五年级上学期体育-全册教学设计

五年级体育学科教学计划第一学期

课次教学内容

1课堂常规室内活动：换位接力

2跑：蹲踞式起跑小篮球：原地运球

3武术：组合动作（三）投掷：双手向前、向后抛实心球

450M快速跑游戏：冲过火力网

5蹲踞式跳远小篮球：原地运球

6武术：组合动作（三）50M快速跑

7蹲踞式跳远游戏：两垒球

8武术：组合动作（三）投掷：原地侧向投掷“绳结”

9蹲踞式跳远小篮球：原地运球

1050M快速跑投掷：原地侧向投掷垒球

11弯道跑游戏：两垒球

1250M（考核）武术：组合动作（三）

13武术：组合动作（三）投掷：双手上步向前投掷实心球

14蹲踞式跳远游戏：十字接力

15小篮球：动作要领游戏：通过障碍

16小篮球：低姿势运球游戏：合力

17技巧：前滚翻、后滚翻投掷：原地侧向投掷垒球

18小篮球：进行间运球游戏：跳绳接力

19武术：组合动作（三）小篮球：进行间运球

20武术：组合动作（三）（考核）跑：耐久跑

21技巧：组合动作小篮球：原地单手肩上传球

22蹲踞式跳远游戏：互挤出圈

23小篮球：原地单手肩上传球游戏：跳绳接力赛

24蹲踞式跳远跑：耐久跑

25蹲踞式跳远（考核）小篮球：原地单手肩上传球

26蹲踞式跳远（考核）小篮球：原地单手肩上传球

27技巧：组合动作小篮球比赛

28技巧：组合动作小篮球比赛

29体育常识：爬山、郊游好处多室内活动：双人素质操1—3节

30体育常识：篮球室内活动：双人素质操4—6节

31健康常识：运动时为什么会腹部疼？室内活动：“拾子”

32学期总结，公布考核情况室内活动：''小吊车”接力赛

第一课时

教学内容：1、体育常识：课堂常规

2、室内活动：打电报

教学要求：1、让学生了解体育课课堂常规的主要内容。

2、能与教师配合，完成本课的学习任务。

3、学生了解游戏名称和方法，通过分析，判断，能准确的猜出对方是诬。

4、能主动地参与游戏，并对游戏感兴趣.

