中医理论试题及答案

皮肤学

一、为什么要了解皮肤？

1.认识皮肤的结构？

2.了解皮肤为何会产生问题（例：斑、痘、粉刺等）。

3.皮肤与器官的关系。（内在的因素，因为脸部是身体的一面镜子）

4.只有•了解皮肤的状况，才能帮助客人进行分析及疗程的推荐。

二、为何要定期做沙龙保养及擦保养品？

1.漂亮，美观。

2.预防皮肤产生问题。

3.改善皮肤已产生的问题。

4.保护，延缓皮肤的老化。

5.享受，身份的象征。

三、皮肤的结构——分三层：表皮，真皮，皮下组织。

1.表皮——皮肤的外层（共分5层）

1）.角质层：皮肽的美丽程度由角质层而定，由数层扁平无核死亡的细胞组

成，保护皮

肤，正常代谢周期“21〜28天”，过厚会阻碍产品的吸收及影响皮肤的光泽，

所以要定

期做去角质护理，角质过薄会失去抵抗能力，使皮肤敏感。

2）.透明层：主要分布于手掌，脚掌，抗摩擦，起保护作用，在强力摩擦下

会起厚茧。

3）.颗粒层：细胞内含有“晶样角素”细胞，当它含水量达到30%,具有折

射紫外线的

功能，晶样角素怕盐.碱.高温，不足时皮肤会黑，无光泽，保湿产品为

此层补水。

4）.有棘层：是表皮层中最后的一层，主要囤积新生的细胞，是细胞的仓库。

5）.基底层：也称生长层，内含“基底母细胞”和“黑色素细胞”

基底母细胞：分裂有基细胞，演变成各层细胞。

黑色素细胞：主要分泌，麦拉宁黑色素，有折射紫外线，保护皮肤

真皮层。

皮脂膜

皮肤除了以上五层，还有一层对皮肤非常重要的保护膜——皮脂膜（这是由皮脂

腺分泌5%—7%的油脂。结合汗腺分泌的20%—30%的汗水，经空气氧化后，

在皮肤表面构成一道弱酸性保护膜，有抑菌，防止水分蒸发并保护的功效，滋

润皮肤，一般会因碱，高温而破获坏，造成皮肤的紧绷感或过敏的现象）不当的

保养方式会破坏皮肤的ph值。

皮肤的酸碱值

皮肤的ph值4.5・6.5（大约数据）

女孩的ph值5.5-6.5（皮肤干）

男孩的ph值4.5——5.5（皮肤油）

*每洗一次脸，就会将皮肤的保护膜给清洗掉，所以洗完一定要擦爽肤水。

2.真皮层：是皮肤中最重要的一层，内含血管，淋巴管，皮脂腺，汗腺，毛囊等

皮肤

重要的附属器官。

分二层：1）：乳头层：由较小的纤维构成，含丰富的毛细血管和末梢神经c

2）:网状层：由较大的纤维来构成弹簧架，维持皮肤弹性。

纤维组织包括：1）:胶原纤维（维持皮肤的韧性）-紧实性。

2）:弹力纤维（维持皮肤的弹性）-抗衰性。

附属器官包括：附属器官作用：毛细血管：输送水份养份。淋巴：排泄毒素输

送养份，增强免疫力。皮脂腺：分泌油脂保护滋养皮肤。神经：感觉。汗腺：

分泌汗水排出体内有毒物质。毛囊：产生毛发平方厘米99个毛囊）。

3.皮下组织：位于皮肤最深层，主要由脂肪细胞和结缔组织构成，具有保护内脏

骨骼，保温，

储存热能的功效。

（18岁之前肥胖是脂肪细胞数量增加，18岁以后肥胖是脂肪细胞体积变人，外

貌的曲线与

轮廓则来自皮下组织）。

四、了解皮肤：皮肤是人体最大的落官，执行者人体许多重要的功能，它是由

细胞所组成，

与人一样活着，有着9大作用：1保护、2、吸收3、呼吸、4排泄、5分泌、

6知觉、7、

调节体温8合成钙的吸收、9新陈代谢。

五、皮肤的分类：一般肤质和问题性肤质。

A：一般肤质：干性、中性、油性、混合性。

1、中性皮肤（健康皮肤）。

外观：细腻、红润、有光泽、晶莹剔透、无瑕疵。

皮肤构造：1）：皮脂腺、汗腺分泌油、水均匀。2）:细胞饱满。3）:

纤维组织紧实

4）:血液循环正常。

护理要点：做好双重清洁、补水、补油、防洒。

2、干性皮肤：(加强淋巴点穴的按摩)。

外观：干燥、缺水、无光泽、无弹性、小细纹。

皮肤构造：1)：油水分泌不足。2):细胞扁平。3):纤维组织不紧实。

4):血液循环

慢，代谢差。

护M要点：标好双重清洁、多补充水分、油分、防晒。

3、油性肌肤：

外观：油光满面、毛孔粗大、纹理粗糙、角质肥厚。

皮肤构造：1)：皮脂腺发达，水油分泌不均衡(油脂分泌旺盛)。2):

细胞饱满，排

列紧实。3):血液循环良好。

护理要点：做好双重清洁、调油、补水、防晒。

4、混合性皮肤：T字部位是油性，V字部位是干性皮肤。

问题性肤质：老化、斑、敏感、粉刺、暗疮。

1、老化皮肤

外观：干燥、粗糙、暗沉、皮肤松弛、下垂、皱纹、黑斑、毛孔粗大。

结构特征：1):油水流失。2):细胞扁平，排列松散。3):纤维组织

不紧实。4):血

液循环差。

形成原因：外在：皮肤保养不当

内在：内置机能衰退、过度暴晒、生活不规律、过度疲劳、内

分泌失调。

导致皮肤老化原因：1.光老化2.自然老化3.人为老化4.荷尔蒙老化。

2、黑斑肌肤

外观：色素沉淀、干燥、肤色不均匀、无光泽、暗沉蜡黄。

结构特征：1):油水分泌不足。2):细胞扁平，萎缩。3):纤维组织

倒塌。4):血液

循环差。

斑肌肤的分类：为四类：肝斑、雀斑、晒斑、老年斑。

外观及形成原因：

1)肝斑一颜色如肝脏，大多对称分布于眼角及两颊。

形成原因：内分泌失调，肝脏机能衰退，情绪压力，妇科疾病。注意防

晒，补水。

2)雀斑一芝麻粒大小，多集中于鼻梁，额骨不规则分布。

形成原因：先天遗传，会在儿期5.6岁时出现。

3)晒斑——不规则片状。

形成原因：UV,劣质化妆品，使用后的色素沉淀，晒后皮肤红：马上敷

补水,美白

面膜。

4)老年斑一凸起皮肤表面，多见于发际，太阳穴及手臂，手背。

形成原因：身体机能衰退，内分泌失调。

护理要点：双重清洁，加强补水美白，滋养，加强防晒。

敏感性肌肤：分为两类：脆弱敏感肌肤，过敏肌肤。

O脆弱敏感肌肤：

外观：皮肤薄、干燥缺水、微血管上浮、抵抗力差、易在外界不良因素的

影响下发生

过敏。过敏一次皮肤老3岁。

结构特征：1):油水流失。2):细胞扁平，排列松散。3):纤维组织不

紧实4):血液

循环差。

形成原因：空气污染，气候的变化，风，干，做过换肤的。

护理要点：双重清洁，加强修护补水，滋养，隔离防晒。

0敏感性肌肤：

外观：红、肿、痒、红疹、脱皮。发热。

形成原因：季节转换、保养不当、皮肤免疫力低下，先天遗传过敏体质，

紫外线，女

、性月经周期激素水平不稳定，沙龙护理操作不当。

护理要点：1)：耍停用所有的保养品。2):先治疗后建设(修复)3):

不要化妆。4):

