原地掷实心球教案

原地掷实心球教案一、教学目标1.知识与技能目标学生能够理解原地掷实心球的动作原理和基本技术要领，如持球姿势、预摆、发力顺序等。大部分学生能够掌握原地掷实心球的正确动作，通过练习提高掷实心球的远度，使80%的学生能达到[具体远度标准]。发展学生的上肢力量、腰腹力量和协调能力。2.过程与方法目标通过教师的讲解示范、分解练习、完整练习和游戏竞赛等教学方法，培养学生观察、分析和解决问题的能力，提高学生的运动技能学习能力。在练习过程中，引导学生自主探究和合作学习，培养学生的创新意识和团队协作精神。3.情感态度与价值观目标培养学生对田径运动的兴趣，激发学生积极参与体育锻炼的热情，增强学生的自信心和竞争意识。通过克服困难和挑战，培养学生坚韧不拔的意志品质和勇于拼搏的精神。

二、教学重难点1.教学重点正确的持球姿势：双手手指自然分开，包球的后下部，两拇指相对成"八"字形，掌心空出。合理的发力顺序：由下肢蹬地发力，通过髋关节、膝关节、踝关节的伸展，将力量传递到上肢，最后通过手臂的鞭打动作将球掷出。充分的预摆：预摆时要做到屈膝降低重心，两臂后引，上体前倾，然后迅速蹬地收腹，两臂用力前摆。2.教学难点协调连贯的发力动作：各关节的蹬伸和手臂的鞭打动作要协调一致，形成一个完整的用力过程，以保证实心球掷出的远度和准确性。控制好出手角度和速度：根据学生的个体差异，找到适合自己的出手角度和速度，一般出手角度在38°42°之间较为适宜。

三、教学方法1.讲解示范法通过简洁明了的语言讲解原地掷实心球的动作要领，并进行准确、规范的示范，让学生直观地了解动作过程，建立正确的动作表象。2.分解练习法将原地掷实心球的动作分解为持球姿势、预摆、发力、出手等环节，分别进行练习，逐步掌握每个环节的技术动作，降低学习难度，提高学习效果。3.游戏竞赛法采用游戏和竞赛的方式进行教学，增加练习的趣味性和竞争性，激发学生的学习积极性，培养学生的团队协作精神和竞争意识。4.纠正错误法在学生练习过程中，及时观察发现学生存在的错误动作，通过个别指导或集体纠正的方式，帮助学生改进错误，掌握正确的技术动作。5.自主探究与合作学习法引导学生自主探究原地掷实心球的动作技术，鼓励学生在练习中发现问题、解决问题。同时，组织学生进行小组合作学习，让学生相互交流、相互帮助，共同提高。

四、教学过程

（一）开始部分（3分钟）1.课堂常规集合整队，检查人数。师生问好，宣布本节课的教学内容、目标和要求。安排见习生。2.组织教学四列横队集合，如图所示：[学生第一排][学生第二排][学生第三排][学生第四排]教师位于队伍前方。

（二）准备部分（7分钟）1.慢跑热身围绕操场慢跑2圈，速度适中，保持队伍整齐。要求：学生积极参与，充分活动身体各关节。2.关节活动操头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动。每个动作做4×8拍，活动全身关节，预防运动损伤。3.专项准备活动实心球操：双手持球做前举、侧举、上举、后举、体前屈、体侧屈等动作，每个动作做4×8拍。俯卧撑：两人一组，一人做俯卧撑，另一人在其背上适当施加压力，每组做1012次，共做3组。收腹跳：原地进行收腹跳，每组1520次，共做3组。要求：专项准备活动要充分，重点活动与原地掷实心球相关的关节和肌肉。

（三）基本部分（25分钟）1.讲解示范原地掷实心球动作要领（3分钟）教师讲解原地掷实心球的动作要领：持球姿势：双手手指自然分开，包球的后下部，两拇指相对成"八"字形，掌心空出。预摆：预摆时要做到屈膝降低重心，两臂后引，上体前倾，然后迅速蹬地收腹，两臂用力前摆。发力顺序：由下肢蹬地发力，通过髋关节、膝关节、踝关节的伸展，将力量传递到上肢，最后通过手臂的鞭打动作将球掷出。出手角度和速度：出手角度一般在38°42°之间，出手速度要快。教师进行完整的原地掷实心球动作示范，让学生观察动作的连贯性和协调性。2.分解练习原地掷实心球动作（10分钟）持球姿势练习学生两人一组，一人持球，另一人检查其持球姿势是否正确，进行纠正。练习时间：3分钟预摆练习学生自主进行预摆练习，体会屈膝降低重心、两臂后引、上体前倾和迅速蹬地收腹、两臂用力前摆的动作过程。练习时间：3分钟发力练习学生原地进行发力练习，不持球，体会下肢蹬地发力、通过髋关节、膝关节、踝关节的伸展将力量传递到上肢的动作顺序。练习时间：4分钟3.完整练习原地掷实心球动作（10分钟）学生每人一球，进行原地掷实心球的完整练习。教师巡回指导，及时纠正学生的错误动作，如持球姿势不正确、发力顺序错误、出手角度和速度不合理等。重点强调：合理的发力顺序和协调连贯的动作。练习次数：每人每次练习56次，共练习23组。4.游戏竞赛："掷远接力赛"（2分钟）游戏方法：将学生分成四组，每组人数相等。每组学生依次站在投掷线后，每人掷一次实心球，记录每组的总远度。然后将实心球捡回交给下一名学生，依次类推，最先完成的组获胜。游戏规则：必须在投掷线后投掷，否则成绩无效。实心球必须落在规定的区域内，否则成绩无效。交接球时要迅速，不得耽误时间。通过游戏竞赛，进一步提高学生的学习积极性，巩固原地掷实心球的技术动作，培养学生的团队协作精神和竞争意识。

（四）结束部分（5分钟）1.放松活动带领学生进行放松拉伸活动，如手臂拉伸、肩部拉伸、腿部拉伸等。每个动作保持1530秒，帮助学生放松身心，缓解肌肉疲劳。2.课堂小结教师对本节课的教学内容进行小结，回顾原地掷实心球的动作要领和重点难点，表扬学生在本节课中的积极表现和取得的进步，同时指出存在的问题和不足之处，鼓励学生在今后的练习中继续改进。3.布置作业课后复习原地掷实心球的动作，每人自主练习1015次。要求家长监督学生的练习情况，记录学生的练习次数和成绩，下次课进行反馈。4.宣布下课师生再见，收拾器材。

五、教学预计1.预计大部分学生能够掌握原地掷实心球的基本技术动作，80%的学生能达到[具体远度标准]。2.预计课的练习密度为40%45%，平均心率为120130次/分钟，最高心率不超过160次/分钟。3.通过本节课的教学，学生的上肢力量、腰腹力量和协调能力将得到有效发展，同时培养学生的团队协作精神和竞争意识。

六、教学反思通过本节课的教学，大部分学生能够积极参与到教学活动中来，较好地掌握了原地掷实心球的基本技术动作，达到了预期的教学目标。在教学过程中，采用了多种教学方法和手段，如讲解示范法、分解练习法、游戏竞赛法等，激发了学生的学习兴趣，提高了学生的学习积极性。同时，注重对学生的个体差异进行关注，及时纠正学生的错误动作，体现了因材施教的教学原则。然而