2025年心理健康月系列活动

2025年心理健康月系列活动——心语，少年逐梦行一、活动背景为扎实推进学生心理健康教育工作，学校积极探索“一站式”学生社区“心理+”育人新模式，整合家庭、社会与专家等多方资源，大力倡导“健康优先”理念。活动旨在以丰富有趣、参与性强的方式，通过“心语”这一纽带，播撒希望与温情，在这春意盎然的季节里，共同耕耘出一方滋养成长的精神沃土，让每个孩子都能听见内心的低语，感受到乐观向上、理性平和的积极心理品质，营造出一个充满活力与正能量的校园氛围。二、活动主题心语——少年逐梦行三、活动时间2025年3月至5月四、活动内容及主题（一）全校性活动主题序号活动名称1《心迹·共绘》2《心韵·走廊》3《心韵·知行周》4《心感·感恩日记》5《心声·共振》6《心阅·智慧之窗》（二）分年级活动主题年级总体主题子主题活动一年级《心色·情绪乐园》《心悦·情绪表情卡》《心绘·我的情绪色彩》《心语·情绪故事会》二年级《心安·我的安全圈》《心信·信任背靠背》《心网·我的安全网络》《心卫·安全小卫士》三年级《心桥·友谊之旅》《心语·友谊访谈》《心绿·友谊树》《心谈·友谊故事会》四年级《心辉·自尊自信》《心展·我能行故事会》《心创·小小问题解决家》《心饰·自我肯定手环》五年级《心韧·抗压训练营》《心辨·压力识别游戏》《心舒·放松技巧体验》《心演·抗压小剧场》6六年级《心愿·未来约定》《心扮·职业角色扮演》《心策·目标设定工作坊》《心约·未来心愿约定》五、具体活动要求（一）全校性活动1.《心迹·共绘》——心理足迹地图本活动由学校心理健康中心联合各班主任、后勤及信息技术部门共同组织，计划于2025年4月初在学校中心广场展开。活动主要以一幅大型心理足迹地图为载体，通过可视化展示全校师生的心理健康旅程。每位师生在活动现场领取一个专属标识，并在地图上贴上代表自己近期心理状态的彩色标记。地图将划分为“压力管理区”、“乐观积极区”、“情绪调节区”等多个主题区域，每个区域配有互动站点，例如“情绪表达墙”和“压力释放角”，供师生现场留言、打卡和讨论。活动中，学校鼓励师生自主在标记上写下简单心语，并通过电子反馈系统实时收集大家的情感状态。2.《心韵·走廊》——心理健康走廊本活动由学校宣传部和心理健康教育团队联合策划，计划于2025年4月中旬在学校主要走廊长期开展。活动通过打造一个动态展览空间，展示师生的心理健康创作和心理知识。走廊内将陈列师生绘制的心理健康画作、书写的温馨诗句、故事和心理学小知识，并配以互动屏幕播放相关短视频。3.《心韵·知行周》——心理健康知识周本活动由学校心理辅导中心与教务处联合组织，定于2025年5月初开展为期一周的心理健康知识周。活动期间，学校将每天通过校园广播、电子屏幕以及黑板报发布一条实用的心理健康小贴士，内容涵盖压力管理、情绪调适、正念冥想等基础知识。与此同时，学校在主要公共区域设置信息展板，展示简易有效的自助策略和校内心理咨询服务联系方式。4.《心感·感恩日记》——感恩日记挑战本活动由学校德育处和心理辅导中心共同发起，计划于2025年5月中旬进行为期一周的感恩日记挑战。全校师生每天需自主记录至少一件令自己感恩的小事，并在学校官网或公众号上上传日记摘录。活动要求大家以真实、积极的语言记录生活中的温暖瞬间，同时设置线上互动专区，鼓励师生互相点赞、评论和分享感恩故事。活动结束后，学校将评选出“最温馨感恩奖”、“最佳心灵日记奖”等，并在全校范围内进行表彰。5.《心声·共振》——心理墙：我的心声本活动由学校学生会与心理健康教育团队联合策划，计划于2025年4月中旬在校园中心区域设立大型心理墙。心理墙以醒目的“心声”主题命名，要求全校师生可随时在墙上贴上色彩鲜艳的便利贴，写下当天的心情、想法或互相鼓励的话语。心理墙分为“欢乐时刻”、“压力时刻”、“希望之声”等不同主题区域，师生可根据自己的心情自由选择留言区域。每周，学校将评选出“最感人心声”，给予小奖励，并在全校范围内公示。6.《心阅·智慧之窗》——心理自助体验集市（待定）本活动由学校心理辅导中心、教务处及各科室联合举办，计划于2025年5月初在学校图书馆前广场及教学楼内展开。活动以“智慧之窗”为主题，通过设置多个互动展台和体验角，普及心理健康知识、展示自助策略，并提供师生之间的经验交流平台。展区内将设有“心智问答台”、“情绪调适工作坊”、“自助工具体验区”等多个互动站点，每个站点由相关专业人员提供简要指导，随后由师生自主操作体验和讨论。例如，在“心智问答台”上，师生可以使用触摸屏自选心理健康小测试，现场得到智能反馈；在“情绪调适工作坊”中，参与者可以体验正念冥想、深呼吸等实用技巧，并在小组讨论中分享感受；（二）分年级活动1.一年级——《心色·情绪乐园》《心悦·情绪表情卡》在班主任指导下，每周在课堂上开展情绪表情卡游戏。