新疆乌鲁木齐初中体育 第十周《跳跃：蹲踞式跳远》教学设计 人教新课标版

新疆乌鲁木齐初中体育第十周《跳跃：蹲踞式跳远》教学设计人教新课标版学校授课教师课时授课班级授课地点教具教学内容本节课内容选自人教新课标版初中体育教材第十周，主要学习蹲踞式跳远技术动作。通过学习，使学生掌握蹲踞式跳远的起跳、腾空、落地等技术环节，提高学生的跳跃能力。教学内容包括：蹲踞式跳远的准备活动、技术动作教学、练习方法、教学比赛等。核心素养目标培养学生对体育运动的热爱和参与意识，提升学生的运动技能和身体素质。通过蹲踞式跳远的学习，发展学生的力量、速度和协调性，培养克服困难、坚持锻炼的品质，同时增强团队合作和竞争意识，促进学生在体育活动中形成健康的生活方式和积极向上的心态。学习者分析1.学生已经掌握了哪些相关知识：

学生可能已经接触过一些跳跃类运动的基本技术，如立定跳远、纵跳等，对跳跃动作的基本原理有所了解。然而，蹲踞式跳远作为一项较为复杂的技能，学生在动作协调性、爆发力以及身体平衡方面可能还缺乏系统训练。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：

初中生对体育活动的兴趣较为广泛，但蹲踞式跳远对技术要求较高，部分学生可能对这一技能表现出浓厚的兴趣，愿意挑战自我。学生在学习过程中可能表现出不同的学习风格，有的学生善于观察模仿，有的学生则需要更多的实践和指导。

3.学生可能遇到的困难和挑战：

学生在学习蹲踞式跳远时，可能遇到以下困难和挑战：动作协调性不足，导致起跳不稳定；爆发力不足，影响跳远距离；身体平衡能力差，容易在腾空或落地时失衡。此外，部分学生可能因为自信心不足或害怕受伤而影响学习效果。教师需要根据学生的个体差异，提供针对性的指导和帮助。教学资源-软硬件资源：跳远沙坑、跳远垫、秒表、标志物、音响设备

-课程平台：体育教学软件、在线教学平台

-信息化资源：跳跃技术视频、动作分解图、体育教学课件

-教学手段：示范教学、分组练习、游戏教学、竞赛教学教学过程设计1.导入新课（5分钟）

目标：引起学生对蹲踞式跳远的兴趣，激发其探索欲望。

过程：

开场提问：“同学们，你们知道跳远吗？你们有没有参加过跳远比赛？”

