2025年度福建省职业院校技能大赛高职组（健身指导赛项）考试题库（含答案）

2025年度福建省职业院校技能大赛高职组(健身指导赛项)考试题库(含答案)一、单选题1.超量恢复出现的规律是()A、运动量越小，超量恢复越明显，但出现的时间延迟D、运动量越大，超量恢复越明显，但出现的时间延迟2.()是训练过程的特性之一。A、及时性和可靠性B、有效性和客观性C、连续性和阶段性D、阶段性和变化性3.有关脂肪增强饱腹感的描述正确的是()A、热量高B、脂肪在十二指肠可刺激产生抑胃素C、促进维生素吸收D、使乙酰胆碱水解加速4.如果定量负荷运动后，心率恢复的时间延长，表明()。A、身体机能升高B、身体机能下降C、身体机能没有变化D、没有评价意义5.健美训练的长间歇指休息()秒钟。答案：B6.计算最大心率的计算方法常用()减去年龄7.青春前期的儿童抗阻训练可能出现的效果不包括下面的哪一项()A、增加对伤病的抵抗力B、力量C、肌肉肥大8.()能起到防止小肠内容物过快进入大肠，以及防止大肠内容物逆流的作用9.下列哪项不会引起铁代谢紊乱()10.甘油分解代谢主要发生在()11.在人体的方位术语中，前臂的外侧称为()12.蛋白质和蛋白质的相互作用不能产生()。13.膝关节绞锁多发生于()损伤。14.最大摄氧量直接测定法与间接测定法比较()15.运动饮料的特点不包括()16.最大摄氧量水平高低是()性项目取得优异成绩的基础和先决条件之一。B、速度C、耐力17.食物中糖、脂肪和蛋白质每克供能分别是()A、16.7kJ、37.6kJ、16.18.核糖属于糖类中的()19.以下哪个练习不是开链练习()20.60米疾跑阶段，主要的供能系统是()21.坐姿腿屈伸主要练习哪块肌肉()22.下列不属于维生素主要作用的是()23.进行1RM练习时的运动速度()B、快速运动速度24.某男性成年人需要增加肌肉耐力，采用每一训练动作做三组，每组做15次，以下哪种组间休息时间效果更好()。25.在训练准备期第二阶段，应该使运动员的()达到最大。26.下列哪个不是可溶性膳食纤维()27.根据描述“上肋凹、下肋凹、横突肋凹、棘突细长”,判断是()。28.()成分比例较多者，速度能力强29.长时间大强度运动时，肌糖原消耗非常显著,运动后肌糖原的恢复速率和数量受()的影响30.下肢骨可在体表触及的骨性标志是()。31.一节抗阻训练课中，训练内容的安排顺序正确的是()1、高翻2、坐姿肩推举3、仰卧起坐4、硬拉32.肌肉收缩的直接能源是()33.在屈肘过程中需协同合拍地松弛或做适当的离心性收缩的肌肉为()。34.冷疗一般用于踝关节韧带拉伤的()35.营养不良对免疫的影响，主要表现为()36.在提高条件(难度)的情况下进行训练是战术训练()之一。D、要求.37.大强度运动持续10秒至30秒时，主要由()途径提供能量供运动肌收缩利用。A、糖异生C、糖有氧氧化答案：BB、重复次数C、量度负荷39.健身运动中最常见的运动方式是()B、柔韧性训练40.竞技状态形成和发展的规律是()学者提出来的。B、原民主德国41.下列选项中对钙的生理功能叙述错误的是()。43.由于剧烈运动，体内缺氧或登山运动引起红细胞增多是()的。A、6D、缓慢下降的答案：A44.运动损伤现场出血的急救中，以下适用于动脉出血的止血方法为()。A、抬高伤肢法B、加压包扎C、加压加垫屈肢法D、间接指压法答案：D45.儿童青少年运动时水的需要量为()46.人体内的糖原的贮量很少，一般为()A、350-400克B、150克左右D、肌肉重量的70%答案：A47.心脏连接了()条大血管。48.在运动训练中运动负荷强度和运动时间会影响训练效果，同时不同的休息间歇会影响训练效果，休息间歇时间的长短取决于()49.影响动作技能形成的最重要的外部因素是()50.运动结束后多久进食最佳()C、20分钟以上51.糖原的1分子葡萄糖单位经糖酵解生成丙酮酸，产生()ATP。D、2分子52.膳食纤维对机体的有益作用不包括()53.膝关节是有()组成54.如果抗阻训练的重复次数在每组12次以上，那么他的目标是发展以下哪种能55.当骨骼肌收缩时，()相对固定，称为近固定(或近侧支撑)57.体育心理学侧重研究()过程中的心理现象。58.