C,D,E

解题思路：体育训练理论的基本原则涵盖了适应性、个体差异性、逐步增加负荷、全面性和科学性等多个方面，这些都是保证训练效果和运动员健康的重要因素。

1.2.答案：E

解题思路：动作定型阶段是运动技能形成的高级阶段，此时运动员的动作协调性、精确性和自动化程度都得到了显著提高。

1.3.答案：D

解题思路：确定训练负荷时，需要综合考虑运动员的体能水平、比赛要求、周期安排以及恢复能力，以保证训练的有效性和安全性。

1.4.答案：E

解题思路：培养运动素质的训练方法包括重复训练法、变换训练法、持续训练法和间歇训练法等多种方法，这些方法针对不同的运动素质有不同的训练效果。

1.5.答案：D

解题思路：系统训练法的核心思想是全面提高运动员的竞技状态，通过系统的训练安排，使运动员在各个方面的素质得到均衡发展。

1.6.答案：E

解题思路：训练的间歇方式包括短时间高强度的间歇和长时间低强度的间歇，这些方式有助于提高运动员的耐力和恢复能力。

1.7.答案：E

解题思路：运动生理学的基本内容涵盖了运动系统、心血管系统、呼吸系统和神经系统等多个方面的生理学知识，这些知识对于理解和提高运动表现。

1.8.答案：E

解题思路：人体运动系统的构成包括骨骼系统、关节系统、肌肉系统和神经系统，这些系统协同工作，使人体能够进行各种运动活动。二、填空题1.1.体育训练理论的核心是运动训练规律。

