九年级体育 第18周 第35次课教学设计

九年级体育第18周第35次课教学设计科目授课时间节次--年—月—日（星期——）第—节指导教师授课班级、授课课时授课题目（包括教材及章节名称）九年级体育第18周第35次课教学设计教学内容教材章节：《初中体育与健康》九年级上册，第18周第35次课

内容：耐久跑技巧与策略训练，包括起跑技巧、途中跑技巧、冲刺技巧，以及耐久跑的心理调节方法。核心素养目标1.培养学生健康的生活方式和体育锻炼习惯。

2.提升学生耐力和意志力，增强自信心和团队协作能力。

3.增进学生对耐久跑运动的理解，激发运动兴趣，形成积极运动态度。重点难点及解决办法重点：1.耐久跑的正确起跑技巧；2.途中跑的经济性技巧；3.冲刺阶段的速度和节奏控制。

难点：1.学生在耐久跑中保持节奏和速度的稳定性；2.克服心理疲劳，维持运动动力。

解决办法：1.通过示范和分解动作，让学生掌握起跑技巧；2.利用慢跑和间歇训练，提高学生的耐力和经济性跑姿；3.在冲刺阶段，设置标志物，帮助学生控制速度和节奏。针对心理疲劳，采用心理暗示和团队鼓励，增强学生的意志力。教学资源-软硬件资源：跑步场地面、计时器、秒表

-课程平台：学校体育教学管理系统

-信息化资源：耐久跑技巧教学视频、在线耐力训练指导

-教学手段：多媒体教学设备（投影仪、电脑）、跑步技术图片展示、互动教学软件教学流程1.导入新课

详细内容：教师通过提问“大家平时喜欢什么样的运动？”引入话题，然后展示耐久跑的相关图片和视频，激发学生的兴趣，引导学生进入本节课的主题——“耐久跑技巧与策略训练”。用时：5分钟。

2.新课讲授

（1）耐久跑的基本概念和重要性

详细内容：教师讲解耐久跑的定义、特点以及进行耐久跑锻炼的益处，如提高心肺功能、增强耐力等。用时：3分钟。

（2）耐久跑的起跑技巧

详细内容：教师示范并讲解起跑时的姿势、动作要领和注意事项，如保持身体平衡、用力顺序等。用时：5分钟。

（3）耐久跑的途中跑技巧

详细内容：教师讲解途中跑的经济性技巧，如脚部着地、摆臂、呼吸等，并示范正确的动作要领。用时：5分钟。

3.实践活动

（1）起跑技巧练习

详细内容：学生分组进行起跑技巧练习，教师巡回指导，纠正错误动作。用时：10分钟。

（2）途中跑技巧练习

详细内容：学生分组进行途中跑技巧练习，教师巡回指导，纠正错误动作。用时：10分钟。

（3）耐久跑模拟比赛

详细内容：学生进行耐久跑模拟比赛，教师观察学生表现，对表现优秀的学生给予表扬，对表现不足的学生进行个别指导。用时：10分钟。

4.学生小组讨论

（1）讨论耐久跑的呼吸节奏

详细内容：学生分组讨论在耐久跑过程中如何保持稳定的呼吸节奏，分享自己的经验和技巧。举例回答：学生A提出“深呼吸、慢呼吸”的方法，学生B提出“跟着脚步节奏呼吸”的方法。

（2）讨论如何克服耐久跑中的心理疲劳

详细内容：学生分组讨论在耐久跑过程中如何克服心理疲劳，分享自己的方法和建议。举例回答：学生C提出“设定目标，分阶段完成”的方法，学生D提出“团队协作，互相鼓励”的方法。

（3）讨论耐久跑训练中的注意事项

详细内容：学生分组讨论在耐久跑训练中需要注意的事项，如饮食、休息等。举例回答：学生E提出“保持充足的水分摄入”的建议，学生F提出“合理安排训练计划”的方法。

5.总结回顾

详细内容：教师对本节课的重点内容进行总结，强调耐久跑技巧的重要性，并对学生在实践活动中的表现给予评价。同时，提醒学生在今后的训练中要注意的事项，如加强体能训练、保持良好的作息等。举例回答：教师说：“今天的耐久跑技巧训练，大家表现都很棒，掌握了起跑、途中跑和冲刺的技巧。希望同学们在今后的训练中，能够将这些技巧应用到实践中，不断提高自己的耐力水平。”用时：5分钟。