教学重点：让学生知道课堂常规

教学难点：学生对课堂常规的掌握

教学准备：无

执教时间：1、_一月—,日2、_一月—.日3、__月_.日4、__月_.日

5、._月_一日6、__月__日7、__月__日8、__月._日

教学环节教师活动学生活动备注

1、上课，起立，师生相互问好

导2、教师宣布本节课的内容，布置起立跟老师问好

任务，提出上室内课要求

入

1、教师出示挂图或录像，启发学

生了解课堂常规包括哪些方

面

2、体育常识：课堂常规1、学生观看挂图，同桌之间

（1）什么是体育课课堂常规？相互议一议。

体育课课堂常规是体育课中2、注意听讲，并提出问题

师生共同遵守的基本规范和要3、分组讨论，交流各自遵守

基求，是体育课的基本内容之一。课堂常规的情况，回答教

它包括课前常规，上课常规，下师提问。

本课常规等儿人方面。4、分散或集体读一读该课的

（2）体育课课堂常规的主要内主要内容。

部容：

①必须穿运动鞋上体育课。

分②在条件许可时，应穿运动衣裤

上体育课。

③上课前应取下衣服上的纪念

章，校徽，口袋中不能放小刀，

铅笔，剪刀，钥匙等锐利，坚硬

的物品。

④在课前二三分钟到达规定地

点，准备集队上课。

⑤体育课中要主动配合教师，遵

守课堂纪律，有序地做练习，不

哄闹，

不做有危险的动作。

⑥爱护体育器材，按教师的要求

搬运和发放器材。下课时要清点

器材，及时归还体育室，避免损

坏或遗失。

⑦下课铃前要整队，认真听取教

师对课的小结或师生共同进行总

结。

3、根据课堂常规内容，出示几道

是件题，指导学生分组讨论。

4、室内活动：打电报

游戏方法：全班按纵排分成人数

相等的8个组。每个学生一只手

放在课桌上，手心（背）向上，

另一只手手指点在后一同学的手

心（背）上c游戏开始后，由每

排第一人向教师耳语本组打电报

的数字（如4、5、6都可以）。发

令后，每组同时开始“打电报”。

“打电报”的方式是：第一人在

第二人的手心（背）上点几下第

二人收到“电报”后，就尽快向

第三人的手心“发报”。这样依次

下去，打到最后一人向裁判员大

声报告数字c看哪组发得快。发

得准。

教法：

1、讲解游戏的方法，并请一个组1.学生认真听老师讲解游

的同学试做，加以引导。戏规则，了解游戏的做法

2、分组练习。提示同学发报时不2.按教师所提示的要求练

能发出任何声音。习“打电报”，体验游戏

3、分组比赛。方法。练习中，自我锻炼

4、教师巡视。敏捷传递、准确无误的能

力。

3、分组进行“打电报”比赛。

看哪组发得快，发得准。

结1教师小结本节课的情况，提出优认真听沸，很好的完成课后作

束点，改进缺点。业

部2布置课外作业

分

教后反思

第二课时

教学内容：1、蹲踞式起跑

2、小篮球：原地运球

教学要求：1、能了解蹲踞式起跑的意义和动作要领，按口令做出蹲踞式起跑的

动作。

2、能了解原地运球的动作方法，能试做出用掌指部位原地低姿运球

动作

3,能乐意接受指导，发扬机智、果断作风。能细心观察，乐于重复

练习。

教学重点：按口令做出蹲踞式起跑的动作。

教学难点:动作正确、协调

教学准备：蹲踞式起跑挂图、篮球若干个

执教时间:1、__月一日2、__月一日3、__月一日4、__月一日

5、一月—日6、―月_____日7、一月日8、一月一日

教学环节教师活动学生活动备注

1、整好队，听老师宣布上

1、整队，检查人数，师生问好课内容

2、听老师口令做动作XXXXXXXX

XXXXXXXX

2、教师宣布本节课的内容，提3、准备活动：拍手操OOOOOOOO

一、导入出上课要求(1)伸展运动OOOOOOOO

(2)下蹲运动△

3、徒手操(3)踢腿运动

(4)体转运动

(5)体前后屈运动

(6)全身运动

(7)跳跃运动

二、基本部1、介绍蹲制式起跑的意义，蹲1、通过教师的介绍，知道

分：踞式起跑能更有地完成快速蹲踞式起跑的作用和意

起跑，获得更快的初速，所义。复习站立式起跑，

1、蹲踞式起以短跑都采用蹲踞式起跑。体会反应和快速起跑动

跑组织学生集体做跑的专门练作。

习；分组练习站立式起跑。2、通过观察挂图和教师的

2、结合配套教学挂图，示范、示范，初步建立蹲踞式

讲解蹲制式起跑的动作要领起跑的动作概念，分散

和口令。进行模仿分解动作的练

3、分组做蹲踞式起跑的分解动习。

作。3、先分组按口令分解练

4、4-6人一组按口令作蹲踞式习，后完整练习。

起跑动作，可用各种信号代替。

1、分组做各种熟悉球性的练习。1、集体或分组做手指拨

2、示范原地低姿运球动作，重球、球绕单腿、球绕身

2、小篮球：点强调手掌、手指触球部位。体等熟悉球性的练习。

原地运球3、分组原地运球练习，用手势2、集体观察示范，跟随模

提示变换练习内容。仿动作。

3、分纽或自行分组试做原

地低姿运球、体侧运球

和变速运球。

三结束部1、要求学生相对集中。

分：2、集体练习踏点步进行放松。1.跟老师做放松操

1、整队3、总结本课所学内容，同时也

2、放松学生的学习表现进行小结。2.回收器材

3、小结4、学生在体育委员的带领下，

收回器材。

教后反思

第三课时

教学内容：1、武术：组合动作(三)