可以在体表摸到的结构有()B、髋臼59.人体肌肉中肌酸含量的上限为()答案：D60.下列蛋白质中属于单纯蛋白质的是()。A、肌红蛋白B、细胞色素CC、血红蛋白D、清(白)蛋白61.在视觉细胞分化和免疫应答等方面具有重要生理功能的营养素是()。B、维生素B2C、维生素CD、维生素D62.()为全身最大的三角形扁肌。A、背阔肌B、斜方肌C、胸大肌D、三角肌63.患者，男，29岁，右胫腓骨闭合骨折后行手法复位石膏外固定24小时后，出现患肢持续性剧烈疼痛，进行性加重。此时首先采取的措施应为()A、予以确切有效的止痛药物B、立即解除石膏外固定C、抬高患肢以减轻疼痛64.蛋白质是细胞内主要组成成分，占细胞干重的()65.健美运动按其性质和内容可分为大众健美()B、徒手健美66.以下关于蛋白质的说法错误的是()67.运动饮料的主要原料不包括()68.肩胛骨的外侧角又称(),与肱骨头构成肩关节69.关节沿着矢状轴在额状面(冠状面)的运动叫()70.下列不是健康饮食标准的是()71.运动员比赛前进食的时间最佳时间为()。72.提杠铃耸肩主要锻炼肌肉是()。73.能够分泌胆汁，促进脂肪消化和吸收的器官是()74.运动损伤现场，患者出现()症状，可基本诊断为关节脱位。75.下列动作中哪个是练习不到胸肌的动作()76.米尔氏实验可用于()的诊断。77.上交叉综合征人群应减少以下哪种练习()78.膝关节绞锁多发生于()损伤。A、髌骨79.根据描述“椎体粗大、棘突较短、呈长方形骨板状”判断是()。D、骶骨80.人体内能量输出功率最高的供能系统是()81.体力活动、营养在改善骨质疏松中的作用描述错误的是()82.直腿体前屈时，骼腰肌()83.肌肉收缩的直接供能物质是()A、TP84.以下属于急性运动损伤的为()85.发展一般耐力主要采用()的各种运动方式。86.“极点”现象多出现在()运动项目中87.一般来说，运动技能越复杂，其适宜的唤醒水平就相对()B、适度答案：B89.勇于探索、大胆革新是教练员应具备的()之一。90.人体方位术语中，小腿外侧称为()。91.以下关于维生素说法不正确的是()。92.800米跑时消耗的能量主要来自()分解代谢。93.动作连贯流畅、和谐有弹性反映了练习的()。94.下列动物性油脂中，含不饱和脂肪酸较多的是()95.下列选项对矿物质的生理功能叙述中正确的是()96.中枢神经系统中，神经元的轴突和长树突聚集在一起，色泽亮白，称为()97.运动员的能量需求通常是以()为依据计算98.人体脑神经的数量()99.某位成年女性的BMI值为27,属于()100.周期性运动不包括()101.按照骨的形态，股骨属于()102.当一个人的身体机能下降，在做同样负荷强度的练习时表现为心率()。103.肩周炎的易患因素中，以下哪一项不正确。()104.低温工作人员膳食供给应注意增加()的比例105.当骨骼肌收缩时，()相对固定，称为近固定(或近侧支撑)。106.()环节绕某一关节的运动轴从动作开始到结束所能转动的最大角度，是评107.发展战术能力是全过程多年训练阶段中的()阶段。108.膳食中糖类的主要是()109.由右心室发出的血管是()。110.提踵主要可以练习()的力量。111.可绕三个基本轴运动的关节是()。112.影响动作技能形成的最重要的外部因素是()。113.蛋白质分类表达正确的是()。A、完全蛋白B、不完全蛋白114.从骨的形态来分类，肩胛骨属于()B、扁骨答案：B115.勇于探索、大胆革新是教练员应具备的()之一。B、条件；D、能力答案：B116.下列关于肌肉的说法中，正确的是()。A、肌肉收缩是指肌腱的收缩B、骨骼肌的物理特性有伸展性和弹性C、影响肌力发挥的解剖学因素是肌肉生理横断面和肌肉初长度117.能够粗略反应身体质量的指标是()功能的是()。A、维生素AB、维生素BC、维生素CD、维生素D119.运动时胰高糖素释放增加，关于胰高糖素对代谢作用的叙述，错误的是()120.身体素质是指人体在()的支配下，在运动活动中所表现出来的机能能力和121.血浆与血清的区别在于()A、白蛋白D、红蛋白122.有氧运动的特点不包括()。123.运动员比赛前进食的时间最佳时间为()。124.由于剧烈运动，体内缺氧或登山运动引起红细胞增多是()。