不要晒太阳5):勿使用碱性产品(皂，碱)6):多做冰膜(温度不要太

低，时间不能

太长，会冻伤)。

皮肤的类型：干性皮肤、油性皮肤、混合性皮肤、中性皮肤、敏感性皮肤。

此外还有微丝血管破裂皮肤、问题型皮肤和衰老性皮肤等。

干性皮肤：分泌油脂少、干燥、皮薄、红白细嫩、毛孔不明显，特别是眼

的四周皮肤常干燥有小细纹，经不起风吹日晒，易受刺激。建议：用温水洗脸、

用弱碱性洁面产品、洁面后擦霜类护肤品。

油性皮肤：分泌皮脂旺盛，外观油腻光亮，毛孔粗大，易发生瘗疮，但不

易起皱，能经受各种刺激。建议：温水洗脸，洁面后擦质地较轻的乳液，避免

用油类护肤品。

混合性皮肤：介于上述两种类型的皮肤中间，或侧重于其中某一种，约有

90%的妇女属于此种类型。

中性皮肤：肌肤不粗不细，冬天感觉干爽，夏天则感觉润滑，对外界刺激

不太敏感，但此型皮肤却往往在额、鼻周围倾向油性。适用于各类膏霜护肤品。

衰老性皮肤：皮肤干燥、光泽消失、色素加深、松弛、粗糙、皱纹明显、

颈项部出现菱形皮肤。多注意按摩，涂搽膏霜化妆品，使用面膜等抵抗衰老的

进程。

敏感性皮肤：皮朕通常极干燥、比较娇嫩、构造很细、呈透明状、角质层

薄且敏感、对外在和内在的影响反应极为迅速。建议：选用非药物性护肤品，

注意清洁皮肤，尽量不用质地次和香味浓烈的护肤品。

二：炎症型。（1）暗疮：皮脂管下半部破裂，皮脂、脂肪酸、坏死细胞质

等流入真皮层，伴有细菌感染，使得皮肤表面皮温升高（红、肿、热、痛），

处理不当易留疤痕。

（2）脓包：皮脂管上半部破裂，皮脂、脂肪酸、坏死细胞质外流接近皮肤

表面，同时伴化脓菌感染，肉眼可见皮肤表面有绿豆大小隆起的化脓点，若能

小心处理，挤出脓液，恢复较快。

【红血丝皮肤】

红血丝皮肤的人皮肤角质层较薄，皮肤容易敏感，发红发热。特别是在夏末初秋

这个换季时期，皮肤如果护理不当，就容易受外界剌激，导致皮肤过敏。那秋天

红血丝皮肤应该如何护理？

♦红血丝皮肤护理守则—一:不能用碱性强的洁面乳

红血丝皮肤的MM不能用碱性太强的洁面乳，最好用透明的没有太多化学成份

的植物性的天然洁面乳，建议使用植物性的洁面乳，每天洁面次数不宜过多，最

好1-2次。

♦红血丝皮肤护理守则二:不宜使用美白性较强的爽肤水

因为此类产品在美白的同时，会使皮肤更薄更敏感，建议使用比较温和的、含罗

马洋甘菊成份的爽肤水，此类产品，适用于敏感皮肤，使皮肤产生一种保护层,

抵抗外界环境对皮肤的侵害。

♦红血丝皮肤护理守则三—:充分保湿

红血丝皮肤在秋季，要做到充分保湿，注意保暖、避免日晒、尽量控制自己的情

绪，这些都可有效避免毛细血管扩张。要想及时治疗好红血丝，就要使用专门红

血丝化妆品。尽量使用无酒精、无香料、无防腐剂的的三无保湿品，不仅可以解

决肌肤干燥的问题，更可以避免肌肤受到刺激。

♦红血丝皮肤护理守则四：注意饮食

红血丝皮肤的人要注意饮食均衡。多喝开水和果汁,少吃辛辣等敏感刺激性食物。

抽烟喝酒的习惯一定要戒!酒精和尼古丁不仅有害健康，而且对肌肤的损伤更是

难以弥补。

♦红血丝皮肤护理守则五：不化浓妆

红血丝皮肤秋季易敏感，所以在秋天一定要慎用化妆品，减少对肌肤的刺激，如

果不得不使用化妆品，在使用前，应先试用，不过敏再使用。绝对不能使用含重

金属的化妆品，避免色素沉积，毒素残留表皮。

♦红血丝皮肤护理守则六：不去角质

红血丝皮肤本来角质层就比较薄，没有必要再去角质，专门去除角质的产品慎用

或者不使用，本来就很薄的皮肤再去角质就是一种伤害，每天用洗面奶温和清洗

即可替代去角质。

♦红血丝皮肤护理守则七：注意环境变化

红血丝皮肤的人对温度变化也很敏感，应该避免从冷的地方突然到热的地方，或

者从热的地方突然到冷的地方，引起红血丝加重。

♦红血丝皮肤护理守则八：轻轻按摩

红血丝皮肤的人可以经常轻轻按摩红血丝部位，促进血液流动，有助于增强毛细

血管弹性哦。按摩的时候可以结合一些专门去红血丝的护肤品使用，不过记住按

摩力度一定要轻，以免拉扯皮肤。

面部拨筋的好处

面部拨筋的好处原来隐藏这么多不为人知的秘密

人们常说十年美容不如一次拨筋。拨筋，拨掉疲惫，拨出精神，拨掉晦暗，

拨出光泽，拨掉痘痘，拨出女人的美丽容颜，拨出女人的自信健康，还能增强

皮肤免疫力、改善肤色、使肌肤保持持久健康之力效。

面部拨筋的好处

为什么要做面部拨筋？

面部的问题（色斑、脸色发黄、发灰、发暗、长痘等等）往往是体内病情变化

的征兆，它是内在器官对外的一面镜子。它的产生是人体经络不通、气血津液

流通郁积在上半身所致。血液之所以阻滞，原因多是肝脾肾的虚弱。肝脾经络

受阻，发于脸面为面部皮肤问题，发于体内则形成囊肿、炎症等一系列妇科问

题。所以在日常生活中只要注意疏通经络保健内在器官，就能够从根本上起到

美容的作用，并且会保持天然的美，质朴自然的气色。

什么是经络?在面部运行的经络有哪几条？

经络是经脉和络脉的总称。它纵横交错，遍布全身，它是人体气血经历之路，

内在脏腑，外连四肢关节，并借此运行气血，输送营养，协助脏腑完成生理功

能，抵抗病邪，传导虚实。

简单的说：经络是人体气血运行的通路，营养的输送和毒素的排泄都通过经

络来完成。人体的健康和疾病都通过经络传导到面部反射区反射出来，而面部

则是人体的一面镜子，反映虚实。

五行面部拨筋原理

面部拨筋是以中医全息经络学为理论基础，通过疏通面部经络，刺激脏腑面

部反射点，活化气血，散瘀化结，代谢血管内毒素及废物，从而还原皮肤本色。

做了各种各样的美容，还是觉得脸上长斑长痘无光泽，原因在于我们的经络

堵了，所有的营养成分无法更好的吸收，就像我们在家养花一样，经常按摩补

水就相当于每天给花浇水施肥，但是如果不松土的话，那么营养只停留在表面，

无法到达根部，那么这盆花开的还是不够旺盛漂亮，我们的皮肤也是一样，做

面部拨筋就相当于给皮肤松土，只有把经络疏通了，这些营养物质才能被真正

完全吸收，达到理想效果。

面部拨筋与面部刮痛的区别

1、面部拨筋是双向（经络+气血）的调理，而面部刮痣是单向（血管）调理。

2、面部拨筋调的是人体气血运行的通道，是对整个人体“面”的调整。而

面部刮痛是血管的调理，是一-种排毒，是“点”的调理。

3、拨筋包含刮痣，而刮痛不含拨筋。

面部拨筋的效果

1、增强抵抗力，预防敏感。调节肝脏解毒功能，调理肝经（抗敏感）。

2、调节心脏供血功能，调理心经，改善皮肤因缺乏水分而干燥现象。（补充

水份）

3、调节脾经，调理因脾功能下降引起的面部暗黄，缺乏营养的症状。（回春

