失眠的复习指导

大家好失眠的临床诊断与药物治疗广东省中医院心理睡眠专科李艳睡眠结构正常睡眠周期分个阶段非快动眼睡眠（）（或慢波睡眠）浅睡眠，期睡眠深睡眠，期睡眠快动眼睡眠（）（或称快波睡眠）每个周期分钟每晚有个周期成年人典型的睡眠周期 通过睡眠和睡眠组成一个睡眠周期。成年人在典型情况下一个周期持续分钟。整个夜间通常有或个周期。然而，随着深夜到来，睡眠的相对数量增加，而慢波睡眠的相对数量减少。极大多数睡眠发生在后半夜，而大多数慢波睡眠发生在上半夜。正常人睡眠和睡眠交替出现,每夜睡眠中有规律地间隔出现个次；睡眠前的三分之一中的、期占优势，但睡眠后三分之一中往往完全缺失；在入睡后首次出现时较短，后续各周期中，逐渐延长，故能更频繁从清晨梦中醒来。失眠在全球常见Üü.,Üü全球范围在全科医生处的睡眠障碍

()患病率(数据)中国主要城市：45%全球平均接近：25%失眠的定义临床通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并且影响白天社会功能的一种主观体验。包括入睡困难、睡眠维持困难、早醒、再入睡困难等。常表现为醒后疲乏、日间警觉性降低、精力、认知功能以及行为情绪等方面的功能障碍，从而降低生活质量。失眠的定义失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。按临床常见的失眠形式有：睡眠潜伏期延长：入睡时间超过分钟睡眠维持障碍：夜间觉醒次数>次或凌晨早醒睡眠质量下降：睡眠浅、多梦总睡眠时间缩短：通常少于小时日间残留效应（）：次晨感到头昏、精神不振、嗜睡、乏力等.失眠的内涵睡眠潜伏期（入睡时间）睡眠维持（夜间觉醒次数、早醒）睡眠质量睡眠中断的次数及时间日间残留效应（）对家庭、社会活动及工作的影响生活质量失眠的分类根据病程分类：一过性或急性失眠：病程小于周；短期或亚急性失眠：病程大于周小于月；长期或慢性失眠：病程大于月。依据严重程度分类：轻度失眠：偶尔发生，对生活质量影响小；中度失眠：每晚发生，中度影响生活质量，伴有一定的症状（易激惹、焦虑、疲乏等）；重度失眠：每晚发生，中度或严重影响生活质量，临床症状表现突出（易激惹、焦虑、疲乏等）。失眠的诊断困惑失眠是一种原发性疾病。仅的失眠患者就该问题求医，有的患者甚至未向医师提及症状。这就迫切要求临床医师提高失眠的诊疗水平。另外失眠是一种继发性症状，该病易被漏诊，还应考虑一些仅以失眠为表现的神经精神疾患。失眠的严重程度标准失眠的临床意义是由其严重程度﹑出现频率﹑持续时间﹑白天不良后果等来决定。入睡困难（起始性失眠)是指在房间里的灯熄灭后超过分钟才能入睡。中段性或睡眠维持困难性失眠是在入睡后频繁醒来和或夜间醒来时间超过分钟，或者晚上睡眠时间不足小时而且早上提前醒来。混合性起始性和睡眠维持困难失眠是合并有入睡和保持睡眠困难。如果睡眠效率（实际睡眠时间除以呆在床上时间）小于通常指是失眠失眠的严重程度标准失眠是睡眠时间数量的缺乏和质量欠佳。例如，有些人认为他们整个晚上睡眠很差，一半时间是清醒，一半时间在睡觉，而入睡和在睡眠之中都没有问题，主要问题是睡眠较浅和睡眠之后不能恢复精神状态，同时有杂乱思维影响进入深睡眠状态。睡眠问题的出现频率和持续时间必须考虑严重程度问题。一般人都偶尔经历晚上睡眠不好，但通常不认为是失眠。临床失眠目前被认为是一周内有天以上睡眠困难，而且临床症状严重。失眠严重程度标准失眠也应持续存在在一个月以上。失眠持续时间在个月被认为是短期失眠或亚急性失眠，失眠持续超过个月以上被认为是慢性失眠。在失眠诊断中，睡眠紊乱应同时伴有白天疲劳和生活工作能力受到损害，患者社会和职业功能受到严重影响失眠诊断时要考虑的两个因素第一个因素是每个人要达到白天工作能力能良好的睡眠数量是不完全相同的。大量研究报告显示约的成人认为每晚所需要睡眠时间为小时。有些人认为每晚只要睡小时就可以，这一类人是天生睡眠短者，不应诊断为失眠，而有些人认为每晚要睡小时，这一类人是天生睡眠长者，可能还有失眠主诉。失眠不应该仅认为是睡眠减少，即睡眠总时间减少。