总计用时：38分钟。学生学习效果1.技术掌握程度

学习后，学生在耐久跑技术方面取得了显著的效果。大多数学生能够正确掌握起跑技巧，包括起跑姿势、用力顺序和加速过程。在途中跑技巧方面，学生学会了经济性的跑步姿势，包括脚部着地、摆臂和呼吸的节奏。此外，学生在冲刺阶段的速度和节奏控制方面也有所提高。

2.耐力和意志力提升

3.心理调节能力增强

学生在耐久跑训练中学会了如何调节自己的心理状态，以应对疲劳和压力。通过心理暗示、团队鼓励和积极的心态调整，学生能够更好地应对运动过程中的心理挑战，保持良好的运动状态。

4.运动兴趣和态度转变

5.团队合作意识加强

在实践活动和小组讨论中，学生学会了如何与同伴合作，共同完成任务。他们在讨论和交流中分享经验，互相帮助，增强了团队合作意识和沟通能力。

6.认知水平的提高

学生在学习耐久跑技巧和策略的过程中，对运动生理学、运动心理学等相关知识有了更深入的理解。他们能够结合所学知识，分析运动过程中的各种现象，提高自己的认知水平。

7.体能和健康指标改善

总之，学生在本节课的学习后，不仅在耐久跑技巧上取得了进步，还在体能、心理、认知和健康等方面取得了全面的效果。这些效果将有助于学生形成健康的生活方式，提高他们的生活质量。教学评价与反馈1.课堂表现：