抗衰）

4、调理因肺功能引起的毛孔粗大现象。（平衡油脂、抗痘）

5、调节肾经，调理因肾功能下降引起的眼袋，面色暗沉的现象。（美白保湿）

1）敏弱性皮肤：通过拨筋刺激血液流速加快，可排出血管内毒素，减轻皮肤

的负担，增强抵抗力。

2）红血丝皮肤：通过疏通面部经络刺激毛细血管壁收缩，改善红血丝症状。

3）晦暗无光泽性皮肤：通过疏通面部经络，活化气血，代谢毒素，改善肤色。

4）皱纹松弛性皮肤：刺激弹力纤维的弹性回归

面部拨筋的好处：

加速我们的新陈代谢，疏通经络，畅通气血，深层排除面部毒素，促进血液

循环，美白淡斑，提升面部轮廓，使皮肤从内到外紧实红润通透有光泽。

面部拨筋主要是疏通面部的七大经络，脸上长痘长斑主要是因为气血不通畅

气滞血瘀所引起。拨筋主要从左边开始拨起，I因为左行气右行血气为血之率血

为气之母，只有气通畅了才能推动血的运行。

1、任脉：（会阴开始，止于人中）主妇科和月经。如果任脉不通，会引起月经

量过多或过少，容易感染妇科疾病，反映在面部就是暗黄无光泽长色斑。

2、督脉：（尾椎骨穿过百汇穴，止于人中）主气。如果督脉不通会引起肩周炎

颈椎病腰膝酸软，反应到面部就会毛孔粗大，蜡黄。无弹性、

3、膀胱经：（从脚底到环跳穴止于眼底睛明穴）如果不通会出现尿频尿急浑身

无力，反应到面部就会有黑眼圈眼袋。

4、胆经：（人体最热的一条经）表现为太阳穴青筋外露，容易脾气爆燥，肝气

郁结，引起乳腺增生。胆经主人的思维能力，不通的话，还会影响我们的记忆

力，引起偏头痛，反应到面部就是眼尾长色斑，额角青筋暴露。

5、胃经：（止于眼底的四白穴），四白穴又称美容穴。胃经不通会出现消化不

良的现象，反应到面剖会出现面部肌肉松弛无弹性发黄无光泽，反映到眼部就

是眼袋突出。

6、大肠经：（主排泄）便秘、口臭或者便灌。肺和大肠相表里，肺主皮毛，反

映到头面部就是毛发干枯，皮肤粗糙，苍白无血色。

7、小肠经：（主吸收）不通会引起心慌胸闷，会使人过胖过瘦，面部会使人眉

心长痘。

8、肝筋：（主解毒）肝经不通会引起眼睛干涩，解毒功能差，月经量少，睥气

急躁，反映到面部引起长斑，面色暗黄。

面部拨筋术独特的作用原理：

面部拨筋是以中医全息经络学为理论基础，通过技术、产品、独特按摩工具〃的

三效合一，突破传统以手做按摩的方式，直接将按摩效果作用至真皮层，清除

皮肤、机体内部代谢积存物，通过疏通面部经络，刺激脏腑面部反射点，活化

气血，散瘀化结，代谢血管内毒素及废物，从而还原皮肤本色。

面部拨筋适合人群：

皮肤晦暗，出，斑，黄气，修，黑眼圈，面部松弛老化，表情有纹路，

黑色素沉淀有斑点，脂肪下垂，耳鸣，听力下降，精神不集中，记忆力下降等

人群。

面部拨筋疗法是我们运用中医保健的听、问、嗅、观的物理疗法来进行的，

同时具有很好的美容功效，解决皮肤出现的根本原因。

经络不畅通的14个症状

1.心包经不通的常见症状：失眠多梦易醒难入睡；心烦健忘胸翳闷口干；神经衰

弱。

2.三焦经不通常见症状：偏头痛头晕耳鸣上热下寒；手足怕冷倦怠易怒；皮肤容

易过敏；肌肉关节酸痛无力食欲不振。

3.肺经不通的常见症状：怕风易出汗咽干咳嗽；过敏性鼻炎皮肤干燥容易过敏；

动则气短胸翳面色皮肤无华。

4.大肠经不通的常见症状：牙痛头痛口干皮肤过敏；青筋斑点多肠胃功

能减弱；肩周痛慢性咽喉炎。

5.脾经不通的常见症状：脱腹胀气吸收不良口淡；容易呕吐作闷容易倦怠虚胖；

头胀头脑不清湿重脚肿便:唐；关节酸胀糖尿病。

6.胃经不通的常见症状：喉咙痛胃痛怕热消化不良；倦怠膝关节酸痛便秘；唇干

舌燥身体消瘦。

7.心经不通的常见症状：心烦心惊心悸心闷心痛；短气上气有压力感忧郁易怒；

口腔溃疡口干口臭。

8.小肠经不通的常见症状：小腹绕脐而痛心翳闷头顶痛；容易腹泻手脚寒凉；吸

收不良虚肥；肩周炎。

9.督脉不通的常见症状：虚寒怕冷手足不温疲劳乏力；颈椎痛腰椎痛痔疮便秘；

阴阳失调。

10.任脉不通的常见症状：怕热汗多阴阳失调月经不调；阳痿性冷淡消化不良胸

翳气喘。

11.膀胱经不调的常见症状：恶风怕冷颈项不舒腰背肌肉胀痛；腰膝酸软静脉曲

张尿频尿多；尿黄前列腺肥大。

12.肾经不通的常见症状：手足怕冷口干舌燥腰膝酸痛咽喉炎；月经不调性欲减

退；前列腺肥大足跟痛尿频尿少尿黄。

13.胆经不通的常见症状：口干口苦偏头痛容易惊悸；善叹息便滤便秘皮肤萎黄;

消化不良关节痛脂肪瘤；痰湿结节积聚。

14.肝经不通的常见症状：口干口苦情志抑郁胸胁胀痛；眩晕血压不稳易怒冲动;

皮肤萎黄易倦乏力前列腺肥大；月经不调乳房疾病小便黄。

肝主筋，肾主骨，脾主肉，心主脉，肺主皮毛一经典

《黄帝内经》记载

肝主筋，肾主骨，脾主肉，心主脉，肺主皮毛，多么精辟。

只要是筋的问题，治肝没错。

只要是骨的问题，治肾没错。

只要是肌肉的问题，治脾胃没错。

只要是血脉的问题，治心没错。

只要是皮肤病毛发的问题，治肺没错。

五脏

1.心：心为神之居、血之主、脉之宗。在五行属火；生理功能①

主血脉；②主神志；心开窍于舌，在体合脉，其华在面，在志为喜，在

液为汗。心与小肠为表里。

2.肺：肺为魄之处、气之主，在五行属金；生理功能：①主气司呼

吸；②主宣发肃降；③通调水道；④朝百脉主治节；辅心调节气血运行；

肺上通喉咙，在体合皮、其华在毛，开窍于鼻，在志为忧，在液为涕，

肺与大肠相表里。

3.脾：牌为气血生化之源、后天之本，藏意，在五行属土。生理功

能：①主运化；②主升清；③主统血；开窍于口，在体合肉，主四肢其

华在唇，在志为思，在液为涎；脾与胃相表里。

4.肝：肝为魂之处，血之藏，筋之宗。在五行属木，主升主动生理

功能：①生疏泄；②主藏血；开窍于目，在体合筋，其华在爪在志为怒，

在液为泪，肝与胆相表里。

5.肾为先天之本，藏志，腰为肾之腑，在五行属水；生理功能①藏

精、主生长发育与生殖；②主水；③主纳气；在体为骨，主骨生髓，其

华在发、开窍于耳及二阴，在志为恐，在液为唾，肾与膀胱相表里。

六腑

1.胆：生理功能：贮存和排泄胆汁，胆主决断。

2.胃：生理功能：受纳腐熟水谷，胃以降为和。

3.小肠；生理功能：主受盛和化物，是泌别清浊，“小腹主液

4.大肠：生理功能：传化糟粕，大肠主津。

5.膀胱：生理功能；贮尿和排尿，依赖肾的气化功能。

6.三焦：生理功能：通行元气，总司气机和气化，为水液运行的道路。

五行、五脏、五腑、五官、五华、五味、五色、五

情、五液和身体的调养全在这儿！!

