江苏省赣榆县智贤中学高中体育 田径教学设计14

江苏省赣榆县智贤中学高中体育田径教学设计14科目授课时间节次--年—月—日（星期——）第—节指导教师授课班级、授课课时授课题目（包括教材及章节名称）江苏省赣榆县智贤中学高中体育田径教学设计14教学内容教材：《高中体育与健康》

章节：田径运动

内容：学习100米跑的基本技术和训练方法，包括起跑、起跑后的加速跑、冲刺跑等技术动作，以及如何进行科学的训练，提高学生的速度、力量和耐力。核心素养目标培养学生健康第一的观念，提高学生身体素质和运动技能；增强学生的团队协作精神和竞技意识；培养学生遵守规则、公平竞争的体育道德；激发学生对田径运动的兴趣，培养终身体育的习惯。重点难点及解决办法重点：

1.起跑技术：正确掌握起跑姿势和起跑反应，确保起跑迅速。

2.加速跑技术：起跑后迅速过渡到最大速度，保持稳定的加速节奏。

难点：

1.起跑后的加速跑节奏掌握：学生容易在起跑后急于加速，导致节奏不稳定。

2.冲刺跑技术：学生难以在冲刺阶段保持速度和技术的稳定性。

解决办法与突破策略：

1.通过分解练习，逐步引导学生掌握起跑姿势和起跑反应。

2.采用循序渐进的训练方法，先从慢跑过渡到中等速度，再逐步提高速度，让学生适应加速节奏。

3.强化冲刺跑技术的专项训练，如模拟比赛冲刺，提高学生的冲刺能力和技术稳定性。

4.采用视频分析，让学生直观地了解自身动作，及时纠正错误，提高训练效果。教学资源-软硬件资源：标准田径运动场、起跑器、秒表、计时器、音响设备

-课程平台：学校体育教学平台、网络教育资源平台

-信息化资源：田径运动技术教学视频、运动数据分析软件

-教学手段：示范讲解、分组练习、比赛模拟、运动技能评估系统教学流程1.导入新课（用时5分钟）

-教师通过展示田径运动明星的图片或视频，激发学生对田径运动的兴趣。

-提问：同学们，你们知道田径运动有哪些项目？它们有什么特点？

-学生回答后，教师总结：田径运动是一项基础性运动，包括短跑、长跑、跳远、跳高等项目，今天我们将学习的是短跑中的100米跑。

-引出本节课的学习目标：掌握100米跑的基本技术和训练方法。

2.新课讲授（用时15分钟）

-重点一：起跑技术

-教师示范起跑动作，讲解起跑姿势和起跑反应的重要性。

-学生跟随教师练习起跑动作，教师巡回指导，纠正错误。

-重点二：起跑后的加速跑

-教师讲解起跑后的加速跑节奏，强调保持稳定速度的重要性。

-学生分组进行起跑后的加速跑练习，教师指导学生调整呼吸和步伐。

-重点三：冲刺跑技术

-教师示范冲刺跑动作，讲解如何保持速度和技术的稳定性。

-学生进行冲刺跑练习，教师观察并纠正动作错误。

3.实践活动（用时15分钟）

-模拟比赛：将学生分成若干小组，进行100米跑模拟比赛，让学生在实战中提高技术。

-技术对比：让学生观看优秀运动员的100米跑视频，分析其技术特点，与自身进行对比。

-小组练习：学生分组进行专项练习，如起跑、加速跑、冲刺跑，互相观摩、学习。

4.学生小组讨论（用时10分钟）

-学生分组讨论以下三个方面：

1.起跑技术的重要性：讨论起跑技术在100米跑中的作用，以及如何提高起跑技术。

2.加速跑的节奏控制：讨论在起跑后如何保持稳定的加速节奏，以及如何调整呼吸和步伐。

3.冲刺跑的技术要点：讨论在冲刺阶段如何保持速度和技术的稳定性，以及如何克服终点冲刺时的心理障碍。

-小组代表分享讨论成果，教师进行点评和总结。

5.总结回顾（用时5分钟）

-教师总结本节课的学习内容，强调起跑、加速跑、冲刺跑技术的重要性。

-通过提问方式，让学生回顾本节课的重点和难点，检验学习效果。

-鼓励学生在课后加强练习，提高自己的田径运动技能。

整个教学流程用时45分钟，确保学生能够充分掌握100米跑的基本技术和训练方法。在教学过程中，教师要注意观察学生的练习情况，及时纠正错误，确保教学效果。知识点梳理1.田径运动概述