2、投掷：双手向前、向后抛实心球

教学要求：1、记住动作名称，了解动作攻防含义。学会动作方法，做到方向、

路线清楚，动作基本协调。能动脑想，积极配合教师完成学习任

务。

2、能知道双手向前或向后抛实心球的动作方法。能做出双手向前、

向后抛卖心球动作方法，做到两脚用力蹬地，出手速度快。在重

复练习中体验吃苦耐劳的精神。

教学重点：学会动作方法，做到方向、路线清楚，动作基本协调

教学难点：动作正确、连贯

教学准备：实心球12个

执教时间：1、__月一日2、__月一日3、__月一日4、__月一日

5、一月一日6、—月日7、一月日8、一月一日

教学环节教师活动学生活动备注

1、整好队，听老师宣布上

1、整队，检查人数，师生问好课内容

2、听老师口令做动作XXXXXXXX

XXXXXXXX

2、教师宣布本节课的内容，提出3、准备活动：拍手操OOOOOOOO

一、导入上课要求(1)伸展运动OOOOOOOO

(2)下蹲运动△

3、徒手操(3)踢腿运动

(4)体转运动

(5)体前后屈运动

(6)全身运动

(7)跳跃运动

1、认真听，仔细看，模仿

二、基本部1、教学重点是上步搂手马步击练，明白上步搂手含义，

分：掌。先教上肢动作，再教下肢建立动作概念。

动作，最后完成整动作练习。2、分解学练时，注里弄清

1、武术：2、用攻、防含义启迪学生，引导动作的方向路线，完整练

组合动学生进行练习。习时，注重动作的正确与

作(三)3、采用集中教、分组练，集评的协调.反复练习时，注重

形式进行教学。体现长拳的风格。

3、通过交流、切磋，摸索

练习上步搂手马步击掌

的方法。

1、集体做准备活动；两人一组做

“拉满弓”动作；分组做头上、1、在赵长带领下做好准备

跨下传递实心球练习。活动，双人练习传递实

2、讲解、示范向前、向后抛实心心球游戏。

球动作，分组徒手分解、完整2、仔细观察教师的示范，

练习。分散徒手模仿练习，体

3、分组排成二列横队，相距20会两脚用力蹬地和两游

2、投掷:米面对面站立，练习双手向出手速度快得动作要

双手向前、前，向后抛实心球v领V

向后抛实4、抛球与捡球必须按统一信号进3、分纽听信号练习，初步

心球行，加强纪律教育，防止事故掌握双手向前、向后抛

发生。实心球的动作方法。

4、时刻遵守纪律、听从指

挥，有安全意识。

三、结束部1、要求学生相对集中。

分：2、集体练习踏点步进行放松。1.跟老师做放松操

1、整队3、总结本课所学内容，同时也学

2、放松生的学习表现进行小结。2.回收揩材

3、小结4、学生在体育委员的带领下，收

回器材。

教后反思

第课时

教学内容：1、50M快速跑

2、游戏：冲过火力网

教学要求：1、能知道用积极摆臂、加快步频来提高跑的速度。能做出50米快速

跑的全程动作，做到动作自然、放松、快速。能主动参与练习，敢

于发表自己的意见，乐于帮助别人.

2、了解游戏方法、规则，简单说出投击跑进中的目标需要“提前量”