五行是相邻相生，相隔相克

相生：木生火，火生土，土生金，金生水，水生木。一一生为发展

相克：木克土，土克水，水克火，火克金，金克木。克为平衡

中医学里讲究“五行、五气、五脏、五味、五色”，他们彼此勾连，

相互提携，相生相克。五行和谐与否直关身体运营，哪一项强了弱了都

会出现相应的身体症状，所以，了解机体五行也是健康的必要。

木

属木的时令：春季

属木的器官：肝、胆、眼睛。工作过于辛苦时第一要维护的就是肝

脏。因为肝是身体里集中藏血的器官，你玩命工作它就得玩命储血。五

行本来是按肝一心一脾一肺一肾这个方向相生的，肝过劳虚弱，心、脾、

肺、肾都进入波及范围，而且过劳积累的怒气也会伤肝。所以加班时的

零食不妨准备一弊酸味的，比如话梅。如果木系某个器官感觉不舒服，

可以多吃一些属木的青色食物。它们对应人体的肝脏及胆，含有大量的

叶绿素、维生素及纤维素，能协助器官加速排出体内的毒素。

属木的情志：怒

属木的味道：酸味

属木的食物：青色食品

推荐食物：白菜、包心菜和菠菜等各式叶菜

属火的时令：夏季。

属火的器官：心、小肠、舌

属火的情志：喜

属火的味道：苦味

属火的食物：赤色食品。心属火，这时候容易上火，心绪不宁，心

跳加快，给心脏增加负担，所以夏季最重要的是养心。除了多吃养心食

物之外，根据五行相克原理，肾克制心火，冬季好好补养肾气是个有远

见的方法。养心最好吃些赤色食物，它们对应的是同为红色的血液及负

责血液循环的心脏，气色不佳、四肢冰冷的虚寒体质人更可以多吃一些。

推荐食物：红豆、红枣、胡萝卜、红辣椒、西红柿

土

属土的时令：长夏。是指在夏天中干热过去，开始下雨的一段时间。

属土的器官：脾、胃、口

属土的情志：思

属土的味道：甘味

属土的食物：黄色食品。长夏多雨，是一年中最湿的时期。湿气过

多会伤害脾胃，脾胃受伤影响食欲，所以盛夏季节我们总是没有胃口。

这时候在饮食上就要“多甘多苦”，多吃甜的食物能补充脾气；按五行来

讲，属火的心滋养属土的脾，多吃苦味强心的结果也是健脾。

土系器官出现问题，对应的是黄色食物。脾、胃在人体中扮演着养

分供给者的角色，它们调理好了，气血才会旺盛。

推荐食物：橙、南瓜、玉米、黄豆、甘薯

金

属金的时令：秋季。秋天最应该保养的是肺，最容易出现的病痛是

咳嗽，这是五行中的精神影响。秋天草木开始枯萎，很容易让人感时伤

月，心情抑郁。

属金的器官：肺、大肠、鼻

属金的情志：悲。悲属金，跟肺同源，过度悲伤就会造成肺损伤。

属金的味道：辛味

属金的食物：白色食品。金系食物对应的主要是肺脏，大多是白色

食物。它们性情偏平、凉，能健肺爽声，还能促进肠胃蠕动，强化新陈

代谢，让肌肤充满弹性与光泽。

推荐食物：梨、白萝卜、山药、杏仁、百合、银耳

水

属水的时令：冬季

属水的器官：肾、膀胱、耳。外餐过多会伤肾，这可是我们最在意

的器官。大厨做饭共同的特点就是油大盐大，这样更下饭更香。可是咸

味属水，和肾•族，适量是有益的，过度是糟糕的，如果同时面色发黑，

肾脏可能有问题。

属水的情志：恐

属水的味道：咸味

属水的食物：黑色食物。这些食物对应的是肾脏及骨骼，经常吃能

帮助和肾、膀胱、骨骼关系密切的新陈代谢正常，使多余水分不至于积

存在体内造成体表水肿，有强壮骨骼的作用。

推荐食物：黑豆、黑芝麻、蓝莓、香菇、黑枣、桂圆、乌梅

简单来说就是:

五行：火木土金水

五脏：心肝脾肺肾。五腑：小肠胆胃大肠膀胱。

五官：舌目口鼻耳。五华：面爪唇皮毛发。

五味：苦酸甜辣咸。五色：红青黄白黑。

五情：喜怒忧悲恐。五液：汗泪涎涕唾。

在传统文化中，肝对应的腑是胆，所以有“肝胆相照”这个词。胆气

生发起来，肝气才能为之生发。

心对应的腑是小肠。在日常生活中，中午的十一点到一点是心经当

令，但是心不受邪，所以小肠可能会代君受过，假如吸收这方面出问题

了，会出现一些小肠病。小肠经当令时，如果人出现脸红、心慌、胸闷

这些象，实际上是心和小肠的表里关系出了问题，是心脏出问题前兆的

一种象。

脾对应的是胃，它和胃是一种表里夫妻的关系，脾不好胃就不好，

胃不好脾也不好。

肺和大肠相表里，人要大便时，一定是靠肺气把大便排出来的。人

们皮肤的一些症状也和大肠有关，有些问题中医可能不直接扎肺经，而

直接取大肠经，泄大肠经的火就可以解决问题。

肾与膀胱相表里。膀胱的气化功能取决于肾气的盛衰，肾气充足，

才能促进膀胱司开合的功能，尿液才能正常的储存与排泄。

五色五味五行与饮食养生深奥之秘！！！据说扁鹊有透视眼能看到五

脏六腑那他是怎么做到的了？这与五色五味五行与饮食养生很大关系,

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这五色五味五行与饮食养生你不会应用，你的疾病就会现在脸上，他自然