-田径运动的定义和分类

-田径运动的特点和意义

2.100米跑技术分析

-起跑技术

-起跑姿势：包括蹲踞式、站立式等

-起跑反应：起跑信号后的启动速度和时机

-起跑后的加速跑

-加速阶段：从起跑到最高速度的过渡

-最高速度：保持稳定速度的关键

-冲刺跑技术

-冲刺阶段：从最高速度到终点的加速

-冲刺技巧：保持速度和技术的稳定性

3.训练方法与策略

-一般训练方法

-循序渐进的训练原则

-间歇训练和重复训练

-专项训练方法

-起跑专项训练

-加速跑专项训练

-冲刺跑专项训练

4.训练计划与实施

-训练计划的制定

-训练目标

-训练内容

-训练强度和频率

-训练实施过程中的注意事项

-负重训练与恢复

-饮食和营养

-心理调节和激励

5.安全与防护

-田径运动中的常见损伤

-肌肉拉伤、扭伤等

-预防措施

-合理安排训练强度

-加强肌肉力量和柔韧性训练

-正确的起跑和冲刺技术

6.比赛策略与战术

-比赛心理调节

-稳定心态，克服紧张情绪

-增强自信心，发挥最佳水平

-比赛中的战术运用

-根据对手实力调整策略

-利用起跑优势，争取领先

-控制比赛节奏，避免过度消耗

7.终身运动习惯的培养

-培养运动兴趣，激发参与动力

-提高运动技能，增强身体素质

-培养良好的运动习惯，促进身心健康反思改进措施反思改进措施（一）教学特色创新

1.创新教学方法：在教学中，我尝试引入了模拟比赛的教学方法，让学生在实际比赛中体验起跑、加速和冲刺的过程，这样可以更加直观地理解和掌握技术要领。

2.强化实践环节：为了提高学生的实践能力，我在课程中安排了更多的实践练习，让学生通过实际操作来巩固和提升技术水平。

反思改进措施（二）存在主要问题

1.学生个体差异：在教学中，我发现学生之间的个体差异较大，有的学生在起跑技术上表现出色，而有的学生在加速跑阶段则显得力不从心。这需要我在教学中更加细致地关注每个学生的特点，进行有针对性的指导。

2.学生练习积极性：部分学生在练习过程中表现出缺乏积极性，这可能是因为对田径运动本身兴趣不足或者是技术掌握困难。这需要我在今后的教学中寻找更多激发学生兴趣的方法。

3.教学评价单一：目前的教学评价主要依赖于学生的技术动作表现，缺乏对学生学习过程和态度的评价。这可能会影响学生对课程的整体认识和学习效果。

反思改进措施（三）

1.针对学生个体差异，我将采用分层教学的方法，根据学生的技术水平进行分组，确保每个学生都能在适合自己的难度水平下进行练习，同时提供个性化的指导。

2.为了提高学生的练习积极性，我计划在课程中增加游戏化的教学元素，比如设置小比赛或奖励机制，以激发学生的兴趣和参与度。

3.在教学评价方面，我将引入多元化的评价方式，包括学生的自我评价、同伴评价和教师评价，以及观察学生在学习过程中的态度和努力程度，从而全面评价学生的学习效果。此外，我还将定期与学生交流，了解他们的学习感受和建议，以便及时调整教学策略。课后作业1.**起跑技术模拟练习**

-任务：学生模拟蹲踞式起跑，描述起跑的步骤和注意要点。

-答案示例：起跑时，先从站立姿势开始，然后迅速蹲下，脚掌贴地，两臂前伸，颈部放松，头部与身体成一直线。发令枪响后，迅速用力推地，同时两臂快速摆动，使身体迅速向前移动。

2.**加速跑策略设计**

-任务：设计一个加速跑策略，包括加速阶段的起跑、过渡到最高速度的时间和方式。

-答案示例：起跑后，前15米保持较低的速度，以稳定节奏；在接下来的15米内，逐步增加速度，过渡到最高速度；在最后10米，保持最高速度，准备冲刺。

3.**冲刺跑动作分析**

-任务：分析冲刺跑阶段的技术要点，包括身体姿态、腿部动作和呼吸节奏。

-答案示例：冲刺跑时，身体应保持低重心，腿部动作要快速有力，前摆腿要充分，后摆腿要迅速；呼吸要深长而均匀，避免喘息。

4.**专项训练计划制定**

-任务：为一名学生制定一周的专项训练计划，包括每天的训练内容和强度。

-答案示例：周一：起跑技术练习，间歇训练；周二：加速跑练习，重复训练；周三：力量训练，拉伸；周四：冲刺跑练习，间歇训练；周五：恢复性慢跑，放松；周六：比赛模拟，战术分析；周日：休息。

5.**田径运动损伤预防**

-任务：列举至少三种田径运动中的常见损伤，并提出相应的预防措施。

-答案示例：常见损伤：肌肉拉伤、踝关节扭伤、跟腱损伤。预防措施：加强肌肉力量和柔韧性训练；穿戴合适的运动鞋；进行充分的热身和拉伸；避免过度训练和疲劳。作业布置与反馈作业布置：

1.完成以下表格，记录本周的田径训练计划，包括训练内容、强度、时长和感受。

|星期|训练内容|训练强度|时长（分钟）|感受|

|------|------------------|----------|--------------|------|

|周一|起跑技术练习|中等|30||

|周二|加速跑练习|中等|30||

|周三|力量训练|中等|30||

|周四|冲刺跑练习|中等|30||

|周五|恢复性慢跑|轻松|20||

|周六|比赛模拟|中等|45||

|周日|休息||||

2.根据本节课所学的起跑、加速跑和冲刺跑技术，设计一个完整的100米跑训练计划，并说明每个阶段的训练目标和具体方法。

3.选择一位田径运动员，通过查阅资料或观看比赛视频，分析其起跑、加速跑和冲刺跑的技术特点，并撰写一份报告。

作业反馈：

1.对于表格记录的作业，教师将检查学生是否按照计划进行训练，训练强度是否合理，以及学生对自己训练的感受。教师将对训练计划的合理性给出建议，如调整训练内容、强度或时长，并鼓励学生在下周的训练中继续记录和反思。

2.对于设计的训练计划，教师将评估学生是否理解了不同阶段的训练目标，计划是否具有科学性和实用性。教师会指出计划中的不足，如缺乏恢复性训练或力量训练不足，并提出改进建议。

3.对于运动员技术特点的分析报告，教师将检查学生是否能够准确描述运动员的技术动作，分析其技术优劣，并提出自己的见解。教师会提供反馈，如指出分析报告中的错误，强调技术细节的重要性，并鼓励学生进一步深入研究田径运动技术。板书设计①100米跑技术要点

-起跑姿势：蹲踞式、站立式

-起跑反应：启动速度、时机

-起跑后的加速跑：节奏、过渡

-最高速度：保持、稳定

-冲刺跑技术：姿态、动作、呼吸

②训