126.以下关于蛋白质的说法错误的是()127.计算最大心率的计算方法常用()减去年龄。128.运动损伤现场出血的急救中，以下适用于动脉出血的止血方法为()。A、抬高伤肢法B、加压包扎C、加压加垫屈肢法D、间接指压法129.冷疗一般用于踝关节韧带拉伤的()A、急性期130.人体内能量输出功率最高的供能系统是()。C、有氧氧化系统D、脂肪酸氧化131.对大多数成年人建议每周不少于()的中等强度运动。132.在屈肘过程中需协同合拍地松弛或做适当的离心性收缩的肌肉为()133.某位成年女性的BMI值为27,属于()134.运动时胰高糖素释放增加，关于胰高糖素对代谢作用的叙述，错误的是()135.发展战术能力是全过程多年训练阶段中的()阶段。136.能够分泌胆汁，促进脂肪消化和吸收的器官是()以下哪种组间休息时间效果更好()。138.膝关节绞锁多发生于()损伤。139.()为全身最大的三角形扁肌。140.下列哪种指标不能反映体内的蛋白质分解代谢()B、尿3-甲基组氨酸141.绿色蔬菜含有的最丰富的维生素是()D、维生素D142.运动损伤现场急救中，以下哪种方法适用于关节部位的包扎()。答案：D143.蛋白质分类表达正确的是()144.男孩子力量增长最快的年龄阶段是()岁。145.儿童青少年运动时水的需要量为()146.健身运动中最常见的运动方式是()。147.能够粗略反应身体质量的指标是()148.运动中补糖的时间间隔为()。D、20-25分钟153.能明显增加饱腹感的营养素是()。154.一般来说，运动技能越复杂，其适宜的唤醒水平就相对。()155.间歇训练法是指对多次练习时的()作出严格规定，反复进行练习的训练方156.下列不属于维生素主要作用的是()157.如果定量负荷运动后，心率恢复的时间延长，表明()158.锻炼三角肌的练习方法有()。159.坐姿腿屈伸主要练习哪块肌肉()160.以下哪项通常用%1RM或者RM来表示()。161.勇于探索.大胆革新是教练员应具备的()之一。162.以下哪种训练方法是发展快速力量最常用方法()。163.健美训练的长间歇指休息()秒钟。164.以下哪个练习不是开链练习()。165.按照骨的形态，股骨属于()。1.速度素质包括()速度。2.肌肉力量训练的原则是()。3.脊柱的生理弯曲有()4.下列属于关节的主要结构和辅助结构的是()5.人体分哪三个基本切面()6.影响肌肉力量的生理学因素有()。7.下列关节属于联合关节的有()8.身体素质是人体在运动中所表现出来的()等机能能力。9.短时间、最大强度运动时，运动疲劳产生的主要原因是()D、ATP转化速率降低10.如何选择运动饮料()。11.心肺耐力测试方法有()12.肩关节的运动有()A、总重量；B、总距离；C、总次数；14.如果()说明运动量偏大，有疲劳积累的征兆，应及时减少运动量。C、次日呼吸频率每分钟不超过基础状态3次15.心肌“全或无”式的同步收缩现象是由于()和()16.膳食纤维具有()的作用。17.运动过程中三大能源供应系统不需要氧气的是()18.氨基酸分为哪三类()19.发展运动员有氧耐力的常用方法是：()20.影响柔韧性的因素主要有：()21.体育健身中不健康行为主要表现在()方面。22.能够产生膝关节屈曲的肌肉有()23.影响个人体育健身持久性的主要因素有()。24.造成运动损伤主要因素有()。25.常用的体育健身方法主要有()。26.人体在进行()时，摄氧量与需氧量维持动态平衡的状态称为()状态。27.在训练过程中，一次训练课包括哪几个部分()28.进行体育健身时应遵循()原则。29.影响负荷量的因素有()。30.一份完整的运动处方包含()方面。31.速度素质包括()速度。32.以下呼吸时相正确的是()。B、仰卧起坐时坐起过程(屈体)采用呼气33.仰卧屈臂上拉主要锻炼哪几块肌肉()。34.进行力量训练时应遵循()原则。B、渐增负荷原则D、负荷顺序原则35.下列肌肉属于构成肩袖的肌肉是()36.能够产生膝关节屈曲的肌肉有()37.锻炼股二头肌的常见方法有()。38.无氧工作能力可以通过()生理学指标进行检测。39.健康体适能包括()40.心肺耐力测试方法有()A、功率自行车测试41.运动四要素是()。42.