会看出你哪里不好，什么透视眼，只能说他克•五色五味五行与饮食养生很

有道道!！!好了不说了，下面大家看了就知道了！！！

五谷：这里指粳米、小豆、麦、大豆、黄黍。

五果：这里指桃、李、杏、栗、枣。桃子有益气血、生津液的

作用，是理想的滋补果品。

五畜：这里指牛、羊、豕、犬、鸡。牛肉能补气健身，古有‘牛肉

补气，功同黄厢'之说。

五菜：这里指葵、蕾、萩、葱、韭，是说蔬菜具有充养人体的

作用。

不同食物中所含的营养素不同，只有做到各种食物合理搭配，

能使人体得到各种不同的营养素。

五色与饮食养生

食物的颜色与五脏相互对应，搭配合理，是饮食养生的基础。

从中医角度讲，青入肝、赤入心、黄入脾、白入肺、黑入肾。

心色是赤色，属夏天，所以红色的食品养心入血，还有活血化

淤的作用。尤其是在夏天，养心更为重要，应适当多吃山楂（红果）、蕃

茄、红苹果、红桃子、心里美萝卜、红辣椒等红色食品。

肾色是黑色，属冬天，所以黑色的食品有益肾抗衰老作用。尤

其在冬天，更应该养肾。因此，冬天应适当多吃黑桑意、黑芝麻、黑米、

黑豆、何首乌、熟地等黑色食品。

肺色是白色，属秋天，所以白色的食品有补肺作用。因此，秋

天应适当多吃白果、白梨、白桃、白杏仁、百合、秋梨膏等白色食品。

脾色是黄色，四时皆养，所以黄色的食品多补脾。尤其在长夏

和每个季节的最后18天，应适当多吃山药、马铃落、黄小米、玉米等

黄色食品。

肝色是青色，表现为绿，所以青色食品多补肝。尤其在春天应

适当多吃青笋、青菜、青豆、菠菜等青色食品。

五味与饮食养生

味过于酸：酸味补肝，为过于酸，反而能伤肝，引起肝气偏盛，

这样就会克伐脾胃（木克土），导致脾胃消化功能障碍。

味过于碱：碱味补肾，味过于碱反而能伤肾，损坏骨头（肾主骨

生髓），肾气偏盛，就会导致抑心气（水克火），引起心悸、气短。

味过于廿：甘味补脾，味过于甘，反而能伤脾，引起胃胀不适，

还会克伐肾水（土克水），出现面黑。

味过于苦：苦味补心，味过于苦，反而能伤心，导致心肺功能

障碍（火克金）。

味过干辛：辛味补肺，味过干辛，反而能伤肺，出现筋脉退.缓

不利（金克木，肝属木，肝主筋），又因为肺主气，伤气可引起伤神而发

生的精神衰弱。

人与五行之间的玄机

地有五方，人有五行，吃有五味一..宇宙之间怎样把握不同的五行

饮食密码，为不同五行类别的你调整健康与运程呢？楚淇将会在以下五

期分别导出金、木、水、火、土五种类型的人的外貌特征与相应的五行

饮食调运的玄机。

•.木型人一一仁慈、有义气

外貌特征：较瘦削，有的又高又纤长，有的小巧玲珑削瘦的看上去

清瘦挺拔，腰较长，背上少肉，木型人面长长，面色青青的。

木型人喜欢吃什么呢？（木）、（水）类食物

（木）木型人食得酸，青梅，喜欢吃蔬菜，对肥肉不是很感兴趣。

喜欢喝茶、尤其花茶（因为花茶含五行木最重）

（水）喜欢喝菜汤，鱼，海蛰等爽口的咸味，木型人喜咸味不爱甜

味的。

木型人在五行养生与调运上应吃什么？

补运：（木旺、土弱）应补五行土来补运程：（土）多吃肉类、如

牛肉，南瓜，甜品，黄豆等

健康养生：（木旺、火弱）应补火而平衡木型人面青、运行不佳、

宜补温补食物：红苹果、红枣水、猪心等。

二.金型人一一娇贵、有威望有权威

外貌特征：骨架大，肌肉结实，额高而且宽，皮肤白净，鼻高又大,

整个外型方方正正。说话声音像钟声，又大又亮，头发少或不润泽,

金型人喜欢吃那些东西？（土）、（金）类食物。

（土）甜食，较爱吃肉、百宝粥、花生等

（金）豆制品、姜葱、鸡肉等。

金型人五行上补运应吃些什么？

补充（木）类食物：金旺克木，补木平衡（补运）

（木）木瓜、绿茶或普里茶，柠檬等

补充（水）类食物：金燥水润，补水滋润（调健康）

（水）雪梨、咸水鱼、鸡肾、猪耳等

三.水型人一一聪明灵牟、口才好

水型人有两种外貌特征：

1.瘦水型：面部同全身皮肤较黑，体型瘦长，眼睛小而深陷，骨框

正而且肌肉结实。

2.肥水型：身材肥矮，手脚短短圆圆，肚子、屁股、耳朵都大，肉

多骨少，并且全身肌肉松散。一般瘦水型人较积极些，肥水型人较爱享

乐些。

水型人喜欢吃什么：（水）、（金）类食物

（水）卤水拼盘、海鲜、特别是贝壳类的海产品，而且喜欢口味吃

咸味较重。

（金）糕点、玉米、蒜、姜葱鸡脚、喜欢喝汤、吃粉的时候喜欢放

辣椒。

水型人在养生调运上应吃什么？（火）、（木）

补运调运：（水旺、火弱、应补火调运）：狗肉、羊肉、山楂、鸭

舌、西红柿、西瓜

健康养生：（水旺、木虚乏力）护肝、肾为宜：蔬菜、青梅酒、鱼

头。

火型人一一有礼、积极、主动

外貌特征：眼睛又圆又大，胡须少，鼻头红，面色赤红肌肉结实，

骨架外露。体型特点上尖下阔（头细下身宽）。火型人脑袋通常较尖,

脸色红润，神气活泼，身材较瘦，行动急躁，行走非常快。

火型人五行上补运吃什么好?多吃水属性的食物。

火旺水枯，应补水克火平衡运程。（补运）

补运水类食物：燕窝、海带绿豆汤、水鱼、炒鸡肾球、紫菜蛋花汤、

椰汁西米露。

火型人调健康养生五行上应多吃土类食物。如雪耳糖水、马蹄水、

蜂蜜、豆沙饼等。

土型人—规范、讲信用。

外貌特征：土型人通常腰粗背厚，有的身形又高又大，但肌肉较松

弛，有的中等身材，但肌肉结实。相对矮小的土型人比高的土型人思维

灵活一些。土型人除了腰粗背厚，骨头又大又重，颈短头圆，面部最大

特征是嘴唇厚鼻大，面色红黑透黄。土型人多数都宽容厚道，勤劳忠厚，

重信用，讲正义。做事有计划，有智谋，是实业家的材料-。土型人性格

偏内向，做事规矩，对新鲜事物不感兴趣。

健康方面：土型人易患肠胃方面疾病，易患消化不良的问题。

土型人调运应多吃五行属木的食物：蔬菜、粗纤维食品、云耳炒西

芹，茶树菇炒鸡、绿茶、豆苗、柠檬水等。

土型人调健康应多吃五行属金的食物：菊花茶、豆腐、莲藕绿豆汤。

春季利文昌食谱

1.春季是万物生发，阳气呈现的季节。从事于设计及策划工作行业

的朋友，在策划服务竞争激烈的市场中仍要保持活跃的思维，创作出与

别不同的设计意念赢得认可实属不易。这些朋友需要调节好作息时间，

保持最佳状态才有更多精力用于工作之上。除了适当的休息养好精神以

外，饮食也是保持身体机能旺盛的主要来源，那么在玄学上吃什么可以

增强思维的创造力与灵动力呢？玄学上称“文昌星”代表思维与创作、学

习能力。文昌星五行属“木”，亦称为“文曲星”主科发创作。由今期起，

楚淇将分三期向大家推荐几款春季旺文昌的饮食。第一款：“菲菜蜘肉

炒蛋，，——菲菜五行属木，切段勿切粒状，可强化其“木”力。蜘肉五行

属“水”，配以鸡蛋五行之“金”，这三个组合成了极强的五行生旺链。主

助思维及明目，春季从事设计策划的朋友可以多吃这款菜式。

2.“文昌星”除了有利于创作及设计行业的朋友外，对正在就读学业

的年轻朋友，同样可助其发挥学习的潜在力。今期楚淇推荐大家的文昌

食谱是一一“青瓜炒虾仁”，青瓜五行为“木”，含丰富的维生素及丙醇二

酸，属纤维食品，可助排毒。青瓜选青绿的不要去皮，瓜籽去除，切片

配以鲜虾仁同炒。鲜虾仁五行属“水”，玄学上水具有润透贯通的能力，

有助文昌星的发挥其木性。鲜虾仁含有丰富的蛋白质，为益智健脑的食

品。正在就读的朋友在春季可多吃该菜，再配合规律充足的睡眠则事半

功倍。

五行系统图

五脏：肝•心•脾•肺•肾人体的实体性器官生化并储存人体的精华

神：胆・4版•胃•为扬•瞬•肾空体性器官，人体的输送管道消化食

物并排除废物

木一肝脏•胆主经络开窍于眼对应春天绿色春养肝胆

火-心脏-小肠主血脉开窍于舌对应夏天红色夏养心

土一脾脏-胃脾胃是后天之本，气血升华之源黄色一年四季养脾胃

金一肺-大肠主皮毛开窍于鼻对应秋天白色秋养肺

水一肾-膀胱主骨髓开窍于耳朵对应冬天黑色冬养肾

春养肝夏养心秋养肺冬养肾一年四季养脾胃

人体十四经络运行穴位

肺经-（从胸到手）一中府-尺泽-列缺-少商

大肠经（从手到头）一商阳-合谷-曲池-臂膈-肩躺-迎香

胃经（从头到脚）--承泣-四百-头维-人迎-缺盆-乳中-乳根-天枢-梁丘-

足三里-解溪-历兑

脾经（从脚到胸）-隐白一三阴交-阴陵泉-血海-大横-大包

心经（从胸到手）一极泉-神门-少冲

小肠经（从手到头）-少泽-肩贞-天宗-听宫

膀胱经（从头到脚）一晴明-攒竹-天柱-承扶-殷门-委中-承山-昆仑-至阴

肾经（从脚到胸）一涌泉-太溪-阴谷-俞府

心包经（从胸到手）一天池-曲泽-都门-内关-劳宫-中冲

三焦经（从手到头）一关冲-四渎-肩醪-翳风-耳门-丝竹空

胆经（从头到脚）一瞳子醪-率骨-风池-肩井-带脉-环跳-风市-阳陵泉-

足窍阴

肝经（从脚到胸）一大敦一行间-太冲一章门一期门

督脉(行气)一腰俞-腰阳关-命门-脊中-至阳-身柱-大椎-风府-百会-神

庭-人中-龈交

任脉(司血)一承浆-廉泉-天突-膻中-鸠尾-中皖-神阙-气海-关元

十二时辰•经络•五脏六腑•养生

手三阴肺经(1:00_3:00)肺部胀满•咳嗽气喘•缺盆及喉咙疼痛•宜调

理肺经和熟睡

手三阳大肠经(5:00700)牙齿痛痛•颈部肿大•宜喝温开水排便•调

理大肠经

足三阳胃经(7:00-9:00)腹部长鸣•消化不良一•宜及时吃早餐调理

胃经

足三阴脾经(9:00・11:00)舌根强直•食则呕吐胃脱疼痛腹内发胀适

量饮水•调理脾经

手三阴心经(11:00・13:00)喉咙干燥头痛口渴难思吃午餐休息静

养阴血•调理心经

手三阳小肠经(13:00・15:00)喉咙颔部痛肩痛如裂臂痛如断•调

理小肠经少吃食物

足三阳膀胱经(15:00・17:00)经头痛眼睛痛颈项痛•宜饮水运动调

理膀胱经

足三阴肾经(17:00-19:00)四肢冰冷腰酸背痛耳鸣•宜休息调

理肾经

手三阴心包经(19:0021:00)胸痛心律不齐手部灼热•宜吃晚餐散

步快乐调理心包经

手三阳三焦经(21:00・23:00)耳鸣，声音模糊喉咙肿痛闭塞•宜心

平气和调理三焦经

足三阳胆经(23:00-1:00)头昏目眩口苦善太息•宜睡觉调理胆

经

足三阴肝经(1:00-3:00)胸闷疲倦黑眼圈特别容易烦躁

皮肤是内脏的一面镜子

脸色：青•肝气郁结；红•心火旺盛；黄•脾胃不和；白：肺气不宣；黑:

肾气不足

舌色：红•热症；白・气血不足；暗紫•血瘀

舌苔：白•寒症；黄•热症

胃虚：发髻线及额头有黑色素、皱纹；

胃热：发髻线及额头有暗疮、口臭

黑眼圈：心循环受阻，眼袋：膀胱代谢受阻

肝气不足：有色斑；肝气过剩：红血丝有皮疹、便秘

肺热：皮肤过敏肺气不宣：毛孔粗大、皮肤过敏

脾虚：唇暗或有黑色素

子宫湿热：暗疮、脓疮(可能有肌瘤)