教师准备多种表情卡（如快乐、悲伤、惊讶等），引导学生识别不同情绪，并模仿卡片上展示的表情。活动中，孩子们可以自主选择自己最能表达当前心情的卡片，并在小组内相互展示，教师仅作简短点评。《心绘·我的情绪色彩》活动要求每位学生在老师的简单指导下，利用彩笔在白纸上自主选择代表当天情绪的颜色进行涂鸦创作，并用简单的图形表达情绪。完成后，学生自由分组讨论分享各自作品，教师在旁观察并记录下孩子们的情绪表达情况。作品将统一展示在班级公告板上《心语·情绪故事会》班主任定期组织小型情绪故事会，鼓励学生自主选择自己喜欢的绘本或简单故事，在班级内自主讲述自己从故事中感受到的情绪变化。学生可在讲述中提出疑问和分享自己的小体验，增强语言表达与同伴交流。2.二年级——《心安·我的安全圈》《心信·信任背靠背》在班主任和心理辅导老师的指导下，学生自主组成两人一组，进行信任背靠背的练习。活动要求学生在教室内自主安排座位，并在规定时间内默契配合完成简单任务，体验信任与依赖的重要性。活动结束后，学生之间自行分享体验感受，讨论在信任过程中感受到的温暖和安全感。《心网·我的安全网络》每位学生在班主任指导下，自主绘制一张“安全网络图”，将家人、朋友、老师等认为可以依靠的重要人物以图形方式呈现出来。学生完成后，自发与小组成员分享各自的安全网络图，并讨论这些人对自己心理支持的重要性。《心卫·安全小卫士》班主任组织学生自主分组讨论日常生活中的安全问题，利用角色扮演或情境模拟，自行制定简单的安全小贴士。讨论成果由各小组自主整理后，统一张贴在班级公告栏上，形成一个“安全小卫士”展示区。3.三年级——《心桥·友谊之旅》《心语·友谊访谈》班主任鼓励学生自主结对，寻找一位不太熟悉的同学进行简单访谈。学生提前准备问题卡，采访对方的兴趣爱好和生活习惯，并将访谈内容记录下来。访谈结束后，两人共同制作一份“友谊地图”，标注出双方的共同点和相似兴趣，增进彼此了解。《心绿·友谊树》全班共同设置一棵“友谊树”展示区域，要求每位学生自主制作一片树叶纸片，并在上面写下对友谊的理解或一句鼓励的话。所有纸叶自发粘贴在友谊树上，形成一个象征班级团结和友谊的集体作品。《心谈·友谊故事会》班主任组织学生自主开展友谊故事会，鼓励每位学生选择一个关于朋友间温馨或有意义的故事进行分享。学生自由准备和讲述，活动中鼓励同学们互相提问、评论，形成真诚互动。活动成果由学生录制或书面记录，供班级内部交流和未来参考。4.四年级——《心辉·自尊自信》《心展·我能行故事会》在班主任组织下，学生自主准备一个“我能行”的小故事或简短演讲，讲述自己克服困难的经历或取得的小成就。学生在班级内自由展示，互相倾听并给予鼓励，形成正向激励的氛围。活动中，学生的演讲可被录制并留存，作为日后自信心培养的珍贵档案。《心创·小小问题解决家》班主任简要介绍问题解决的基本思路后，学生自主分组讨论并通过情境模拟或角色扮演，自主探讨面对生活中常见问题的解决策略。各小组整理出有效方案，制作成简单的“问题解决指南”，并在班级内展示分享。《心饰·自我肯定手环》在班主任引导下，学生自主制作“自我肯定”手环，利用纸、线和色彩鲜艳的装饰品，在手环上写下对自己的正面评价或鼓励的话语。完成后，学生互相交换或佩戴手环，形成一个自我肯定和互相支持的班级文化氛围。5.五年级——《心韧·抗压训练营》《心辨·压力识别游戏》在班主任及心理辅导老师的简要说明后，学生自主参与压力识别游戏。活动通过情境卡片或图片展示，让学生判断和讨论生活中可能遇到的压力源，记录下不同情境下的情绪反应。每个小组自主讨论并总结出初步的压力应对方法，形成简要的“压力识别报告”，供全班分享交流。教师主要在活动前期解释规则，之后鼓励学生自主参与。《心舒·放松技巧体验》在宽敞教室内，学生自主选择一处舒适位置，尝试深呼吸、正念冥想或拉伸运动等放松技巧。活动开始前，班主任简要介绍基本方法后，学生便自主实践，并在小组内讨论各自的体验感受。每个小组形成一份小结，讨论哪些技巧最适合自己，并共享放松小贴士。《心演·抗压小剧场》班主任组织下，学生自主分组创作短剧，围绕考试、友谊或家庭生活中的压力情境进行角色扮演。每组自拟剧本、分配角色，并自主进行排练和现场表演。表演结束后，学生自发进行现场互评，并讨论各自的抗压策略，教师在必要时给予点评。6.六年级——《心愿·未来约定》《心扮·职业角色扮演》班主任提供初步指导后，学生自主选择感兴趣的职业进行角色扮演。活动中，学生利用服装、道具进行模拟，体验不同职业角色的工作状态和心态，并自主讨论自己对未来职业的初步设想。表演后，学生自由交流各自的体验和感受，形成初步的职业认知档案。《心策·目标设定工作坊》班主任简单介绍目标设定方法后，学生自主分组讨论，结合自身兴趣和优势制定短期、中期及长期的学习与生活目标。各组利用“成长规划手册”与“情绪记