新疆乌鲁木齐县第一中学2012届九年级体育 第十周《跳跃：蹲踞式跳远》教学设计 人教新课标版

新疆乌鲁木齐县第一中学2012届九年级体育第十周《跳跃：蹲踞式跳远》教学设计人教新课标版主备人备课成员课程基本信息1.课程名称：新疆乌鲁木齐县第一中学2012届九年级体育《跳跃：蹲踞式跳远》

2.教学年级和班级：九年级（1）班

3.授课时间：2023年10月25日上午第二节课

4.教学时数：1课时

🏃‍♀️同学们，大家好！今天我们这节课要学习的动作是“蹲踞式跳远”。这可是体育课上的一项经典技能，不仅能锻炼你们的身体，还能提升你们的协调性和爆发力哦！让我们一起动起来吧！🏃‍♂️核心素养目标1.培养学生的运动能力，通过蹲踞式跳远练习，提高学生的下肢力量和跳跃技巧。

2.增强学生的健康意识，让学生认识到体育锻炼对身心健康的益处。

3.培养学生的团队协作精神，在集体练习中学会相互鼓励和帮助。

4.培养学生的意志品质，通过克服困难，提高学生的毅力和自信心。教学难点与重点1.教学重点：

-蹲踞式跳远的起跳技术：强调起跳时的腿部力量、摆臂动作和身体协调性。

-跳远过程中的空中动作：重点讲解跳跃时身体的伸展和保持平衡的方法。

-落地姿势：教授正确的落地姿势，减少受伤风险，并提高跳远的远度。

2.教学难点：

-起跳力量与速度的掌握：学生需要理解如何通过腿部力量和摆臂动作来获得最佳起跳效果。

-空中身体控制：学生往往难以在空中保持正确的身体姿态和平衡，需要通过反复练习来提高。

-跳远节奏的把握：学生在跳跃过程中容易失去节奏，导致跳远距离不稳定。

-安全意识：学生在练习过程中需要时刻注意安全，避免受伤。例如，起跳时不要过于用力，以免造成关节损伤。学具准备Xxx课型新授课教法学法讲授法课时第一课时师生互动设计二次备课教学资源-软硬件资源：跳远沙坑、起跳板、秒表、标志物（用于测量距离和标记起跳点）