子宫寒或有黑色素，色素沉积

食物-食管-胃：1:脾虚：唇暗或有黑色素

A:胃虚：发髻线及额头有黑色素、皱纹

B:胃热：发髻线及额头有暗疮、口臭

因脾胃功能失调引起一下七个方面的机能下降

1:脾胃下降-肝消化吸收胃里的蛋白质不充分一一肝的储血不够一一肝

气不足：抑郁，额骨有色斑，头顶头发早白：肝气过剩：易怒、红血丝、

眼涩眼红一一胆循环受阻：头发两侧头发早白，口苦

2:脾胃功能失调-肝藏血不足一心的全身循环不够-血不养心一一黑眼圈、

手足冰冻、夜梦多或失眠一一小肠机能下降一口舌生疮、腹泻。

3:脾胃功能失调-肝气郁结，淤滞成块-导致子宫附件疾病一一子宫

寒，经量少，口边颜色暗或有黑色素，题骨下面两额有黑色素；子宫湿

热，口边及下巴有暗疮

4:脾胃功能失调-肝气上亢-肺热一一红血丝，毛孔粗大：鼻塞、打喷

嚏---肺和大肠相表里-大肠燥-便秘

5:脾胃功能失调-脾运化气给肾的能力降低-肾气不足-肾和膀胱相表里-

膀胱代谢受阻一一眼袋，面部浮肿，耳鸣；尿频，下半身水肿，腰足无

力

6:脾胃功能失调-脾运化气给肾的能力降低-肾气不足-推动不了大肠的

蠕动-便秘

7:脾胃功能失调-脾虚-脾不同血-月经量多（血海。经量多-牌经；经量

少-肝经）

脾-造气、统血、运化

来源：美容养生专业技术学堂（下面）

气不足则胖，血不足则瘦

人体要气血平衡，才会精神抖擞，百病不侵.健康不健康最重要的就是看气血是

否平衡。

那么，什么是气呢？

从中医角度来讲，人体的气有肝气、肺气、肾气、脾气、卫气、营气、宗气等。

其实，气很简单，你只要记住一句话就可以了

气，是人体的动力。血是这个动力的源泉。它们共同推动着身体内能量的转化和

新陈代谢。

中医有“血为气之母，气为血之帅”之说。血无气的统帅和推动，就无法到达身体

需要的地方；气无血作为基础，气就变成了身体里的邪火。气虚，人就会疲乏无

力、气短懒言、食欲不振、头晕目眩、面色苍白；血虚，人就会心悸失眠、形体

消瘦、皮肤干燥、面色萎黄。

一个气血平衡的人，身体内气的运动充分，进餐之后，该吸收的营养物质吸收了，

该排泄的排泄了，该气化的气化掉了，他的身体就会不胖不瘦。一个气虚之人，

身体内气的运动不充分，进餐之后，该吸收的营养物质没吸收，该排泄的没排泄,

该气化的没气化掉，结果，这些没有被气化掉的物质就被转化成脂肪，堆积起来。

脂肪是什么?脂肪就是体内没有被气化掉的垃圾。

肝上没被气化掉的垃圾叫脂肪肝。

血管里没有被气化掉的垃圾叫高血脂。

肚皮上没有被气化掉的垃圾叫小肚脯。

所以，气虚才是肥胖真正的原因，而肥胖则是判断一个人气虚最明显的指征。

气有四虚

胖人气虚，为什么会气虚呢?原因不外乎四种：一是气虚，二是阳虚，三是痰湿,

四是湿热。

气虚，就是说，这个人身体内的气本来就不足，气化功能弱，不能气化掉身体内

的脂肪，古人给这类胖子取了一个十分形象的名字，叫“脂人”。

阳虚，指人的阳气虚弱，从而引起气化功能变弱，古人称这类胖子为“肥人”，

痰湿，指人体内的气本来不虚，可是由于身体内有痰和湿，这两样东西一结合,

阻碍了身体内气的运行，引起了身体气虚。古人称这类胖子为“膏人”，《说文解

字》中说：“凝者曰脂，释者曰膏"，意思是说，凝聚在一起的肥肉叫脂，松软的

肥肉叫膏，膏人就是身上的肥肉松松垮垮。

湿热，指身体内的湿和热相结合，阻碍了身体内气的运行，从而造成了气虚。古

人称这类人为“肉人”。《灵枢•卫福常》中说：“肉人者，上下容大。”这郑籽

圆乎乎的，浑身上下，一眼望去全是肉。

人有四胖

大体如下—胆小的胖子气虚；怕冷的胖子阳虚；肿眼泡的胖子有痰湿；急躁

易怒的胖子有湿热。

胆小的胖子气虚

看一个胖子是不是气虚，首先应看他胆量如何，一般来说胆小的胖子气虚。

气是人体的动力，动力不足，人就会变得心虚胆小，不爱说话，不爱运动，

不爱冒险，整天没精打采，气喘吁吁，说起话来，总是怯声怯气。

看一个胖子是不是气虚，还应该特别注意舌头。气虚的胖子舌体胖大，舌淡红，

边有齿痕。

舌头两边有明显的齿痕。齿痕舌多因舌体胖大受齿缘压迫所致。舌体胖大的

原因是水太多，水将舌体泡大了，水为什么会多呢?这是因为气虚，气化功能较

弱，不能将水湿代谢气化出去。所以，如果一个胖子的舌头有齿痕，那么，这个

胖子十有八九属于气虚型。

最后，判断是不是气虚型胖子，还要看他的精神状态，一般气虚型胖子气短

懒言，容易疲乏，还经常头晕健忘。

“气为血之帅”，气虚，推动血液循环的动力就弱，血行迟缓，人就会气短懒

言，容易疲乏。气虚推动无力，血液无法充分到达脸上，所以这类人总是白3胖

胖的。正如古人所说“其人肥白，多属气虚”。

治疗方法：党参性味甘平，补中益气，健脾益肺，用于气虚不足、倦怠乏力、气

急喘促。多吃小米、猪肚、胡萝卜和香菇，因为这些都是补气的食物。

怕冷的胖子阳虚

有一类胖子特别怕冷，大热天还要穿上秋衣秋裤，这一类胖子多为阳虚。

其次，看一个胖子是不是阳虚，还要看大小便。阳虚的胖子大便滤薄，小便清长。

另外，阳虚型胖子有的还会出现阳痿。

治疗方法：张仲景著名的方子―金匮肾气丸。金匮肾气丸，又叫八味肾气丸，

由八味药组成，分别是熟地、山药、山茱萸、牡丹皮、泽泻、茯苓、肉桂、附子。

如果去掉后面两味药，就成了六味地黄丸,因为它比六味地黄丸多了肉桂和附子，

所以，人们又叫它桂附地黄丸。其功能为温补肾阳、化气行水。大家一定知道加

湿器是如何加湿的吧!水放在一个容器里，一般情况是出不来的，如果通上电加

热，水蒸气就会像雾一样蒸腾而上。附子和肉桂这两味药，就相当于给加湿器接

通了电流，它能将寒冷的肾水加热气化。附子性味辛甘，大热，肉桂性味辛甘，

温，它们一进入人体之后，就能产生热能，将寒冷的肾水加热，变成肾气，这样，

人的全身就开始逐渐温暖起来。

经常按摩后背督脉上的长强、命门和百会三个穴位。督脉总督一身阳气，经

常按摩这几个穴位能使阳气生发。

肿眼泡的胖子有痰湿

有一类胖子的气本来很足，但因为身体内有痰湿，阻碍了气的升降出入，于是，

气渐渐弱了下去，人则渐渐胖了起来。

如何来判断一个胖子的体内是否有痰湿呢？

首先，应该看他是不是肿眼泡。体内有痰湿的胖子额头油光可鉴，眼睛下挂着两

个大大的肿眼泡。“脾为生痰之源”，脾主运化，如果一个人的体内痰湿堆积，脾

的运化失调，脾气就会不升，脾气不升，人的眼睑就会浮肿。

看一个胖子体内有没有痰湿，还应看他的腰和腹。气虚的胖子虽被称为“脂

人”，却属于“均一性M半”，人胖腹不大，形体匀称。阳虚的胖子虽被称为“肥人”，

却是上下皆肥。有一类胖子，他们身小腹大，脂肪都集中在了腹部，一圈又一圈，