失眠诊断要考虑入睡时间﹑睡眠之中醒来时间或次数﹑以及睡眠效率等指标失眠诊断时要考虑的两个因素另外有一个因素要考虑的是失眠是一种主观体验现象，往往与客观证据不符合。目前临床睡眠多道图普遍发现失眠患者或睡眠不好人的趋向过度夸大自己的入睡时间或入睡后醒来次数或时间﹑低估自己睡眠实际时间，而且睡眠好的人和失眠患者或睡眠不好人都有以上的趋向。最新研究发现与睡前的焦虑程度相关。（）一般情况问诊、临床症状；、睡眠习惯（患者本人及配偶）；、体格检查及实验室辅助检查。（）专项睡眠情况问诊、睡眠日记、睡眠问卷、视觉类比量表（）等；、 睡眠多导仪；、 多次睡眠潜伏试验（）；、 体动记录仪（）；、 催眠药物使用情况；、 其他。（）临床症状、临床症状包括以下或项情况：入睡困难、睡眠维持障碍（或早醒伴再入睡困难）；、临床症状严重影响了觉醒时的各项功能或导致明显不安。、伴发疾病（躯体、心理方面的）；、药物治疗；、药物滥用情况（咖啡、可乐、酒精、烟草等）。（）睡眠习惯 睡眠参数（睡眠潜伏期、觉醒次数、早醒、睡眠质量等）；、失眠发生的频率及持续时间；、促发因素；、残留效应；、睡眠卫生（午休、睡眠形式和习惯、工作及节假日时的就寝和起床时间等）；、既往治疗效果。（）睡眠多导仪（） 与睡眠有关的呼吸系统疾病；、神经肌肉疾病；、猝倒症；、睡眠倒错；、与睡眠有关的癫痫发作；、考虑不安宁腿综合症（）或其他疾病导致的周期性肢体运动；、通过诊断的其他疾病。失眠鉴别诊断程序－病史和躯体检查提示有躯体疾病？－查出躯体疾病原因有无明显的焦虑、惊恐发作、抑郁或其它精神症状？－评估与精神科相关障碍的失眠患者有无经常或超量使用镇静、催眠、酒精或药物滥用？－评估药物相关的失眠失眠鉴别诊断程序如果睡眠正常，但发生在错误时间？－评估昼夜生物节律障碍患者在睡眠中有无踢腿症状或腿感到不舒服？－查出有无周期性肢体运动或不宁腿综合症患者睡眠中有无鼾声或不规律呼吸？－评估与睡眠呼吸暂停相关障碍失眠失眠鉴别诊断程序患者对心理生理失眠治疗反应如何？－有可能是心理生理性失眠如果考虑原发性失眠？－到失眠专科门诊就诊.失眠:适应性睡眠障碍(急性失眠)心理生理性失眠睡眠阶段错觉性失眠(睡眠状态感知不良)特发性失眠精神障碍所致失眠睡眠卫生不良青少年行为性失眠入睡相关性障碍强制入睡性睡眠障碍混合型待分类型内科疾病所致失眠药物或物质滥用所致失眠非物质滥用或确定的躯体疾病所致失眠(非器质性失眠)生理性失眠,待分类型睡眠障碍中失眠国际分类()失眠的治疗处理失眠有种方式，但相互间经常重叠：生物学方法（精神药物）和心理学方法（认知和行为）。病因治疗：鉴于每种病因均有相应治疗，故综合治疗首先针对病因进行鉴别诊断；教育和心理干预：培养良好的睡眠卫生习惯、减少睡前刺激的技巧、放松技术、睡眠限制和认知治疗；药物治疗：催眠药物和或其他非催眠药物（如抗抑郁药物、抗精神病药物等）。失眠的治疗病因治疗是最重要的，必须检查出导致失眠的躯体和心理社会因素睡眠卫生教育不可忽视，有时可不化钱就治好失眠生物学方法，包括药物治疗心理学方法，包括行为和认知治疗失眠的治疗生物学方法，放松技术：主动松弛疗法、被动松弛疗法、生物反馈疗法、中国民间健身术，如气功、太极拳等、其他松弛技术，如瑜伽等。，睡眠限制疗法：使患者睡在床上的时间更有效率。即患者实际睡眠时间与患者睡在床上的时间的百分比至少在。失眠的治疗，睡眠刺激控制疗法：如果躺在床上睡不着，应立即起床，到另一间房间去。，时辰生物治疗和光照治疗：用光照来调整褪黑激素的分泌，以治疗失眠。，心理学方法主要为认知和行为疗法,药物治疗每天准时起床（包括节假日）睡在床上的时间不要超过睡眠障碍以前的时间避免服用对中枢神经有兴奋作用的食物和药物（如咖啡、浓茶、烟酒等）白天不午睡起床后进行体育锻炼入睡前不阅读带刺激性的书报杂志入睡前温水淋浴进食按时，晚餐不宜过饱入睡前做放松活动，如按摩、推拿、静坐、气功等卧室环境要舒适，避免强光、噪音、温度适宜（摄氏度）注意睡眠卫生，是很重要的治疗方法常用的镇静催眠药物有三类苯二氮卓类药物非苯二氮卓类药物咪唑吡啶类唑吡坦扎来普隆环吡啶类()其他