循环训练法的负荷安排应考虑的因素有()。D、间歇时间43.下列属于关节的主要结构和辅助结构的是()44.影响健身运动训练效果的主要因素有()。45.构成重复训练法的因素有()46.下列属于关节的主要结构和辅助结构的是()。A、关节腔47.脊柱的生理弯曲有()C、腰前曲48.如何选择运动饮料()。49.影响健身运动训练效果的主要因素有()。50.高血压病的运动处方不适合选择()的运动类型。51.构成肘关节的骨骼有()A、肱骨C、耻骨D、桡骨52.运动过程中三大能源供应系统不需要氧气的是()D、水解能系统53.最大摄氧量的影响因素：()54.氢离子浓度升高和缺氧对呼吸的()部位起作用，可引起呼吸()C、加强D、减弱55.短时间、最大强度运动时，运动疲劳产生的主要原因是()。D、ATP转化速率降低56.运动处方的FITT-VP原则至少包含以下哪些要素()。57.下列关节属于联合关节的有()。58.运动前()补糖可以增加运动开始时肌糖原的贮量。运动前()或运动开始A、1-2小时59.高血压病的运动处方不适合选择()的运动类型。60.下列关节属于联合关节的有()。61.速度素质按其运动中的表现可分为()形式。62.进行体育健身时应遵循()原则。B、全面发展原则63.发展柔韧素质的常用方法是()64.膳食纤维具有()的作用。65.为促进或保持健康，建议大多数成年人进行有氧运动频率为()。A、每周至少5天低强度有氧运动B、每周至少3天较大强度的有氧运动C、每周至少5天中等强度的有氧运动D、每周3-5天中等或较大强度相结合的运动66.制定运动处方应遵循的基本原则有()。67.世界健身小姐竞赛的内容是()68.下交叉综合征人群建议进行拉伸()。69.下列肌肉属于构成肩袖的肌肉是()。70.影响个人体育健身持久性的主要因素有()。D、较难适应的是运动器械、运动负荷、动作要素及附加条件的变化72.胸部训练有两个最基本的练习方法()73.屈腿硬拉主要锻炼哪块肌肉()74.适宜的准备活动标志是()。75.影响负荷量的因素有()76.以下呼吸时相正确的是()。77.体育健身中不健康行为主要表现在()方面。78.肱三头肌的功能()D、肘关节79.肩关节的运动有()80.循环训练法的负荷安排应考虑的因素有()。81.下列肌肉属于构成肩袖的肌肉是()。82.能够产生膝关节屈曲的肌肉有()。83.构成肘关节的骨骼有()。A、肱骨84.一般将力量素质分为()。85.发展速度的方法是()A、80米以下的计时跑D、上坡跑86.运动过程中三大能源供应系统不需要氧气的是()。87.下列哪些肌肉是单杠、引体向上练不到的()88.圆肩驼背的人群建议进行拉伸()。89.髋关节的运动有()。90.下列对灵敏训练的要求描述正确的有()。91.引体向上主要锻炼肌肉()92.常用的体育健身方法主要有()。93.无氧工作能力可以通过()生理学指标进行检测。D、血红蛋白含量94.血液的主要机能有哪些()。95.氨基酸分为哪几类()96.运动训练对心血管系统的影响表现在()泳、太极拳等项运动。()14.运动中补液应遵循少量多次的原则，大17.运动中消耗的能源物质中，运动后恢复速度最快的是肌糖原。(错误)答案：B20.构成两个关节面积差别越大，关节运动幅度越小，如肩关节。()22.体积较大的骨骼肌，运动单位较大，骨骼肌的收缩力量较强。()35.膝关节过伸动作中，后交叉韧带损伤常首先损伤。()37.酸碱平衡是很大程度上通过体内的酸碱缓冲体系来维持，同时又有赖38.营养素是机体为了维持生存、生长发育、体力活动和健康以食物的形式摄入的一些需要的物质。()39.儿童少年的有氧代谢能力，女孩比男孩出现的峰值要早，但耐力始终低于男40.进行1分钟全力跑，间歇时间为4分钟的最大乳酸训练中，血乳酸最高可达32毫摩尔·升-1。()42.保健食品就是普通食品。()44.肩袖损伤伤后训练准备活动后无痛感者可正常参加训练和比赛。()45.ATP是肌肉收缩的直接能量来源。()丧失信心的心理状态与行为。()50.横突上有横突孔是颈椎椎骨的主要特征。()54.在发展磷酸原供能能力的训练时，目前认为每次练习的休息间歇不少于30秒，成组练习时，组休息间歇则为4-5分钟较好。()55.减掉腹部多余脂肪的最好方法是仰卧起坐。()56