被人戏称为“游泳圈”,如果一个胖子戴上了游泳圈，腰腹肉肥下垂，那么他多半

体内有痰湿。

看一个胖子有没有痰湿，还要看他是不是经常胸闷痰多。“肺为贮痰之器”，

一个人体内有痰湿，肺失宣降，人就会胸闷痰多。历史上的司马昭就是这样一个

人。三国后期，司马昭独揽大权，生活日益奢侈，每天大鱼大肉，身体内便形成

了痰湿，经常痰多胸闷。结果，正在他准备登基之时，忽然中风不语，一命呜呼。

解决方法：吃冬瓜、赤小豆、荷叶和山楂，枇杷叶也不错。这些食物能化湿、宣

肺、利尿、健脾，吃的时间长了，身体内的痰就化开了，气血就通畅了。同时还

要坚持长时间的有氧运动，最好是散步，每天1小时，5公里。

三分调，七分养；三分靠医生，七分靠自己。

急躁易怒的胖子有湿热

有一类胖子，古人称为“肉人”，我们称为结实型的肥胖，与虚胖相反。他们性格

急躁，动不动就发火。其实，这类胖子的急躁易怒并不是天生的，而是因为他们

的体内有湿热。

湿就是身体内的死水，死水与痰结合，就成了痰湿，死水与热结合，就成了

湿热。

如何判断自己是否是湿热型的胖子呢？

首先可以观察一下脸色，如果体内湿热过盛，面部就会出现油垢，一眼望去，脸

就像一张油光纸，又油又亮，用手一摸，感觉有一层油似的。除此之外，脸上还

经常会长出一些瘗疮、粉刺，座疮很多情况是因为体内湿热郁积，排不出去，最

后在脸上激发出来，这也是我们平时说的痘痘。

看一个胖子有没有湿热，还应看他的饭量。湿热型的人都食欲旺盛，很能吃，

但能吃并不表示脾胃功能正常，相反是处于“胃强脾弱”的病理状态。体内有湿热

会影响到胃，胃有湿热，中医称为“胃热湿阻”，胃受热之后，其功能就会亢进，

这时人的饭量就会大增，动不动就会感到饥饿。然而，胃纳过旺，就势必加重脾

运化的负担，脾有“运化水湿”的作用，脾的负担过重容易造成“水湿内停”。所以，

中医又将这类胖子称为“胃热湿阻暨明半”。

分辨湿热型胖子，还要看舌。湿热型胖子舌质偏红舌，苔黄腻，体内的热越

盛，舌苔就越黄，就好像煮饭的时候火太大，饭就煮焦了，成了焦黄色的锅巴,

如果再不关火，锅巴就会烧成了黑色。所以舌苔的颜色越深，证明你体内的湿热

越严重。

我们还可以通过观察大小便来判断自己是否有湿热，大便太干燥或者太湿，

都是体内湿热的表现。如果身体里热重于湿，则大便燥结；湿重于热，则大便黏

滞，小便短赤。湿热体质的人，怕湿怕热，对湿环境或气温偏高，尤其是夏末秋

初湿热交蒸气候难以适应。

看一个胖子体内是否有湿热，还应看他的眼睛，湿热内蕴，热灼血络，这时

人的两眼内就会有红赤的血丝，不痛不痒，西医说这是免疫系统的反应。其实，

这就是体内有湿热的表现。

总的来说，舌质偏红、舌苔黄腻.，为湿热内蕴之象。面垢油光、长痘、舌苔

黄腻、脾气急躁、眼睛红赤、大便太干燥或者太湿都是湿热型胖子的表现。

解决方法：开一些龙胆、石膏、泽泻一类清热化湿的药，吃一些绿豆、冬瓜、苦

瓜、莲子、慧米等清热祛湿的食物，千万不要吃辛辣燥烈之品，如辣椒、狗肉、

牛羊肉等。

还有一个简单有效的小方法可以作为日常调理来使用,那就是每天按摩手肘部的

曲池穴：用拇指或者是中指指端来按揉，每次1〜3分钟，每日按摩厂2次。

这样做可以起到疏风解表、清热利湿的作用。

不同原因造成的气虚，有不同的调理方法；不同的胖子，有不同的养生之道，这

就是中医的辨证施治。

你的气血足不足、虚不虚，看自己的8个部位就知道

为什么有的人在冬季手脚冰凉、晚上唾觉腿不容易暖和、平常头发长得比别人

慢、总感觉睡眠不足或者难以入睡、吃东西容易塞牙……？实际上这些症状就

是气血亏虚的表现！

（气）

要知道自己的气血是否亏虚?首先要知道什么气，什么又是血是构成人体和

维持人体生命活动的最基本物种。具有推动、温煦、防御、固摄、气化的作用，

其运动形式为升、降、出、入，有元气、宗气、营气、卫气之分，属阳。

（血）

是构成人体和维持人体生命活到的基本物质之一。具有营养和滋润全身的生理

功能，具体体现在面色的红润、肌肉的丰满壮实、皮肤毛发的润泽有华、感觉

和运动的灵活自如等方面。若血虚时，则可见机体脏腑功能低下，头晕目眩、

而色苍白无华或萎黄、毛发枯焦、肌肤干燥、肢体或者肢端麻木、运动不灵活

等方面；血亦是神的主耍物质基础，若血虚、血热或者血运失常，则表现为精

神衰退、健忘、失眠、多梦、烦躁，甚至神智恍惚、惊悸不安、澹语、昏迷等

现象。属阴。如何知道自己的气血足不足，看以下8个部位就知道，因为气

血不足在身体特定的部位会有具体的表现，以下为气血不足在人体8个相关器

官的具体表现：

（眼睛）

眼白的颜色混浊、发黄，就表明肝脏气血不足：眼白与肺和大肠的关系密切，如

果眼白有血丝，多为肺部和大肠有热；眼袋很大则说明肾虚；上眼皮下垂则说明

脾虚；眼睛干涩、眼皮沉重，也代表气血不足；如果两目呆滞，晦暗无光，是气

血衰竭的表现；目眶黑为脾肾虚损。

（耳朵）

与肾最相关。耳朵厚长大的人，是肾气充足的表现；耳朵薄而小的人，多为肾

气亏虚。耳朵较大，柔软，肉多骨少，耳垂饱满，表明这个人先天的营养状况

很好；耳朵偏小，僵硬，肉少骨多，耳垂薄，代表这人的体质属于先天不足；

耳朵苍白或者萎黄是脾肾两虚的表现。耳朵色淡白，多见于风寒感冒，也见于

阳气不足的人；耳朵红肿，多是上火的表现，常见于肝胆火旺或湿热；耳垂上

有一条明显斜线纹，说明心气虚；耳鸣和耳聋则都说明肾气虚弱。耳朵局皆有

结节状或条索状隆起、点状凹陷，而且没有光泽的人，多提示有慢性器质性疾

病，如肝硬化、肿瘤等。耳朵局部血管过于充盈、扩张，可见到圆圈状、条段

样等改变的，常见于有心肺功能异常的人，如冠心病、哮喘等。

（头发）

头发与肝、肾有密切的关系。肝血充分，头发就能有充足的供血；肾中精气是人

体的根本，头发的生长、健康状态的维持都与肾密切相关。头发变白多是肝血肾

气衰落的表现；但有些青少年短时间内出现白发，且伴有脾气不好、容易发火,

多是因为肝郁血热；如果伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣，则是肾气不足的信号。

如果出现大量脱落，市且头发越来越稀疏，就要警惕整个身体的气血问题。头发

油腻，则说明脾肺不和，脾的气太过，肺的气又虚，就会出现头油过多的现象。

头发的生长速度跟肝血相关，如果肝血不足，头发长得慢、易干枯。

（手）

首先，手的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手总是温暖的，而如果手