在世纪年代开始使用。主要特征有：非选择性拮抗复合受体，具有镇静、肌松和抗痉挛作用；通过改变睡眠结构延长总体睡眠时间，缩短睡眠潜伏期不良反应及并发症包括：日间困倦、认知和精神运动损害、失眠反弹及戒断综合征；长期大量使用产生耐受性和依赖性。苯二氮卓类药物苯二氮卓类药物的戒断反应长期应用可产生药物依赖，突然停药可引起戒断症状失眠、激越、抑郁原有症状反跳对刺激过敏震颤、肌肉抽动惊厥（罕见，致死原因）常用苯二氮卓类药物药名

英文药名

半衰期(h)

常用剂量(mg/d)

地西泮

diazepam

20-50

5-15

劳拉西泮

lorazepam

10-20

1-6

阿普唑仑

alprazolam

12-19

0.8-2.4

奥沙西泮

oxazepam

5-10

30-90

氯硝西泮

clonazepam

20-40

2-8

艾司唑仑

estazolam

10-24

2-6

硝西泮

nitrazepam

20-31

5-10

氟西泮

flurazepam

47-100

15-30

咪达唑仑

midazolam

1.5-2.5

7.5-15

传统的过度镇静危险性苯二氮卓类药物依赖性的产生失眠治疗耐药性药物依赖性反跳性失眠药物治疗继续治疗加大剂量无法终止催眠药物治疗的指征一般原则是：不论是否进行药物治疗，首先帮助患者建立健康的睡眠习惯。一过性或急性失眠：早期药物治疗。短期或亚急性失眠：早期药物治疗联合认知行为治疗。长期或慢性失眠：应咨询相关专家。如行药物治疗以迅速缓解症状为目的，只需临时或间断用药。认知行为治疗作为常规并且是其他治疗的基础。共识认为，服药周内应及时再评估患者状况。理想的催眠（安眠）药迅速入睡保持正常睡眠结构无残余效应不影响记忆功能无呼吸抑制作用不与酒精或其它药物相互起作用无依赖现象无戒断效应(反跳、戒断综合症)失眠的安眠药使用苯二氮卓类药物之间的药代动力学显著不同吸收率半衰期作用时间对睡眠结构有不良影响撤药后可能出现反跳性失眠顺行性遗忘和认知损害老年人长期应用会损害记忆力有依赖、成瘾和药物滥用的潜在危险.....®..,:;..,...失眠的药物治疗药物起效时间

()半衰期

()作用时间()活性代谢产物

(唑吡坦)