学生在课堂上的参与度和专注程度是评价教学效果的重要指标。通过观察，学生在耐久跑技巧训练过程中表现出较高的学习兴趣和积极性。课堂表现主要体现在以下几个方面：

-学生能够按照教师的要求完成起跑、途中跑和冲刺的技巧练习；

-学生在模拟比赛中能够较好地运用所学技巧，表现出良好的耐力和节奏控制；

-学生在遇到困难时能够积极寻求帮助，与同伴互相鼓励，共同克服难题。

2.小组讨论成果展示：

小组讨论是本节课的一个重要环节，通过小组讨论，学生能够分享自己的经验和观点，提高解决问题的能力。评价小组讨论成果展示如下：

-学生能够围绕耐久跑技巧、心理调节和团队合作等方面展开讨论；

-小组成员之间能够有效沟通，共同完成讨论任务；

-学生在讨论过程中能够提出具有创新性的观点和建议。

3.随堂测试：

为了检验学生对耐久跑技巧的掌握程度，教师设计了随堂测试。测试内容主要包括以下几个方面：

-起跑技巧：考察学生起跑时的姿势、用力顺序和加速过程；

-途中跑技巧：考察学生途中跑的经济性姿势，包括脚部着地、摆臂和呼吸的节奏；

-冲刺技巧：考察学生在冲刺阶段的速度和节奏控制。

4.家长反馈：

家长反馈是了解学生课外表现的重要途径。在本节课后，教师通过家长会或家访等方式收集家长对学生在课外训练和生活中表现的评价。以下是一些家长反馈的例子：

-家长A表示，孩子回家后主动与家人分享耐久跑的技巧，并表示想要继续参加相关训练；

-家长B认为，通过耐久跑训练，孩子的耐力和意志力得到了明显提高；

-家长C表示，孩子在学习过程中能够主动寻求帮助，与同伴合作完成任务。

5.教师评价与反馈：

针对学生在本节课的学习表现，教师做出以下评价与反馈：

-对于技术掌握程度，教师指出学生在起跑和途中跑技巧方面有较大的提升空间，要求学生在课后加强练习；

-对于心理调节能力，教师认为学生在面对困难和压力时能够保持积极的心态，但仍有待提高；

-对于团队合作意识，教师表扬学生在讨论过程中能够积极参与，并提出建设性意见；

-教师建议学生在今后的训练中，加强体能锻炼，提高自己的耐力和速度；

-教师鼓励学生将所学技巧应用到实际生活中，养成良好的运动习惯。内容逻辑关系①耐久跑的基本概念与重要性

-知识点：耐久跑的定义、特点

-词：耐力、持久、心肺功能

-句：耐久跑是一种锻炼心肺功能和耐力的运动方式。

②耐久跑的起跑技巧

-知识点：起跑姿势、用力顺序、加速过程

-词：起跑线、预备姿势、爆发力

-句：正确的起跑姿势和用力顺序是成功起跑的关键。

③耐久跑的途中跑技巧

-知识点：经济性姿势、脚部着地、摆臂、呼吸节奏

-词：经济性、节奏、呼吸

-句：途中跑要保持经济性姿势，通过正确的呼吸节奏来维持能量。

④耐久跑的冲刺技巧

-知识点：冲刺阶段的速度控制、节奏保持

-词：冲刺、速度、节奏

-句：在冲刺阶段，要保持速度的同时，注意节奏的平稳。

⑤心理调节与团队合作

-知识点：心理疲劳的克服、团队协作的重要性

-词：心理疲劳、团队协作、鼓励

-句：通过心理调节和团队合作，可以更好地应对耐久跑中的挑战。

⑥耐久跑训练的注意事项

-知识点：饮食、休息、训练计划

-词：饮食、休息、计划

-句：合理的饮食、充足的休息和科学的训练计划对耐久跑训练至关重要。典型例题讲解1.例题：

耐久跑过程中，正确的呼吸节奏是怎样的？

答案：正确的呼吸节奏应该是深呼吸、慢呼吸，与脚步节奏相配合，保持呼吸均匀、稳定。

2.例题：

在耐久跑的途中跑阶段，如何保持经济性姿势？

答案：保持经济性姿势需要做到以下几点：脚部着地要柔和，避免过度前倾；摆臂要自然，与跑步节奏相协调；保持身体平衡，减少能量消耗。

3.例题：

耐久跑中遇到心理疲劳时，可以采取哪些方法克服？

答案：克服心理疲劳可以采取以下方法：进行心理暗示，提醒自己坚持；与同伴互相鼓励，增强团队凝聚力；调整呼吸，保持冷静。

4.例题：

在进行耐久跑训练时，应该如何安排饮食？

答案：在进行耐久跑训练时，饮食应注意以下几点：保证充足的水分摄入，避免脱水；选择易消化、富含碳水化合物的食物，提供能量；避免高脂肪、高热量食物，以免增加身体负担。

5.例题：

如何制定一个合理的耐久跑训练计划？

答案：制定合理的耐久跑训练计划应考虑以下因素：根据自己的体能水平设定目标；结合自身特点，合理安排训练强度和时长；定期进行体能测试，调整训练计划；保持良好的作息，保证充足的休息。

补充说明：

1.在耐久跑过程中，正确的呼吸节奏对保持运动状态至关重要。学生应学会深呼吸、慢呼吸，并与脚步节奏相配合，以维持呼吸的均匀和稳定。

2.经济性姿势是耐久跑中减少能量消耗的关键。学生需要掌握脚部着地、摆臂和身体平衡等方面的技巧，以提高跑步效率。

3.心理疲劳是耐久跑训练中常见的挑战。学生可以通过心理暗示、团队鼓励和调整呼吸等方法来克服心理疲劳。

4.耐久跑训练中的饮食应注意水分摄入、能量补充和营养均衡。学生应学会选择合适的食物，以支持训练需求。

5.制定合理的耐久跑训练计划有助于学生逐步提高体能水平。学生应根据自己的实际情况，设定合理的目标，并定期进行体能测试和调整训练计划。教学反思与总结今天这堂耐久跑技巧与策略训练课，让我收获颇丰，但也发现了一些需要改进的地方。

在教学过程中，我采用了分解动作示范、小组讨论和模拟比赛等多种教学方法。我发现，分解动作示范能够帮助学生更好地理解并掌握技巧，而小组讨论和模拟比赛则激发了学生的学习兴趣，让他们在互动中学习，效果显著。

在教学策略上，我注重了学生的个体差异。针对不同水平的学生，我给予了不同的指导和帮助。对于基础较好的学生，我鼓励他们挑战更高难度的技巧；而对于基础较弱的学生，我则耐心指导，确保他们能够跟上教学进度。

在课堂管理方面，我注意到学生的参与度和纪律性整体较好。但在练习过程中，有个别学生因为急于求成而忽略了安全，我在课后对这部分学生进行了个别辅导，强调了安全的重要性。

教学总结方面，我认为这节课在知识、技能和情感态度方面都取得了良好的效果。学生在知识上，对耐久跑的基本概念、技巧和策略有了更深入的了解；在技能上，大多数学生能够正确掌握起跑、途中跑和冲刺的技巧；在情感态度上，学生表现出对耐久跑的兴趣和积极性。