心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指

尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足；

如果午后或者夜晚手足心潮热，则是阴虚的表现。手掌厚而有力，富有弹性，

一般为气血充沛，体质强壮；如果手掌厚而无力，弹性差，多为精力欠佳，疲

劳乏力。手掌软细薄而无力，多精力衰退，体弱多病。人的手指甲上都有个半

月形的「小月亮」，正常情况下，除了小指应都有半月形。如果手指上没有半

月形或只有大拇指上有半月形，说明人体内寒气重、气血不足。

（皮肤）

主要看光泽、弹性和皱纹。皮肤与肺的关系密切，皮肤白里透红，有光泽、弹

性、无皱纹、无斑，代表肺的气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发

黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足或者气血运行不

畅。此外，面色也是气血的晴雨表。面色苍白代表肾气不足，面色萎黄是牌肺

气虚，女性则是经脉不调。

（牙齿）

牙齿与肾的关系最为密切，如成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题，多为

肾气肾阴亏乏。牙龈与胃肠相关。如出现单纯的牙龈红肿，多是胃火上扬所致，

也可能与胃炎有关。牙齿松动脱落的主要原因是由于牙槽骨不坚固，而牙槽骨的

不坚固多由骨质疏松导致。牙龈萎缩代表气血不足，当你发现牙齿的缝隙变大了，

越来越容易塞牙，就要留意身体的状况。

（声音）

人的声音也是气血的代表。气血充足的人声音洪亮有力，这也是肺气充足的重要

表现。气血不正常，人的声音也会表现出来。如肝气过盛或肝阳上亢的人常大呼

小叫；肝气郁滞的人，会长吁短叹。

（睡眠）

入睡快、唾眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，说明气血足；入睡困难，易惊

易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人，都有气血亏虚的表现。此外，爱睡觉

也是气血虚的表现。气血不足在人体的病理表现很多，在女士还具体体现在月

经方面，恕不一一列举。

气血不足应该及时调理，辩证施治。如果没有典型病理症状，可以首先选择喝土

鸡汤补气；或者用人参、西洋参、党参和黄黄各15克，煎水补气。当归则有补

血的功效，适用于血虚的人群。除饮食外，还要减缓生活JE力，自我调节心情，

保持愉快舒畅。当出现以上典型症状时，应及时就医。

肩颈不通-----百病生

人体的衰老从肩颈开始。肩颈是毒素最容易堆积的地方，是致病的关键。

万病之源源于血，百病之由由于气，中医上讲：气不足则血不畅，血不

畅则水不流，水不流则毒不排。

一、肩颈结构:

颈椎有七节，神经连接头面部。颈椎是脊柱当中最容易受伤最没有

安全感的地方；

颈部有两条大动脉；肩颈就像人体的十字路口，是气血供应头部的

主要通道。

二、肩颈堵塞会引起：

1.影响面部的循环、排毒、呼吸和吸收。

①用了很久专业护理，但没有多大效果。

②面部晦暗、没有光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符。

③有倦容、抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑。

2.头部供血不足。

①头痛、头晕、偏头痛

②记忆力减退、健忘

③睡眠质量差（多梦、易醒、难以入睡）

3.肩颈阻塞。

手按上去后就会有痛，酸涨的现象（肌肉硬是劳损，骨头痛是增生）

肩胛骨缝痛、经常四肢发麻，手脚冰凉

做事韧性差，易在短时间出现疲劳现象。

4.激素分泌失调。

脑下垂体生长动情激素、内分泌失调、心理神经敏感、易怒、不自

信、多疑，颈椎变形，会造成腰椎变形，腰椎变形会压迫坐骨神经，坐

骨神经会压迫附盆腔。

同时引发内分泌失调：

腰酸背痛，腿脚无力，易疲劳，内分泌失调，月经不调，痛经，易

肥胖，妇科感染，性生活失调，宫颈糜烂，子宫肌瘤等等。

从中医的角度讲，人体分为三焦，分别主：气循环、血循环，水循

环。首当其冲的就是气循环，因为气不行则血不畅，血不畅则水不流，

水不流则毒不排。在美容院我们的肩颈保养是以推拿点穴刮疹疗法，结

合植物中提取的医疗用的等级药油和精油，从而活血化瘀、祛风散寒、

打通管道、净化血液、排除毒素，起到缓解肩颈肌肉疲劳、僵硬、疼痛、

帮助解决气血不畅的问题。

三、肩颈保养适用什么人群？

麻将爱好者

家庭主妇

患有颈椎炎、肩周炎等肩颈病的患者。

办公室一族（长期面对电脑、伏案工作）

肩颈酸痛、肌肉紧张的人

四、如果人体肩颈不好的话，会引起哪些问题?

由于肩颈是大脑的总开关，上注于头部和面部的血液都要经过肩

颈。中医讲到调节人体最好的良方就是打通气血，如果气血不畅的话，

血液中的毒素堆积在肩颈，就会使肩颈硬化。

五、肩颈堵塞会有哪些症状呢？

毒素堆积在肩颈以后就会压迫血管，使血液无法很好的输送到头部

和面部，就会引起头部的头晕、头痛、大脑供氧不足，易疲劳、睡眠质

量下降、记忆力减退，还会引起面部发黄、发暗、长斑、皮肤衰老等。

六、为什么说肩颈是人体最先衰老的地方？

因为人体循环是从上往下，当人体内毒素较多的时候，毒素首先堆

积的地方就是肩颈，因为肩颈是人体的十字路口，毒素堆积就会造成肩

颈硬化、衰老。当肩颈不通就会造成头部脑下垂体的营养不足，不能很

好的分泌生长动情激素，尤其是女性，就会直接导致内分泌失调，提前

进入更年期。

七、肩颈保养有什么作用？

可以活血化瘀、祛风散寒、疏通经脉、缓解肩颈僵硬、肌肉疲劳、

肩周炎和颈椎病变。还可以改善头晕、头痛、大脑供氧不足、睡眠质量

下降、失眠多梦等，还能使您面色红润。

肝是哑巴，胃是喇叽!

都说“胃是喇叽，肝是哑巴"、胃痛你有感觉，但是没有人会说肝疼，一旦一查出

肝的病，基本都是••・・常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒!肝净，皮

肤都娇嫩。

肝脏是人体最重要的代谢和解毒器官。人体胃肠道所吸收的各种物质，包括营养

物质和毒素等，经胃肠道的血管系统后，都由肝脏的门脉进入肝脏内进行分解、

合成及解毒。

因为肝脏是唯一没有痛感神经的器官，所以无论它累成怎么样，它也从不呻吟叫

苦，也不会喊痛，这也是人们经常忽略它健康状况的根本原因。