1.2.运动技能形成分为认知阶段和自动化阶段两个阶段。

1.3.训练负荷的大小通常用绝对负荷和相对负荷来衡量。

1.4.培养速度素质的训练方法包括短距离冲刺、高频率重复和爆发力训练。

1.5.系统训练法的基本要求是周期性、递增性和针对性。

1.6.训练的间歇方式分为积极间歇、消极间歇和混合间歇。

1.7.运动生理学主要研究人体在运动中的生理变化、运动能力的发展和运动性疾病。

1.8.人体运动系统包括骨骼系统、肌肉系统和关节系统。

答案及解题思路：

1.答案：运动训练规律

解题思路：体育训练理论的核心在于揭示和运用运动训练规律，以提高运动员的训练效果和竞技水平。

2.答案：认知阶段、自动化阶段

解题思路：运动技能的形成是一个复杂的过程，认知阶段是指运动员对运动技能的理解和掌握，自动化阶段是指技能的熟练运用。

3.答案：绝对负荷、相对负荷

解题思路：训练负荷的大小是评价训练强度的重要指标，绝对负荷是指训练的总量，相对负荷是指训练量与运动员体能水平的比值。

4.答案：短距离冲刺、高频率重复、爆发力训练

解题思路：培养速度素质需要通过针对性的训练方法，短距离冲刺提高爆发力，高频率重复提高神经肌肉协调，爆发力训练增强肌肉收缩速度。

5.答案：周期性、递增性、针对性

解题思路：系统训练法要求训练计划有周期性，负荷递增，且针对运动员的具体需求和训练目标。

6.答案：积极间歇、消极间歇、混合间歇

解题思路：间歇训练是提高运动员耐力和恢复能力的重要方法，根据训练目的和恢复需求选择不同的间歇方式。

7.答案：人体在运动中的生理变化、运动能力的发展和运动性疾病

解题思路：运动生理学研究运动对人体生理功能的影响，包括运动能力的发展、生理变化以及运动相关疾病。

8.答案：骨骼系统、肌肉系统、关节系统

解题思路：人体运动系统由骨骼提供支架，肌肉提供动力，关节连接和协调运动。三、判断题1.1.体育训练理论的研究对象是运动员的训练过程。（）

答案：√

解题思路：体育训练理论主要研究运动员的训练过程，包括训练方法、训练计划、训练效果等，因此这一说法是正确的。

1.2.运动技能形成过程中，动作泛化阶段的特点是动作僵硬、不协调。（）

答案：√

解题思路：在运动技能形成的过程中，动作泛化阶段是早期阶段，运动员的动作往往比较僵硬和不协调，这是正常的技能学习过程。

1.3.训练负荷的总量是衡量训练效果的重要指标。（）

答案：×

解题思路：虽然训练负荷的总量是影响训练效果的因素之一，但它并不是衡量训练效果的唯一或最重要的指标。训练效果还受到训练强度、训练频率、恢复情况等多种因素的影响。

1.4.培养力量素质的训练方法主要包括力量训练、爆发力训练和耐力训练。（）

答案：√

解题思路：力量素质的培养确实需要通过力量训练、爆发力训练和耐力训练等多种方法，这些训练方法分别针对力量、速度和耐力不同方面的提升。

1.5.系统训练法的优点是能够全面提高运动员的竞技水平。（）

答案：√

解题思路：系统训练法是一种科学的训练方法，通过系统的训练计划，可以全面提高运动员的体能、技能和心理素质，从而提高竞技水平。

1.6.训练的间歇方式中，主动式间歇训练对运动员的恢复效果较好。（）

答案：×

解题思路：主动式间歇训练通常是在高强度训练后进行的，虽然有助于提高心肺功能和肌肉耐力，但它并不一定对恢复效果最好。被动式恢复（如按摩、拉伸等）可能对恢复更为有效。