的道理。攻方能在奔跑中灵活躲闪，守方努力用正确的投掷方法

投准。能机智、勇敢、果断地进行游戏。

教学重点：能做出50米快速跑的全程动作

教学难点：做到动作自然、放松、快速

教学准备：篮球若干个

执教时间：1、__月_日2、_月一日3、_月一日4、一月一日

5、一月一日6、一月___□7、一月___□8、一月—日

教学环节教师活动学生活动备注

1、整好队，听老师宣布上

1、整队，检查人数，师生问好课内容

2、听老师口令做动作XXXXXXXX

XXXXXXXX

2、教师宣布本节课的内容，提出3、准备活动：拍手操OOOOOOOO

一、导入上课要求(1)伸展运动OOOOOOOO

(2)下蹲运动△

3、徒手操(3)踢腿运动

(4)体转运动

(5)体前后屈运动

(6)全身运动

(7)跳跃运动

二、基本部1、组织学生练习原地小步跑、高1、学生分散自行练习，体

分：抬腿跑，积极要求摆臂。会枳极摆臂的动作要

2、成四路纵队鱼贯练习30米放领。

1、50M快松跑，做到跑得自然、放松。2、分纽做依次出发练习，

速跑3、分组练习30米、50米快速跑，体验跑的自然、放松动

以小组为单位相互观察、相互纠作。

正。3、分纽练习中，通过互相

4、分组进行蹲踞式起跑的50米观察、讨论、交流，提

快速跑比赛。高快速跑的速度。

4、自测自评快速跑中动作

完成情况

1、组织学生复习游戏的过程与方1、在组长带领下复习游

法，重点强调躲闪方法和投准方戏，着重讨论、练习躲

法。闪方法和投准方法。

2、结合投击滚动的篮球，简单介2、通过教师介绍和自我尝

绍“提前量”的概念，并组织学试，体验“提前量”投

2,游戏：生尝试。击的方法V

冲过火3、带领学生进行游戏比赛，启发3、积极参与游戏，在教师

力网攻方队员要机智、果断冲过“火启发下，开动脑筋，攻

力网”，守方要沉着、冷静，迅速、方采用变速跑、跳起等

准确地投击。动作躲闪；守方则要防

4、游戏过程中，时刻提醒学生注止一开始就把“炮弹”