展示一些精彩的跳远比赛视频片段，让学生初步感受跳远运动的魅力。

简短介绍蹲踞式跳远的基本概念和它在体育比赛中的重要性，为接下来的学习打下基础。

2.蹲踞式跳远基础知识讲解（10分钟）

目标：让学生了解蹲踞式跳远的基本概念、技术动作和训练原则。

过程：

讲解蹲踞式跳远的定义，包括其起跳、腾空、落地等技术环节。

详细介绍蹲踞式跳远的组成部分，如助跑、起跳、空中动作、落地等，并使用图表或示意图帮助学生理解。

3.蹲踞式跳远案例分析（20分钟）

目标：通过具体案例，让学生深入了解蹲踞式跳远的特性和重要性。

过程：

选择几名优秀运动员的蹲踞式跳远比赛视频进行案例分析。

详细介绍每个案例的背景、跳远成绩和训练过程，让学生全面了解蹲踞式跳远的多样性和训练的复杂性。

引导学生思考这些案例对提升自身跳远能力的启示，以及如何通过科学训练提高跳远成绩。

4.学生小组讨论（10分钟）

目标：培养学生合作能力和解决问题的能力。

过程：

将学生分成若干小组，每组选择一个与蹲踞式跳远相关的技术环节进行深入讨论。

小组内讨论该技术环节的训练方法、注意事项以及如何提高训练效果。

每组选出一名代表，准备向全班展示讨论成果。

5.课堂展示与点评（15分钟）

目标：锻炼学生的表达能力，同时加深全班对蹲踞式跳远的认识和理解。

过程：

各组代表依次上台展示讨论成果，包括技术环节的训练方法、注意事项及提高训练效果的策略。

其他学生和教师对展示内容进行提问和点评，促进互动交流。

教师总结各组的亮点和不足，并提出进一步的建议和改进方向。

6.课堂小结（5分钟）

目标：回顾本节课的主要内容，强调蹲踞式跳远的重要性和意义。

过程：

简要回顾本节课的学习内容，包括蹲踞式跳远的基本概念、技术动作、案例分析等。

强调蹲踞式跳远在体育训练中的价值和作用，鼓励学生积极参与跳远训练，提高自己的运动技能。

7.课后作业（5分钟）

目标：巩固学习效果，培养学生的自主学习能力。

过程：

布置课后作业，要求学生观看蹲踞式跳远的训练视频，并尝试自己练习起跳、腾空、落地等基本动作。

鼓励学生在课后与同学交流练习心得，共同提高跳远技能。

8.教学反思（5分钟）

目标：总结教学过程中的优点和不足，为今后的教学提供参考。

过程：

教师对本节课的教学过程进行反思，总结教学过程中的优点和不足。

针对不足之处，提出改进措施，为今后的教学提供借鉴。知识点梳理1.蹲踞式跳远的定义与特点

-定义：蹲踞式跳远是一种田径运动项目，运动员通过助跑获得速度，在跳跃过程中完成腾空和落地。

-特点：技术动作复杂，对运动员的爆发力、速度和协调性要求较高。

2.蹲踞式跳远的技术动作要领

-助跑：起跑至起跳点的距离一般为30-40米，速度要均匀，起跳前身体姿势要低。

-起跳：采用蹲踞式起跳，用全力蹬地，迅速将身体推离地面。

-腾空：起跳后，身体保持空中平衡，尽量保持水平姿态。

-落地：落地时要尽量用双脚同时着地，身体重心要低，保持稳定。

3.蹲踞式跳远的训练方法

-助跑训练：提高助跑速度和节奏，培养起跳时的爆发力。

-起跳训练：加强腿部力量训练，提高起跳时的蹬地效果。

-空中训练：提高身体协调性和空中平衡能力，增强跳跃高度。

-落地训练：提高落地时的稳定性，减少受伤风险。

4.蹲踞式跳远的训练原则

-循序渐进：由浅入深，逐步提高训练难度和强度。

-个体差异：根据学生身体素质和运动能力，制定个性化训练计划。

-全面发展：注重力量、速度、协调性和耐力等方面的综合训练。

-科学合理：遵循人体生理规律，避免过度训练和损伤。

5.蹲踞式跳远的比赛规则与评分标准

-比赛规则：运动员在规定的起跳区内进行跳跃，以跳跃距离评定成绩。

-评分标准：按照国际田联（IAAF）规定的评分标准进行评分。

6.蹲踞式跳远的教学方法

-示范教学：教师通过示范动作，让学生直观地了解技术要领。

-分组练习：将学生分成小组，互相观摩、交流，提高训练效果。

-游戏教学：将训练内容融入游戏中，提高学生的兴趣和积极性。

-竞赛教学：通过模拟比赛，提高学生的竞技水平和心理素质。

7.蹲踞式跳远的注意事项

-预热：训练前要进行充分的热身运动，预防运动损伤。

-保护：训练时要注意安全，避免摔倒和碰撞。

-调整：根据学生的训练情况和身体反应，适时调整训练计划。

-心理：保持良好的心态，克服心理障碍，提高训练效果。

8.蹲踞式跳远的常见问题及解决方法

-助跑速度不稳定：加强助跑训练，提高起跳时的速度和节奏。

-起跳力量不足：加强腿部力量训练，提高起跳时的爆发力。

-空中动作不规范：加强技术动作训练，提高身体协调性和空中平衡能力。

-落地不稳定：加强落地训练，提高身体稳定性和反应速度。课堂1.课堂评价

课堂评价是教学过程中的重要环节，通过以下几种方式，教师可以全面了解学生的学习情况，及时发现并解决问题。

（1）提问评价

提问是课堂教学中常用的评价方法，通过提问可以了解学生对知识的掌握程度和理解深度。