1.7.运动生理学研究的是人体在运动过程中的生理变化。（）

答案：√

解题思路：运动生理学确实是研究人体在运动过程中生理变化和适应的科学，因此这一说法是正确的。

1.8.人体运动系统包括骨骼、关节和肌肉。（）

答案：√

解题思路：人体运动系统由骨骼、关节和肌肉组成，这些组成部分协同工作，使人体能够进行各种运动，因此这一说法是正确的。四、简答题1.简述体育训练理论的基本原则。

解题思路：从训练理论的角度，结合最新的体育训练理论和实践，阐述基本原则，如个体差异原则、循序渐进原则、适宜负荷原则等。

答案：

体育训练理论的基本原则包括：

个体差异原则：根据运动员的个体差异制定训练计划。

循序渐进原则：训练过程应按照一定的顺序、节奏和阶段进行。

适宜负荷原则：训练负荷应根据运动员的体能、技术水平和心理承受能力来确定。

因材施教原则：针对运动员的特点制定训练方案。

恢复与休息原则：训练过程中要充分保证运动员的恢复与休息。

2.简述运动技能形成过程中动作泛化阶段的特点。

解题思路：结合动作技能形成的理论和实际案例，阐述动作泛化阶段的特点，如反应时间较长、动作幅度较大等。

答案：

动作泛化阶段的特点包括：

反应时间较长：由于运动员尚未掌握动作要领，反应速度相对较慢。

动作幅度较大：为了达到运动目标，运动员可能会采用较大的动作幅度。

精确度低：由于动作不熟练，精确度相对较低。

3.简述训练负荷的确定方法。

解题思路：从训练学角度，结合具体方法，阐述确定训练负荷的方法，如按时间分配、按强度分配、按次数分配等。

答案：

确定训练负荷的方法包括：

按时间分配：根据训练时间分配训练负荷，如每次训练60分钟，负荷量为80%。

按强度分配：根据训练强度分配训练负荷，如以最大强度的50%进行训练。

按次数分配：根据训练次数分配训练负荷，如进行10次重复练习。

按距离分配：根据训练距离分配训练负荷，如跑1000米，负荷量为60%。

4.简述培养速度素质的训练方法。

解题思路：结合速度素质训练的理论和实践，阐述培养速度素质的训练方法，如爆发力训练、反应速度训练等。

答案：

培养速度素质的训练方法包括：

爆发力训练：通过快速、爆发性动作提高运动员的速度素质。

反应速度训练：通过快速改变方向、速度和力量的练习提高运动员的反应速度。

短跑技术训练：通过模仿短跑运动员的技术动作提高运动员的速度素质。

5.简述系统训练法的基本要求。

解题思路：结合系统训练法的理论和实践，阐述基本要求，如循序渐进、合理安排等。

答案：

系统训练法的基本要求包括：

循序渐进：按照训练阶段、负荷强度和恢复条件进行合理安排。

因人而异：根据运动员的体能、技术水平和心理承受能力制定个性化训练计划。

动态调整：根据训练效果和运动员的反应调整训练方案。

全方位训练：结合体能、技术、战术和心理等方面进行全方位训练。

6.简述训练的间歇方式。

解题思路：结合训练学理论和实践，阐述间歇方式，如短时间间歇、长时间间歇等。

答案：

训练的间歇方式包括：

短时间间歇：在每次训练后立即进行，如高强度训练后立即休息2分钟。

长时间间歇：在每次训练后进行较长休息，如进行中等强度训练后休息10分钟。

7.简述运动生理学的基本内容。

解题思路：结合运动生理学的理论和实践，阐述基本内容，如运动时的能量代谢、心血管系统、呼吸系统等。

答案：

运动生理学的基本内容包括：

运动时的能量代谢：研究运动过程中的能量来源、代谢途径和能量分配等。

心血管系统：研究运动对心血管系统的影响，如心脏功能、血压变化等。

呼吸系统：研究运动对呼吸系统的影响，如通气量、氧气运输等。

神经肌肉系统：研究运动对神经肌肉系统的影响，如神经传导、肌肉收缩等。

8.简述人体运动系统的构成。

解题思路：结合人体运动系统的理论和实践，阐述构成部分，如骨骼、肌肉、关节等。

答案：

人体运动系统的构成包括：

骨骼：包括骨、关节、韧带等结构，提供运动的基础和支撑。

肌肉：包括骨骼肌、平滑肌和心肌等，负责产生力量和运动。

关节：连接骨与骨，允许关节活动，保证运动灵活。

神经系统：控制和协调运动，传递神经冲动，保证运动的准确性。五、论述题1.1.结合实例，论述体育训练理论在运动训练中的应用。

解题思路：选择一个具体的运动项目，如田径的短跑，从运动训练理论的角度，分析如何通过周期性训练、个体化训练等理论来指导运动训练，提高运动员的竞技水平。

答案：以短跑为例，体育训练理论在运动训练中的应用包括：

采用周期性训练法，根据运动员的生理和心理特点，合理划分训练周期，保证训练的连贯性和针对性。

个体化训练，根据运动员的具体情况，制定个性化的训练方案，如力量、速度、耐力等训练内容的分配。

强化心理训练，运用体育心理学理论，提高运动员的竞技心理素质，如自信、意志力等。

1.2.结合实例，论述运动技能形成过程中动作泛化阶段的特点及应对策略。

解题思路：选择一个具体运动技能，如游泳中的蝶泳动作，分析其在泛化阶段的特点，并给出相应的训练策略。

答案：以游泳中的蝶泳动作为例，动作泛化阶段的特点包括：

动作不准确，动作幅度和节奏不稳定。

对动作的感觉不清晰，容易忘记动作细节。

应对策略：

加强技术示范，帮助运动员建立正确的动作表象。

采用分解训练法，逐步掌握动作细节，再进行整体动作的练习。

通过重复练习，加强运动员对动作的感知和记忆。

1.3.结合实例，论述训练负荷的确定方法及注意事项。

解题思路：以举重项目为例，分析训练负荷的确定方法，并强调在实施过程中的注意事项。

答案：在举重项目中，训练负荷的确定方法包括：

根据运动员的体重、力量水平等因素，制定合理的训练计划。

通过递增负荷法，逐步提高运动员的负荷水平。

注意事项：

注意负荷的适宜性，避免过高或过低的负荷。

根据运动员的恢复情况，调整负荷强度。

在训练过程中，密切关注运动员的身体状况，及时调整负荷。

1.4.结合实例，论述培养速度素质的训练方法及效果。

解题思路：以篮球运动员为例，分析培养速度素质的训练方法，并探讨其效果。

答案：在篮球运动中，培养速度素质的训练方法包括：

速度练习，如短跑、冲刺等，提高运动员的速度能力。

专项技术训练，如快速起跳、快速移动等，提高运动员在比赛中的速度表现。

效果：

提高运动员的反应速度和动作速度。

增强运动员的竞技表现，提高比赛成绩。

1.5.结合实例，论述系统训练法在提高运动员竞技水平中的作用。

解题思路：选择一个具体运动项目，如乒乓球，分析系统训练法在提高运动员竞