意安全。打光。

4、游戏时，做到只投击对

方的下肢，以防意外事

故的发生。

三、结束部1、要求学生相对集中。

分：2、集体练习踏点步进行放松。1、跟老师做放松操

1、整队3、总结本课所学内容，同时也学

2、放松生的学习表现进行小结。2、回收器材

3、小结4、学生在体育委员的带领下，收

回器材。

教后反思

第五课时

教学内容：1、蹲踞式跳远

2、小篮球：原地运球

教学要求：1、能知道调整助跑点、踏进起跳区的方法，能试做出快速助跑、踏

进起跳区起跳。

2、能了解原地运球的动作方法，能试做出用掌指部位原地低姿运球

动作

3、能互相配合，表现出勇敢、果断的品质。

教学重点：能知道调整助跑点、踏进起跳区的方法

教学难点：做出快速助跑、踏进起跳区起跳。

教学准备：小篮球若干个

执教时间：I、一月一口2、一月一口3、一月—口4、一月一口

5、一月—日6、―月曰7、一月曰8、一月—日

教学环节教师活动学生活动备注

1、整好队，听老师宣布上

1、整队，检查人数，师生问好课内容

2、听老师口令做动作XXXXXXXX

XXXXXXXX

2、教师宣布本节课的内容，提出3、准备活动：拍手操OOOOOOOO

一、导入上课要求(1)伸展运动OOOOOOOO

(2)下蹲运动△

3、徒手操(3)踢腿运动

(4)体转运动

(5)体前后屈运动

(6)全身运动

(7)跳跃运动

二、基本部1、分散练习上三步、五步、

分：1、组织学生分解进行上三步、五七步的起跳练习，体会最

步、七步的起跑练习。后一步步长要稍短于前

1、蹲踞2、讲解和示范调整助跑点的方一步，不能跨大步。

式法并组织学生进行讨论和自2、认真听教师讲解并观察

跳远主尝试。示范.自由组成学练小组

3,分组进行均匀地加速跑练习用丈量法，数步法等不同

和助跑15-20米，在起跳区准的方法去尝试助跑踏准

备起跳练习。的方法。

3、通过反复的练习，确立

一种自己满意的丈量方

法。

1、分组做各种熟悉球性的练习。1、集体或分组做手指拨

2、示范原地低姿运球动作，重点球、球绕单腿、球绕身

强调手掌、手指触球部位。体等熟悉球性的练习。

3、分组原地运球练习，用手势提2、集体观察示范，跟随模

2、小篮示变换练习内容。仿动作。

球：3、分纽或自行分组试做原

原地运地低姿运球、体侧运球

球和变速运球。

三、结束部1、要求学生相对集中。

分：2、集体练习踏点步进行放松。1、跟老师做放松操

1、整队3、总结本课所学内容，同时也学

2、放松生的学习表现进行小结。2、回收器材

3、小结4、学生在体育委员的带领下，收

回器材。

教后反思

第六课时

教学内容：1、武术：组合动作（三）

2、50M快速跑

教学要求：1、能记住动作名称，了解攻防含义。学会弓步勾手撩掌，做到方向

路线清楚，动作协调到位。能主动与老师配合，对练习武术产生

兴趣。

2、能知道用积极摆臂、加快步频来提高跑的速度。能做出50米快

速跑的全程动作，做到动作自然、放松、快速。能主动参与练习，

敢于发表自己的意见，乐于帮助别人

教学重点：学会弓步勾手撩掌，做到方向路线清楚

教学难点：动作协调到位

教学准备：无

执教时间：1、一月一日2、__月一日3、__月一日4、一月一日

5、一月一日6、—月一日7、—月一日8、—月一日

教学环节教师活动学生活动备注

1、整好队，听老师宣布上

1、整队，检查人数，师生问好课内容

2、听老师口令做动作XXXXXXXX

XXXXXXXX

2、教师宣布本节课的内容，提出3、准备活动：拍手操OOOOOOOO

一、导入上课要求（1）伸展运动OOOOOOOO

（2）下蹲运动△

3、徒手操（3）踢腿运动

（4）体转运动

（5）体前后屈运动

（6）全身运动

（7）跳跃运动

1、弓步勾手撩掌动作采用分解教1、分散复习（1）（2）动作，

二、准备部法（分三拍完成）；上肢：一掌握练习方法。

分：右插掌一右搂勾左撩掌：下2、认真听、仔细看、动手

1＞武术：肢:左巧步~右仆步一右弓练，初步学会弓步勾手

组合动步。再采用完整教法。撩掌。分解练习时注重

作（三）2、用攻防含义启迪学生，引导学掌握好手型、步行及动

弓步勾生积极思考，进行练习。作路线的变化，完整练

手撩掌3、采用集中教、集中评的形式进习时注重动作连贯、协

行教学。调，一气呵成。

1、3、积极参加汇报表演。

1、学生分散自行练习，体

1、组织学生练习原地小步跑、高会积极摆臂的动作要

抬腿跑，积极要求摆臂。领。

2、成四路纵队鱼贯练习30米放2、分组做依次出发练习，

松跑，做到跑得自然、放松。体验跑的自然、放松动

3、分组练习30米、50米快速跑，作。

2、50M快以小组为单位相互观察、相互3、分纽练习中，通过互相

速跑纠正。观察、讨论、交流，提

4、分组进行蹲踞式起跑的50米而快速跑的速度。

快速跑比赛c4、自测自评快速跑中动作

完成情况。

三、结束部1、要求学生相对集中。

分：2、集体练习踏点步进行放松。1、跟老师做放松操

1、整队3、总结本课所学内容，同时也学

2、放松生的学习表现进行小结。2、回收器材

3、小结4、学生在体育委员的带领下，收

回器材。

教后反思

第课时

教学内容：1、蹲踞式跳远

2、游戏：两垒球

教学要求：1、能说出空中“蹲踞”动作的方法和要求。能做出空中“蹲踞”，做