-设计开放性问题，引导学生深入思考，提高思维能力。

-通过提问检查学生对基本概念、原理的掌握情况。

-提出挑战性问题，激发学生的探索欲望，培养学生的创新能力。

（2）观察评价

观察是课堂评价的重要手段，通过观察学生的动作、表情、参与度等，可以了解学生的实际学习效果。

-观察学生在练习过程中的动作是否规范，技术是否熟练。

-注意学生的情绪变化，了解学生的学习状态和心理需求。

-观察学生的合作学习情况，评估学生的团队协作能力。

（3）测试评价

测试是课堂评价的有效方式，通过测试可以了解学生对知识的掌握程度和实际应用能力。

-设计针对性的测试题，检查学生对蹲踞式跳远技术动作的理解和应用。

-举办小测验，及时了解学生的学习进度，调整教学策略。

-组织跳远比赛，评估学生的综合能力和竞技水平。

2.作业评价

作业评价是课堂评价的延伸，通过批改和点评作业，教师可以更全面地了解学生的学习效果。

-认真批改学生的作业，指出错误和不足，提出改进建议。

-及时反馈学生的学习成果，鼓励学生继续努力。

-对作业中的亮点给予肯定，激发学生的学习兴趣和自信心。

3.教学评价的反馈与应用

（1）根据课堂评价和作业评价的结果，教师应及时调整教学计划，改进教学方法。

（2）针对学生在学习中遇到的问题，教师应提供个性化的指导和支持。

（3）鼓励学生积极参与课堂评价，提高自我评价能力。

（4）定期对教学评价结果进行总结和分析，为今后的教学提供参考。反思改进措施反思改进措施（一）教学特色创新

1.互动式教学：在课堂上，我们可以尝试更多的互动环节，比如让学生分组进行技术动作的讨论和练习，这样可以提高学生的参与度和积极性。

2.实践结合理论：在讲解蹲踞式跳远的技术要领时，不仅仅停留在理论层面，还可以结合实际操作，让学生在实践中学到知识，加深理解。

反思改进措施（二）存在主要问题

1.学生个体差异较大：由于学生的身体素质和运动能力差异明显，有的学生可能在学习蹲踞式跳远时遇到困难，这需要我在教学中更加注重个别指导。

2.课堂管理有时不够灵活：在课堂组织上，有时会因为一些突发情况导致教学节奏被打乱，需要我提高课堂管理的灵活性和应变能力。

3.评价方式单一：目前的评价方式主要是通过课堂表现和作业完成情况来评价学生，这种评价方式较为单一，可以考虑引入更多样化的评价手段。

反思改进措施（三）

1.针对学生个体差异，我将设计分层教学计划，针对不同层次的学生提供相应的训练方法和指导，确保每个学生都能有所收获。

2.为了提高课堂管理效率，我会提前制定详细的课堂流程，并学会适时调整教学节奏，确保教学活动有序进行。

3.在评价方面，我会引入多元化的评价方式，比如设置技能评定、同伴互评、自我评价等，让学生从不同角度认识自己的学习成果，同时也能够促进学生的自我反思和自我提升。课后作业1.实践作业：请尝试在家或户外进行蹲踞式跳远的模拟练习，记录你的起跳点、腾空高度和落地距离，分析你的跳跃动作，并思考如何改进。

答案示例：起跳点3米，腾空高度0.6米，落地距离4.2米。分析：起跳点偏后，腾空高度不足，落地距离较起跳点短。改进建议：加强起跳力量训练，提高起跳速度；改进落地姿势，增加落地距离。

2.观察作业：观看一次蹲踞式跳远的比赛视频，记录下运动员的助跑、起跳、腾空和落地动作，分析运动员的技术特点，并总结出几个关键动作。

答案示例：运动员助跑速度快且稳定，起跳时用力均匀，腾空姿态保持水平，落地时双脚并拢，重心低稳。关键动作：快速助跑、均匀用力起跳、保持空中平衡、稳定落地。

3.撰写作业：结合所学蹲踞式跳远的知识，撰写一篇关于“如何提高蹲踞式跳远成绩”的短文，提出至少三个具体的训练方法和建议。

答案示例：提高蹲踞式跳远成绩的方法：

1.加强腿部力量训练，提高起跳时的爆发力。

2.提高助跑速度和节奏，增加起跳时的初速度。

3.注重技术动作的规范性，减少能量损失。

4.讨论作业：与同学讨论蹲踞式跳远中的“腾空”阶段，分析该阶段对跳远成绩的影响，并提出提高腾空效果的方法。

答案示例：腾空阶段对跳远成绩有直接影响，因为它是连接起跳和落地的关键环节。提高腾空效果的方法：

1.加强核心力量训练，提高身体控制能力。

2.在空中保持水平姿态，尽量减少身体摆动。

3.提高起跳时的垂直起跳速度，增加腾空高度。

5.案例分析作业：选择一个蹲踞式跳远的优秀运动员，分析其训练计划和技术特点，总结出该运动员成功的关键因素。

答案示例：以某著名跳远运动员为例，分析其训练计划和技术特点：

1.训练计划：注重基础力量训练，逐步提高技术难度，合理安排休息与训练。

2.技术特点：助跑速度快且稳定，起跳时用力均匀，腾空姿态保持水平，落地时重心低稳。

3.成功关键：坚持科学训练，不断调整技术细节，保持良好的心理素质。板书设计①蹲踞式跳远技术动作步骤：

-助跑：起跑至起跳点的距离一般为30-40米，速度要均匀，起跳前身体姿势要低。