-课程平台：学校体育教学平台，用于发布教学视频和练习指导

-信息化资源：跳远技术动作分析视频、学生练习反馈软件

-教学手段：示范教学、分组练习、游戏化教学、比赛教学教学过程一、导入新课

同学们，今天我们要学习的是一项非常有趣和实用的运动——蹲踞式跳远。在开始之前，我想问问大家，你们对跳远有什么样的印象？有没有尝试过跳远呢？（学生回答）

二、技术讲解与示范

1.起跳技术

-首先，我要给大家讲解起跳时的腿部力量和摆臂动作。同学们，你们看，起跳时，我们要用腿部力量来推动身体向前，同时，摆臂的动作要协调，帮助身体获得更好的起跳效果。

-我会先给大家做一个示范，大家注意观察我的起跳动作，特别是腿部力量和摆臂的配合。

2.跳远过程中的空中动作

-在空中，我们的身体要保持伸展，尽量延长跳跃的距离。同时，要保持身体的平衡，避免落地时受伤。

-我会再次示范空中动作，大家注意看我的身体姿态和平衡控制。

3.落地姿势

-最后，我要强调的是落地姿势。正确的落地姿势可以减少受伤的风险，并提高跳远的远度。

-我会展示正确的落地姿势，并让大家跟我一起练习。

三、分组练习

1.起跳练习

-同学们，现在我们来进行起跳练习。请大家分成小组，每组选一个起跳点，按照正确的起跳技术进行练习。

-我会巡回指导，帮助大家纠正动作。

2.空中动作练习

-接下来是空中动作练习。请大家继续分组，每组轮流进行空中动作的练习。

-我会重点观察大家的身体伸展和平衡控制，及时给予指导。

3.落地姿势练习

-最后，我们来练习落地姿势。请大家按照正确的姿势进行落地，注意不要急于起跳，以免受伤。

四、游戏化教学

为了提高大家的兴趣，我们来进行一个跳远比赛。每组派一名代表进行跳远，跳得最远的组获胜。

-同学们，准备好了吗？让我们开始比赛吧！

-在比赛过程中，我会鼓励大家相互加油，共同进步。

五、总结与反馈

1.总结

-同学们，今天我们学习了蹲踞式跳远的基本技术，包括起跳、空中动作和落地姿势。

-我希望大家能够通过今天的练习，掌握这些技术，并在今后的训练中不断进步。

2.反馈

-现在，请大家分享一下自己在练习中的收获和感受。

-我会根据大家的反馈，对教学过程进行总结和调整。

六、课后作业

1.请大家回家后，与家人一起练习蹲踞式跳远的基本技术。

2.明天上课时，我会检查大家的练习情况，并选出最佳练习者进行展示。知识点梳理1.蹲踞式跳远的起跳技术：

-起跳腿的摆动：起跳腿的大腿带动小腿迅速摆动，摆至身体后方，为起跳提供动力。

-起跳腿的支撑：起跳腿在摆动至身体后方时迅速下压，形成稳固的支撑。

-起跳腿的发力：起跳腿在支撑过程中，通过脚掌和脚跟的推力，将身体向前推出。

-摆动腿的配合：摆动腿在起跳过程中，通过摆动帮助身体获得更好的起跳效果。

2.跳远过程中的空中动作：

-身体伸展：在空中，身体要保持伸展，尽量延长跳跃的距离。

-身体平衡：保持身体的平衡，避免落地时受伤。

-手臂和腿部的配合：在空中，手臂和腿部要协调配合，帮助身体保持平衡。

3.落地姿势：

-落地时机：在跳远过程中，要选择合适的时机落地，避免跳远距离过短。

-落地姿势：落地时，双脚要并拢，膝盖微曲，身体重心下沉，以减少受伤风险。

-落地后的起跳：落地后，迅速调整身体姿态，为下一次起跳做好准备。

4.蹲踞式跳远的练习方法：

-分组练习：将学生分成小组，每组轮流进行练习，提高练习效率。

-循环练习：设置不同的练习环节，如起跳练习、空中动作练习和落地姿势练习，帮助学生全面掌握技术。

-游戏化教学：通过比赛等形式，激发学生的学习兴趣，提高练习效果。

5.蹲踞式跳远的注意事项：

-注意安全：在练习过程中，要时刻注意安全，避免受伤。

-调整心态：保持积极的心态，勇于尝试，不断改进技术。

-加强体能训练：通过体能训练，提高学生的下肢力量和跳跃技巧。

6.蹲踞式跳远的评分标准：

-跳远距离：根据跳远的远度进行评分，距离越远，得分越高。

-动作规范性：根据起跳、空中动作和落地姿势的规范性进行评分。

-安全性：在练习和比赛中，注意安全，避免受伤。

7.蹲踞式跳远的实际应用：

-体育竞赛：在田径比赛中，蹲踞式跳远是重要的比赛项目之一。

-休闲娱乐：蹲踞式跳远可以作为一种休闲娱乐活动，提高身体素质。

-教育教学：蹲踞式跳远可以作为体育课程的一部分，培养学生的运动技能。典型例题讲解1.例题：一个运动员在蹲踞式跳远的起跳点处，起跳时他的重心上升了0.6米，落地时他的重心下降了0.3米。如果他的起跳速度是每秒2米，那么他的跳远距离大约是多少？

解答：首先，我们需要计算运动员在空中的总高度变化。空中的总高度变化=重心上升高度+重心下降高度=0.6米+0.3米=0.9米。

然后，我们需要计算运动员在空中的总时间。由于起跳速度是每秒2米，我们可以用重心上升和下降的高度除以起跳速度来计算总时间。总时间=总高度变化/起跳速度=0.9米/2米/秒=0.45秒。