到起跳后两腿屈膝上提。学生对越过横绳练习感兴趣，表现出不

怕苦、不怕累的精神。

2、了解游戏方法、规则、-要求。能按要求做游戏。敢于自我表现，

能果断地完成游戏任务。

教学重点：能做出空中“蹲踞”，做到起跳后两腿屈膝上提。

教学难点：动作连贯、不停顿。

教学准备：垒球若干

执教时间：1、__月一日2、_月一日3、_月一日4、一月一日

5、一月—日6、—月曰7、一月曰8、一月一日

教学环节教师活动学生活动备注

1、整好队，听老师宣布上

1、整队，检查人数，师生问好课内容

2、听老师口令做动作XXXXXXXX

XXXXXXXX

2、教师宣布本节课的内容，提出3、准备活动：拍手操OOOOOOOO

一、导入上课要求(1)伸展运动OOOOOOOO

(2)下蹲运动△

3、徒手操(3)踢腿运动

(4)体转运动

(5)体前后屈运动

(6)全身运动

(7)跳跃运动

1、分散练习助跑几步成“横空步”1、分散自我选择性练习，

二、准备部或练习边跑边跳短绳，提示学体会空中“蹲踞”动作。

分：生每跳一次，两腿屈膝上提。2、通过观察挂图，加深对

2、出示挂图，讲解起跳后越过起动作的印象，并在互相

1、蹲踞跳板前的横绳的动作。评议交流中，能说出空

式3、指导学生分组练习，重点提示中“蹲踞”动作的要求。

跳远学生越过横绳后，起跳腿屈膝3、在教师指导下练习起跳

向前上方提举，向摆动腿靠后越过起跳跑前横绳的

拢，两臂经前摆至身后，完成动作，练习中，依据“目

蹲踞动作。标”(横绳)，掌握起跳

腿屈膝前移的时机，形

成空中“蹲踞”姿势。

1、边看示范，边听讲解后，

小声交流自己的想法，

1、请部分学生当助手，讲解、示以加深对方法、规则和

范游戏的方法、规则和要求，要求的理解。

最终让学生熟练掌握游戏的2、分散自我尝试击球动

规则、方法和要求。作，相互之间比较，以

2、组织学生采用多球分小组分散便更好地掌握击球动作

2、游戏：练习形式，练习单个的攻方击要领。

两垒球球动作。3、积极参加游戏，动脑、

3、游戏中强调规则和要求，注意动眼，机智果断地进行

游戏安全。游戏，体验成功后的喜

悦。

4、游戏时攻方与守方避免

身体接触，守方不得投

击攻方队员腰以上部

位，以防伤害事故。

三、结束部1、要求学生相对集中。

分：2、集体练习踏点步进行放松。1、跟老师做放松操

1、整队3、总结本课所学内容，同时也学

2、放松生的学习表现进行小结。2、回收器材

3、小结4、学生在体育委员的带领下，收

回器材。

教后反思

第八课时

教学内容：1、武术：组合动作（三）

2、投掷：原地侧向投掷“绳结”

教学要求：1、能记住动作的名称和顺序。学会弹踢推掌，努力做到支撑平稳，

弹踢正确、到位。能积极主动练习，对武术产生兴趣。

2、能简要说出原地侧向投掷动作的要领。通过练习能提高蹬地、转

体、挥臂过肩投掷动作的连贯和协调性。能听从指挥认真练习，

同学间能表现出相互合作的精神。

教学重点：学会弹踢推掌，努力做到支撑平稳。

教学难点：弹踢正确、到位

教学准备：跳绳若干

执教时间：1、—月—日2、_月_日3、__月一日4、_月一日

5、一月一日6、一月日7、一月日8、一月一日

教学环节教师活动学生活动备注

1、整好队，听老师宣布上

1、整队，检查人数，师生问好课内容

2、听老师口令做动作XXXXXXXX

XXXXXXXX

2、教师宣布本节课的内容，提出3、准备活动：拍手操OOOOOOOO

一、导入上课要求(1)伸展运动OOOOOOOO

(2)下蹲运动△

3、徒手操(3)踢腿运动

(4)体转运动

(5)体前后屈运动

(6)全身运动

(7)跳跃运动

二、基本部1、分组复习①-③动作，在

分：1、分组复习①-③动作，要求记自练的基础上，同学间

住名称、顺序和要领。能相互观察、互相评议，

1、组合动2、重点教弹踢推掌动作，首先教取长补短。

作(三)弹会弹踢方法，再教弹踢不同高2、认真听，仔细看，模仿

踢推度，要求支撑平稳、弹踢到位、练，先初步学会动作，

掌动作有力。再提高动作质量。

3、明确动作的进攻含义，指导学3、积极思考，明确动作的

生想练结合。进攻含义，运用自己的

想象，敢于表现。

1、组织学生集体做绳操和跳短绳1、通过绳操和跳绳练习，

练习。使身体各关节、部位得

2、投掷：2、两人一组，一前一后站立，前到充分活动。

原地侧向面的学生做“拉绳转肩”，后2、两人一组分散做拉绳转

投掷“绳面的学生轻轻拉住绳，做投掷肩练习，体会蹬地、转

结”辅助练习，重点提示蹬地、转体动作要领。

体、挥臂动作的连贯和协调3、分经听信号练习投“绳

性。结”。通过互相观察，互

3、规定投掷和捡器材信号，保证相交流、评价，能简要

安全。说出原地侧向投掷的动

作要领。

三、结束部1、要求学生相对集中。

分：2、集体练习踏点步进行放松。1、跟老师做放松操

1、整队3、总结本课所学内容，同时也学

2、放松生的学习表现进行小结。2、回收器材

3、小结4、学生在体育委员的带领下，收

回器材。

教后反思

第九课时

教学内容：1、蹲踞式跳远

2、小篮球：原地运球

教学要求：1、能了解跳远后空中的“蹲踞”动作要求和方法。能模仿做出后起

跳后两腿屈膝上提动作。能积极参与练习，敢于自我表现。

2、能知道原地运球的动作要领。能做出原地高、低姿运球动作。能