最后，我们可以使用总时间和起跳速度来估算跳远距离。跳远距离=起跳速度×总时间=2米/秒×0.45秒=0.9米。

答案：运动员的跳远距离大约是0.9米。

2.例题：在跳远比赛中，运动员A的起跳点距离沙坑边缘5米，他的跳远成绩是6.5米。如果他的起跳速度是每秒3米，那么他的起跳时间是多长？

解答：运动员的跳远距离是6.5米，其中包括了起跳点到沙坑边缘的距离，即5米。因此，他的实际跳远距离是6.5米-5米=1.5米。

起跳时间=实际跳远距离/起跳速度=1.5米/3米/秒=0.5秒。

答案：运动员A的起跳时间是0.5秒。

3.例题：在训练中，一个运动员的起跳高度是1.2米，他的落地高度是0.8米。如果他的起跳速度是每秒2.5米，那么他在空中的总时间是多长？

解答：运动员在空中的总高度变化=起跳高度-落地高度=1.2米-0.8米=0.4米。

起跳时间=总高度变化/起跳速度=0.4米/2.5米/秒=0.16秒。

答案：运动员在空中的总时间是0.16秒。

4.例题：一个运动员的跳远成绩是7.2米，他的起跳速度是每秒2.8米。如果他的起跳点距离沙坑边缘4.5米，那么他的起跳时间是多长？

解答：运动员的实际跳远距离是7.2米-4.5米=2.7米。

起跳时间=实际跳远距离/起跳速度=2.7米/2.8米/秒≈0.964秒。

答案：运动员的起跳时间大约是0.964秒。

5.例题：在跳远训练中，一个运动员的起跳速度是每秒3.2米，他的跳远成绩是8.1米。如果他的起跳点距离沙坑边缘5.5米，那么他的起跳时间是多长？

解答：运动员的实际跳远距离是8.1米-5.5米=2.6米。

起跳时间=实际跳远距离/起跳速度=2.6米/3.2米/秒≈0.8125秒。

答案：运动员的起跳时间大约是0.8125秒。内容逻辑关系①起跳技术

-本文重点知识点：起跳腿摆动、起跳腿支撑、起跳腿发力、摆动腿配合

-重点词句：起跳腿的大腿带动小腿迅速摆动、起跳腿在摆动至身体后方时迅速下压、通过脚掌和脚跟的推力、摆动腿帮助身体获得更好的起跳效果

②空中动作

-本文重点知识点：身体伸展、身体平衡、手臂和腿部的配合

-重点词句：在空中，身体要保持伸展、保持身体的平衡、手臂和腿部要协调配合、帮助身体保持平衡

③落地姿势

-本文重点知识点：落地时机、落地姿势、落地后的起跳

-重点词句：在跳远过程中，要选择合适的时机落地、落地时，双脚要并拢、膝盖微曲、身体重心下沉、迅速调整身体姿态，为下一次起跳做好准备

④练习方法

-本文重点知识点：分组练习、循环练习、游戏化教学

-重点词句：将学生分成小组、设置不同的练习环节、通过比赛等形式、激发学生的学习兴趣、提高练习效果

⑤注意事项

-本文重点知识点：注意安全、调整心态、加强体能训练

-重点词句：在练习过程中，要时刻注意安全、保持积极的心态、通过体能训练，提高学生的下肢力量和跳跃技巧

⑥评分标准

-本文重点知识点：跳远距离、动作规范性、安全性

-重点词句：根据跳远的远度进行评分、根据起跳、空中动作和落地姿势的规范性进行评分、在练习和比赛中，注意安全，避免受伤

⑦实际应用

-本文重点知识点：体育竞赛、休闲娱乐、教育教学

-重点词句：在田径比赛中，蹲踞式跳远是重要的比赛项目之一、蹲踞式跳远可以作为一种休闲娱乐活动、蹲踞式跳远可以作为体育课程的一部分教学反思与总结同学们，今天的蹲踞式跳远课程就要结束了。在这节课中，我们一起学习了起跳、空中动作和落地姿势等技术，大家的表现都很棒。现在，我想和大家一起回顾一下这节课，分享一下我的教学反思和总结。

1.教学反思：

-我觉得在教学过程中，我尽量通过示范和分解动作的方式来讲解蹲踞式跳远的技术要领。我注意到，当动作分解得足够细致时，同学们能够更好地理解并模仿。

-在分组练习时，我发现一些同学在起跳时力量不够，导致跳远距离较短。对此，我决定在今后的教学中加强腿部力量训练，比如进行深蹲、跳绳等练习。

-另外，我也意识到在练习过程中，部分同学的安全意识不够强烈。因此，我在讲解动作的同时，也强调了安全的重要性，提醒大家注意落地姿势和周围环境。

2.教学总结：

-在知识方面，同学们对蹲踞式跳远的基本技术有了更深入的了解，能够正确描述起跳、空中动作和落地姿势的关键点。

-技能方面，通过实践练习，同学们的跳远技巧得到了提升，一些同学已经能够完成较远的跳远距离。

-在情感态度方面，同学们在练习过程中表现出了积极向上的精神，相互鼓励，共同进步。

3.改进措施和建议：

-为了提高同学们的跳远成绩，我计划在下一节课中引入更多样化的练习方法，如模拟比赛、计时跳远等，以增加练习的趣味性和竞争性。

-我会继续加强对安全知识的讲解，确保每位同学在练习过程中都能做到安全第一。

-对于那些在练习中遇到困难的同学，我会进行个别指导，帮助他们克服技术难点。课堂课堂评价是教学过程中不可或缺的一环，它帮助我了解学生的学习情况，及时调整教学策略。以下是我在本节课中的课堂评价方法：

1.提问评价：

-在讲解起跳技术时，我通过提问的方式来检验同学们的理解程度。例如，我问：“起跳时，我们应该如何运用腿部力量？”同学们的回答让我了解到他们对起跳动作的理解是否到位。

-在练习过程中，我提出了一些开放性问题，如：“你认为在空中如何保持平衡？”这样的问题鼓励同学们积极思考，分享自己的见解。

2.观察评价：

-我在课堂上一边讲解，一边观察同学们的动作是否正确。对于起跳时的摆臂动作，我特别注意同学们的手臂是否能够自然摆动，以帮助起跳。

-在空中动作练习时，我观察同学们的身体是否能够保持伸展，以及他们是否能够在空中保持平衡。

3.测试评价：

-为了检验同学们对蹲踞式跳远技术的掌握程度，我安排了一个小测试。同学们需要按照正确的技术要求完成一次跳远，